Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
поджарю свой жир и покорю мир! жду поддержки и гостей-вместе веселей!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Как успехи?

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет привет)))) Еще одного плюсую в пользу 60 кило))) Отлично выглядишь в этом весе! А если еще и поспортивнее фигурку сделать, вообще отлично будет!

Я сейчас тоже 60 стараюсь вернуть) ну и может чисто для "гордиться собой" еще поработатьsmile

23г/176см
Старые
подвиги:79---60
Сейчас: возвращение:)

Воронеж

Закрытый днев,стучитесь:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена. Железо forever.

не надо делать мне как лучше
оставьте мне как хорошо

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем приветsmile

я тут, просто че-то лениво писатьsmile занимаюсь, питаюсь по планировщику, в общем все хорошоsmile очень много домашнего задания сейчас, поэтому на компьютер времени почти нетsmile бега по утрам тоже пока нет, сегодня пыталась встать, но не встала, а остальное из плана выполняюsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nataha13, Привет!Куда пропала?У тебя все хорошо?Как твои занятия?

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро!smile

сегодня у меня по плану зал- надеюсь, что ничто не помешает воплотить это план в жизньsmile

до зала собираюсь доехать на велике! еще собираюсь сделать упры на попу и пресс,

а сейчас на учебу!

всем хорошего дняsmile

мотивируемся:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня день "ни то ни сё"smile 

сходила в универчик, там все нормально- учебный процесс идет, так что я быстро в него влилась, а то уже надоело дома с "белым другом" в обнимку сидетьsmile

еще я сегодня вспомнила, что на масленицу среда-лакомка, а значит зять идет к " теще на блины" , а поскольку в нашей семье недавно появился именно этот "зять" ( сеструха замуж вышла), то мы решили воспользоваться сей возможностью и отпразновать масленицуsmile

в общем вечер получился очень теплым и семейным)) но в результате я не пошла бегать ( поэтому день " ни то ни сё")smile т к очень хотелось поболтать с сеструхой и мужем ееsmile

но я сегодня сделала комплекс для попы и пресс, так что спортик был - 30 мин где-тоsmile + еще пешком сегодня 4 км прошлаsmile

по питанию, несмотря на блины ( съела только 1), тоже все хорошо, правда по белкам не добрала, но у меня завтра белковый день-так что все поправимоsmile

всем спокойной ночи! 

планировщик:

 

а это мы так масленицу отмечаемsmile:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброго утра!smile

сегодня вроде наладилось пищеварение-всю ночь проспала, как убитаяsmile

так что наконец-то доберусь до универа, а вечером у меня в планах: бег 3 км, треня на попу и ноги ( собственного сочиненияsmile) и пресс за 8 минут.

боль в копчике так и не проходит, но появляется, когда я нахожусь в определенном положении, а конкретно-нагибаюсь с согнутой спиной... не знаю, что такое прямоsmile

всем бодрого дня!smile

мой завтрак " утро добрым не бывает":

 

и мотивашечкаsmile:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько у тебя энергии в плане тренировок! Я себя не могу заставить раз в день пресс покачать. Кстати, не подскажешь комплекс упражнений пресс за 8 минут.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_, О, привет! а я думаю: куда это Лена пропалаsmile а ты тоже болеешь оказываетсяsmile

 

в общем, девочки, я решила поменять программу тренировок:

уберу Джил(она мне безумно нравится), но к сожалению у меня с ней все время какие-то травмы: то колено болеть начинает, то спину тяну...smile  вместо нее я введу побольше кардио-благо сейчас уже тепло стало, можно по улице бегать и в бассейн запишусь с мартаsmile бегать буду либо утром либо вечером, но преимущественно вечером, я думаю

пресс за 8 минут оставлю, так же буду ходить на зумбу и в зал..

еще хочу немного поменять питание, а то я уже 3-ю неделю как зависла в 68,5 и никуда у меня ничего не движется, поэтому наверное буду чередовать белковые дни со смешенными- не знаю, правильно ли это или нет, но мне уже хочется сдвинуть все с мертвой точки, т к цифры на весах не меняются, % жира тоже не меняетсяsmile

но сначала приведу свой желудок впорядокsmile

короче, у меня крик души!! просто сегодня опять с Джил треньку не доделала тк появилась острая боль,отдающая в копчик.. наверное надо с ней завершатьsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет!

Я что-то в последнее время тоже расклеилась и со спортом полный провал из-за этого... Надо выздоравливать, ты права! smile

Лена. Железо forever.

не надо делать мне как лучше
оставьте мне как хорошо

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!smile

вчера отзанималась по полной программе: Джил, зумба и прессsmile наконец-то позанималась спортооом! smile а то с этими болезнями я совсем засиделасьsmile

еще вчера от универа ездили на конференцию-там был халявный буфет в кофе-брейке.... ну в общем не сдержалась я, цапанула пирожок с капустойsmile не знаю, относить это к  поеданию сладкого или нетsmile

но этот пирожок не дал о себе забыть: сегодня снова растроенный желудокsmilesmilesmile  я ГЛУПАЯ!!!smile

сегодня буду сидеть на смекте, линексе и кашке "био-био" без сахара... пора уже приводить себя в порядокsmile

если смогу, то вечером обязательно потренируюсь с Джил и пресс покачаюsmile

 

tolsty_kot, привет!smile  спасиибо! токо пока, как оказалось, рано меня с выздоровлением поздравлятьsmile

 

Elenyshka, Лена, привет! эх... пока еще не совсем здороваsmile я думаю, что если ты ешь пару конфеток или пастилушку в день- то это точно не страшноsmile я вот сладкое понемножку не признаю- если шоколад, то плитку, если конфет, то грамм 100-150

 

скоро ЛЕТО!!!!! ааа!!!! надо выздоравливать!!!smile

мотивашка:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Хорошо, что ты уже здорова! Ох уж эти кишечные инфекции....

Я тоже пытаю совсем-совсем отказаться от сладостей, но сегодня съела 2 конфетки Птичье молоко и 1 пастилу с мармеладной прослойкой. Думаю, что это не страшно, т.к. я пью чай/кофе совсем без сахара и по другому глюкоза в мозг просто не поступает)))

А лето даааа, не за горами... 

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С выздоровлением! А лето да, лето поджимает :)

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброго утра!smile

наконец-то пришла в форму после "здоровых" выходных! начинается 3 неделя постройнения и до лета осталось 14 недель, так что надо быстро-быстро входить в тренировочный режимsmile

сегодня, наверное, вместо зумбы схожу на степ аэробику-очень интересно, что это такоеsmile

так же в планах традиционно: Джил + пресс + день без сладкого

ну что ж, вперед! надеюсь новая неделя принесет хорошие результаты!smile

мотивашка:



меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

выздоравливай!!!!!!!!!!!!!

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Вкусняшка из кабачков (Шикана)
Кабачки помидоры лук чеснок масло п/с
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.