Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Обмен Рецептами
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, rodrighes
    Тема:
Полезные белковые ужины

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если не хватает белка, всегда его добиваю творогом с ягодами)) И вкусно и полезно, и легкая пища, тяжести нет)))

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenchik862010 пишет 26.12.2014 в 16:05 (ссылка):

У меня на ужин часто творог с фруктами. Очень нравится)))

+ к вам. творог с вишей или смородиной, ммм...)))

растительный белок  - это все бобовые. горох, чечевица, фасоль, грибы... орехи, семечки.... творог тофу...авокадо, еще ряд фруктов...

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение
У меня на ужин часто творог с фруктами. Очень нравится))) А подскажите источник растительного белка?
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 56кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта1978 пишет 02.02.2014 в 19:33 (ссылка):

А фрукты на ужин? сомнительноsmile

почему?

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуйте приготовить рыбу в кунжуте, интересный рецепт, и уже рассчитаны количество калорий, белков, жиров, углеводов. Готовить легко, быстро, рыба получается сочная и с хрустящей корочкой. Вкусно очень.

было есть будет
82 кг___74________62

/community/post.php?topic_id=38178

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень полезные рецепты, спасибо!

ссылка

Послать личное сообщение

happy_bird, спасибо за рецепты, может ещё кому пригодится.

 

 

Аня 35 лет
вес 65, рост-155,
Первая цель 59.9(заветная цифра)
Вторая цель 57,
мечта-55 кг.
в идеале 50.

ссылка

Послать личное сообщение

Coyоtе, творог и яйца уже надоели, вот и хочется разнообразить своё меню, а что касается курофиле и шпината, отличные продукты! А фрукты на ужин? сомнительноsmile

Аня 35 лет
вес 65, рост-155,
Первая цель 59.9(заветная цифра)
Вторая цель 57,
мечта-55 кг.
в идеале 50.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Coyоtе, давно прониклась симпатией к твоей экстравагантной манере общения, да и троллинг ихт... некоторой барышни отдельное спасибо, развлекает, потому, пожалуй, таки признаю свою неправоту и удалюсь обратно в скворечник.
Анюта1978, я еще вспомнила: пропорций никогда не знаю, готовлю на глаз, творог, немного муки, яйцо, соль и зелень, если не хочется сладкого, либо сахар и изюм для сладких, разрыхлитель, сформировать небольшие сырники и в пароварку или мультиварку на режим пароварки, получаются ссырники с очень-очень сырным вкусом!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта1978 пишет 31.01.2014 в 12:24 (ссылка):

... здесь многие часто сталкиваются с проблемой недостатка белка и овощей. 

На одних яйцах и твороге долго не протянуть, и овощи- огурцы с помидорами зимой не очень-то вкусные! 

А что, в стране пропали фрукты? И сколько тебе надо в сутки белка при твоем идеальном весе как пишешь 55 кг (хотя тебе надо 50 кг), если в сутки из твоего любимого 1 яйцо и 200 г творога уже 6 + 32 = 38  г полноценного животного белка? При том, что тебе и 30 г животного белка хватило бы, остальные из растительных продуктов.

А то уже набежали с советами любители курофиле и шпината. Нормальный человек и слов то таких богомерзких знать не должен. Еще на креветки подсядь - тогда бюджета и на лак для ногтей не хватит.

Система похудения МИНУСФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение Минус фунта гламурными журналами как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

творог+любая кисломолочка+желатин+стевия или мед + ваниль (ну или что вы там любите, коричка, можно ягод или орехов каких-нибудь забросить) + холодильник = вкусное и очень белковое желе

курофиле+стручковая фасоль (или любые зеленые овощи, ну и что, что углеводы, углеводы тоже всякие бывают, эти с клетчаткой)

замороженный шпинат 200гр + творог 200гр + яйцо + любая зелень, смешать, можно взбить миксером и запечь (можно муку или манку добавить, я без них делаю) = очень вкусная (почти сырная) запеканка, кисленькая такая

а вообще, чем проще, тем не напряжнее и меньше шансов облениться и не приготовить = наесться чего-то не того

 

а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Послать личное сообщение

Предлагаю делиться рецептами полезных ужинов, и салатов. А то здесь многие часто сталкиваются с проблемой недостатка белка и овощей. 

На одних яйцах и твороге долго не протянуть, и овощи- огурцы с помидорами зимой не очень-то вкусные! 

У кого есть какие мысли по этому поводу пишите пожалйуста!smile

Аня 35 лет
вес 65, рост-155,
Первая цель 59.9(заветная цифра)
Вторая цель 57,
мечта-55 кг.
в идеале 50.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.