У меня сегодня отвесик -500г :))) Ура , я вижу 62 на весах наконец, правда с хвостиком :)))

tysyanka, все равно не вижу :((.... ну да ладно :(

Вот именно поэтому, девочки, я вообще ничего праздничного не готовила и не ходила к родителям.... муж итак на работе был (он по сменам), я была дома одна с дочкой маленькой.... Вот и не стала готовить, есть некому было :)))) Мы погулять пошли, погода была очень хорошая, а людей никого - все праздновали :)))

Cvetulek, ничего, если сразу взяться, то думаю оно быстро уйдет :)) Зато получила удовольствие и не так уж много набрала, главное не каждый день так :)))

Таня, молодчинка, с отвесиком!

Свет, не отчаивайся послабон тоже надо давать организму, так сказать встряску, главное не увлекаться этим, а то потом из таких зажоров выходить тяжело....у меня тоже привес 400грамм сегодня, но да ладно, все уйдет))))

Xo4yTortik пишет 19.01.2014 в 02:45 (ссылка):

вот и говорю, попробуй теперь ко мне зайти, я там галочку поставила для друзей чтоб видно было план питания мой

Всем привет!!! Да, было бы здорово!!!

А я вот накушала, что хотела, сегодня +0,500!!!

Ура... у меня сегодня -600г :)) А я думала, из-за драников вообще отвеса не будет :)) Наверное за счет маленькой пории ужина :)) Если б так каждый день, то я б за 2 недели до цели дошла :) � галвное что я не голодала, а кушала, что хотелось :))

Правда уходят пока новогодние килограмы :)) Поэтому думаю такие отвесы :)) Как дойду до 61,5, там по 100 г будет. Но пока я добовльна такому отвесу :) Очень :)

А я сегодня драников поела.. так хотела , уже пару дней :)))) а тут муж решил карошки почистить :))) ням ням, дочке тоже понравилось :), она еще до того не пробовала :)

Только калорийные они.... я масла так нормально давала, так чтоб вкусненькие вышли... пришлось урезать ужин.

tysyanka, так друзья мой план видят, а я их нет... и твой тоже не видно. Я выбираю тебя, потом "смотреть план питания", а потом оно написано что такой страницы нету.

Приветосы!!!! Попробуй сейчас, видно план питания? должно быть видно.... сегодня не вбивала в планировщик еду, сейчас пойду вбивать.

Чтоб друзья видели план питания надо зайти во вкладку моя диета-вкладка настройки-найти пункт показывать друзьям план питания и поставить галочку

Cvetulek, там в вопросах есть наоборот "если мой план не видят друзья", а так чтоя план друзей не видела нету :(

Cvetulek, ну вот твой план я не вижу. у тебя закрыт??

Xo4yTortik пишет 18.01.2014 в 12:52 (ссылка):

Cvetulek, ой класно. Когда отвесы хорошие, то и в азарт входишь :))) А я тут больше недели 300 г ждала.... Ну хоть бы уже процес пошел, хоть бы по 100 г в день :))

tysyanka, А вот почему я не могу посмотрей планы питания друзей?? или просто у всех закрыты получается. Написано, что нет такой страницы...

Урааааааа. наконец то отвес после НГ :))) - 300 г :))) Ура :)) Правда вчера кроме упражнений, еще и уборка квартиры по полной была :)))

Может стоит каждый день так убирать :))) � чисто и полезно :)))

Танюш, поначалу только тяжело когда не представляешь по составу продукты, где что содержиться, а потом втягиваешься, у тебя все получиться, главное стремиться к цели

а вот мотивашечка тебе

Спасибо девочки :) учту :))))

Я сегодня наконец выполнила свой план питания нормально... все зелененькое :) Ура :)

я сразу после занятий выпиваю 200гр 1% кефира, в первые 20-30 мин после занятий, открыто так называелое белковое окно, мышцам необходимо подпитаться энергией и если после тренировки съесть угли, то все пойдет в отложения ввиже лишнего жира

До заняти спортом, надо кушать углеводы, Р° после занятий, через 2-3 часа белки. РљРѕРіРґР° занимаешься спортом жиры уменьшаются, Р° мышцы  СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°СЋС‚СЃСЏ. Рђ вес мышц тяжелее жиров. Для начала надо смотрень РЅРµ РЅР° весы Р° РЅР° объемы. РўС‹ делала замеры: РћР“, РћРў, РћР‘? РћРЅРё должны уменьшаться. Рђ РЅР° вес РїРѕРєР° РЅРµ смотри, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ нормализуется, веспотом резко упадет. Обязательно надо принимать Орехи любые Рё курагу - РїРѕ немногу

девочки, вот ссылочка на статьи, очень интересные и полезные, а главное, познавательные

Cvetulek, 

РЅСѓ Сѓ меня РІСЃРµ равно нечем взвешивать, СЏ РЅР° глаз считаю. РљСЂРѕРјРµ того примерно округляю РІ сторону большего, Рё РІСЃРµ равно РЅРµ дотягиваю РґРѕ нужного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. 

 РўР°Рє смотрю Сѓ меня белка маловато. Может потому, РєСЂРѕРјРµ того занимаюсь каждый день, РІСЃРµ болит... может мышцы :)) РіРіРіРі , хотя какие там мышцы :)

Все таки я думаю. что это организм офигел от такого количества еды после моих голодных диет....

А калории я когда считаю готового блюда. то посчитав, еще сверяю в рецептах у девочек по примерно такому же.

tysyanka,

Мне на самом деле стало легче, и живот кажется ушел немного, я тоже уже подумывала не вставать на весы какое-то время. А про соль спасибки большое, буду так пробовать.

anet85, может кк считаешь не правильно? ( Посмотрисноску ниже, я как раз только что написала). Вес тормозит когда мало белков и зелени (в т.ч. овощи, фрукты)!!!

anet85, 

попробуй уменьшить соль, а лучше солить уже готовые блюда, или за 5 мин до готовности, тогда меньше солишь, ну и может резко ты с водой так? раз почки....но коль уж начала, то продолжай, да и потом если спорт каждый день, то смотри объемы, мышцы как известно тяжелее жира, вес вообще не показатель, попробуй не взвешиваться каждый день, а только 1 раз в неделю, не зацикливайся на этом

tysyanka,

Неделю уже кручу велик, и качаю пресс. Записываю все до 1гр. Я работаю, поэтому на работу все взвешиваю и ем только то, что принесла. Воду пью по 8 стаканов. Вот тоже на воду у меня подозрение, может не все выходит. Хотя бегаю в туалет каждые 30 минут. Я до родов с почками страдала. может не справляются с таким количеством. Вроде бы еду совсем немного подсаливаю. Ладно подожду еще пару неделек может сдвинется с места(((

anet85, 

а ты точно все-все в планировщик вбиваешь? Прям каждую конфетку, каждую ложку сахара и т.д. почему спрашиваю, у самой были такие же ошибки, я не считала за еду штук 5 семечек, половинку конфетки, один укус батончика или же малюсенький ломтик сыра, а все в совокупности на самом деле не мало ккал добавляет....

еще советик-начни двигаться, я понимаю что с двумя детьми не двигаться сложно, но начни хотябы с пеших прогулок по 1 часу или элементарные физ нагрузки на пресс, приседы, отжимания, подъемы ног, раз по 10-15 вспомни из уроков физкультуры в школе, и поверь мне, результат не заставит тебя долго ждать

еще оооочень важно пить простую воду, у самой с этим беда периодически случается.... лучше сократить чай/кофе/другие напитки на чистую,простую воду, организму необходимо вымывать всякую бяку из организма

а может ты чего соленого ешь? вот вода и задерживается

Главное-не сдавайся и не отчаивайся, все будет и обязательно вес пойдет ввниз....посмотри видео в инете про здоровое питание, блоги почитай на ютиюбе

Девочки, возьмите меня в свою компанию, тоже скидываю вес после двух родов. Здесь пока только 5 дней. Хочу минимум 60 кг. Сейчас 71 кг, при росте 171, за неделю которую слежу за калориями пока не скинула ни грамма. Прям не знаю, что делать. Кто уже худел на таком методе, когда ничинает вес уходить? Кажется, что навсегда останусь такой лошадкой.

Может ты считаешь не правильно КК.

Сложные блюда необходимо рассчитать во время приготовления. Сначала подсчитывается общая калорийность сырых продуктов. Далее взвешивается кастрюля, в которой будет вариться блюдо. Далее взвешиваем готовое блюдо вместе с кастрюлей. От полученного веса отнимаем вес кастрюли. Таким образом, мы узнаем вес готового блюда. Например:

так понятно, калории Р±СѓРґСѓ стараться дотягивать...хоть Р±С‹ РґРѕ 1200... ато сегодня опять еле 1000 вышла. Хотя поела СЏ нормально :)) Это радует , голодать РЅРµ прийдется,  РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ радует, то что отвесов нет. РЇ просто мало овощей ем РІРёРґРёРјРѕ, завтра Р±СѓРґСѓ менять немного рацион.

Тань, коллораж лучше не снижай, планировщик же тебе его подсчитал с учетом того, чтобы снизить вес....тут все грамотно, снизишь коллораж, потом при малейшем переборе все будет идти прозапас, а ведь тебе этого ненадо....

а про порции вот ссылочку почитай

Девочки, а что такое порция? Ну какбы указано съедать 3 порции фруктов/овощей в день итд. Где это написано??

Cvetulek, tysyanka, savanna_j, 

Меня завут Таня, 29 лет, дочке 2 РіРѕРґРёРєР°. Р’Рѕ время беременности  РЅР°Р±СЂР°Р»Р° всего 12 РєРі . Р—Р° 5 месяцев после СЂРѕРґРѕРІ дошла РґРѕ своего веса 58 РєРі сама РїРѕ себе. Потом после окончания ГВ как набрала, так Рё сбросить РЅРµ РјРѕРіСѓ :((( РўСѓРґР° назад ганяю :(

Автоматом выбрался коридор 1200-1500 ккал. Но я вот когда на 1200 -1500 ккал ем, то реально чувствую что очень сыта. Может стоит уменьшить коридор? или нельзя?

Xo4yTortik, Какого коридора придерживааешься? и сколько тебе лет?

Привет! С дневничком тебя! Как зовут? когда родила?

Привет!!! С дневничком тебя!!!

Сегодняшнее недоедание, РіСЂРѕР·РёС‚ завтрашним обжорством. Лучше придерживать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

вчера както получилось менше калорий чем необходимо..... А если я скушала менше чем надо это сильно плохо? Я не голодная была, вот и не доела. �ли это грозит опять быстрым возвратом веса?.....

Я какбыновенькая . Вот опять худею :(

Вообще 58 меня Р±С‹ вполне устроило... РќРѕ после беременности РІСЃРµ точусь РЅР° 62-63 РєРі. Сброшу РґРѕ 59.5, Р° потом назад набираю..... никак удержать РЅРµ РјРѕРіСѓ. Может это потому, что СЏ постоянно сидела РЅР° низкокалорийных диетах, после которых наконец хотелось поесть.  

Теперь РІРѕС‚ РїСЂРѕР±СѓСЋ следить, чтоб попадать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Р’СЂРѕРґРµ даже выходило РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года... РЅСѓ Р°  РЅР° РќР“ конечго откормилась.

Надеюсь в этот раз получится приучить себя кушать правильно.