Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
С удовольствием пообщаюсь и с благодарностью приму советы

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Olga-from-Thailand, Привет smile 

Я тут посчитал и вижу, что для тебя есть меньше 1300 ккал не очень правильно - так долго не выдержишь. Даже при "офисном" стиле жизни твои затраты примерно 1800 ккал. Возможно тебе будет лучше посидеть месячишко на 1400-1500 (но строго) и посмотри на ощущения: должно быть почти не голодно и вес будет уходить по 1,5 - 2 кг.

Olga-from-Thailand пишет 20.12.2013 в 07:45 (ссылка):

Вода в бассейне не прогревается и поэтому не плаваю. Живу уже 4 дня без физических нагрузок.

Это выглядит, как повод, но не причина. Не можешь плавать - ходи. Будешь тратить по 60 ккал на км - представь, что можно себе позволить всего после часа ходьбы! smile

Мой симпосион: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-from-Thailand, интересно, а почему ты не позволяешь себе больше?! Я думаю на неделю вперёд - это сложно.. но возможно. В планировщике возле даты есть стрелочка вперёд, назад.

У нас полно всяких наборов "Похудей за неделю" - там набор еды на неделю, только в них много химии.. Специалисты говорят, что такой набор может помочь похудеть. 

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elena-chikireva,  Чувство голода все равно есть...Я не позволяю себе более 1300 ккал .Очень удручает погода,что-то в этом году холодно. Вода в бассейне не прогревается и поэтому не плаваю. Живу уже 4 дня без физических нагрузок.

Недостатки фигуры скрываю смелостью ее демонстрации...
Стартовала 10.12.13
Мне 55 Рост-158 вес-74.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы куплены,дневник веду,но времемя выдерживать не получается. Хотелось бы составить план питания на всю неделю,но как это сделать я не поняла.У меня каждый день превышение потребления калия.

Недостатки фигуры скрываю смелостью ее демонстрации...
Стартовала 10.12.13
Мне 55 Рост-158 вес-74.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда чувствуешь себя лугче, даже в процессе похудения и при этом тебе комфотно и есть силы, жизнь становится активнее - мотивация обязательно появится!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-from-Thailand, ну воспитание в себе силы воли - тоже хорошая мотивация! Разобрались уже с планировщиком ДиОна? Почитай статьи на ДиОне что как сколько надо кушать и когда! Здесь много всего интересного! Спрашивай если что! Надо бы купить весы кухоные и померить всё, что ешь за день, записать и посмотреть сколько у тебя выходит калорий.. И от сюда уже шагать! Это очень показательный опыт! Если записывать на глаз - можно очень ошибится - по себе знаю!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elena-chikireva

С сильной мотивацией у меня проблема. Просто хочу попробовать свои силы и конечно дух.

Самое главное хочу научиться правильно планировать питание на день.

Чтобы не как у Жванецкого:" Он так думал о куске колбасы...что вокруг него собрались собаки" 

Недостатки фигуры скрываю смелостью ее демонстрации...
Стартовала 10.12.13
Мне 55 Рост-158 вес-74.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-from-Thailand, привет! Я в гости! Как настроение? Какая у тебя мотивация?

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то не стала я нравиться себе в последнее время. Уже вторую неделю ползаю по ресурсу Диона как партизан , пытаясь самостоятельно выявить врага в лице проклятущего лишнего жира и предателей калорий, которые замаскировались в любимых продуктах. Но одной видимо не справиться, поэтому зову на помощь людей знающих и отзывчивых.

О себе: Мне 55, рост 158, вес 74.5 (хочуууу 58)

Люблю плавание и не  люблю тренажеку.

 

Недостатки фигуры скрываю смелостью ее демонстрации...
Стартовала 10.12.13
Мне 55 Рост-158 вес-74.9
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Банановые сырники в микроволновке
300 гр творога 1 яйцо 1 банан (лучше переспелый) пару ложек муки (я взяла овсяные отруби) мед по вкусу (1 полную чайную ложку)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.