Svetlyak пишет 17.11.2013 в 16:51 (ссылка):

в этом наверное и таится секрет стройности-смена привычек

ЛасковыйМай пишет 17.11.2013 в 13:37 (ссылка):

 С‚ак ты умничка что РІСЃРµ это РЅРµ слопала))) СЏ РІРѕС‚ так уже наела плюс 10РєРі((((

Девочки! Может быть кому-то понравится делать так, как я это делаю.
Я очень люблю пирожное корзиночка. Ну прям, слюнки текут, когда мимо них прохожу.
Я себе внушила, что под красивой розочкой воздушного крема - клубок змей)
Вот и не ем их.
А шоколад позволяю себе нечасто, в первой половине дня, до 12 часов - один маленький кусочек, грамм10.
Взяла на вооружение финики. Спасибо!

привет! срывы- следствие сильных ограничений в питании. Соответственно надо так отрегулировать питание, чтоб срывы не возникали. из моего опыта - нельзя устанавливать слишком маленький коридор калорий, нельзя очень сильно снижать колво углеводов в сторону "белковости" рациона, профилактика срывов "на сладкое" состоит в снижении простых углей ( сахар, конфеты) в рационе в пользу фруктов ( сухофруктов) и каш.

СРывы еще бывают если питание для похудения РѕС‡ сильно отличается РѕС‚ питания всей остальной семьи. Поэтому надо питание семьи приблизить Рє  правильному - снизить жирность Рё "сахарность" блюд обычного семейного рациона. Обязательно участвовать РІ совместных обедах Рё ужинах семейных, РЅРѕ ставить РЅР° стол те блюда, которые РІС‹ можете съесть без вреда для своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий.

Поменять привычки слегка( не радикально, а то сорветесь). Например, утром люблю выпить кофе с конфетой, но теперь пью кофе с фиником ( 2-3 шт) вприкуску. Теперь конфета даже не возникает, ну может о-о-очень редко.

Девчонки, всем привет! Подскажите, пожалуйста, как вы справляетесь со срывами? �ли как предоствращаете их? В выходные у нас гостил маленькй племянник и дома была куча сладостей. Вечером, открыв холодильник и посмотрев на все это врзникло жгучее желание запихать в рот все подряд - ореховые трубочки, шоколад, попкорн и т.д.)))) Я себя переборола, но навязчивая идея мучила меня до утра(((( Бывают ли у вас подобные срывы? и Что делаете потом?