блин, я теперь как маньяк всё взвешиваю и записываю!!!!! стараюсь попадать в зеленый коридор. такой зеленый-зеленый. с белками у меня проблема, конечно. постоянно недобираю. а вес и ныне там.=))))))))))))

Участвую РІ гоночках. РЅР° этой неделе СЏ, можно, сказать, РІ победителях!!!! радуюсь!!!!! РЅРѕ самое главное сейчас для меня-это латина Рё лечение  стоматолога!  РІРѕС‚ тут СЏ настоящий ПОБЕДР�ТЕЛЬ!!!!!  СѓР¶ такая молодец!!!! Р±РёРЅ, если Р±С‹ СЃРѕ стоматологом РІСЃС‘ РЅРµ упиралось Р±С‹ РІ деньги, СЏ Р±С‹ уже давно перешла Рє протезированию. РЅРѕ РІСЃС‘ равно---улыбаюсь СЏ сейчас полным ртом Рё белыми зубками!!!!!

Наконец-то, я освоилась в тренажерном зале!!!!!завтра с моим тренером будем составлять меню.... это у меня наибольшая проблема на данный момент!!!!!

РІСЃС‘,  наконец-то  праздники закончились.  правда, РЅР° этой неделе ещё Сѓ подружки ДР. РЅСѓ ничего, ударим спортом РїРѕ лишнему весу!

почти  месяц СЏ РЅРµ тренировалась. РІ результате вернулась Рє весу 80 РєРі, Р° сейчас РџРњРЎ что тоже натянул СЃРІРѕР№ килограммчик. РЅРѕ СЏ РЅРµ переживаю. получилось РѕРґРёРЅ раз, получится Рё теперь. сейчас лишняя водичкауйдет Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ видеть нормальные цифры РЅР° весах.

Латина-это РјРѕР№ праздник жизни! сейчас РїРѕ  плану-самба. достаточно зажигательный танец. если ча-ча-ча больше для соблазнения, то тут совсем другая история=))))) клубная латина Сѓ меня вобще РЅР° СѓСЂР° идет!!!! это такой заряд позитива!!!!! СЏ даже заметила, что теперь, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ как-то грустно, СЏ включаю плеер СЃ музыкой Рё вспоминаю как РІСЃС‘ было РЅР° занятиях! РІ таком состоянии СЏ теперь Рё СѓР±РѕСЂРєСѓ делаю, Рё готовлю. даже РєРѕРіРґР° РЅР° работу РёРґСѓ  Рё РІРѕС‚ совсем РЅРµ охота----плеер Рё ритмы сальсы или чачача Рё нет напряга.

понемногу осваиваюсь РІ тренажерном зале. стараюсь ходить РЅР° силовой класс Рє своему тренеру. наверное, СЃРєРѕСЂРѕ как Катюшка СЃРјРѕРіСѓ треньки себе составлять. Рё ещё  СЏ теперь РЅРµ слезаю СЃ эллипса!!!! это то, что больше всего привлекает меня РІ зале.

РЅР° акву тоже хожу. только теперь Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ тренеру. Рё почему-то Сѓ неё  это называется суставная гимнастика. РЅРѕ РјРЅРµ  больше понравилось. более доступно Рё понятно.

до цели осталось 62 дня и.... 11 кг.

Приветик!

Как прошли праздники?

Как твоя голливудская улыбка?

Как Латина и Аква?

Рѕ, РјРѕРё Р·СѓР±РєРё!!!!! оказывается СЃ РЅРёРјРё можно ещё что-то делать.... Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ Сѓ меня будет "полуголливудская улыбка"=))))  так как надо ещё протезироваться. блин, РІРѕС‚ мечтаю---Рє лету Р±СѓРґСѓ звезда-звездой!!!!!!!!!  СЃРјРѕРіСѓ Р·СѓР±РЅСѓСЋ пасту рекламировать=))))))))))))

но, к сожалению, немного в минусе моё постройнение. сегодня пропустила тренажерку. но уж завтра на латину я иду точно и на аквааэробику.

о, я в четверг иду к стоматологу!!!!!!!!!!!

Р±РѕСЋСЃСЊ, Р±РѕСЋСЃСЊ Рё .... РЅРµ хочу. РЅРѕ здесь такая фишка: РЅР° стрессе тоже  худеют, Р° красивые Р·СѓР±С‹ это реально. раз СѓР¶ СЏ начала это комплексное"постройнение -хорошение", то надо Рё это как-то пережить. РІРѕРЅ Сѓ РєРѕРіРѕ-то дневничок называется:Р–РёР·РЅСЊ прекрасна Рё удивительна- если выглядишь восхитительно!   

РІРѕС‚ Рё СЏ тоже хочу так.... конечно, самый большой РІРѕРїСЂРѕСЃ-это деньги!!!!! РЅРѕ накшла же СЏ денги РЅР° фитнесс, значит, найду Рё РЅР° стоматолога. тем более, РЅР° работе премию обещали дать. 

Молодец! Успехов тебе.

Я вот решила до НГ уже не рыпаться никуда. Как уж пойдет. А Вот со 2-го января буду на "зеленом коридоре" сидеть

на самом деле 100 дней начинаются завтра. решила---12.12.2013. ну и дальше 100 дней по 500гр. в неделю. а то что-то расслабилась.... порсле ДР я снова стала КУШАТЬ. и меньше заниматься спортом .... и вот они ,мои любимые килограммчики,, вернулись обратно. хорошо ,друзей не привели!!!!

зато в понедельник на работе---Я-ЗВЕЗДА!!!!! ВСЕ ,просто все сказали, что я похудела!!!! а ещё я сделала себе татуаж---стрелки на верхнем веке. как раз к выходу на работу у меня сошли корочки и всё было естественно...=))))))

так вот---хочу ещё больше комплиментов и хочу вылезти из зимнего пуховика сторйная-стройная.... у, вот хотя бы 70 кг.....

завтра начинаю!!!!!!!!!!

Спасибо, Катюшка!!!!!!!!!!!!!!!

Умнаяблондинка, все равно молодец! Хороший результат

�так, всем привет!!!!! Катюшка,особый приветик!!!

на сегодня мой вес 78 кг....

НО: я тут себе ОЧЕНЬ польстила: недавно у меня был ДРи все гости охали и ахали , что я похудела и это уже реально заметно.... на следующий день вдохновленная их комплиментами я пошла в магазин прикупить себе новый свитерок, так захотелось что-нибудь мягкое, какого-нибудь нежного цвета.... купила. в примрочную мне идти незахотелось и я принесла ЭТО домой... вобщем, я почему-то решила, что "верх" у меня "дохудел" до ....46 -го размера!!!! Пришлось идти кофточку менять.....

РґР° Рё РЅРµ получилось Сѓ меня выполнить РјРёРЅРё-цель: Рє своему ДР весить 77 РєРі..... как-то меня очень долго  раскачивало РІ 79: 600 РіСЂ гонялись туда-СЃСЋРґР°....

РЅРѕ зато сегодня новый старт:  вес Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ.... 7.... 

ау-ау, как дела?

РќРЈ наконец-то, СЏ освоила самые примитивные  шаги ча-ча-ча. РІ прошлый раз полгруппы СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ разговаривало после занятий, потому что СЏ СЃРѕ своей тупостью Рё отсутствием чувства ритма, можно сказать завалила РІСЃСЋ тренировку..... Р° сегодня РІСЃРµ РјРЅРµ сочувствовали, говорили, что главное регулярно ходить, Рё вобще, главное-участие!!!! Рё если случится такая вечеринка РІ стиле латино, то СЏ,несомненно, Р±СѓРґСѓ лучшая!

Рё вобще, недавно же совсем купила себе новые брючки.  сидели как влитые. РЅРµ прошло Рё месяца---РІ талии велики, РІ  бедрах уже тоже великоваты... Рё РЅР° аботе РІРґСЂСѓРі РІСЃРµ стали наконец-то замечать---похудела!!!!!

заканчивается РјРѕСЏ разгрузочная неделя. скажу сразу: это нелегко Рё больше СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ её повторять.  РІ понедельник будет понятно, как  РѕРЅР° прошла.

 РїСЂРёРЅС†РёРїРµ программа РјРёРЅРёРјСѓРј выполнена. 5 РєРі позади. конечно, РІ этом РјРЅРµ очень хорошо помогли танцы.  СЏ трачу там очень РјРЅРѕРіРѕ усилий. СЃ понедельника СЏ РІ двухнедельном отпуске. РІРѕС‚ начну РёР· фитнес клуба РЅРµ вылезать. даже запишусь РЅР° индивидуальную тренировку. РЅСѓ что-то же надо делать СЃ  пятой точкой.=))))))))

вареная картошка тоже может быть вкусной. =))))))))) даже если её не солить. только укропчика сверху посыпать.

завтра кефир и обезжиреный творог.

Катюшка, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!!!!!!   всегда читаю тебя, всегда очень позитивно!!!!

 РІС‡РµСЂР° Рє вечеру РЅР° кефире немного оголодала. зато спать легла раньше. ивыспалась. после латины сегодня пришла РІСЃСЏ расстроенная. РЅСѓ РЅРµ лезет РјРЅРµ РЅРё РІ голову, РЅРµ РІ РЅРѕРіРё ча-ча-ча. ужасно! даже настроение испортилось РїРѕРґ конец занятия. Рё РґРѕРјР° сейчас тоже, даже пробовать РЅРµ хочется!!!!

на сегодня у меня 600 мл. кефира и 4 картофелины.....

ещё заметила диспропорцию РІ своем теле. =)))))) Сѓ меня хорошо  СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы сверху--РіСЂСѓРґСЊ, живот, талия. Рё такое ощущение, что РІСЃС‘ это СѓС…РѕРґРёС‚ РІ........ ягодицы...  там какая-то мертвая Р·РѕРЅР°. =)))))  

чего бы такого придумать, что бы в попе похудеть?! =))))))))

ненавижу разгрузочные дни-недели и прочее: после них вообще невозможно совладать с аппетитом, все время хочется спать и настроение ни к черту....

Так что могу только терпения и удачи тебе пожелать. Разгруз - не мое, но я тоже долго к этому шла.

Р�так, РјРѕР№ вес РЅР° сегодня 79 РєРі. это РЅРµ может РЅРµ радовать! Рё что Р±С‹ СѓР¶ окончательно начать закрепляться РІ 70 РєРі, подстегнуть СЃРІРѕР№ организм, СЏ собираюсь устроить СЃР±Рµ разгрузочную неделю. РїРѕРєР° РЅРµ представляю, как СЏ её выдержу, РЅРѕ раз такую  неделю  рекомендует Рњ. Королева, то должно получиться.

сегодня--- 1 л. кефира на целый день.

я стараюсь!!!!!!!

Умнаяблондинка пишет 11.11.2013 в 11:29 (ссылка):

О! Поздравляю!!! Это великолепно! Надо закрепить и двигаться дальше.

РЈСЂР°!!!!  РЈСЂР°!!!!РЈСЂР°!!!!!!!!!   РјРѕР№ вес 79,4.... Р° вчера утром был аж 79,2. Р±РёРЅ, неужели СЏ "вылезла" РёР· 80?!

сегодня СЏ,наконец-то, дошла РґРѕ тренажерного  зала. Рё надо сказать получила удовольствие!!!!  красивая девочка Вероника рассазала РјРЅРµ как пользоваться тренажрами. СЏ попробовала Р±РіРѕРІСѓСЋ дорожку, Рє которой раньше относилась СЃ некоторой прохладцей. потом думала вобще РЅРµ СЃРѕР№РґСѓ СЃ неё. понравилось!!!!  Р° СѓР¶ что народ окружающий вытворял РЅР° ней!!!!  СЏ только РґРёРІСѓ давалась!!!!  потом Вероничка показала РјРЅРµ РєСЂСѓРіРѕРІСѓСЋ тренировочку для СЃРїРёРЅС‹, плеч Рё СЂСѓРє. РІРѕС‚. теперь РјРѕРіСѓ хоть что-то РІ зале Рё РјРЅРµ РЅРµ страшно туда войти . вобщем, РЅРµ совсем СЏ тупая Рё дикая. потом пошла РЅР° акву. там тоже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ поплавала!!!!  пришла РґРѕРјРѕР№ РІСЃСЏ РЅР° позитиве!!!!РІРѕС‚.

Катюшка, привет!!!!!!=))))

СЏ танцую. СЏ стараюсь танцевать лучше Рё лучше. даже купила себе специальные тапочки, типа чешек, РЅРѕ РЅР° завязках Рё РЅР° подошве Рё пятке такие резиновые(?) вставки. РЅРѕРіР° РЅР° скользит, РѕРЅРё очень легкие. сегодня  тренер меня хвалила. Р° Сѓ меня Рё правда--РІСЃС‘-РІСЃС‘ получалось. 

с ребенком ходили сегодня смотреть "гранд-макет "Россия" . прикольно. но мне понраваилось больше, чем моему сынуле.

Рё ещё. РІСЃРµ мечты Рё планы имеют свойство сбываться!!!!!!!!!   СЏ теперь это точно знаю. РІ феврале СЏ хотела.... РЅСѓ мечты Сѓ меня такие были: похудеть, научиться танцевать латину Рё купить машину. ......=)))))))))  Р’РЎРЃ СБЫЛОСЬ!!!!!!!!!!!!!!   просто мечты надо превращать РІ планы Рё тогда РІСЃС‘ получится.  теперь мечтаю Рѕ РЅРѕРІРѕР№ РєСѓС…РЅРµ.=)))))))))

РЅР° весах мелькает цифра 79...... 

Умнаяблондинка, Приветик! куда же ты пропала? неужели совсем расслабилась? или совсем затанцевалась?

Молодец! Так держать!

Рђ-Р°-Р°!!!!!  СЏ РІ РіРѕРЅРєРµ РЅР° третьем месте!!!!  Сѓ меня звание--" РњРёСЃСЃ Тонкая Талия"!!!!  Приятно!!!!!   опять же стимул продолжать!!!!!! 

Рё РІСЃС‘-таки РјРЅРµ нравится такая гоночка, РіРґРµ только РїРѕ параметрам раз РІ неделю отчитываться. СЏ пыталась раньше участвовать РІ гонках, РіРґРµ нужн было укладываться РІ РљРљ, делать определенную физ, нагрузку Рё С‚.Рґ Рё С‚. Рї.  Рё,конечно же, СЏ сдувалась уже РЅР° второй неделе..... Р° РґРѕ конца так РЅРё разу Рё РЅРµ дотянула.

конечно, сйчас у меня всё по-другому. во-первых, у меня УЖЕ не стоит задача выиграть ничего не делая, во-вторых, сейчас у меня очень крепкая мотивация. вобщем, это надо ж было столько пройти, столько пытаться.... зато теперь мне ничего не страшно. я не боюсь потерять ни мотивацию, ни лишние кг, я иду только вперед к заветным 77 кг ко дню рождения. уже заготовила себе список подарочков, который, конечно же, будет редактироваться ещё целый месяц.