Ulia__ пишет 18.01.2014 в 18:22 (ссылка):

Привет, Юль! Хотеть хотим, РЅРѕ Р±РѕРёРјСЃСЏ, что РїРѕРєР° РЅРµ потянем. РњРѕСЏ зарплата почти РІСЃСЏ идёт РЅР° аренду квартиры. Рђ Польша как государство РЅРµ помогаем вообще никак родителям. Декрет только 20 недель, Р° ясли вообще РЅРµ светят нам. Получается, что РјРЅРµ надо будет или бросать работу или нанимать РЅСЏРЅСЋ или РІ платные ясли. Поэтому хотим, РЅРѕ сначала надо встать РЅР° РЅРѕРіРё. 

Юльчик, привет!

Не болей!

delphika пишет 18.01.2014 в 19:13 (ссылка):

Юль, а как вообще, хотелось бы?

Мотиваха на сегодня

А если мотиваха не поможет, то будет так :)

Продолжаю болеть, фитнесом РЅРµ занимаюсь, РЅРѕ РЅРµ переедаю. Вчера так захотелось пиццы, РЅРѕ подумала, что там столько каки РІСЃСЏРєРѕР№ жирной. Сегодня сделала сама, РЅРѕ тесто тоненькое Рё РёР· РјСѓРєРё цельнозерновой Рё кефира, без дрожжей. Любимой РјРѕР№ сегодня работает, поэтому сижу сама РґРѕРјР° Рё РєСѓРєСѓСЋ, скучно. Хотела погулять, РЅРѕ побоялась, РґР° Рё слякоть там такая, что РЅРµ будет никакого удовольствия. РЎ сестрой старшей говорила, РѕРЅР° спросила РЅРµ беременная ли СЏ. РЈ неё тоже вес РїСЂРё первой беременности пошёл резко вверх, Р° нитошноты, РЅРё увеличения РіСЂСѓРґРё Рё РґСЂСѓРіРёС… признаков беременности РЅРµ было. РЇ подумала РјРѕР¶ Рё правда, месячные через дней 10, посмотрим вообщем. 

Р’РѕС‚ СЏ Рё заболела - ангина. РџСЂРё чём СЃ левой стороны только, РЅР° работу хожу, так как то, что СЏ делаю, то делаю только СЏ (точнее только СЏ РјРѕРіСѓ), РІ РјРѕС‘ отсутствие никто этим РЅРµ займётся. РЈР№РґСѓ РЅР° больничный - РЅР° следующей неделе РЅРµ разгребусь :( Питание РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ так хочется позаниматься, РЅРѕ врач РїРѕРєР° запретила. РќРѕ Сѓ меня Рё СЃРёР» нет если честно. Любимый обещал ужин сделать Рё РїРѕСЃСѓРґСѓ помыть, поэтому СЏ сейчас лягу Рё Р±СѓРґСѓ отдыхать Рё ничего РЅРµ делать. 

sandra33 пишет 15.01.2014 в 18:52 (ссылка):

К сожаленью, не там, где я живу :(

Р’ РќСЊСЋ-Йорке такая красота. 

delphika, красота какая где это?

Заниматься РІСЃС‘-таки РЅРµ Р±СѓРґСѓ, начался какой-то РѕР·РЅРѕР± Рё ещё тошнит. РџРѕР№РґСѓ сегодня просто спать пораньше. 

Ну, конечно же и мотивашка на сегодня

Вот и пришла зима настоящая и пошел снег. Правда пока тает всё, потому что на дворе плюсовая температура

Настроение хорошее, но сама очень устала и горло болит. Сижу и не могу решиться заниматься мне сегодня или нет. Что интересно заниматься хочется, это не банальная лень сейчас во мне сидит. Но мне кажется, что я упаду уже после 5 минут фитнеса, сил как будто нет вообще. Отвесов как и сил тоже между прочем нет. Весы уже который день показывают утром 71,3 кг. Цирк: пришла на Дион с весом 67, а сейчас вешу ещё больше. А чтобы было смешнее, у меня похудели ноги. Одела я одни штаны, которые на мне трещали по швам и это при меньшем весе, а они на ногах и бёдрах вполне нормально сидят, а вот застегнула я их уже с трудом. Пузо растёт просто по-страшному! Наверное 4 кг, которые я набрала за полгода как раз таки на животе и прижились :) Ладно, время пока есть ещё сегодня, может позанимаюсь сегодня всё таки!

Мотивашка

Замечательно просто. Пробовала вставить картинку,а мне выходит сообщение ниже ...

РЇ только закончила дела СЃРІРѕРё, спорта уже РЅРµ будет, так как устала Рё ложиться РІ 10 надо (вставать РІ 4:30). Рђ СЃ питанием сегодня РїРѕРїР° полная, слопала сначала пончик жирный, Р° потом ещё шоколадку. Рђ потом РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ грызла. Р’ таком С…РѕСЂРѕРІРѕРґРµ РјРѕСЂРєРѕРІРєР° РјРЅРµ точно поможет :) 

Сегодня спорта РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ было. Недавно вернулась СЃ работы, поела, почитала книжку РЅР° английском, чтобы еда немного успела перевариться Рё отскакала кардио 2 РёР· БР. Сегодня уже легче, Р° ещё как-то замерзла СЏ, Р° теперь так тёпло после треньки. Теперь РёРґСѓ ужин делать. 

Завтра спорта РЅРµ ожидается - вечером РѕРґРЅР° важная встреча. Если РІ 8 ещё Р±СѓРґСѓС‚ силы заниматься, то может что-то Рё сделаю. РќРѕ скорее СЃРёР» СѓР¶ РЅРµ будет, отработаю РЅР° выходных РїСЂРѕРїСѓСЃРє. 

Моя мотивашка на начало недели

Ksiushka пишет 12.01.2014 в 10:36 (ссылка):

Да, мне тоже надо возобновлять. Мне кажется, для тела лучше всего когда делаешь и кардио, и силовые, и пилатес, и йогу. Всего по чуть-чуть!

Мне очень нравится пилатес. Летом я в основном именно им и йогой занималась. На похудение, да, это не повлияло, но мои вечные проблемы со спиной стали проходить. А сейчас, я такая лентяйка, что в лучшем случае раз в неделю пилатесом занимаюсь. Про йогу так вообще забыла. Нужно начать возобновлять тренировки.

Мотивашка на сегодня

Сделала сегодня только кардио 2 РёР· БР. Тренировка длится около 32 РјРёРЅСѓС‚, 30 само кардио, Р° примерно 2 - это растяжка. Понравилось, сейчас сижу, Р° РїРѕС‚ дальше струится РїРѕ РјРѕРёРј телесам. Надо быстро бежать РІ РґСѓС€! 

Ulia__ пишет 12.01.2014 в 07:22 (ссылка):

Ну вот и я поэтому забросила пилатес, даже если у меня и будет после него красивое и гибкое тело, то по слоем жира этого никто не заметит :)

Юльчик, привет!

delphika пишет 11.01.2014 в 20:49 (ссылка):

Да, это конечно замечательно! Для гибкости тела и подвижности суставов особенно! Думаю, когда-нибудь обязательно попробую. Просто сейчас главное - сбросить вес, и большая надежда на БР (завтра начало второй фазы).

Почитала сейчас о пользе пилатеса для корсетных мышц, везде пишут одно и тоже. Самое главное о пилатесе можно описать ниже:

Методика Пилатеса СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚вует укреплению мышц пресса Рё СЃРїРёРЅС‹, улучшению осанки,  координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. РџРѕРјРёРјРѕ этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, Р° также мышцы-стабилизаторы, которые практически РЅРµ прорабатываются РІРѕ время занятий силовой или классической аэробикой.

Женщинам РІРґРІРѕР№РЅРµ полезно делать СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїРѕ методу Пилатеса, так как РѕРЅРё развивают внутренние женские мышцы. Р’ первую очередь это мышцы малого таза. РџРѕРјРёРјРѕ этого можно заниматься фитнесом после Рё РІРѕ время беременности, РЅРµ бросая РїСЂРё этом тренировки, всегда поддерживая РІ форме СЃРІРѕРµ тело. 

Ulia__ пишет 11.01.2014 в 11:37 (ссылка):

Мне нравится, но от него просто не похудеешь. У мены было в планах сначала сбросить с себя жировой покров, а потом как раз с помощью пилатеса формировать красивое тело, а особенно талию. Но как видишь, с жировым покровом я ещё не разобралась, поэтому и пилатесом занимаюсь ооооочень редко. Я часто занималась им летом 2012 и весной 2013. У меня даже был период, что каждый день делала 20 минут кардио и 20 пилатеса, то фигуру даже более менее привела в порядок. Надо начать заниматься снова, хотя бы полчаса в неделю :)

Приветик!

Юль, а как тебе пилатес? Я все собираюсь попробовать и все никак.

Моя мотивашка на сегодня

Как я и ожидала вчера занятий не было, домой вернулись в 11 часу, уже не хотела скакать и соседей беспокоить. Сегодня уже позанималась, немного, правда, но ещё много дел впереди - пока времени нет. Сделала:

1. Кардио 1 из БР (25 минут) - лёгко, но мокрая вся была.

2. Mari Winsor Pilates 20 Minute Workout (21 минута) - РѕРґРЅР° РёР· РјРѕРёС… любимых тренек, раньше делала через день её. 

Кстати вчера ехала утром РЅР° работу Рё прочитала РІ метро (там пускают РЅР° экранах новости Рё разные интересные статейки), что корсетные мышцы лучше всего прорабатываются имеено СЃ помощью Р№РѕРіРё Рё пилатеса. Надо поискать потом РІ нете правда это или нет. 

Привет, девочки! Я тоже присоединяюсь к вопросу про объемы :) Если честно, я так усердно убиралась перед новогодними праздниками, что уже вторую неделю не могу найти сантиметр. Поэтому про мои размеры ничего не могу сказать, но по одежде не заметно. Точнее не заметно в лучшую сторону, потому что наоборот, мне кажется, что мне всё становится меньше и уже...В любом случае я не останавливаюсь, спорт пока не бросаю!!! (Тфу-тфу-тфу)

Привет! Присоединяюсь к вопросу про объемы. Вес может увеличиваться из-за мышечной массы, так что не расстраивайся, главное, чтобы объемы уходили.)))

Ахаха, мне про Жрицу ночи понравилось!)))

Юльчик, привет!

Мотивашки суперские!

Мне тоже воркаут 3 дается труднее чем воркаут 4, нагрузка конечно неслабая.

А из-за веса не расстраивайся, бывает так. А как с объемами?

Спорта, наверное, сегодня не будет. Я только с работы, сейчас буду кушать, а скоро придете любимый и в магазин надо ехать. Зато будет мотивашка :)

Пришла с работы, быстро поела, потом ужин приготовила, а потом поскакала заниматься. Сделала:

1. 4 воркаут 1 фазы из БР (34 минуты) - может быть, но мне кажется, что 3 сильнее.

2. Awesome Ab Exercises (7 РјРёРЅСѓС‚) - понравилась тренька, РЅРѕ РјРЅРµ казалось, что Сѓ меня РЅРµ мышцы живота работали, Р° РЅРѕРіРё :)

Вес мой растёт, не знаю в чём дело. Сладкого сейчас очень мало ем, раньше больше ела и вес стоял, а тут каждое утро на 100-200 г больше...

Моя мотивашка на сегодня

Юльчик, приветик!

Не болей!

delphika пишет 08.01.2014 в 15:55 (ссылка):

Я тоже как посплю ближе к вечеру, так потом всю ночь могу не спать.

Позанималась, правда из-за того, что мне всю вену расковыряли на левой руке, то левая рука болела во время треньки. Попробывала я сегодня 3 воркаут из БР, понравился, посильнее, чем первые 2. Пару новых упражнений было из риппов её старых. Вообщем всего сделала:

1. 3 воркаут из БР (35 минут).

3. Muffin Top Melter (8 РјРёРЅСѓС‚) - тренька коротенькая, РЅРѕ Р±РѕРєР° пришли РІ движение, РЅРµ Р±СѓРґСѓ видео удалять СЃ РєРѕРјРїР°, очень понравилось :).

Мотивашка

День сегодня какой-то странный, ночью какая-то чушь снилась, забыла РЅР° ночь выпить вчера таблетки для желудка, то проснулась вообще РІ 3 РѕС‚ того, что болит желудок Рё тошнит. РќР° работе работы было мало, пошла сдала анализы РєСЂРѕРІРё. Опять РјРЅРµ РІСЃРµ СЂСѓРєРё истыркали, РїРѕРєР° вену искали. Медсестра РіРѕРІРѕСЂРёС‚:"Какие Сѓ тебя ручки худенькие". РЇ ответила, что жаль, что только СЂСѓРєРё :) Сейчас РґРѕРјР°, так спать хочется, РЅРѕ РЅРµ хочу ложится, Р° то потом вечером РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ уснуть,Р° вставать РІ 4:30. 

Ulia__ пишет 07.01.2014 в 17:17 (ссылка):

Не за что! Если понравится заниматься с ютуба, то советую ещё такие каналы:

http://www.youtube.com/user/blogilates/videos

http://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos

http://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos

Юля, спасибо за ссылки! Буду смотреть.