Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь не далек от 89 до 68

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заявка на апрель 2014:

замер талии: 86
замер бёдер: 108
замер шеи: 35
замер рук: 30
замер икроножной мышцы: 41
замер груди:101
замер живота:104
замер верхней части ноги: 60
замер объема под грудью: 88
ИМТ: 27,2
вес: 74,0

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 73,4. Надеюсь удастся удержать, но ожидаю завтра привес (КД + много пью)

                                            Питание

Завтрак:  Яичница из 2х яиц

                  Батон 1 кусочек

                  Чай Индийский океан (Черный чай, манго, кокосовые и ананасовые чипся, инжир, белый гибискус. Аромат тропиков и пронзительный оттенок белого гибискуса гарантирует вам всплеск эмоций и бодрость духа)

Обед:  2 хурмы,  2 мандарина

Ужин:  Вареники с творогом и сметаной

Перекус:  мандарины, чай , батон, свиная грудинка соленая – 2 кусочка (тонких)

 

                                                   Спорт

Никакого.

                                                    Процедуры красоты

Оформление бровей

                                                             Для мозга

Диплом немножко пописала, надеюсь сегодня большую часть закончу

                                                         Развлечения

Посмотрели фильм Жена путешественника во времени понравился, но вряд ли посмотрю еще раз 7/10

Ездили смотреть щенков овчарок (племянники моей собаки) и шпициков. Очень приятные детки

                                                                     Для дома

Ничего не делала опять.

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, просмотрели фильм Бойфренд из будущего. Жанр фантастика, драма, комедия

Фильм состоит из неловких, но паралельно романтичных и милых ситуаций, а также немного драматичных моментов и поучительных сцен. Фильм оставил сильное впечатление. 9/10

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько раз не открываю дневник, но писать в нем так особо и не получается, тяжело дается выражение собственных мыслей, чувств и описаний происходящего. И вот 2014 год и новая попытка вести дневник.

Вес 73,8

                                            Питание

Завтрак:  творог 5% + молоко 3,5 % + сметана 20% + варенье

                  Печенье крекер 2шт

                  Чай татарский (Уникальный купаж черного и зеленого чая с добавлением чабреца        шалфея зверобоя душицы и мяты)* с молоком

Обед:  1 хурма,  2 мандарина

Ужин:  «Греческий» салат (салатные листья, помидоры черри, болгарский перец, огурец, сыр фета, заправка (оливковое масло, сок лимона, сахар, горчица дижонская)  

               Котлеты (говядина, конина, свинина, лук)

               Макароны с маслом

               Чай с грецким орехом

               Печенье крекер 2шт

Перекус:  мандарины, чай с грецким орехом (Зеленый чай, цукаты ананаса, грецкий орех, миндаль, кокосовая стружка – что еще нужно для гурмана! Чай с ярко выраженным вкусом сладкого миндаля, ванили и пикантной горчинкой грецкого ореха)

*У меня большая коллекция разного чая, очень мне нравится открывать для себя новые вкусы и сочетания

                                                   Спорт

Ходьба – 90 минут

Поднятие на степ – платформу – 10 минут

Упражнение на руки – 5 минут

Итого: 105 минут

                                                    Процедуры красоты

Скраб для тела Natura Siberica Ледяной сахарный (очень нравится как скраб, не знаю есть ли от него эффект похудения, как говорит упаковка, но пользуюсь им уже полгода, кожа отлично отскрабирована, приятный аромат, охлаждающий эффект)

Антицеллюлитная мочалка (С одной стороны я надеюсь, что скрабы, мочалка, маски,самомасаж, хамам и сауна помогают в борьбе с целлюлитом, с другой стороны может это самообман и после уменьшения веса целлюлит просто менее заметен?!)

Покрасила ногти

                                                             Для мозга

Шахматы. После уборки в квартире нашли старые шахматы, учусь играть.

Диплом. (Пишу на заказ диплом, немного поработала над ним)

                                                         Развлечения

Меня хлебом не корми, дай посмотреть сериал. Сейчас смотрю Менталист (Патрик Джейн — детектив и независимый консультант из Калифорнийского Бюро Расследований (КБР), он использует свои отточенные, как лезвие, навыки наблюдения для раскрытия тяжких преступлений. В самом Бюро Джейн известен за частые нарушения протокола, а также за его звездное прошлое: он работал медиумом, однако теперь сам признает, что симулировал паранормальные способности)

Также на вечер запланирован просмотр фильма Бойфренд из будущего

                                                                     Для дома

Ничего не делала. Выходной

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 74.7 (-0.2./-2.4)

замер шеи 35 (0/0)

замер груди 100 (-1/-3)

замер под грудью 84 (-3/-5)

замер руки 30 (0/-1)

замер талии 86 (+3/+1)

замер живота 101 (-1/-5)

замер бедер 107(+1/-2)

замер верхней части ноги 61 (+1/-1)

замер икроножной мышцы 41 (0/0)

ИМТ 27.9

Итого за неделю: -1,2 кг, -4 см

Итого 1:- 2,2кг, -20 см

Итого общее: 12.1 кг, 75 см

До цели 1: 0,7 кг

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 74.9 (-1.2./-2.2)

замер шеи 35 (+1/0)

замер груди 101 (0/-2)

замер под грудью 87 (0/-2)

замер руки 30 (0/-1)

замер талии 83 (-1/-2)

замер живота 102 (-2/-4)

замер бедер 106(-2/-3)

замер верхней части ноги 60 (0/-2)

замер икроножной мышцы 41 (0/0)

ИМТ 27.9

Итого за неделю: -1,2 кг, -4 см

Итого 1:- 2,2кг, -20 см

Итого общее: 12.1 кг, 75 см

До цели 1: 0,9 кг

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


вес 75,9 (+0./-1.0)

замер шеи 34 (-1/-1)

замер груди 101 (+1/-2)

замер под грудью 87 (0/-2)

замер руки 30 (0/-1)

замер талии 84 (0/-2)

замер живота 104 (+1/-2)

замер бедер 106(-2/-3)

замер верхней части ноги 60 (0/-2)

замер икроножной мышцы 41 (0/0)

ИМТ 27.9

Итого за неделю: -0,2 кг, -1 см

Итого 1:- 1.0 кг, -16 см

Итого общее: 11.0 кг, 71 см

До цели 1: 1,9 кг

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 75,8 (-0.2/-1.1)

замер шеи 35 (0/0)

замер груди 100 (-2/-3)

замер под грудью 87 (+1/-2)

замер руки 30 (-1/-1)

замер талии 84 (-1/-2)

замер живота 103 (-1/-3)

замер бедер 108(0/-1)

замер верхней части ноги 60 (0/-2)

замер икроножной мышцы 41 (0/0) 

ИМТ 27.9

Итого за неделю: -0,2 кг, -5 см

Итого 1:- 1.1 кг, -15 см

Итого общее: 11.2 кг, 70 см

До цели 1:  1.8 кг

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 76,6 (+0,1 кг), пока ничего координально менять не собираюсь, подозреваю на перестройку организма, а также увеличение ккал и уменьшение физической нагрузки. (Весь отпуск был подвижным, выйдя на работу села и сижу). А также большое сокращение сна (на 4 часа)

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 76,5smile (привес за день 0,5 кг), что не особо радует, отдохнула в последний день отпуска, надеюсь завтра вес немного стабилизируется.

Приготовила на обед на всю неделю курицу с сыром. Вкусно, сытно (белка много, что не маловажно). А на завтрак сделала запеканку бананово-творожную smile (6 бананов, 500 гр творога, 3 яйца, 2 ст.л. муки) мне очень понравилась.

 

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 76,0 (-0.9/-0.9)

замер шеи 35 (0/0)

замер груди 102 (-1/-1)

замер под грудью 86 (-2/-3)

замер руки 31 (0/0)

замер талии 85 (-1/-1)

замер живота 104 (-1/-2)

замер бедер 108(-1/-1)

замер верхней части ноги 60 (-1/-2)

замер икроножной мышцы 41 (0/0) 

ИМТ 27.9

Итого за неделю: -0,9 кг, -7 см

Итого 1:- 0,9 кг, -10 см

Итого общее: 11 кг, 65 см

До цели 1:  2,0 кг

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большим плюсом для себя считаю появившиеся в рационе овощи и фрукты, сахар так в чистом виде не ем, в т.ч. конфеты, печенье и прочее

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.11.13 

1. Питание smile

Ккал не считаю, просто ориентируюсь на свой организм, питаюсь не правильно, но не люблю полезную еду.

Съедено (на мой взгляд мало, но так как меня целый день не было дома, то вполне нормально, голода не чувствовала):

2 жаренных пирожка с ливером

4 мандарина

Тарелка тушеного картофеля со свининой

0,5 граната

2. Спортsmile

Очень много ходьбы по делам и плюс ходьба быстрым темпом (2 часа), 1 час бассейн (брасс) 

3. Уход за собой:

 Скраб, АЦ щетка, гидромассаж, хамам, сауна

 

Вес: 76,8 (-0,1кг)

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 76,9 (-1,8/-10,1)

замер шеи 35 (0/-3)

замер груди 103 (0/-9)

замер под грудью 88 (-1/-7)

замер руки 31 (0/-3)

замер талии 86 (0/-12)

замер живота 105 (-1/-6)

замер бедер 109(0/-8)

замер верхней части ноги 61 (-1/-5)

замер икроножной мышцы 41 (0/-2) 

ИМТ 28,2

Итого за неделю: -0,8 кг, -3 см

Итого: 10,1 кг, 58 см

До цели 1:  2,9 кг

 

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 78,7 (-0,8/-8,3)

замер шеи 35 (-1/-3)

замер груди 103 (-1/-9)

замер под грудью 89 (0/-6)

замер руки 31 (0/-3)

замер талии 86 (-1/-12)

замер живота 106 (0/-8)

замер бедер 109(-1/-8)

замер верхней части ноги 62 (-1/-4)

замер икроножной мышцы 41 (-1/-2)

ИМТ 28,9

Итого за неделю: -0,8 кг, -6 см

Итого: 8,3 кг, 55 см

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 79,5 (+0,6/-7,5)

замер шеи 36 (0/-2)

замер груди 104 (+1/-8)

замер под грудью 89 (0/-6)

замер руки 31 (0/-3)

замер талии 87 (+1/-11)

замер живота 106 (0/-8)

замер бедер 109(-1/-8)

замер верхней части ноги 62 (-1/-4)

замер икроножной мышцы 42 (0/-1)

ИМТ 29.0

Итого за неделю: +0,6 кг, +1 см

Итого: 7,5 кг, 50 см

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продукты:  

250 г творога

100 г сливочного масла

200-250 г муки с разрыхлителем

сахар для работы

 

1. Размягченное масло растереть с творогом и, понемногу подсыпая муку, замесить гладкое, не липнущее к рукам тесто. Поместить в холодильник на полчаса.

2. Раскатать тесто в пласт толщиной примерно 0,5 см и вырезать кружки выемкой или стаканом.

3. Насыпать сахар на плоскую тарелку, обвалять кружок с одной стороны в сахаре. Сложить пополам сахарной стороной вовнутрь. Опять проделать ту же операцию, обваляв одну сторону в сахаре и сложив пополам сахарной стороной вовнутрь. Теперь можно  присыпать верх.

4. Выложить печенье на противень, застеленный пекарской бумагой, на расстоянии друг от друга. Выпекать в духовке, предварительно нагретой до 200 градусов, примерно 20 минут или пока печенье не зарумянится.

 

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где ж моя мотивация?! Последнюю пару недель я ничего не контролирую, не питание, ни спорт... Не выходит, да и на работе особо ничего не хочется делать, просто какая-то усталость, охота лечь и ничего не делать... А результат от такого образа на лицо (+1 кг), вот оно вкусно кушать и мало шевелиться.

Хочется уже в отпуск, и отдохнуть (высыпаться) и убираться, и переезжать домой (в квартире ремонт).

Ремонт в начале казался довольно милым занятием и возможно даже веселым, но, во-первых, идет медленнее, чем планировали, во-вторых, не все выходит так, как хотелось. Осталось отремонтировать кухню и доделать балкон, а накопления иссякли и зарплаты уходят очень быстро, но ничего еще немножко, еще чуть-чуть.

Погода дождливая, так что из дома лишний раз не охота выходитьsmile

 

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 78,9 (0/-8,1)

замер шеи 36 (0/-2)

замер груди 104 (+1/-8)

замер под грудью 89 (0/-6)

замер руки 31 (-1/-3)

замер талии 86 (0/-12)

замер живота 106 (0/-8)

замер бедер 109(-1/-8)

замер верхней части ноги 63 (+1/-3)

замер икроножной мышцы 42 (0/-1)

ИМТ 29.0

Итого за неделю: 0 кг, 0 см

Итого: 8,1 кг, 51 см

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень уж хочется вставать пораньше, чтобы успевать ходить в тренажерный зал ( открывается в 6.00, на работу к 9.00), только не могу приставить как это сделатьsmile

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гоночки с 1 октября

/community/post.php?topic_id=45312

Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.