Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Дада, Ёжик хочет подарок на д.р 56 кг)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, кто знает, если за день буду кг творога съедать, с белками 180 в день, избыток их ка повлияет на мой организм?

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С отвесиком!
Тренажерный зал - моя мечта. Я так думаю - лет через 7 тоже буду ходить после работы.
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на сегодня имеем 61 кг. утреннюю йогу и три раза в неделю тренаж.зал. завтра разгруз

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я даже тебе завидую (по поводу мужа).
Когда мне своего удалось выставить по направлению к его любви всей жизни, так хорошо было. Но недолго
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы с мужем не живем вместе. с питанием получается никто не поддерживает. Но это не оправдывает мою толстую Ж) и другой толстый Ж)

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Какая ты молодец с питанием!
А у меня с выпуклостями наоборот - как поправилась - вообще мерять перестала.
А муж с питанием поддерживает?
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нее.это замер выпуклостей)))

сегодня в течении дня редактировался план питания и все стало зелененькое) в итоге :

 

1228 167 27 76
Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
81 под грудью - нажала не туда
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, а у меня талия и бедра тоже 74 - 103.
А первый замер? Я только под грудью меряю - 89
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго вечера, дневник. План на завтра  по спорту ничего-апатия, слабость, и все остальные отмазки.

размеры-вес-

вес 63, 87-74-104 (жуткое зрелище)

Доброй ночи. ( я не сдамся и не отступлю, как в прошлые разы)

Сладких снов мне и всем , кто зашел)

 

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну, иногда можно и откапывать из-под одежды.
Наверное мама молодая, моей уже не до физкультуры.
А я сегодня на перловке и до сих пор в ужасе от цифры на весах.
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, дома простаивает, в качестве вешалки. Тренажер моей мамы, я пока с детьми у нее живу. Вот как своя квартира появится, к сентябрю, хочу беговую дорожку забацать себе) посреди комнаты) 

запаслась кг творога) тушится индюшка) сегодня белковый день)

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хотьбу - пишу с телефона, а он частенько слова меняет
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У тебя дома велотренажер?
Это хорошая кардио. А я борьбу с Лесли практикуют.
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

каллорий сегодня 1041

углей 83 

жиров 18

белков 114

 

сытая довольная и спокойная)даже -200кк засчет 10км на велике выполнила.

 

завтра в планах меньше 50 углей и около 200 белка.

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик. А я далека от правильного питания. Сейчас учусь не обжираться,особенно наночь, и подключаю спорт.
Но так как я сама с малявками дома - 2 и 6 лет, в садик не ходим - я тренируюсь дома сама.
Вот тоже хочу 55-56 кг к дню рождения. Тоже в мае.
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Настён) да!!! самый прекрасный) я хоть вспомнила теперь, что кроме печенек с молоком, есть вариант желе из творога и салата с курицей) жизнь заиграла новыми красками так сказать)

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик. Хороший получится подарок, я себе тоже такой хочу!
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

считаем что сегодня был углеводный день, аж с 232 углеводов.Белков всего 48. Так что завтра стоит всего лишь вписаться в дионовский коридор по белкам,  а углеводы по низшей планке..

день 2 (18.02) низкоуглеводный. Завтра. 

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я опять в строю. С делами чуть чуть соорентировалась, теперь можно и собой заняться. 

Итак.какие планы на месяц следующий. 

Спортзал три раза в неделю, по часу. 

С завтра на 30дневную БУЧ программу.

День 1: углеводный день — мощная стимуляция метаболизма День 2: низкоуглеводный день — концентрация на переработке белков с «углеводной поддержкой» День 3: белковый день — только протеиновая пища с небольшим количеством некрахмалистых (листовых) овощей

примерно так пока. Если я летом опять буду смущаться и закапываться в мешковатые футолки -я не вынесу этого позора снова(

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, с Новым годом!;)))

Как дела, настроение, погода?

Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

планы на завтра)всем хорошего дня, теплой ночи и светлого утра)

мотивашка (люблю я таких загадочных барышень)

 

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так.собрались.восстанавливаемся. 63 на весах.куча проблем.светлые цели.

 

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, девчули!  я тоже от 60, но хочу пойти дальше до 53 :)

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый интересный мой собеседник и потенциальный друг и такой бессовестный!!!

Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш, ауууууу! Ты где?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почем у вас в Испании рыба морская?

У меня вот есть творожок разный (это Вост Европа), зато нет выбора рыбы. И дороже, чем дома(
Нет совершенства в этом мире...

44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здравствуй:) Какой вес на сегодня?)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dadofil пишет 19.08.2014 в 21:39 (ссылка):

привесы от большого количества углей..научи меня как недобирать по ним? персики же...нектарины...арбузы...и не меньше 300 грамм за раз..

Даш, как я уже писала ниже, сладкого у меня минимум. В горьком же шоколаде углеводов кот наплакал.

Картошку и макароны ем раз в пятилетку. Равнодушна я к ним. Могу есть, а могу не есть. Но чаще всего не ем.

Хлеб тоже ем не часто. Заменяю его цельнозерновыми хлебцами. Всякие булки и выпечка тоже практически отсутствуют в моем рационе. Разве что по выходным на завтрак съедаю по булочке. Но это не по своей воле. Это тут местная традиция -  по выходным дням на завтрак булки есть. Здесь даже по воскресеньям и в праздничные дни булочные открыты. Очередь в них уже в часов 8 утра выстраивается, как в СССР за колбасой)))

Ну так вот, если все вышеперечисленное исключить/свести к минимуму, то образовывается достаточно большая углеводная яма, в которую помещаются и нектарины, и арбузы, и персики, и еще много чего.

 

Не знаю, какой именно творог вам туда завозят, но могу сказать, что немецкий творог - вполне себе съедобное лакомство. Да, он несколько отличается от нашего привычного творога, как на вид, так и на вкус. Но кушать очень даже можно. А рикотту не любишь?

А в Испанию я б с удовольствием. Этим летом планировала либо в Испанию, либо в Италию. Вон даже курс испанского закончила, правда, все уже подзабыла. Но, наверное, придется отложить пока поездку. Зато решила в качестве вознаграждения за мои похудательные труды побаловать себя поездкой в Париж на выходные. Но это только, когда достигну своей первой цели в 57 кг. 57 и ни грамма больше!!!! В пятницу взвешусь ииии...если весам будет угодно, то Bonjour Paris! smile

 

Как у тебя успехи на похудательном фронте?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приезжай к нам))у нас пора сейчас сама замечательная!!тепло, не жарко, купаемся) 

картоха да..только я устала бороться...мои родные не любят салат...а для себя я одно время делала, когда сыроедением занималась..только все бестолку..у меня же мелкие..мама, я тоже хочу что ты..а я свое не хочу.

на сегодня ела вот это 

 сегодня так сказать день свободного полета был.не контролировала вообще себя.и ниче ...вошла в рамки..

фуу..гадость..тофу...творожку бы...он только в русском магазине..и то производства Германии..ну не то же это..

привесы от большого количества углей..научи меня как недобирать по ним? персики же...нектарины...арбузы...и не меньше 300 грамм за раз..

с другом это хорошо)хорошо , что есть родной человек рядом)

 

мотивашка на ночь

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что совсем-совсем нету творога? smile Может тофу тогда попробовать?

 

Слушай, вот смотрю на твое меню. У тебя постоянный недобор по калориям. Откуда у тебя привесы берутся?

Какого коридора ты придерживаешься?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dadofil пишет 16.08.2014 в 21:38 (ссылка):

с авокадо я погорячилась...

Эмммм....мне кажеться, ты с картохой на ужин и на обед погорячилась, а не с авокадо. smile

Может в следующий только на обед ее? А вечером рыбку с салатиком каким или овощами запеченными забацать?

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неее, 56,5 кг. я не удержала.(( Сейчас 57,5-58 кг. Тот обжорный денек дал о себе знать привесом. Плюс еще мои эксперименты с едой тоже не прошли бесследно. У меня вечная проблема - недобор углеводов. Вот и решила восполнить дефицит. Съела 3 штучки Marschmallow. Это что-то на подобие нашего зефира. Ноль белков. Ноль жиров. Сплошные углеводы. В коридор по БЖУ вписалась даже с запасом, все кроме сахара. Его там в 3 штучках наверное недельная норма оказалась. И вот, несмотря на общий дефицит БЖУ за день, на утро весы меня "обрадовали" доброооотным таким привесищем.(( Вот теперь слежу, помимо БЖУ, еще и за сахаром.

Но ниче, я опять в строю. Пока только бегаю 3-4 р/нед. И пешком хожу. Мнооооого. Но никак не могу заставить себя дома заниматься. Все собираюсь-собираюсь, и все никак. Не хватает мне дисциплины в этом плане.(( Заинтересовалась я этой кундалини, но как-то боязно стало. Пооткрываю себе какие-нибудь чакры, фиг потом их закрою smile А у тебя как? Эффект от этой йоги наблюдается?

А что кушаю.....да всего понемногу. Держу коридор 1300-1400 кк. Стараюсь все самое углеводное и жирное в первую половину дня кушать. А во второй - белковое. На перекус фрукты. Сладкое практически иключила из своего рациона, свела его к минимуму. Если бы не те 3 мороженки, 2 печеньки и те несчастные машмеллоу, могла бы с гордостью заявить, что месяц прожила без сладкого. Ну разве что горьким шоколадом 80% балую себя иногда.

 

А от нас лето уже уходит. Пасмурно, дожди и холодно. Многие уже в сапогах разгуливают по улицам. Блиииин, верните лето smile

А в Германии оказалась я 2,5 года назад. Одна. Приехала сюда на учебу.... ну и заодно к своему другу, с которым долгое время жили на 2 страны. Вот до сих пор и учусь здесь. Сейчас каникулы. Ляпотаааа! ))) А ты как давно в Испании?  Зимой ходила на курсы испанского. Не язык, а песня. Слушала бы и слушала. 

 

А на мужа, вернее на его ворчанье, забей. Не обращай внимание. Пускай себе ворчит на здоровье. А ты в это время о своем думай. Вырабатывай в себе чувство здорового пофигизма. Жизнь наааамного легче станет. smile (Проверено. Работает. Испытано на себе уже раз 100500)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет в Испании творога!!!вот что делать? если нет белка, то я срываюсь на булки. И мое вегетарианство этим вечером накроется медным тазом...

ВЕс с утра 58.7 . На вечер в планах йога. 

Мотивашка для меня smile( все равно не заходит никто))) 

 

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про сегодняшний выходной лучше ничего не говорить.Пойду открою вторую баночку пива и гляну фильм с мужем) Доброй ночи ) (да, для истории, сегодня типа загруз на 1500 кк, все зеленое, все ок, с расчетом  , что завтра на еду и смотреть не захочется)

Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)

сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая


/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.