Привет! Держу за тебя кулаачки за удачную сдачу экзамена!!!

Ни пуха, ни пера!!!

Привет! Поздравляю с переходом на удержание - 1300-1400 - куда радостнее 1000-1200 :)

Удачно тебе сдаться ;)

Приветик всем)

Наконец-то стало известно, когда у нас сдача экзамена. 25 июня, эх, целый месяц лета прошел за учебой,но ничего, впереди еще 2 , и думаю они пройдут замечательно. Очень хочу на море, хочу на солнышке целыми днями греться и в море плавать. а еще горы, Боже как они прекрасны, могучие, зеленые, как будто и правда держат небо...

Мысли о море очень греют, но сделать надо еще многое, постараюсь заходить сюда каждый день, но может и не всегда получаться будет, надо портфолио готовить, + еще сестра из СПб вч етверг приезжает ( она, кстати, пообещала мне каждый вечер на велосипеде прогулку устраивать, ах все бы хорошо,но видимо макдонольдса не избежать, может как нибудь и перекушу там,хотя фаст-фуд я не очень люблю).

Теперь про питание: Все отлично, зеленый коридор, но сейчас кушаю уже можно сказать по верхней границе калорийности. После КД взвешусь, проверю как себя вес ведет

Ккал 1360/Б61/Ж31/У219

Fiona_spb,Ох, у меня тоже КД скоро, начинаю по чуть чуть отекать(

РњС‹, 12 РёСЋРЅСЏ,РІ такой ливень РЅР° роликах попали + град  РєСЂСѓРїРЅС‹Р№ шел.Вообще замерзли так, потом долго чаем отогревались))

Рђ РїСЂРѕ вес, правда, думаю,что хватит. Буду теперь поддерживать, взвешиваться раз РІ неделю (следить,чтобы вверх РЅРµ пополз).Летом столько движений, легко худеть, СЏ Рё РІ прошлом РіРѕРґСѓ летом очень РјРЅРѕРіРѕ сбросила,Р° РІРѕС‚ осенью-Р·РёРјРѕР№ какой то застой, Рё еще хорошо если РЅРµ набор веса. 

Р’РѕС‚ РїСЂРѕ питание сегодня, РІРѕС‚ так, РІСЃРµ хорошо. Считала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ программке, потому что Дион что-то барахлил . 

Ух ты, у тебя отличный результат!!! Особенно с твоим ростом, мне кажется вес идеальный =))

Везет вам, на роликах катались)) А у нас дождь четвертый день - не до роликов совсем, к сожалению.

У меня вес прыгает что-то, видимо перед КД. Вот после взвешусь, надеюсь будет стабильнее.

ураааа,наконец-то Диончик у меня заработал.

Несколько дней РЅРµ могла зайти( Пришлось РІ РґСЂСѓРіРѕРј калькуляторе считать. Р’СЃРµ РґРЅРё были РїРѕ питанию отличными, даже 1 разгруз сделала ( РЅР° кефире) РІ пятницу. 

Разгруз прошел хорошо, вес сегодня утром 57,3 кг. (итог - 7,7 кг)

 РќРµ знаю, что делать, худеть дальше, РЅРµ худеть??Скорее всего РїРѕРєР°,некоторое время, Р±СѓРґСѓ просто поддерживать вес, чтобы закрепился результат. Рђ может Рё всегда теперь Р±СѓРґСѓ РІ этом весе, РІСЂРѕРґРµ уже Рё РЅРµ нужно сбрасывать, РЅРµ хочу быть ходячими косточками. 

а там посмотрим, может больше спорта подключу.

Сейчас практика закончится,думаю 29 уже экзамен сдам и все))) Можно будет свободно гулять и заниматься чем хочется)) а мы опять вчера 3 часа гоняли на роликах)) вообще наше любимое развлечение))) у тебя какие успехи по весу???

Fiona_spb,а мы опять вчера 3 часа гоняли на роликах)) вообще наше любимое развлечение))) у тебя какие успехи по весу???

Приветик.

РЅСѓ Рё РїРѕРґ дождик РјС‹ сегодня попали,ужас, просто ливень стеной шел + еще град крупный((Рё это РІСЃРµ РІРѕ время прогулки РЅР° роликах( 

Но ничего,часа 2 все равно покатались, хотелось бы еще, но теперь в другой разок наверстаем упущенное)

вчера РЅРµ успела обновиться, РЅРѕ РІ отличие РѕС‚ сегодняшнего питания, вчера был зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. сегодня немного РЅРµ добрала. хотя кушала более чем хорошо. даже СЃСѓРї поела, хотя очень давно уже РЅРµ удавалась его покушать. теперь Р±СѓРґСѓ стараться чаще горячее есть. РІСЃРµ таки полезно для желудка то. 

Прочитала Р·Р° вечер РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании что то РІСЂРѕРґРµ рассказа "38 РєРі , жизнь РІ режиме 0 калорий", честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, прочитанное произвело РЅР° меня колоссальное впечатление. были такие моменты Рё Сѓ меня РІ жизни. Рё вообще, сейчас СЏ жалею,что РєРѕРіРґР° то выбрала путь диет. СЃ РґРёРѕРЅРѕРј РІСЃРµ легче, конечно, стало,РЅРѕ РІСЃРµ равно диетные заморочки РЅРµ покидают голову. 

Про питание:

Ккал 1096/Б72/Ж19/У157

Ну и молодец=) � клубничка - очень вкусно ^^ Жду, пока у бабушек на огороде созреет, они мне ее носят потом по много кило и я ее ем, ем... Омномном))

Приветик!

Кушала сегодня почти весь день одну клубничку)))) наверное это мой рай. вот бы лето длилось вечнооооо.

Кстати, утром РЅРµ взвешивалась,РґР° Рё завтра,наверное, РЅРµ Р±СѓРґСѓ.РІРѕ РјРЅРµ тонна клубнички ахахах) 

ПО БЖУ сегодня вот так:

РљРљ 1100 /РЈ 176/ Р–31 / Р‘ 44

Ну ничего, не идеально,конечно, но я стремлюсь к лучшему)))

Рыжая_Валькирия, РќР° счет заедания расстройства, еще совсем РЅРµ давно, может месяца полтора назад СЏ Р±С‹ так Рё поступила. Обложилась Р±С‹ конфетками или печеньками, включила грустный фильм Рё лежала Р±С‹ расстраивалась Рё жирнела,конечно, так же станет намного лучше.

РќРѕ сейчас СЏ вышла РёР· этой ситуации РїРѕ  РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Встала, выключила РЅРѕСѓС‚, надела кроссовочки Рё пошла РЅР° пробежку РІ лес. Р’СЂРѕРґРµ Рё злиться перестала, Рё успокоилась, Рё РЅР° душе как то легче стало))))

Привет!

Надеюсь, с МЧ все хорошо будет:) Главное - не начать заедать расстройство...

Приветик))

я решила нечего прохлаждаться, пока есть времечко в выходные надо отчет написать сюда)

Вчера ходила в театр на безумно интересную постановку "Шепот стен" Франция. Очень и очень интересно, до сих пор под впечатлением. Вот,а сегодня посмотрела фильм в киношке "После нашей эры", ну тоже не плохой конечно))

РџСЂРѕ питание РЅР° сегодня: (РЅРµ добрала белка,РЅРѕ может творожка РїРѕ позже еще  СЃСЉРµРј)

РљРљ 1090 /РЈ 151/ Р–33 / Р‘ 45

�з новостей еще , с МЧ что-то разругалсь сегодня. Сижу сейчас злая и обиженная. Ну да будь что будет. Как говорится, твое от тебя не уйдет, а если ушло,значит Бог отвел.

Так что не буду долго расстраиваться и переживать)

Кстати, еще про вес хотела написать) видимо КД скоро, сегодня + 200 грамм. У меня почему то всегда когда пара недель до КД вес стоит либо вообще привесы идут.Хотя я уже заметно постройнела за этот месяц, даже на учебы все заметили))) спасибо большое)) буду стараться и дальше))) у тебя какие успехи??

Fiona_spb,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое)) Р±СѓРґСѓ стараться Рё дальше))) Сѓ тебя какие успехи??

Пивет!

Поздравляю стаких хорошим результатом Рё  динамикой! РјРЅРµ Р±С‹ так=))

Желаю тебе поскорее пройти практику и сдать экзамен на отлично!!

Приветик)) вот захожу)))

обожаю дион, я тут просто таю на глазах)))

всегда в пределах зел. коридора, ну чаще всего)

РЅР° весах уже 58,8 (утром сегодня) 

я так рада, мимими))

сегодня  РІС‹С…РѕРґРЅРѕР№. Р·Р° неделю жутко устала РЅР° практике,СЃРёР» РЅРё РЅР° что РЅРµ было. РЅРѕ ничего еще 2 недели,потом экзамен Рё наконец-то РљРђРќР�КУЛЫ!!!

всем хорошего дня)а я жду маму с клубничкой))))

Ура Ура)) у меня сегодня радостная новость , 59,7 кг утром на весах)))

придерживаюсь зеленого коридорчика) 

часто отписываться не получается, практика началась) но буду стараться заходить))

Остался последний рывок до первой цели, вперед!

отчет за 25 мая (суббота)

Вес 60,3 кг

РљРљ 1083 /РЈ 143/ Р–30 / Р‘ 61

Приветик))))

отчет за 24 мая ( пятница)

С утра меня ждал просто нереально большой отвес!!!

Вчера только я была 61,9, а сегодня уже 60,8кг. я даже не поверила с начала, думала может весы барахлят. но нет. днем пришла . после учебы, взвесилась и опять 60,8кг))))

Так что, можете меня поздравить,я почти у первой цели))))

Сегодня я в зеленом коридоре опять. Конечно я белковый гигант, просто рыбку покушала и творог

РљРљ 1256 /РЈ 135/ Р–35 / Р‘ 98

Nikitkova пишет 23.05.2013 в 17:32 (ссылка):

Мне вообще говорили, когда я на форуме советовалась, что 40 - чуть ли не минимальное значение. � на мои 30-35 говорили, что "маловато будет!" Так что не переживайте:) Уж за один раз точно ничего не случится...

Добрый вечер

отчет за 23 мая (четверг)

Ох и устaла я за сегодня, но надо еще к зачeту готовиться, и сайт как то сделать(

дел  РјРЅРѕРіРѕ , зато питание наконец-то хорошее. РћРґРЅРѕ только смущает, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ли 40 грамм жира????Р’СЂРѕРґРµ РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ РІСЃРµ равно как то непонятно, обычно больше 30-35 РЅРµ поднимаю.РЅРѕ вообще-то,Рё 40 РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо. 

РљРљ 1219 /РЈ 160/ Р–40 / Р‘ 60

Доброе утро Дион)

Лесенка РјРѕСЏ подвигается, Р·Р° РґРІРµ СЃ небольшим недели сбросила уже больше 3С… РєРі, С‚.Рє. сегодня утром вес был уже  61,9 РєРі!!РЇ РІСЃРµ ближе Рє первой цели!

Зеленого кориора стараюсь придержаваться, бывает конечно перебор или недобор но в целом я молодец.Цифру 62 пока не зачеркиваю,но думаю в ближайщем будущем и с ней попрощаюсь))

Ох, ролики - это здорово! Я сто лет уже не каталась, с удовольствием бы сейчас поездила... КОридор старайся не опускать, если тяжело держать - попробуй несколько загрузочных дней устроить, а потом опусти до нынешнего коридора. Опускать проще, чем поднимать:)

Доброе утро)

отчет за 17.05.13(пятница)

Вчера не успела сюда написать,устала, нароликах покаталась и сразу спать легла, даже комп не включала.

Набрать норму опять не вышло((((

 РљРљ  795 /РЈ 130/ Р–6/ Р‘ 47

Сегодня исправлюсь

Приветик)

15 мая Среда

У меня зеленый коридорчик)))ураааа

РљРљ 1264 /РЈ 153/ Р–33 / Р‘ 65

РќСѓ РІРѕС‚ наконец-то получилось , РІСЃРµ добрано,РјРёСЃСЃРёСЏ выполнела, теперь главное  С‚ак всегда держать)

Сегодня РїРѕР» для РЅР° роликах каталась,так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,сейчас сижу пишу,Р° ножки так побливают приятно) люблю С‡СѓРІСЃС‚вовать эту усталость ))

Приветики)

14 мая Вторник

Сегодня как Рё планировалось день взвешивания - та даааааам вес СЃ  СѓС‚СЂР° 63,1 РєРі!!!!

Я рада,вот и зачеркнула две первые циферки ,надеюсь в скором времени еще позачеркивать))

Еще хорошая новость - получила сегодня зачет по английскому) пятерочка))

Еда сегодня РЅРµ очень получилась, мало вышло, получилось,что ела творог Рё РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ ,РЅСѓ Рё еще РїРѕ мелочи. РќР° улице жутко жарко Рё душно,есть вообще невозможно.  

  РљРљ  834 /РЈ 190/ Р–12 / Р‘ 50 

завтра исправлюсь)) Рё еще теперь Р±СѓРґСѓ писать СЃСЋРґР° каждый день,СЃ интернетом были небольшие проблемы)следующее  РІР·РІРµС€РёРІР°РЅРёРµ планирую сделать  С‡РµСЂРµР· неделю,С‚.Рµ. 21 мая.

Nikitkova пишет 10.05.2013 в 20:54 (ссылка):

Просто у меня живот не проблемный, так что все, что уходит - уходит с него ЧТо ни качай))

Рыжая_Валькирия, РЇ РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ активно РЅРµ начала качать пресс,  РІ прошлом РіРѕРґСѓ РїРѕРјРЅСЋ занималась Рё результат был хориший)))

Привет! Один вопрос - а почему именно пресс? Это не слишком крупная мышца, много калорий так не сожжешь:) А жир организм убирает все равно не с того, что качаешь, а с того места, откуда удобнее убирается... Разве что в тонус привести - но для этого нет смысла качать пресс постояно и активно.

Женечkа_Пух,Разгрузочный день все таки сделаю в понедельник)))на кефирчике каком нибудь))

 С‚оже Р·РёРјРѕР№ белоснежка, Р° летом РјРјРј, превращаюсь РёР· обычной сгущенки РІ вареную (кстати, сгущенки захотелось, РІРѕС‚ блин, РЅРѕ нечего) лучше РїРѕР№РґСѓ РЅР° скакалочке попрыгаю)) 

А на счет любви, здесь все должно быть ни по чем- и расстоние и психи всякие ,все ерунда))))все будет хорошо)мы о свадьбе пока не думаем, нечего спешить)))

РќР° лето РїРѕРєР° планируется сессия,практика Рё может мооорееее, так хочу ,уже второй РіРѕРґ РјРѕСЂРµ РЅРµ вижу(Рђ ты что думаешь летом делать? РєСѓРґР° поступать будешь?? 

� еще, на счет экзаменов, переживай,конечно, но не сильно)) я в прошлом году сдавала, главное подготовиться и собраться с мыслями в нужный момент))

   Р’ероника, СѓС… ты, планируешь сбросить Р·Р° неделю 2 РєРі? РњРЅРµ кажется, РЅР° счёт разгрузочного РґРЅСЏ, его стоит проводить, если чувствуешь, что переносишь его нормально, РЅРѕ тут главное РЅРµ заниматься самообманом Рё РЅРµ сваливать РЅР° разгруз РІСЃРµ СЃРІРѕРё болячки. Рћ, самый СЏСЂРєРёР№ представитель бледнокожих. РџСЂСЏРјРѕ белоснежка. Р—РёРјРѕР№ белая белая, Р° летом загораю очень сильно, без проблем. 

   Р—авидую тебе, что Сѓ тебя столько животных, тоже очень люблю четвероногих друзей, РЅРѕ Сѓ меня нет РїРѕРєР°... РЇ тоже СЃ молодым человеком уже давно, 2.5 РіРѕРґР°. Эдакая любовь РЅР° расстоянии, уже РЅРµ выдерживаю это РІСЃС‘, истерю РІСЃС‘ время (хотя уже другая история совсем). Свадьбу планируете?! Да, СЏ РІ 11 классе. РЎРєРѕСЂРѕ экзамены, решающие РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь, выпускной Рё классные планы РЅР° лето. Рђ ты чем думаешь заняться летом?

Привет Дионовцам!

10 мая (пятница) 

Вчера отлично провела празник,шашлыки,природа .Кстати, вместо шашлыка сделала себе куриную грудку на гриле,получилось безумно вкусно

По ккал вчера немного перебрала. Скорее бы уже войти в режим диона, а то пока не могу привыкнуть, то перебарщу, то, наооборот,недобор.

Сегодня  РљРљ  926 /РЈ 129/ Р–34 / Р‘ 26 

 РљРѕРЅРєСЂРµС‚РЅРѕ белков РЅРµ добрала,надо завтра творожка купить Рё исправиться, Рё еще фруктиков каких РЅРёР±СѓРґСЊ.

Думаю,через недельку уже привыкну питаться в зеленом коридорчике))

Взвешиваться решила не каждый день, а раз в неделю. Т.е. на 15 мая запланированно контрольное взвешивание, вот бы пару циферок на лесенке зачеркнуть.

Р� еще РѕРґРЅРѕ РїСЂРѕ питание, надо  СЂР°Р· РІ недельку разгрузочный день делать, РЅРѕ это еще надо обдумать.РќРµ знаю нужен ли РѕРЅ, или это будет только стресс для организма...

ЖенечkР°_РџСѓС…,Конечно давай знакомиться)))РЇ студентка ,первый РєСѓСЂСЃ РІ институте, Р±СѓРґСѓ программистом, весь РіРѕРґ такой загруженный, Р° сейчас особенно ,СЃРєРѕСЂРѕ сессия) 

Сегодня весь день на солнышке во дворе провалялась, надоело уже быть в племени бледнокожих)) вот и стараюсь себя в свободное время солнышку подставлять

А,вообще, я люблю на роликах покататься, с животными своими домашними возиться( у меня 2 собаки и попугайка) . С МЧ тоже много времени провожу, у нас скоро 3 года вместе(27 июня), так что еще одна мотивация подсбросить лишнее))

А ты, я так поняла, в 11 классе??Скоро экзамены?

   Р’РёСЂРѕРЅРёРєР°, обязательно РІСЃС‘ Сѓ нас получится! РЇ тоже хочу скинуть РґРѕ 59 РєРі, РЅРѕ посмотрим, как Р±СѓРґСѓ выглядеть. РњРЅРµ РЅР° этой диете РЅР° сладенькое РЅРµ тянет, РЅРё РЅР° что РЅРµ тянет, СЏ ем потому что надо. Наверное, просто РЅРµ РґРѕ еды сейчас. Давай знакомиться, расскажи, пожалуйста, Рѕ себе: чем занимаешься, РіРґРµ учишься?

ЖенечkР°_РџСѓС…, РџСЂРёРІРµС‚РёРє, очень рада видеть. Обязательно заглядывай,СЏ,думаю, что РјС‹ обязательно скинем РІСЃРµ лишнее, тем более цель Сѓ нас тоже РѕРґРЅР°, СЏ  С…очу РґРѕ 59РєРі  похудеть)))

РќР° счет Протасова, СЏ пробовала может РіРѕРґР° 1,5 назад посидеть. Там, если РЅРµ ошибаюсь, СѓРїРѕСЂ РЅР° овощи  Рё РЅР° нежирные молочные продукты. Рё кушать можно сколько хочешь Рё РІ любое время.

Плюсы - всегда сыт(ну или можно что то похомячить)

Минусы - сладенького нехватает

Я,если честно, не помню сколько ушло даже. Но по объемам довольно неплохо, я около 2х недель сидела, потом надоело капустку и яблочки жевать))Я к тебе тоже обязательно буду заходить,так что жди в гости))))

   Nikitkova, какая радость, что СЏ нашла девушку своего возраста, РґР° ещё Рё СЂРѕСЃС‚ практически одинаковый, так как ты уже почти идеал, Р±СѓРґСѓ равняться РЅР° тебя, если ты РЅРµ против Рё также Р±СѓРґСѓ твоим частым гостем. РћС…, РЅСѓ очень тебе здесь рада. Р”авай знакомиться, СЏ Женя. Худею сейчас РїРѕ Протасову, сытая Рё довольная, как слон. Скажи, Р° её ты РЅРµ пробовала? Бег РІ лесу красотища.  РЈРґР°С‡Рё тебе! Правильные привычки - залог большого успеха.

Леночкина,   поздравляю)) совсем чуточку осталось, правда  СЌС‚Рё килограммчики РјРѕРіСѓС‚ сложнее уходить,РЅРѕ РІСЃРµ равно уже большой путь пройден.

Удачи

Привет . РњРЅРµ 17 лет . РЇ уже РјРЅРѕРіРѕ диет перепробовала ,РЅРѕ РІСЃРµ же лучше РґРёРѕРЅР° ничего РЅРµ нашла, поэтому СЏ опять Р±СѓРґСѓ придерживаться зеленого коридорчика Рё заниматься РїРѕ возможности спортом.  

Кстати ,я благодаря подсчету ккал уже сбросила с 72 кг до 65. и это еще не предел

Немного  Рѕ себе

Р РѕСЃС‚ 178 

Вес 65 

Буду правильно Рё РІ меру питаться, избегать перекусов , РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ еды, бегать РІ лесу вечерком, качать пресс.  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј что РёР· этого выйдет.

С сегодня я начала опять следовать диону

Еда получилась сегодня на 836 ккал ( вчера ела многовато,так что небольшой отдых)

Р‘  23

РЈ 139

Р– 20

Буду очень рада если ко мне будет кто нибудь заглядывать) ведь вместе интереснее становиться лучше)

Рђ РІРѕС‚ лесенка, которая будет наглядно показывать изменения Рё плюс еще, думаю,  Р±СѓРґРµС‚ мотивировать