Привет!

До февраля ты себе идеальную фигуру сделаешь.

 gipaty пишет 22.07.2013 РІ 11:35 (ссылка):

 

Лен, я сейчас активно использую свои двухкилограммовые гантельки, но мне их уже мало((( Легко стало выполнять упры с ними, но 5 кг, боюсь, не потяну ещё. Муж обещал сходить в зал к своему другу, посмотреть там нечто среднее, если ничего не надёт, то принесет пятикиллограммовые, попробую с ними позаниматься Ну и знаменитый блин весом 10 кг я всё же использую

 Рђ почему сразу 5 РєРі после 2РєРі? Есть же промежуточные варианты. Р�деальный, РЅР° РјРѕР№ взгляд, - наборные гантели, Сѓ которых вес регулируется РѕС‚ 2 РґРѕ 10 РєРі, РєР°Рє например, здесь.

SunnyLena пишет 19.07.2013 в 14:39 (ссылка):

Леночка, РЅР° работу СЏ Р±С‹ СЃ радостью, РЅРѕ РЅРµ сейчас - РїРѕ знакомым СЃРІРѕРёРј знаю, что адаптация Сѓ малышей идёт медленно, обязательно РІСЃРµ детки заболевают там, потому отсижу весь СЃРІРѕР№ декрет, РґРѕ февраля, Р° потом уволюсь Рё начну искать РЅРѕРІСѓСЋ работу, нынешняя РјРЅРѕСЋ изначально как временный вариант воспринималась, СЏ туда уже будучи беременной устроилась (начальство РІ РєСѓСЂСЃРµ было). Рђ РЅР° работу РјРЅРµ оооочень хочется,  РїРѕРєР° что)) РџСЂРѕ домохозяйничанье СЏ даже Рё РЅРµ думала, РЅРµ РјРѕС‘ это РІСЃС‘ таки. Тем более, РјС‹ СЃ мужем планируем РїРѕРєСѓРїРєСѓ РЅРѕРІРѕРіРѕ жилья, поэтому будем трудиться вместе Рё идти Рє общей цели, надеюсь, Сѓ нас РІСЃС‘ получится!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!!!! Р’ выходные были какие-то бесконечные встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё (соответственно, столы  СЃ вкусностями, РЅСѓ, СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ сдерживалась, Рё....РІ общем, ела РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ, РІ ночи, СЌС…...) Р’ общем, похвалиться РЅРµ чем РќСѓ, если РЅРµ считать вчерашней утренней трени СЃ Р�лларией, 20 РјРёРЅСѓС‚ Атлетики сделала, Р° потом РјСѓР¶ Рё сын проснулись Рё потребовали завтрак) Р’ общем, надо менять что-то РІ своей голове, учиться наслаждаться общением без "РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ" сопровождения, например, чаем РѕРґРЅРёРј обходиться... Подумаю над этим!

SunnyLena пишет 19.07.2013 в 14:39 (ссылка):

Лен, я сейчас активно использую свои двухкилограммовые гантельки, но мне их уже мало((( Легко стало выполнять упры с ними, но 5 кг, боюсь, не потяну ещё. Муж обещал сходить в зал к своему другу, посмотреть там нечто среднее, если ничего не надёт, то принесет пятикиллограммовые, попробую с ними позаниматься Ну и знаменитый блин весом 10 кг я всё же использую - у Куркуриной есть тренировка на бёдра с таким большим блином, делаю)) Меня послушать, так я вся такая спортсменка прям, только с питанием вообще беда - слежу-слежу, а потом как сорвусь((( Никак не войду в колею после своего мини-отпуска, потому и результаты на месте стоят (хорошо хоть в большую сторону не расту)... Но я в себя верю - потихонечку постараюсь прийти к прежнему режиму.

gipaty пишет 19.07.2013 в 13:50 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!

Рыбу люблю очень даже. Немного трудновато бывает РёРЅРѕРіРґР° добрать белок, особенно, СЃ учетом рекомендаций чтобы белок был животный, Р° РЅРµ растительный. Поэтому РјРЅРµ так актуально есть творог.)))) 

 gipaty пишет 19.07.2013 РІ 13:59 (ссылка):

 Р”Р°, ты герой! Отзаниматься РІ 6 утра - это что-то. РќР° голодный желудок тренькалась?

Планируешь выходить на работу, когда сыночек в садик пойдет или домохозяйничать будешь?

Расскажи, с какими весами сейчас занимаешься, муж поменял 10кг блин?

Девочки, я сегодня герой: встала в 6:30 и отзанималась 50 минут с Куркуриной. Результат: настроение - супер, дел переделала кучу, да и так удобно это для меня - с утра тренироваться! А то обычно жду дневного сна малыша, в результате и обед куда-то на ужин смещается (к ночи, естественно, слона съесть охота) , да и сделать толком всё не успеваю... Не обещаю, что перешла на новый режим, но буду теперь стараться тренироваться по утрам-парам-пам-пам)))) Вообще в декрете все временные рамки мои сместились: ложусь не раньше 12, встаю часов в 9, не порядок... Тем более, что нам скоро в садик, а туда к восьми надо быть как штык (благо, что сад у нас во дворе находится). � ещё я для себя поняла, что силовые тренировки мне больше аэробных нагрузок нравятся. Хотя последние я исключать не собираюсь, буду через раз делать.

РћРіРѕ, Лена, Р°  Рё РЅРµ знала, что ты РјСЏСЃРѕ РЅРµ ешь! Рђ рыбку? РўСЂСѓРґРЅРѕ, наверное, белка нужное колличество добирать без РјСЏСЃР°?

Ань, привет!

Спасибо за рецепт. Только, увы, это не для меня. Я мясо не ем. Уверена, что другие читательницы твоего дневничка его оценят по достоинству. А вообще, если узнаешь что-то низкокалорийное, полезное и вкусное, выкладывай.

Хорошего дня!

SunnyLena пишет 17.07.2013 в 18:53 (ссылка):

Я, кстати, использую твою творожную заправку для салатов. Я встречала ее раньше у Малахова в передаче, в других видео рецептах, но когда ты посоветовала, дай, думаю и правда попробую. Творог же надо побольше есть, а он в меня лезет только с медом или в виде запеканки, т.е. с простыми углеводами, что не совсем гуд на похудении. А в салате самое то.

Рада, что тебе нравится! А творог действительно кушать надо, я в последние пару месяцев очень часто его ем, почти каждый день! Покупаю обезжиренный, либо 5-процентный, и со сметаной низкожирной смешиваю. Зато, когда была беременная, с таким трудом его в себя запихивала, прям глаза на него не глядели!

SunnyLena пишет 17.07.2013 в 18:53 (ссылка):

Леночка, доброе утро! Брондирование - это когда пару цветов использует мастер, делает достаточно тёмный фон и контрастные прядки на несколько тонов светлее (не обязательно белые). Но пока я не крашусь, масочки поделаю, полечу волосы, пусть отрастут ещё немного)

SunnyLena пишет 17.07.2013 в 18:53 (ссылка):

Лен, журнал называется "Р’РєСѓСЃРЅРѕ", РІРѕС‚ так РІРѕС‚ просто Рё понятно))) Рђ рецепты там, если честно, РЅРµ очень низкокалориные, РЅРѕ оооочень вкусные Так что нам, худеющим, РёС… можно только РІ очень небольших колличествах употреблять, так, попробовать, зато семью можно порадовать, разнообразие внести) Как будет время, обязательно напишу рецептик курицы СЃ картошкой РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, РІРєСѓСЃ просто нереальный!!!!! Рђ ещё СЏСЏ недавно индейки РѕРґРёРЅ рецепт нашла, приготовила - тоже всем очень понравилось, РІРѕС‚ это блюдо как раз РЅРµ слишком калорийным получилось. Значит, порезанное РЅР° кусочки филе индейки нужно РЅР° РјРёРЅСѓС‚ 40 замариновать РІ СЃРѕСѓСЃРµ РёР· сметаны Рё горчицы (СЏ ещё РІСЃСЏРєРёС… специй туда добавила). РџРѕРєР° маринуется, отварить фасоль стручковую. Потом РІ РѕРґРЅСѓ большую СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ складываем индейку (без СЃРѕСѓСЃР°!), обжариваем, убавляем РѕРіРѕРЅСЊ, добавляем отваренную фасоль Рё консервированную РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ (СЏ добавила замороженную отваренную), тушим РјРёРЅСѓС‚ 7, потом заливаем РІСЃС‘ сметанно-горчичным СЃРѕСѓСЃРѕРј, солим, Рё тушим ещё РјРёРЅСѓС‚ 15. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно!