Nikalett пишет 23.05.2013 в 10:20 (ссылка):

koffka2701, даа)))

� так, я удержалась от всего от чего хотела, но вот с вином кажеться перебор вышел. Если не есть так пить. Получилось так, что бутылка на двоих вышла, потому что остальные не пили, то из-за лекарств, то потому что за рулем. Отказывать не стала. Если не ешь, то хоть выпей. Ладно. К тому же я уже давно ничего не пила, никакого спиртного, и душа требовала разгрузки))))

Да уж, мотиваша что надо

А это просто повеселила меня)))

koffka2701, Приветик!)) Рада что заглянула ко мне, в мой скромный дневничек!) Буду стараться изо всех сил)))))

Мотивашечка для сил))

Nikalett, приветик,

у меня на работе сегодня тоже у коллеги ДР, торты уже стоят в холодильнике

но у меня есть зефирки, слопаю их, и то полезнее

не поддавайся влиянию коллег

Донира, Спасибо))) Постараюсь)))

PrincesseRusse, Нет, я думаю, наоборот, сначала свое покушать, что бы потом их уже не влезло и оправдание будет весьма достойное, что мол, извините, только что покушала, уже ничего не влезает)))Да, рис калорийный, но мне каорий и не хватает за день, хз как так получаеться))) Плохой из меня кулинар видимо))))

Nikalett, Р° ты сначала СЃ РЅРёРјРё РїРѕСЃРёРґРё, Р° потом уже кушай СЃРІРѕР№ обед, регулируя порцию. Р° то СЏ смотрю Сѓ тебя СЂРёСЃ очень калорийный. 

Nikalett, держись,держись и на разводы не ведись.Посылаю тебе этакую мантру.

PrincesseRusse, Спасибо)) Да, по 0.5 Видимо у меня иногда получается по 0.6-0.7 кг/в неделю.

Сегодня я такая доволная, пришла на работу))) Со своей едой, как обычно. � узнаю что сегодня др у директорши.... �меется торт, пицца, хлеб с пряностями и чесноком (типа французская выпечка), окорок, сыр, оливки и вино!!! ... Вот же катастрофа!!!! Включила в меню вино - от этого не отказаться никак, и немного сыра. Надеюсь, меня не начнуть разводить на "покушай!" "попробуй!" "ну чуть-чуть!"

На сегодня у меня меню следующее (если все пройдет хорошо...):

Nikalett, молодец!!! Поздравляю СЃ успехами!!!  РўС‹ умничка!!!

А тебе Дион расчитывал по 0,5 кг в неделю?

Доброе утро! )

Взвесилась с утра - 86,1 кг Отвесик составил -300 грамм.

Вообще с 7 апреля до 23 мая (сегодня) я сбросила 4,9 кг. Это примерно 5 кг за два месяца. ДиОн расчитал мне первую цель, которую я хочу - 80 кг - к 16 августа. Но если такими темпами как у меня, то я должна буду достигнуть цели в началу августа. 80 кг и 16 августа - это максимальный срок! Хотелось бы раьнше. Знаю, что раньше не рекомендуют, но я хочу))) А хотеть не вредно, говорят))) Вредно не хотеть)

С утра сделала по 2 подхода, по 30 раз на руки, верхн. и нижн.пресс, вн.бедра и приседания.

Донира, Спасибо)) Стараюсь))))

На работе завал, ничего не успеваю... Домой прихожу и ничего не охота. Поделаю упражнения и спать. Как надоел такой распорядок дня, кто бы знаааллл!!!!!!

Молодец,с отвесиком тебя!� меню у тебя все такое зелененькое.)

На сегодня у меня в меню:

Ужин написала примерный, потому что не знаю, какие именно овощи будут, вечером готовить буду и поправлю.

Доброе утро/день)))

Вес - 86,4 Отвесик составил - 400 гр. Отлично!!!! Спорт как-то затих у меня... Т.е. я делаю упражнения, но без Джиллиан. Мама на больничном и все время дома... Непозаниматься ниче толком( Конечно это мое дешевое оправдание, не больше не меньше. Но как-то так...

Сегодня у меня что-то опять меню не совсем правильное...

Сегодня с утра вес был таким же как и вчера - 86,8

Второй день подряд сниться какая-то фигня. Вчера аж два сна было, один нелепее второго. От первого проснулась в три ночи в легком паническом состоянии)))) Во втором опять приснилось цунами...

Сегодня тоже бериберда какая-то снилась... Спать охота, не выспалась. � встала поздно((((

Сейчас меню свое занесу в планировщик и надо будет прикинуть, что да сколько еще надо)

Всем удачного дня!)

Nikalett, нормальное меню, РЅРѕ без молочки грустновато!! РЇ сегодня тоже весь день РЅР° гречке  Р� завтра РЅР° ней же Р±СѓРґСѓ, что-то прилюбила СЏ ее РІ последнее время!!

Вот что было у меня сегодня в меню. Все каряво и мне не нравится. Получилось так, что дома закончились овощные заморозки, и из молочного ничего нет. А я не видела. Приехала и вот, сюрприз. А идти в магазин мне уже было лень. Если бы по дороге после работы купить, а то специально идти не хочется. Слишком углеводный ужин вышел, хоть и все, пости, вписала в коридор. Ну можно сказать, что и жиры вписались, просто по верхней отметке... Но белки то по нижней. Ладно, завтра надо затариться овощами.

Через часик позанимаюсь спортом. Кстати, после вчерашних наклонов в стороны с утяжелителями на руках - у меня болять бока. Даже кашялть больновато)))) Прелесть)))

Донира, Согласна, что наши хоккеисты раздолбаи))) хихихи))

Minkart, С соком конечно вариант... первые пол часа, а птом все... трезвой смотреть на пьяненькие лица и слушать такой же юмор мне будет скучно)

Юленька25, Спасибо)) Черепашьими шагами, но все-таки))) А то раньше и этого не было...

Nikalett, приветик!! Хорошие замеры Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚!! Молодец, поздравляю!! 

Донира, ну Дина как-то... Хорошая, выступила нестыдно, но восторга не вызывает) Голос я смотрела только половину отбора, не фанат)

А Злата, по-моему, такая красавица. Люблю брюнеток)) � голос очень красивый, песня зажигательная) Я из-за молодого человека, украинца, смотрю много украинских шоу и испытываю ко всему украинскому огромную симпатию)

Nikalett, Хороший стабильный прогресс! Не очень огромный, наверное, потому что иногда случаются алкоголь и пельмени) Давай, может, с соком гулять? ))

Nikalett, Привет!Вот-вот,я тоже думаю,что нашим победа на Евровидении нужны была,как зайцу стоп сигнал.Ведь в следующем году Олимпиада.

Насчет хоккея не совсем согласна.Мое мнение,что проиграли потому что раздолбаи и тренера сбороной надо менять.

Объемы у тебя сходят как у меня,медленно,нобудем надеяься,что навсегда.)))Минус каждый см от бедер-это большой труд,мне вот попа тоже неохотно как-то отдает свои см.Но все же отдает.Будем радоваться этому.

22.04.2013 // 30.04.2013 // 20.05.2013

Вес 88,9 кг // 88,0 (опять ровно) // 86,8

Объем РіСЂСѓРґРё.           114 // 113 // 114
Объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ.   92 // 91 // 91
Объем талии.          98,5 // 93,5 // 94
Объем живота.        109 // 106 // 106
Объем бедер.           117 // 116 //115
Объем бедра сверху (РЅРѕРіРё).  70  // 69,5 // 68

Объем под коленом. 40 // 39 // 38,5
Объем икроножной мышцы (голень). 43,5 // 43,5 // 42,5
Объем предплечья. 34,5 / 38 (в самом провисшем месте) // 32 / 37 // 32 /37
Объем запястья.     16,5 // 16 // 16
Объем лодыжки.       23 // 23 // 23
Объем шеи.                 39 // 39 // 39

ОБъемы не особо изменились с тех пор, разве что попа и ноги малость похудели)))) Это не может не радовать))))

С добрым утром!)))

Взвесилась с утра - 86,8 (((

Minkart, вот они, пельмени то))))) Привес принесли.

Хотя возможно это еще вчерашняя прогулка с друзьями... Но тут даже объяснять ничего не надо и так понятно, что не на сухую гуляли.

Вчера я еще, кстати, позанималась хорошо. Без Джиллиан, сама. Сделала по два - три подхода на руки, живот и ноги. Сейчас чувствую что мышцы немного побаливают. Может еще и из-за этого привес такой большой. Мышцы отекли.

Донира, Дина в принцыпе не плохо спела и 5 место в самый раз)))) Я не смотрела вчера выступления, сегодня узнала результат из сми. Но нам, если честно, ее победа не нужна была))) В следующем году олимпиада же, и так кучу денег потратили))) А чтоб еще и проводить Евровидение... ))) Вот мне кажется, что и хоккей мы по тойже причине проиграли)))))

Minkart, а за Дину нашу не болели?

Донира, Р° СЏ РЅР° недее сплю РїРѕ 8 часов Рё, РІ принципе, высыпаюсь) Ложусь РІ 22:30, встаю РІ 6:30. Рђ РІ выходные РґРѕ полуночи РјРѕРіСѓ,  РІСЃС‚аю РІ 8-8:30. Режим немного сбивается, РІ понедельник уже РЅРµ тянет лечь РІ 22:30)

О, а мы Евровиденье уже только результаты узнали и отдельно ролики посмотрели выступлений. Болели за украиночку!

А зачем тогда выходные,если не высыпаться еще и в них.Я сегодня встала в 8 утра,в 9-00 надо было подъехать по одному делу,а вчера Евровидение до конца смотрела.Так сижу зеваю и думаю,что надо поспать будет днем часок.

Отвес за отвесом, какие у тебя приятные выходные выдались) Здорово!

У меня тоже в выходной сон смещается, а ужин переносить даже на час позже так неохоооота) Подвожу радной рганизм, хотя б на час позже, чем в будни, вставать хорошо б. А я на все два)

Доброе утро!!!! Я как обычно позздно встала)))) Питанию вчера я так и не смогла придержаться. Т.е. после вина я не ужинала и кефир на ночь не пила. Не было аппетита что-то...

Вес СЃ утра 86,1 РєРі Получается отвес РІ -400 грамм. РџРѕР№РґСѓ завтракать. Точнее РїРѕ времени  уже ланч должен быть.

Всем приятного аппетита)

Донира, Спасибочки))) РќРѕ СЏ думаю, что пельмени отразаться РЅР° завтрашнем взвешивании...  РЈ меня так всегда, через день привесы.

Nikalett пишет 18.05.2013 в 08:25 (ссылка):

Ого-го,поздравляю.А пельмени на ужин оказывается полезны.

Доброе Утро!!!

Утро мое началось довольно-таки поздно, аж в 10-30. Провалялась на диване еще около часа и вот я за компом)))))

Утренний вес меня обрадывал как никогда!

86,5 РєРі  это - 800 грамм аж!!! РњРѕСЏ РІ шоке...

Сейчас пойду готовить. � завтрак и все то, что планировала на день съесть)))))

Всем удачных выходных!!!

Ну вот, расписала меню на завтра. Оно конечно немного измениться, граммы я наугад ставила. Но все же не думаю, что плюс/минус будет большим и съыграет большую роль в итоговых цыфрах. Полдник не в 15-00 конечно))) забыла цифру сменить))

Донира, Так поздно))) Я уже съела))) А хрумстик это воздушный рис. В планировщике он есть, немного не такой как у меня, но смысл тот же.))

Конечно не совсем зожно))) Нельзя мне в обед "голодать" А я как раз не наелась, точнее наелась, но полдника у меня не было, и вот результат. На лицо. Точнее на попу/живот. Сегодня надо будет меню с вечера составить и все приготовить, что бы опять фигня не вышла.

Сегодня я торопилась с утра, вот и не расчитала все. Забыла взять полдник - кефир или творог. А на работе не ходила в магазин, потому что денег не было, только немного лишнее было, вот их на хрумстик и потратила. Забыла в кашелек с утра денгами обогатить)))))))

Ваще растяпа  седня

РњРґР°...как-то кушать пельмени РЅР° ужин РЅСѓ совсем РЅРµ Р—РћР–РЅРѕ. РњРѕР¶РµС‚ РґРѕ завтра потерпеть Рё съесть РёС… РЅР° завтрак?

А что такое хрумстик?

Начало было такое хорошее, но вот что-то я не рассчитала с обедом и голодная была вечером. � потом все пошло наперекосяк.

Сегодня еще небольшие поминки дедушки. Прошел 21 год, как...( Поэтому в моем меню поллитра вина. Не знаю остановлюсь ли на поллитре...

Еще добавились пельмени на ужин.. так жутко захотелось... Так давно не ела их...

В общем первая половина дня была еще ниче, и питание и спорт, а вот вторая кардинально противоположная...

Р� так! ДА! Сегодня РјРЅРµ уже лучше, Рё СЏ СЃ утра сделала  РґРІР° РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 20 раз - пресс (верхний Рё нижний), приседания, Рё покачала внутреннюю поверхность бедер.

Взвесилась. 87,3 Хорошо)))) получается -500 грамм)))

Minkart, Очень интересная информация, спасибо))))