�риша,хороший результат за месяц. У меня поскромнее,но объемы ушли неплохо.

Сегодня переела РЅР° 200 ккал, РЅРѕ сознательно: Рє - 1401; Р± - 70; Р¶ - 44; Сѓ - 190. Хочу завтра устроить предпраздничный разгруз, чтобы костюмчик хорошо сидел , РЅР° праздники предстоит РјРЅРѕРіРѕ светских выходов.

Сегодня день был суматошный: салон красоты, торговые центры, наездилась Рё находилась, Рє вечеру ножки "гудели" Рё болели, РЅРѕ собрав РІСЃСЋ силу воли РІ кулак, смогла еще позаниматься фитнесом. Горжусь СЃРѕР±РѕР№! Молодчина! Нет РЅРµ молодчина, героиня! 

Ну, вот настал мой первый контрольный отчет, подводить месячные итоги снижения веса.

Начальный вес: 95,9 кг.

Февраль:

1-ая неделя:     94,3 РєРі (-1,6 РєРі)

2-ая неделя:     93,7 РєРі (-0,6 РєРі)

3-ая неделя:     93,3 РєРі (-0,4 РєРі)

4-ая неделя:     92,3 РєРі (-1,0 РєРі)

Р—Р° месяц:         92,3 РєРі (-3,6 РєРі)

Р�так, Р·Р° месяц СЏ потеряла 3,6 РєРі. До четырех килограмм РІ месяц РЅРµ хватило 400 грамм, РЅРѕ РІ этом СЏ сама виновата, потому что РЅР° третьей неделе РЅРµ переедала, РЅРѕ ела вредные продукты, неспособствующие похудению, поэтому вес практически стоял РЅР° месте. Вообщем, СЏ очень довольна результатами!  Р–алею, что РІ начале месяца РЅРµ сделала РІСЃРµ замеры объемов, сейчас можно было Р±С‹ посмотреть, как РѕРЅРё изменились, спустя месяц.

РќРѕ СЏ, действительно, РїРѕ-немногу сдуваюсь. Уже очень СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ РІ талии СЃРёРґСЏС‚ Р±СЂСЋРєРё, РЅРµ так сильно обтягивают РЅРѕРіРё. Стали отчетливее РІРёРґРЅС‹ плечевые кости, косточки РЅР° запястьях СЂСѓРє, слегка начинают показываться ключицы... Вообщем, изменения РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚, что очень Рё очень радует! 

РњРѕР№ план РЅР° март месяц остается прежним, постараться потерять 4 РєРі. РўРѕРіРґР° исполнится РјРѕСЏ первая заветная цель, перейти РІ восьмидесятые весовые числа! РЇ так сильно этого хочу Рё Р±СѓРґСѓ очень стараться! 

А я вот разгрузочные дни не выдерживаю,т.е. целый день ничего еще,а вечером срываюсь.Поэтому себя не испытываю на прочность.

Тоня, наверно, рис - не твой продукт для разгрузочных дней. А я теперь над собой не эксперементирую, по поводу этого разгруза советовалась с гастроэнтерологом, он рекомендовал пить много воды и разгружаться не более одного раза в неделю. Заметила, что сейчас практически все врачи-диетологи советуют, если устраивать разгруз, то на рисе. По сути дела это же нейтральная каша на воде. Ну, а каждый выбирает сам...

Alliska пишет 02.03.2013 в 20:15 (ссылка):

Алиса, очень рада, что ты РєРѕ РјРЅРµ заглянула  РЇ также, как Рё ты, очень долго настраивалась РЅР° похудение, начинала, РЅРѕ что-то возвращало меня СЃРЅРѕРІР° РЅР° поедание лишнего, организм, как будто предчувствовал РјРѕР№ настрой Рё старался РґРѕ последнего урвать себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое. Р� как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РјС‹ РІСЃРµ-таки начали процесс похудения Рё уже теряем наши килограммчики... Главное, развивать это стремление дальше!

А насчет возраста, я писала в начале дневника, мне 48 лет.

Привет, Р�СЂРёРЅР°! РџРѕСЃР»РµР·Р°РІС‚СЂР° первые результаты? РќРµ грусти, если РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ невыразительными, трудно перекраивать СЃРІРѕРё привычки. РЇ настраивалась наверное целый РіРѕРґ - бралась Р·Р° СѓРј Рё бросала. РќРѕ СЏ чувствовала, что СЃРєРѕСЂРѕ количество попыток переведёт меня РЅР° новый уровень. Так РїРѕРєР° Рё получается - зависимость РѕС‚ сладкого РєСѓРґР°-то делась... 

Р§Р�тала, читала Рё РЅРµ поняла, сколько тебе лет. Намякни, Р°? 

Interessa пишет 01.03.2013 в 23:23 (ссылка):

 Рђ Сѓ меня СЂРёСЃ вызывает спазмы РІ желчном. Р� РІ инете СЏ прочитала, что СЂРёСЃ загущает желч

Наташа, когда-то я долго сидела на низкожировой диете, вот тогда, действительно, очень быстро и сильно похудела, но так же по незнанию приобрела камни в желчном пузыре и очень сухую кожу. А теперь эта сухость с возрастом еще усиливается. Вообщем, теперь не пользуюсь никакой магазинной косметикой, а только аптечной по рекомендации дерматолога.

Рђ разгрузочный день СЏ провожу РЅР° СЂРёСЃРµ, РѕРЅ для меня самый удобный, кушать РЅРµ хочется Рё отвес всегда очень приличный, конечно, засчет того, что СЂРёСЃ, как РіСѓР±РєР°, забирает лишнюю РІРѕРґСѓ Рё еще очищает организм РѕС‚ шлаков.  

Рђ РјРЅРµ Р±С‹ РѕС‚ этих восмидесятых чисел отрваться,РЅРѕ  СЏ еще даже Рє половине РЅРµ дошла. Меня РІ 79 РєРі три СЋР±РєРё замечательные ждут. Р–РёСЂС‹ точно быстро набираются,РЅРѕ Рё без РЅРёС… нельзя.Было Сѓ меня время РїРѕ незнанию,практически исключала жиры Рё худела РїСЂРё этом РЅРµ плохо,РЅРѕ потом еле остановила выпадение волос Рё кожа жутко сухая была. Так что РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ употребляю.

А у нас сегодня +12 и про снег мы уже забыли.

�риша,мне кажется два разгруза за неделю многовато будет.

Наташенька, Милочка, спасибо большое! У всех сегодня такие странички красивые, красочные, все в цветах!

Жаль, что погода в этот день подкачала, в Москве пасмурно, снежная метель зарядами с мокрым, липким снегом, пока весны особо не чувствуется...

Сегодня у меня замечательный почти зеленый коридорчик: к - 1188; б - 98; ж - 19; у - 164. Жиров существенно не добрала, но думаю, что иногда их даже полезно не добирать, потому что чаще всего они у меня молниеносно набираются, даже следить приходится, чтобы их не перебрать.

До нашего женского праздника осталась одна неделька, думаю, нужно за это время интенсивно побороться с лишним весом. Предприняла уже некоторые усилия, нашла в интернете фитнес-комплекс для занятий дома, занимаюсь уже два дня. Удовольствия пока не получаю, но ручки и ножки уже ощутимо побаливают, может быть, в дальнейшем, втянусь...

Еще Р·Р° это время хочу устроить РґРІР° разгруза. РњСѓР¶ уежает СЃ 3 РїРѕ 7 марта РІ командировку, так что Р±СѓРґСѓ предоставлена сама себе Рё спокойненько поразгружаюсь. Р’РѕС‚ третьего числа Рё начну. Главное, чтобы оставался этот бодрый настрой осуществить РІСЃРµ СЃРІРѕРё планы! Как же РјРЅРµ хочется уже перейти РІ восьмидесятые числа РЅР° весах!!! РЇ себя тогда так замечательно отблагодарю  

Всех с весной, с капелью, с солнышком!

Всех с первым Днем весны!

Семя льна для нас дело полезное. Я его перемалываю и добавляю в каши , а летом в салат. Я покупаю белый лен,а льняное масло мне тоже не нравится.

Тоня, я тебя очень понимаю. Я, хоть и мама мальчика, но девочкам в наше время очень сочувствую. Эти бесконечные "гражданские" браки разбаловали парней ужасно, никакой ответственности, поживу с одной, не понравится, другую найду, а многие и детей своих бросают. Ужас!!! Всегда старалась сына учить порядочности и ответственности, чтобы отвечал за свои поступки. Посмотрим, что дальше будет!

Наташа, сегодня гораздо лучше. Взяла себя в руки, живу, каллории подсчитываю. Возможно, завтра будет отвесик, очень бы этого хотелось.

�риша,а как сегодня настроение?

Interessa, РЅСѓ РґР° насмотришься РЅР° парочки которые то сходятся то расходятся то начинают РјРѕР·Рі РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ выносить, Р–РЈРўР¬. Конечно для своего чадо хочется самого лучшего СЃРѕСЋР·РЅРёРєР° РІ жизни. РњРѕСЏ старшая, ей 20 лет, СЃ парнем встречается, так РѕРЅ гаденышь успел уже ей изменить, Рё РѕРЅР° простила. РЇ конечно РЅРµ лезу, пусть сами разбираются, РЅРѕ  СЃС‚рашно если раз СЃРјРѕРі это сделать РІРґСЂСѓРі повторится?????Р­РҐ!

Тоня, ты права, конечно, больше всего расстроилась из-за отъезда сына. Мы не так часто видимся, так как он живет и работает в другом городе. Да, тем более, он у нас единственный... А насчет внуков - пока даже не предвидятся, все ищет одну единственную... Говорит, что женится лет в 30, сейчас ему 24. Конечно, хотелось бы, чтобы он встретил в жизни большую любовь и был счастлив. Мы все - мамы желаем этого своим детям.

Interessa, РњРЅРµ кажется ты больше Р·Р° сыночком скучаешь, Р° вес РїРѕРІРѕРґ похандрить чтоб РЅРµ показывать СЃРІРѕРё эмоции для родных. РЇ тоже РєРѕРіРґР° старшенькая РјРѕСЏ уезжает РґРЅСЏ РґРІР° С…РѕРЅРґСЂСЋ, никак РЅРµ привыкну что дети уже взрослые))) РќРѕСЃ выше)))) Р’РЅСѓРєРё еще РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ?

Наташенька, спасибо, что поддержала и утешила! Бывает такое настроение, когда расслабляешься и жалеешь себя. Ничего страшного, надо просто собраться и продолжать, в данном случае бороться с лишним весом, и верить, что обязательно все получится.

�риша, иногда отсутствие итогов тоже не плохой результат,тем более после праздника. Но и первые кгэшки всегда легче уходят. У меня вот тоже в прошлый четверг ,был хороший результат,а приболела и ушла назад.

�риша, не грусти.

Рљ сожалению, подвести недельные итоги РЅРµ получится, РёС… просто нет! Вес остался прежним! Получается, что РЅР° прошедшей неделе СЏ РЅРµ приложила никаких усилий, чтобы похудеть  Р� праздники здесь РЅРµ причем, никто РЅРµ заставлял меня есть тортики РїРѕ утрам Рё вкусненькое РІ течении РґРЅСЏ... Очень жаль, Р° можно было Р±С‹ потерять еще РѕРґРёРЅ килограммчик, ведь впереди весна, наш женский праздник, РґР° Рё РґРѕ лета СЂСѓРєРѕР№ подать. Запоздалое раскаяние... РќСѓ, что же сама виновата, очень, очень грустно. Да Рє тому же сын уехал, какой-то Сѓ меня сегодня печальный денек...  

Наташенька, спасибо! � тебе прятных праздничных выходных!

Рљ нам РЅР° праздники приехал сын РёР· Питера, так что СЏ Р·Р° готовкой вкусностей СЃРІРѕРёРј любимым мужчинам... Сама стараюсь держать себя РІ руках, тортик, правда, попробовала, РЅРµ удержалась, РЅРѕ небольшой кусочек Рё РЅР° завтрак СЃ кофейком. РћС…, завтра, чувствую, такой же завтрак повторится СЃРЅРѕРІР°  

Недельные итоги буду подводить во вторник.

Interessa пишет 22.02.2013 в 18:25 (ссылка):

А я специалист широкого профиля и шоколад и тортики с пирожными люблю. � мимо прилавков прохожу,но перед этим себя уговариваю,что мне это нельзя.

Рђ СЏ РІРѕС‚ Рє шоколаду Рё конфетам равнодушна, СЏ больше РїРѕ тортикам СЃ пирожными Рё вкусным булочкам специалист 

Раньше спокойно за день могла торт съесть... Сейчас уже третью неделю на правильном питании сижу и совершенно не тянет на сладкое, спокойно прохожу мимо кондитерских прилавков, не сорваться бы...

Interessa, ну и где это чудо можно взять? У нас кроме магнитов походу и магазинов в городе не осталось. Ладно теперь хоть буду ориентироваться на этикетку

РўРѕРЅСЏ, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ швейцарский шоколад Lindt (Линдт), РѕРЅ РІ Р РѕСЃСЃРёРё повсеместно продается, считается самым качественным Рё натуральным СЃ содержанием какао-Р±РѕР±РѕРІ 70 - 99%, правда, РѕРЅ дороговатый... 

Interessa, РІРѕ первых хотя Р±С‹ 70% какао, РІРѕ вторых без сахара, С‚.Рє. Сѓ меня проблема РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сахара(склонность Рє сахарному диабету) , Р° РІСЃРµ шоколадки которые СЃ сахаром Сѓ меня вызывают скачек сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Приходила как то раз РІ гости меня таким вкуснячим шоколадом угостили, РїСЂСЏРј РЅСЏРј РЅСЏРј, так РІРѕС‚ РѕРЅ как раз был такой какой нужно, РЅРѕ СѓРІС‹ РѕРЅ был привезен СЃ италии. Рђ здесь очень редко что то хорошее встретишь.

Пора спать!