Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Минус 10-12 кг.! Кто со мной?

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

engineer82, я еще не все посты перечиталаsmile, как найду за что сразу похвалю и по частям и полностьюsmile за мной не заржавеет

 

Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olgaVIKT пишет 24.01.2013 в 23:50 (ссылка):

engineer82, дипломатsmile...

Хвали меня полностью! smile

Илья.

ссылка

Послать личное сообщение

engineer82, дипломатsmile...

Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, ну пусть будет так smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olgaVIKT пишет 24.01.2013 в 19:49 (ссылка):

 А мне всегда казалось что это отличный массаж "брюшка" smile, говорят даже пищеварение улучшается. Я минут по 5-10 кручу, на 30 конечно не сподвигнусь - за это время можно и великие дела сделать, но за обруч заступлюсь))

ну только что если массаж smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

engineer82 пишет 24.01.2013 в 16:23 (ссылка):

А зачем тратить время на обручь? За полчаса можно провести тренировку интервальную, что потом еле пользать будешь на следующий день. А обруч это старый удобный способ самообмана, типа вот я же занималась, а не просто так. 

Девоньки не страдайте ерундой.

А я вот тоже не соглашусь. Обруч - это же не основная физ. нагрузка, а дополнительная и очень полезная!

Я, например, очень люблю его крутить, причем по 30 мин. в день, но это дополнительная нагрузка к основному комплексу упражнений. И уже проверенно опытом, и не только моим - результат не заставляет себя ждать!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Послать личное сообщение

engineer82 пишет 24.01.2013 в 14:23 (ссылка):

А зачем тратить время на обручь? За полчаса можно провести тренировку интервальную, что потом еле пользать будешь на следующий день. А обруч это старый удобный способ самообмана, типа вот я же занималась, а не просто так.

Девоньки не страдайте ерундой.

 А мне всегда казалось что это отличный массаж "брюшка" smile, говорят даже пищеварение улучшается. Я минут по 5-10 кручу, на 30 конечно не сподвигнусь - за это время можно и великие дела сделать, но за обруч заступлюсь))

Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Екатерина161 пишет 21.01.2013 в 22:58 (ссылка):

Всем привктик!Девченки если Вас не затруднит,поделитесь пожалуйста как вы питаетесь.Примерное меню на день.Взаранее спасибо.Хочу ОТ Всей Души ПОЖЕЛАТЬ:УСПЕХОВ,ПО БОЛЬШЕ СИЛЫ ВОЛИ И РЕАЛИЗАЦИИ СВОЕЙ МЕЧТЫ!ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ В СЕБЯ!И еще у меня варикоз не знате какими физ. нагрузками можно заниматься?

Разрешите 5 копеек вставить. У меня подруга с варикозом, ей тренер советовала водичку, те бассейн и аквааэробику, и еще она на велике катается ну и растяжки всякие типо йоги и прочее. Категорически нет - степ, ну это то чем она интересовалась.

Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем тратить время на обручь? За полчаса можно провести тренировку интервальную, что потом еле пользать будешь на следующий день. А обруч это старый удобный способ самообмана, типа вот я же занималась, а не просто так. 

Девоньки не страдайте ерундой.

Илья.

ссылка

Послать личное сообщение

Танюш большое спасибо за совет и за поддержку.Желаю тебе всего самого наилучшего и достижения своих целей!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина_Государева пишет 23.01.2013 в 22:42 (ссылка):

Всем привет!Я новенькая на этом сайте, только вот начала изучать его)) я здесь для того же,что и вы,надо бы сбросить десяток кг в моём положении...Дело в том что примерно полгода назад я бросила курить,соответственно лишние кг начали давать о себе знать уже примерно через месяц.Я начала меньше жрать(простите)) ), да и работа у меня далеко не сидячая, но что-то толку от этого маловато было, а тут еще как назло перед Новым годом я порвала связки в коленном суставе, вообщем лежу и особо не двигаюсь, ни побегать ни попрыгать,даже пресс особо не покачаешь((( и соответственно,у меня плюс ко всему начал расти живот(правда муж говорит что это не так), но я-то вижу что БЕДА!... Может кто-нибудь подскажет как мне быть?Какими физ.нагрузками можно мне заниматься?Я вроде стараюсь меньше есть, но этого тоже мало, а толстеть совсем не хочетсяsmile Заранее спасибо.

Добрый вечер,Кристинаsmile!!! Добро пожаловать в наш коллектив стройнеющих!!!!

Думаю, тебе пока стоит только правильно питаться (соблюдать зеленый коридор, если ты еще не совсем разобралась  - это норма каллорий, белкв, жиров и углеводов, соответствующая твоему весу и росту, со временем разберешься в этом) и выпивать норму воды,  8 стаканов в день (чай, кофе, супы и др. напитки не считаются, только простая вода). А как заживут твои связки, начнешь по немногу заниматься и процесс ускорится. Можешь также  поделать обертывания, они помогают избавиться от целлюта (если он, конечно, есть) и лишних сантиметров на животе и бедрах, а такжк улучшить состояние кожи (сделать ее гладкой и упругой)

Желаю тебе скорейшего выздоровления и успехов в достижении цели!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина161 пишет 22.01.2013 в 00:58 (ссылка):

Всем привктик!Девченки если Вас не затруднит,поделитесь пожалуйста как вы питаетесь.Примерное меню на день.Взаранее спасибо.Хочу ОТ Всей Души ПОЖЕЛАТЬ:УСПЕХОВ,ПО БОЛЬШЕ СИЛЫ ВОЛИ И РЕАЛИЗАЦИИ СВОЕЙ МЕЧТЫ!ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ В СЕБЯ!И еще у меня варикоз не знате какими физ. нагрузками можно заниматься?

Привет, Катюш!!!! И тебе успепох в достижении цели!!!!

 Что касается питания, у меня основных 3 приема пищеи - это завтрак ( может быть каша, омлет, ленивые варенники или хлопья с молоком и чашечка кофе с кусочком сыра), обед (супы,щи или борщ, второе может быть что-то мясное или рыбное иногда с гарниром, а иногда без него, а бывает обхожусь без второго,и чай), на ужин что-то  мясное или рыбное, или какой-нибудь салатик, но без майонеза). Остальные приемы пищи - это перекусы фруктами или кефиром. Что еще хочу отметить, кушаю все, но по чуть-чуть. Сладкое я не искючала, но ограничила, если очень хочется, то немного и в первой половине дня. Последнй прием пищи - не позднее 19:00. После могу только яблочко погрызть или кефирчик выпить, но это если уж слишком голодно.

Относительно физ.нагрузки при варикозе,не нужно  полагаться на наши советы, а самый лучший выход- посоветываться с врачом, т.к. это дело серьезное, лучше самодеятельностью не заниматься. Единственное, знаю, что при варикозе есть специальные комплесы упражнений. Здоровье сейчас - превыше всего, его нужно береччь!Это, конечно, мое личное менние, а решать тебе самой!!!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!Я новенькая на этом сайте, только вот начала изучать его)) я здесь для того же,что и вы,надо бы сбросить десяток кг в моём положении...Дело в том что примерно полгода назад я бросила курить,соответственно лишние кг начали давать о себе знать уже примерно через месяц.Я начала меньше жрать(простите)) ), да и работа у меня далеко не сидячая, но что-то толку от этого маловато было, а тут еще как назло перед Новым годом я порвала связки в коленном суставе, вообщем лежу и особо не двигаюсь, ни побегать ни попрыгать,даже пресс особо не покачаешь((( и соответственно,у меня плюс ко всему начал расти живот(правда муж говорит что это не так), но я-то вижу что БЕДА!... Может кто-нибудь подскажет как мне быть?Какими физ.нагрузками можно мне заниматься?Я вроде стараюсь меньше есть, но этого тоже мало, а толстеть совсем не хочетсяsmile Заранее спасибо.

Кристина_Государева

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привктик!Девченки если Вас не затруднит,поделитесь пожалуйста как вы питаетесь.Примерное меню на день.Взаранее спасибо.Хочу ОТ Всей Души ПОЖЕЛАТЬ:УСПЕХОВ,ПО БОЛЬШЕ СИЛЫ ВОЛИ И РЕАЛИЗАЦИИ СВОЕЙ МЕЧТЫ!ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ В СЕБЯ!И еще у меня варикоз не знате какими физ. нагрузками можно заниматься?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, Планы как всегда-питание в пределах коридора,закончить 2 ой уровень с Джил на этой неделе,добавить велотренажер,хотя бы по 20 мин в день+обруч через день по 10 мин,и вода 2 литра в день!!

Вес собака стоит на месте,не знаю уже как его сдвинуть,в первый раз у меня как то быстрее худелось))Даже куда то мотивашка пропадает,когда результатов не видишь.. 

Меня зовут Елена Рост 157 Пришла с весом 70 кг в ноябре 2011
сейчас 66 кг
Цель1 59,9 кг к 8.05.2013
Цель3-57 кг к 12.07.2013
Ну а потом можно и 55....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина161 пишет 21.01.2013 в 00:52 (ссылка):

Голодать я никому не советую.Когда начинала худеть решила поголодать.Я продиржалась 5дней,пила только черный чай без сахара.За эти дни глаза стали опухшими с синиками,даже руки слегка тряслись.похудела я ровно на 5 кг.Но уже меньше чем,через неделю у меня ужасный жор начался.я ела все подрят и очень много,после чего поняла,что больше никогда и ни за что не буду голодать.я потом поправилась на 6 кг после голодовки.Сейчас у меня большаяПРОБЛЕМА-БУЛИМИЯ.я стараюсь есть нормально,но под вечер нажираюсь и иду вызывать рвоту.Может это на нервной почве,плохие мысли вечно в голове,плюс последние 2 месяца сижу дома хорошую работу пытаюсь найти по близости.Мне кажется нервы на пределе(((((

Привет, Екатерина!!! Да, голодание - это ни есть хорошо. Я никогда не голодала, но сидела на одной семидневной диете (правда это было уже давно, лет 5 назад). Я скинула 3 кг, но в итоге серый цвет лица, мешки под глазами и потом все килограммы вернулись, да еще с лишком. И после этого я никогда на диетах не сидела и не собираюсь этого делать.

Катя, ты не переживай, просто постарайся вечером как-то отвлечь себя от еды, расслабиться, ну может музыку какую-нибудь любимую послушать (только не дипресснячую), фильм посмотреть, сделать какие-нибудь косметические процедуры для себя любимой, в ванне полежать и т.п. А уж если очень сильно хочется есть, кушай фрукты! 

У тебя все обязательно получится!!! Главное не опускать рук и верить в себя!!!! А еще не нервничать, нервные клетки не восстанавливаются, а нам женщинам они очох как нужы!!!!!

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ice-crem, Приветик!!!! У меня выходные прошли совсем не ЗОЖно, в субботу гости были, а вчера мы в гости ходили, ну а там сама понимаешь....С сегодняшнего дня начинаю плавно входить в свой прежний режим (а то что-то праздники затянулись у меня) ну а со следующей недели жесткий контроль веса, питания + физ. нагрузка и кометические процедуры. Я вот тоже хочу попробовать с Джил позаниматься!

Какие планы на неделю?

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 18.01.2013 в 20:42 (ссылка):

Приветик!!! Отличный план!!!

 Вот хочу поинтересоваться  - как тебе тренировки с Джил? Ты давно уже занимаешься ?

Всем привет!Выходные прошли,а это значит впереди неделя здорового питания)))Хотя я "накосячила" только в пятницу,но тренироваться не прекращала.Занимаюсь с Джил давно уже,но с перерывами конечно,вот сечайс начала 2-ой уровень,впереди еще третий.Мне она очень нравится,мировая тетка)))После тренировки чувствую прям как жир "тает",но это условно конечно))))

Еще я как то занималась оксисайзом,руки худеют на ура,но мне надоело и я забросила это дело,вот думаю после Джил надо опять начать чтоли))

Как у вас прошли выходные,все себя хорошо вели?)))))

Меня зовут Елена Рост 157 Пришла с весом 70 кг в ноябре 2011
сейчас 66 кг
Цель1 59,9 кг к 8.05.2013
Цель3-57 кг к 12.07.2013
Ну а потом можно и 55....

ссылка

Послать личное сообщение

Голодать я никому не советую.Когда начинала худеть решила поголодать.Я продиржалась 5дней,пила только черный чай без сахара.За эти дни глаза стали опухшими с синиками,даже руки слегка тряслись.похудела я ровно на 5 кг.Но уже меньше чем,через неделю у меня ужасный жор начался.я ела все подрят и очень много,после чего поняла,что больше никогда и ни за что не буду голодать.я потом поправилась на 6 кг после голодовки.Сейчас у меня большаяПРОБЛЕМА-БУЛИМИЯ.я стараюсь есть нормально,но под вечер нажираюсь и иду вызывать рвоту.Может это на нервной почве,плохие мысли вечно в голове,плюс последние 2 месяца сижу дома хорошую работу пытаюсь найти по близости.Мне кажется нервы на пределе(((((

ссылка

Послать личное сообщение

nataln пишет 17.01.2013 в 22:27 (ссылка):

Vfhkby пишет 17.01.2013 в 22:08 (ссылка):

Обертывания! я фанат обертываний!) похудению как таковому не очень помогают, а вот целлюлит припрятать и более упругой кожу сделать есть возможность. Пока была у мамы, через день в течение 2х недель ходила в баньку и делала обертывания. После пары заходов в парилку делала пилинг обычной солью, смывала и натиралась медом и сверху пищевую пленку, минут на 15 в парилку, и красота..))) а дома поле душа с грейпфрутовым маслом..) Да и заметила, что и растяжки на боках менее видны)

 Ой, у меня тоже проблемы с кожей после беременности начались, то сохну, то шелушусь, да и упругости не хватает. Витамины пропила, вроде полегче стало. А можно обертываться не в бане? а то ее еще не достроили, можно в домашних условиях?

Конечно можно, только если варикоз или по женси проблемы, то горячие обертывания со всякими разогревающими кремами против целлюлита нельзя, лучше с охлаждающим эффектом. Идеально: после душа и пиллинга кожи намазаться медом или детским кремом с несколькими каплями эфирных масел ( апельсин, грейпфрут разогревают хорошо кожу, даже жгут) или белая глина или порошок ламинарии ( в аптеке можно купить) и сверху пищевой пленкой и одется тепло. Можно на час. Кто-то крутит обруч, чтобы лучше вспотеть и разогреться или просто под одеялом смотрят телевизор..) Вот так) Советуют 2-3 раза в неделю, ну и особо не есть за 2 часа до и после. И воду чистую пить хорошо бы в этот день)

рост:163
вес:65
Цель: май - 57...
Главная задача: научиться чувствовать насыщение и не переедать... Бой "голодным глазам"!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина161, вы умничка! Желаю Вам исполнения того, что задумали! А как голодание переносите? Результат после дня голодания сразу виден?

Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164

ссылка

Послать личное сообщение

Привет деченки меня зовут Катя.Очень хочу похудеть,но пока не хватает какого-то толчка к цели.Расскажу чуть о себе:мой рост 162 раньше вес был90КГ.я голодала,бегала,прыгала,после 6 не ела.в общем сбросила до 55 кг.Сейчас я вешу 62 хочу похудеть раз и навсегда.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ice-crem пишет 18.01.2013 в 09:53 (ссылка):

Девочки,всем доброе утро!!Сегодня пятница,а это значит что завтра ВЫХОДНЫЕ!!!smileЭто конечно плюс,НО есть минус,в выходные больше соблазнов для "не полезной"пищи)))Не дадим друг другу сорваться!!!!

У меня сегодня по плану тренировочка с Джил 30мин+обруч 10мин+питание в коридоре+2л воды!Надеюсь справлюсь!!!

 

Приветик!!! Отличный план!!!

 Вот хочу поинтересоваться  - как тебе тренировки с Джил? Ты давно уже занимаешься ?

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всемsmile!!!

Ой, не говорите, девочки, как выходные, да если еще все дома, то соблазнов много!!!Но нам надо держаться, мы же хотим быть стройными и красивами, так что давайте не будем поддаваться соблазнамsmile!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи нам всем! А еще жор на выходных зависит от присутствия дома всех членов семьи. С одним творожок,  с другим кофеек и т. д. Гнать всех на улицу, в кино, в музей...smile

Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,всем доброе утро!!Сегодня пятница,а это значит что завтра ВЫХОДНЫЕ!!!smileЭто конечно плюс,НО есть минус,в выходные больше соблазнов для "не полезной"пищи)))Не дадим друг другу сорваться!!!!

У меня сегодня по плану тренировочка с Джил 30мин+обруч 10мин+питание в коридоре+2л воды!Надеюсь справлюсь!!!

 

Меня зовут Елена Рост 157 Пришла с весом 70 кг в ноябре 2011
сейчас 66 кг
Цель1 59,9 кг к 8.05.2013
Цель3-57 кг к 12.07.2013
Ну а потом можно и 55....
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика