Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Февраль-март занималась с Джиллиан "30 дней" + полосатая диета на протяжении 3 недель (знаю что плохо, но тогда я еще не знала о Дионе), упражнения с Джиллиан  делала через день, и через день - пилатес для похудения, ушло 5 кг.(впечатлило). Продолжила еще раз на протяжении 2 месяцев по той же схеме, но уже без диет, плюс Пасха, майские праздники, Дни рождения..., ушло 2 кг - тоже не плохо учитывая зажоры. К упражнениям привыкла, но больше жить без них не могу. Сейчас "Революция тела" с Джиллиан, очень нравится, рекомендую.

34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015

/community/post.php?topic_id=52506

ссылка

Послать личное сообщение

Kisa-san, я курс за 30 дней проходила уже 2 раза, и плоский живот тоже пробовала 1 уровень. Мне тоже показалось, что он легче, но говорят, что 2 уровень сложный, до него я не дошла, не понравилась мне эта программа. Я потом риппы делала и боди революшн. Сейчас вот Slimdown делаю, там тоже попадаются тренировки из стройной фигуры за 30 дней.

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Послать личное сообщение

привет =) закончила курс 30 дней. результаты: -4 кг, -3см в талии и 3 в бедрах. вошла во вкус - перешла на плоский живот за 6 недель =D тело более подтянутое, красиво оформились руки, подтянула попу и ноги, непного подкачал низ живота, но это исправим =) пропустила за весь курс 3 дня, но просто продлила тренировки. на мой взгляд Плоский живот легче (или это просто мышцы укрепились?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Занимаюсь по программе Джиллиан "Похудей за 30 дней". Начинаю уже не первый раз, но до конца никогда не проходила. В этот раз решила все-таки пройти, чтобы проверить ее на себе. Первые 15 дней делала второй уровень (т.к. первый очень легко дается), сегодня начала третий уровень. Субъективно: третий легче, чем второй, т.к. на 2 больше сложных силовых упражнений, которые укрепляют мышцы, а на 3 больше интенсивного кардио, которое призвано сжечь по максимуму жира, сделав мышцы более заметными. 

Результаты на 2 недели занятий 6 раз в неделю: по 2 см с талии и бедер. За питанием только начала следить (кбжу), до этого не объедалась, но позволяла себе вредности, в общем, намного превышала норму, думаю, но вес не поднимался, наверное, благодаря занятиям. Начала считать калории и вес сразу пополз вниз:) 

Так что, я продолжаю, мне очень нравятся занятия и подсчет калорий, это именно то, что нужно для хорошей формы! 

15.11.2013: Вес 61,7
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=50682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

conamore пишет 23.08.2013 в 12:02 (ссылка):

Привет))) я тож начала недавно заниматься)))

Джил советует каждый день 5-6 раз в неделю. У меня так не получается, на 3 день сил просто не хватает. Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю ( пн, ср, пт), 1й уровень, выполняю тренировку процентов на 90))) плюс добавила йогу с джил-- 2-3 раза в неделю ( вт, ср). В сб, вс- отдых)

Маленький совет от себя- обязательно кроссовки и гантели. Я начинала без гантелей, (вродебы как новичок и легче пока без нагрузки и т.д.)- с легкостью преодолела 2 уровня, но никакого эффекта не было вообще. Сейчас опять все заново, но уже упруготь в теле ощущается, жиринки поменьше стали)

Здесь много тем с обсуждением различных программ Джил, если время есть- можно покапаться на сайте) 

Спасибо!  Йога - это хорошо.

Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) я тож начала недавно заниматься)))

Джил советует каждый день 5-6 раз в неделю. У меня так не получается, на 3 день сил просто не хватает. Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю ( пн, ср, пт), 1й уровень, выполняю тренировку процентов на 90))) плюс добавила йогу с джил-- 2-3 раза в неделю ( вт, ср). В сб, вс- отдых)

Маленький совет от себя- обязательно кроссовки и гантели. Я начинала без гантелей, (вродебы как новичок и легче пока без нагрузки и т.д.)- с легкостью преодолела 2 уровня, но никакого эффекта не было вообще. Сейчас опять все заново, но уже упруготь в теле ощущается, жиринки поменьше стали)

Здесь много тем с обсуждением различных программ Джил, если время есть- можно покапаться на сайте) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я раньше не занималась такими нагрузками,  посмотрела тренировку с Джиллс, сразу понятно, что тяжёлая. Может подскажет кто: сколько раз в неделю надо такие нагрузки или каждый день?

 

Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик) Тоже занимаюсь с Джил. Первое время ноги и руки просто ныли, но через 3-4 тренировки всё прошло, мышцы привыкли к нагрузкам. У меня созрел вопросик. Эта програма включает ведь не только упражнения, но и диету. Так вот, кто-нибудь сидит на диете Джил или ограничиваетесь упражнениями?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте,девочки!Я новичёк!Рассчитываю на этом сайте получить поддержку и добиться желаемых успехов.Вот 3 дня назад тоже начала заниматься с Джиллиан,пока делаю первый уровень,всё болит,по ступенькам еле хожу,но оооочень довольна собой!Хотелось бы узнать отзывы тех,кто занимается длительное время по этой программе,какие у вас изменения,действительно ли так хорошо работает программа,как её описывают?

Капира

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, все доброго дня! Сегодня начала заниматься по Джил. Ручки-ножки трясутся, дыхание сбивается... надеюсь, что хотя бы к концу 1 этапа ситуация изменится.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже по ней занимаюсь. Ноги ходить отказываюся. Наверно на до в кросовках заниматься, а то икры очень от прыжков болят. У тебя сколько кг гантли?

Нуссс, начнемссс...
Первоначальный вес- 66,8
Первая цель 63 - 25.02.2013
Вторая цель 60 -
Хочу вес - 57 кг.
Обо мне /community/post.php?topic_id=46118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 декабря прошло по плану. 30 минут обошлись ещё легче. Сегодня очень болят ноги)) Но чувствуется легкость и радость от того, что программа идет по-плану.

29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стыдно, но вчера у меня был "прогул". Не смогла(не захотела) себя заставить.

Сегодня отпрыгала всю программу и уже с большей легкостью. Какие-то упражнения мне кажутся слишком легкими. Но тело говорит об эффективности - оно заработало!

Поздравляю себя с началом пути !!!smile

Планирую дня через 2 добавить велотренажер и обруч - чередуя))

29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак - первый день и первая трениовка.

На первый взгляд уражнения мне показались очень легкими. Но для меня - не тренированной они оказались почти что "смертельыми". Основная изюминка этой программы- не делать перерыва, если только 5 сек, которые мне не помогали найти второе дыхание.

Итог: я "сдулась" на 19 минуте. Ноги просто подкосились.

Вывод- тело почти атрофированно. Огромный плюс- я впервые за долгое время почувствовала прилив сил, энергию и желание что-то делать, передохнув после упражнений 10 минутsmile.  В целом -программа мне очень понравилась, силенок мне бы побольше))

29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Дионом с 2009 года. Добилась больших успехов с марта по июль 2009, особо себя не ограничивая. Но расслабилась, и за эти годы набрала всё обратно. Начальный вес был 66 - летом 58. Шла к нему спокойно и не торопясь.

Сейчас 67,5. Рост 170. Сегодня 1 декабря и 30 дней с Джиллиан Майклсsmile .

30 дней по 30 минут! Надеюсь к Новому году полюбить и поверить в себя!

29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.