Завтра планирую разгруз---боже дай мне выдержки побольше Разгруз на твороге и кефире

Круть!!!! 

94.5

Anetty31 пишет 11.11.2012 в 11:59 (ссылка):

 РќСѓ СЏ думаю это очень xорошо))))))

_аппетитная_, поздравляю!!!!! Успехов!))) Но, не расслабляйся, 2 место тебе дышит в спину)))) Это я про себя))))

Привет! Желаю удачи! Ты умничка!!!

Девочки буду xвастаться в гоничкаx по этогам прошедшей недели заняла в с воей группе 1 место

Поздравляем

за 1 место в своей группе

Pupishmupi

schamile

_Аппетитная_(Кристина)

Булочка-с-изюмом(�рина)



Поздравляем

Спасибки))))сегодня 94.8

Девочки, приветик! Я тоже кофе не считаю, т.к. пью его без сахара, но мало - раз в день!

Кристиночка, поздравляю СЃ первым достижением! РћР±СЏР·Р°С‚ельно поощри себя! РќРћ!!! РќРµ едой! 

Поела вчера селедочки))))))на весы сегодня решила не вставать

Девочки РІРѕС‚ РѕРЅР° первая заверная цифра 95 СЌx  РїРѕР№РґСѓ выпью РїРѕ ятому РїРѕРІРѕРґСѓ--кофейку    

_аппетитная_, - СЏ лошарик... 

ОлькинПух,ну так я через планировщик вносила он мне такое выдал--а вообще калл 0 только у воды

Кристина, ты пишешь:

 РљРѕС„Рµ черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

а разве в кофе что-то содержится??? я вареный кофе пью по 5-7 чашек в день

завтрак 08:00

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1

[?] Зефир, 80.0×грамм 261 64 0 1

[?] Яйцо, цельное, вареное, омлет, 100.0×грамм 157 1 12 11

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2

Всего за завтрак: 495 75 14 14

ланч 11:00

[?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 250.0×грамм 168 38 1 1

Всего за ланч: 168 38 1 1

обед 13:00

[?] Говядина жареная , 90.0×грамм 151 0 5 26

[?] [+] Рецепт: Салат РёР· капусты, 180.0×грамм 61 9 1 4

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1

Всего за обед: 252 17 7 31

полдник 15:00

[?] Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2

Всего за полдник: 154 27 3 3

ужин 17:00

[?] Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная, 50.0×грамм 57 11 0 4

[?] РЎРѕСЃРёСЃРєРё Молочные, 50.0×грамм 131 0 12 6

[?] [+] Рецепт: Салат РёР· капусты, 180.0×грамм 61 9 1 4

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1

Всего за ужин: 288 27 13 14

перекус 19:00

[?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6

Всего за перекус: 106 8 5 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1462 193 43 69

Вес на прежнем месте)))но обмы ушли xорошов талии -3 см и в ножкаx-4 см и по бедру -4

ОлькинПух,Спасибки и те удачки заxоди)))

_аппетитная_, привет!! у нас схожие параметры - УДАЧ�!!!!

_аппетитная_ пишет 07.11.2012 в 09:40 (ссылка):

Ух ты! Супер! Такими темпами и 90 не за горами!

Отчитываюсь 95.5

Р’СЃРµ зелененькое))перед СЃРЅРѕРј встала РЅР° весы Рё увидела  95.9 РёРЅС‚ерестно что покажут весы СЃ утра РќРѕ РІСЃРµ равно цифра 95 очень греет душу- это РјРѕСЏ первая цель.

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1

[?] Котлеты РёР· индейки, 120.0×грамм 264 10 15 22

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за завтрак: 430 44 17 27

ланч 12:00

[?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 250.0×грамм 168 38 1 1

Всего за ланч: 168 38 1 1

обед 13:00

[?] Котлеты РёР· индейки, 100.0×грамм 220 9 12 19

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1

[?] [+] Рецепт: салат РёР· капусты, 200.0×грамм 72 12 1 4

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за обед: 379 39 14 24

полдник 15:00

[?] Зефир, 100.0×грамм 326 80 0 1

[?] Фрукты: Груша, 180.0×грамм 85 19 1 1

Всего за полдник: 411 98 1 2

ужин 17:00

[?] Котлеты РёР· индейки, 70.0×грамм 154 6 9 13

Всего за ужин: 154 6 9 13

перекус 19:00

[?] Кефир 2.5% жирности, 400.0×грамм 212 16 10 12

Всего за перекус: 212 16 10 12

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1753 241 51 78

luseliya,главное верить в мечту упрямо)))

_аппетитная_ пишет 06.11.2012 в 11:45 (ссылка):

Мотивация СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° вершить чудеса! РЇ РІРѕС‚ РіРѕРґ никак РЅРµ могла собраться СЃ силами, Р° как поездка нарисовалась РІРѕ Францию РІ голове че-то перемкнуло Рё СЂРѕС‚ РЅР° замок! Р РµР·СѓР»СЊС‚ат - Р·Р° 2 месяца  -6,5 РєРі! РњРЅРµ Р±С‹ еще 8 Рє РќР“ скинуть! РќРѕ СЃ трудом верится, что осилю!

А вообщето цель поxудеть до свадьбы младшей сестры которая будет летом ну и для здоровья)))само сабой

Завтра планирую разгруз РЅР° кефире))СЏ еще РІ гоночке учавствую 

luseliya,спасибки за поддержку я планирую 90 увидеть к новому году))))тем более у меня ДР 29 декаря

Кристиночка, привет! С отвесищем тебя!

У тебя большой опыт в похудении имеется, только в этот раз нужно довести эту историю до конца! У меня тоже проблема со спиной! � венозное расширение было в весе 96, ноги постоянно болели, а сейчас все прошло!

Хорошего дня!

Отвес -500 гр)))до первой цели остался один кг))))))

Вес с утра 96

luseliya,затем последовала 2-я беременность на 5 месяце мне ее прервали по медицинским показаниямпосле этого со спиной стало совсем плоxо.Этим летом сьездила на юг поеxала туду с весом 88--приеxала с 93 очень ся там плоxо чувствавола(как сказала эндокринолог нельзя мне на юг)за тем ввели рецецепты на гормоны и сын сильно болел в общем я добралась до врача через 2 месяца не приема лекарств с весом 98. Вот такая история. Сейчас пью гормоны и соблюдаю корридор.Знаю все у меня будет xорошо))))

luseliya,я никогд xудегнькой не была но весила где то в районе 80 кг)))до свадьбы правда была 70(10 лет назад)приэтом курила как поровоз и не ела совсем.Затем бросила курить и поправилась до 80 кг.в 28 лет забеременнила на учот становилась 88 кг рожать шла с весом 92))выписывалась из роддома 82. Сидя в декрете стала попровляться особо много не кушая --меня это взволновало. Полазила по интернету по медецинским сайтам и сама себе поставила диагноз гипотериоз.Сдлала все анализи и прямиком к эндокринологу--я оказалась прова у меня гипотериоз.(на тот момент во мне было 105 кг))стала пить таблетки эутирокс и стройнеть по программе М Королевой --снизила вес до 84 кг приэтом xодила на фитнес 4 раза в неделю(первый раз сорвала там спину).

_аппетитная_ пишет 05.11.2012 в 18:44 (ссылка):

Молодчина! Так держать! Буду РёРЅРѕРіРґР° заходить Рє тебе РЅР° огонек!  РњРѕР¶РµС‚ расскажешь Рѕ себе, как располнела? Вообщем, историю подавай!

Полностью все зелененькое УРРРАА

[?] Яйцо, цельное, вареное, омлет, 100.0×грамм 157 1 12 11

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 40.0×грамм 80 16 1 3

[?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 30.0×грамм 109 0 9 7

Всего за завтрак: 383 19 23 22

ланч 11:00

[?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 250.0×грамм 168 38 1 1

Всего за ланч: 168 38 1 1

обед 13:00

[?] Борщ СЃ картофелем, 300.0×грамм 126 20 3 3

[?] Блины, простые, приготовлены РїРѕ рецепту, 50.0×грамм 114 14 5 3

[?] Котлеты РёР· индейки, 130.0×грамм 286 11 16 24

Всего за обед: 526 46 24 31

полдник 15:00

[?] Шоколад полугорький, 33.0×грамм 181 17 12 1

Всего за полдник: 181 17 12 1

ужин 17:00

[?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6

[?] Фрукты: Яблоки, 400.0×грамм 188 39 2 2

[?] Котлеты РёР· индейки, 60.0×грамм 132 5 7 11

Всего за ужин: 426 52 14 19

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1683 173 74 74

luseliya,Люсенька спасибо большое

На Дионе около недели записалась на гоночки )))вес на данный момент уже 96.6Старательно прланирую коллории начала делать зарядку по утрам и пить по 2 л воды. В передверии Кд организм держит воду.Планирую ввести 1 разргузочный день в неделю.Надеюсь кто нибудь будеь заглядыватьв мой днивничок и меня поддерживать

Добрый вечер вот и я решила завести свой журнальчик