Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
К 24 годам сбросить 24 кг! (к 14.07)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Я нашла для себя мотивацию, очень символичную. В следующем году мне будет 24 года. И на свой день рождения я хочу подарить себе 24 сброшенных кг. Сейчас я вешу 89, а это почти 90. Пусть это будет моим подарком самой себе: для своей красоты и здоровья. Это будет лучшим подарком.

Честно сказать, я вот сейчас осознала масштабы работы и мне стало страшновато. Но я справлюсь) Когда-то у меня получилось похудеть на 10 кг. И сейчас получится.

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

"Утро вечера мудренее", не правда ли?

Что я могу сказать: решение худеть созрело в моей голове, это уже хорошо. Я очень хочу определить, для чего же я это делаю и прекратить давление окружающих на меня. Мне это слишком тяжело. Может быть, даже если я буду тут писать в пустоту, мне все равно будет легче? Я не знаю...

Надо идти делать кашу на завтрак. Незачем начинать день с нарушения собственных решений.

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Кто бы знал, как мне надоело уже пытаться похудеть! Почему я не могу взять себя в руки и похудеть? Учитывая, что я все знаю: правильное питание, тренировки. И все равно я не могу.

Иногда мне кажется, что этого не я хочу, а окружающие: муж и мама. Это им важно, чтобы я похудела. Муж рвется контролировать и я чувствую себя глупым ребенком, который не может ничего сделать без контроля. Мама все время пилит мне мозги, чтобы я худела. Надоело! Да, у меня куча лишних кг, целых 22. Но и так я тоже больше не могу. Получается, что я не могу оправдать чьи-то ожидания, недотягиваю.

Я с этим весом уже несколько лет, он успел прижиться и я с ним сроднилась. Я поняла, что худеть мне страшно. Я была конечно в юности стройной, но мама так вдолбила мне в мозг, что я толстая, что я так себя и воспринимаю всю жизнь. Я толстая. И мне страшно. Я запуталась, я не знаю, чего хочу сама... Конечно, хочется одеваться спокойно, без нервов в магазине, хочется видеть восхищенные глаза мужа, хочется быть уверенной в себе и наконец-то иметь стройные ноги, которые сейчас скрывает жир. Ладно, с любой мыслью надо переспать, а я в любом случае утром иду на тренировку.

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

За тот период, в который я тут отсутствовала, происходило много событий. Я работала под руководством тренера, с которой мы разработали питание, нагрузки и я даже сумела похудеть до 83 кг. Из-за изменившегося графика учебы у меня пропала возможность ездить в спортзал, а для занятий дома у меня не хватало мотивации. Вот и набрала опять до 87 кг. Мне уже очень стыдно за то, что потрачено так много сил, времени и стараний другого человека, который в меня верит, а я не могу это оправдать, и за то, что я не могу банально удержаться от еды. И зачастую это психологический голод, а не физический.

Поэтому я решила наверстать упущенное. Я снова занимаюсь дома, хочу ездить в зал, соблюдать рекомендации, которые были мне даны тренером, успокоиться на тему моего похудения и просто работать. Буду рада поддержке и пинкам в нужном направлении))

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, хорошо, обязательно! спасибо)

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Toshka_Uchaeva пишет 30.10.2014 в 18:49 (ссылка):

Peach2010, к сожалению, нет =( Так что да, беру что-то из этого обычно: йогурт, кефир, ряженку.)

Луше добывать к этому жевательные продукты. Когда организм жует - там что-то в мозгу делается, чем когда пьешь. Скажем кефир и яблоко))) Кефир выпьешь яблоко пожуешь))))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, к сожалению, нет =( Так что да, беру что-то из этого обычно: йогурт, кефир, ряженку.)

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Toshka_Uchaeva пишет 30.10.2014 в 18:39 (ссылка):

Peach2010, ой, спасибо!

Мы сейчас учимся в той больнице, где можно нормально пообедать, только в 12 часов. Поэтому дома я уже перекусываю и ужинаю. А сегодня хорошо пообедала и вот только часов в 5 вечера захотела есть)))

Ну вот правильно я тебе и написала. Разогреть есть где? Если есть бери полужина вчерашнего ссобой и лопай. Если нету бери творог или йогурт с яблоком или еще какой фрукт. И до вечера доживешь легко.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, ой, спасибо!

Мы сейчас учимся в той больнице, где можно нормально пообедать, только в 12 часов. Поэтому дома я уже перекусываю и ужинаю. А сегодня хорошо пообедала и вот только часов в 5 вечера захотела есть)))

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Toshka_Uchaeva пишет 30.10.2014 в 18:27 (ссылка):

Ну что ж. Отчет за сегодня.

Утро: овсянка с 1 ч. ложкой меда, кофе, 200 мл йогурта.

Обед: борщ (1 суповая чашка) со сметаной, куриное филе тушеное, "зеленый салат" из капусты.

Ужин: куриные оладьи, помидоры черри (грамм 100) и 50 г болгарского перца.

Скорее всего, за 2 часа до сна выпью стакан ряженки.

Физ. нагрузка: мытье полов, уборка квартиры, пешая прогулка. Упражнения на ноги.

Уход за собой: прикупила маску и крем антицеллюлитные, буду пробовать сегодня.

Ну, хорошо! Можно прекусы еще добавить (фрукты, творог, йогурт) И углеводов на гарнир!

Я сама так делаю - готовлю ужин и делю его пополам. Половину съедаю в сегодняшний ужин, а вторую половину съедаю в полдник на следуюший день в 16-15 часов. И овощной салат к ужину и полднику по полной порции (у меня где-то грамм 150-200)

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Ну что ж. Отчет за сегодня.

Утро: овсянка с 1 ч. ложкой меда, кофе, 200 мл йогурта.

Обед: борщ (1 суповая чашка) со сметаной, куриное филе тушеное, "зеленый салат" из капусты.

Ужин: куриные оладьи, помидоры черри (грамм 100) и 50 г болгарского перца.

Скорее всего, за 2 часа до сна выпью стакан ряженки.

Физ. нагрузка: мытье полов, уборка квартиры, пешая прогулка. Упражнения на ноги.

Уход за собой: прикупила маску и крем антицеллюлитные, буду пробовать сегодня.

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да не зачто, на то мы здесь и собрались)))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, какая ты молодец! Я прям восхищаюсь)))

Спасибо огромное!

Я первое время, скорее всего буду выкладывать свой рацион. Так привычнее. по крайней мере постараюсь. Спасибо еще раз!

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я кстати на биоэмпидансе каждый месяц проверяю - правильно ли я худею))) 

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну если будет желание клади сюда свое меню, я малость твой рацион подкорректирую. Я уже сама приспособилась и в коридоре быть и все как надо добирать))))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, обязательно))) столько идей я не могу пропустить))

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, завтра в дневник заходи)))) Все ко мне заходят до обеда)))) и желательно после завтрака))))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, Здесь нет знаний как таковых...Мне сказан был коридор калорий, в котором я питаюсь, я скидываю отчеты и все...А в пределах этих калорий я могу есть все, что угодно. Это же не правильно? Хочется, чтобы было правильно, сбалансировано...

Ох, зависла я у тебя в дневничке) так все аппетитно)

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну это твое дело конечно))) Я не против диетологов. Я от них от всех много чего получила - в смысле знаний)))) У меня их было много))))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, с этим все хорошо)) спасибо за совет! Обязательно возьму на вооружение)

А с диетологом все же, я расстанусь. Хочу сама себе доказать, что смогу.

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зайди ко мне - там полно фоток еды с овощами.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Toshka_Uchaeva пишет 29.10.2014 в 20:31 (ссылка):

Peach2010, как объяснить....Тренировки новые. Имелось в виду, что я их чередую в определенной последовательности. У меня травма руки и я не все могу делать, приходится выкручиваться. Диетолог может и права. Но она говорит о том, что я должна кушать много овощей. А я действительно не могу. И не могу я так, когда мне говорят: "ну что ты больше хочешь: похудеть или не кушать овощи?" Мой предел в день порция овощного салата.

Тогда надо клетчатку добирать. Как ты в туалет-то ходишь? Отруби и клетчатка тогда. Но полезнее овощи по любому. И микроэлементы в них и витамины. Иначе будет дисбаланс и заболеешь. 

Я лично для себя выход с овощами нашла - у меня три "серьезных" приема пищи с овощами: обед, полдник и ужин. Полдник и ужин - это 1 ужин деленый на пополам))) зато плюс 200 грамм овощного салата к каждому приему пищи - и на глаз этой еды много, и наедаюсь даже очень!_)))) 

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, как объяснить....Тренировки новые. Имелось в виду, что я их чередую в определенной последовательности. У меня травма руки и я не все могу делать, приходится выкручиваться. Диетолог может и права. Но она говорит о том, что я должна кушать много овощей. А я действительно не могу. И не могу я так, когда мне говорят: "ну что ты больше хочешь: похудеть или не кушать овощи?" Мой предел в день порция овощного салата.

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Toshka_Uchaeva пишет 29.10.2014 в 17:39 (ссылка):

Peach2010, К сожалению, поесть в 9-10 я не могу никак (как раз идет пара). И если честно, то я совсем потерялась в питании. Не было никаких проблем раньше. А сейчас диетолог кричит, что у  меня медленный обмен веществ, что я могу похудеть, если буду есть много овощей и заниматься спортом (занимаюсь, почти каждый день, есть нормальная отработанная схема занятий). И теперь абсолютная каша в голове. Возможно, сейчас я кажусь полной идиоткой. Ведь когда я похудела на 10 кг, я не ела много овощей, была одна порция за день и все.

Про углеводы и утро поняла. Спасибо большое, что ответила!

Ну так диетолог то права. Разгоняй обменку. Надо кушать и заниматься. Лучше заниматься обсолютно незнакомыми упражнениями, а то "знакомые" уже не работают.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Послать личное сообщение

Все. Решила. Расстаюсь с диетологом. Строю питание по принципам правильного рациона. Занимаюсь фигурой. И прекращаю отчитываться перед кем-то, просто делаю все для себя. Занимаюсь собой. гуляю. Ухаживаю за кожей. Получаю удовольствие от новых блюд и вкусов.

Мечтаю поехать в Париж. Но никто не мешает мне жить, как парижанка. Для меня это нечто мистическое, волшебное. Я хочу получать удовольствие от того, что делаю, что ем, что смотрю, как живу. И этому надо учиться и открывать в себе.

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Peach2010, К сожалению, поесть в 9-10 я не могу никак (как раз идет пара). И если честно, то я совсем потерялась в питании. Не было никаких проблем раньше. А сейчас диетолог кричит, что у  меня медленный обмен веществ, что я могу похудеть, если буду есть много овощей и заниматься спортом (занимаюсь, почти каждый день, есть нормальная отработанная схема занятий). И теперь абсолютная каша в голове. Возможно, сейчас я кажусь полной идиоткой. Ведь когда я похудела на 10 кг, я не ела много овощей, была одна порция за день и все.

Про углеводы и утро поняла. Спасибо большое, что ответила!

Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Цель №4 - 70 кг
Цель №5 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Toshka_Uchaeva пишет 29.10.2014 в 17:28 (ссылка):

Peach2010Утром (6:30): оладьи из овсяных хлопьев, на йогурте. Чашка кофе с молоком и сахаром. В обед (12:00) - овощной салат и кусочек (100 г) говядины. Перекус был (15:00): кусочек курицы запеченной и опять же овощи. А потом нахомячилась всего - и бутер с колбасой, и ломтик молочный, и еще овощей погрызла.

Вчера ела больше, и все равно тянуло пожрать. Диетолог настояла, что я должна есть большое количество овощей. Вот стараюсь, а как-то не получается(

Ну вот оно: где каша? где сложные угливоды? Где нормальный обед - самое большое количество еды за весь день между прочим... А ты кусочек говядины... Есть надо нормально каждый прием пищи, а не только на завтрак. Где суп? Между завтраком и обедом большой перерыв - надо делать еще прием пищи часов в 9-10.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Энергетический коктейль
Молоко 1%-1,5% жирности 250гр, банан 150 гр (желательно очень спелый), любая ягода замороженная или свежая 100гр, мед 15гр.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.