Лили-, привет) Там пока нечего читать) Разрозненные заметки, не более того. Когда всё упорядочу, то конечно пришлю тебе приглашение и тем, кто захочет) Немного времени на уединение никому не мешает) Скажу только, что процесс похудения забрасывать не собираюсь

приветик, Алиса!!!!

а приглашения в новый дневник дашь???

На время исчезаю из этой темы в закрытый дневник (хочется уединения)). Может быть, позже создам новую публичную тему, а пока до связи)

Привет всем)

У меня снова в жизни изменения, а с ними и изменения режима дня. Я ушла с работы (не без некоторого скандала), два дня сидела у родителей и ела конфеты. Но это позади, теперь я включила режим "ух ты, каникулы" и не парюсь)

Меня несколько беспокоит только, что у меня такая тяга к сладкому в тяжелые жизненные моменты. Но раньше же было намного чаще и хуже с этим, так что думаю, что справлюсь со временем и с этой бедой.

Зато в ближайшее время грядет новая поездка в Питер, от которой я не собираюсь отказываться из-за потери работы, т.к. я мечтала о ней (поездке) долгими зимними вечерами, и деньги на нее уже отложены. Я не поддамся соблазну потратить эти деньги на быт! (Хотя есть такое желание, хочется поскорее обставить по-своему хоть одну комнату у Никиты)

Сегодня СЃ родителями поеду РІ Мегу местную, хочу купить себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· РѕР±СѓРІРё, Р° еще зайти РІ Р�кею. 

Еще сегодня иду лечить зубик) � к подружке)) Все-таки отличные каникулы выдались)))

Планирую в ближайшее время организовать себе зарядку. Для этого теперь есть и время, и место! Ура-ура) Может быть, поищу фитнес-клубы здесь поблизости. Но начну непременно с зарядки!

Еще хочу воспользоваться временем свободным и пойти на курсы либо компьютерные (изучать �ллюстратор и 3Д Макс), либо на английский. У меня потрясающие способности к языкам, а я никак их не реализовываю. Так что планов громадье)))

Еще думаю купить в эту квартиру весы какие-нибудь красивенькие и сантиметр)) Так худеть будет гораздо проще)

Заметила, что даже на выходных повысился контроль и разумность в еде. Нет этого чувства "Всё пропало, надо нажраться") Если чувствую, что сейчас наемся до отвала, усилием воли убираю всю еду по местам, а потом учитываю излишки в течение дня. Это продиктовано даже не желанием похудеть (как раньше) и посмотреть, каково это, быть совсем стройной, а скорее нежеланием чувствовать тяжесть в желудке. Хочется есть вкусно и не объедаться.

Вчера готовили с Никитой пиццу) Купили основу (она оказалась совсем некалорийной). Сделали пиццу из рыбы (сайда в консервах), оливок, красного перца. Плюс обыкновенный кетчуп "Хайнц" и сыр Костромской) Блин, было очень вкусно))

Что характерно, при поедании мучного я запросто себя останавливю на 3-ем кусочке, а со сладким всё сложнее... На выходных особенно сложно противостоять соблазну наесться шоколадными тортами и печеньками. Но я стараюсь компенсировать излишки очень скромными "ужинами" (если так можно назвать "Даниссимо").

Вообще, т.к. большую часть времени я сейчас обживаю пространство в квартире Никитиной бабушки, где мы сейчас живем, доступа к компу у меня практически нет. �нтернет вот только через телефон. Но надеюсь, скоро проведем)

Р’ плане питания РІСЃС‘ РІ рамках приличия) РџРѕ сравнению СЃ прошлой неделей, вес стоит. РќРѕ радует, что 1 РєРі ушел-таки. 

По вечерам приходится попивать чаек в компании ужинающего Никиты, но я не жалуюсь)

Постоянно нахожусь в поисках рецептов. Когда еду домой, перелопачиваю интернет в телефоне, ищу проверенные рецепты пюре и рыбы)))

На улице пока не очень красиво... Надо запланировать на следующие выходные выехать куда-нибудь в приличный район города погулять, зайти в какую-нибудь кафешку...

Нынешняя картина в зеркале:

Давно волновал меня вопрос распределения углеводов в течение дня, точнее - можно ли есть сложные и вообще углеводы на ужин. То есть не только творогом и овощами ужинать! � я создала тему, чтобы собрать там мнения посетителей сайта) Всех милости прошу))

Вчера были в местном гипермаркете бытовых товаров)) Я задалась целью найти идеальную скороводку)) � наши поиски увенчались успехом! Купила сковородку из тяжелого алюминия с керамическим покрытием! Протестировала ее на приготовлении яичницы с фасолью (+) и блинах. Вообще класс! На всякий случай смазывала перед приготовлением маслом, и всё! Обожаю свою сковородочку)))

Alexa_S, Лили-,

вот и у меня такая же фигня была, сем стоял на отметке 62,5 почти 2 месяца. Посмотрим, что будет дальше) Я опять от весов уехала)

Лили- пишет 24.03.2013 в 15:17 (ссылка):

 Р‘елково-углеводное чередование навело меня РЅР° мысли, что нужно РєРѕСЂРёРґРѕСЂ "раскачивать" - питаться разнообразно, Рё РЅР° разное количество калорий. Если вес опять встанет, думаю, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ так сделать)

Со свадьбой меня успокоили - она будет просто на Волге, но все будут одеты)) В серо-голубой гамме, предположительно) Но все равно желательно выглядеть прилично) Чтобы быть не в брюках, а в платьице)

привет, Алиса!!!

РѕРѕРѕ, отличный вес Сѓ тебя!!! СЏ уже 3 недели Рё слежу Р·Р° питанием, Рё занимаюсь спортом, Р° вес застрял РЅР° цифре 63 РєРі...  (постояно +/- 500 грамм туда-СЃСЋРґР° гуляют)......

углеводное чередование, о которот ты написала - это же и есть практически БУЧ!!! 2 дня - белковые, 3-ий углеводный, 4-ый - смешаный! так ты хочешь попробовать???

так РЅР° свадьбу РЅР° пляже РЅРµ обязательно же нужно приходить РІ купальнике, можно одеть лёгкое летящее платье  РјР°РєСЃРё или какой-то сарафан Рё С‚.Рї....

а у тебя какие идеи???

ух ты!!)) ПОздравляю!!))) С отвесом, конечно)))

СЏ уже месяц жду цифру 61... Рё как то вес скачет РЅРѕ РІ пределах 62,5))) так что старюсь РЅРµ терять надежды))) 

Свадьба на пляже...ой ей ... это ж жуть))) не знаю, боюсь я таких вот светских раутов)) Купальник уже выбрала?))

Р�так, стоило РјРЅРµ задуматься Рѕ радикальных мер РІСЂРѕРґРµ белково-углеводного чередования Рё введении упражнений РІ СЃРІРѕСЋ программу стройности, как сегодня, взвесившись, СЏ увидела цифру 61,5!

!    !    !

Примерное меню на 4 дня углеводного чередования

1-2-й дни (низкоуглеводные):
1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

3-й высокоуглеводный день:
1-Р№ прием пищи: чашка «Р“еркулеса» СЃ РёР·СЋРјРѕРј, цельный хлеб. 2-Р№ прием пищи: тарелка Р±СѓСЂРѕРіРѕ или обычного СЂРёСЃР°, 1/2 РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё, салат. 3-Р№ прием пищи: порция макарон РёР· РјСѓРєРё твердых сортов СЃ нежирным СЃРѕСѓСЃРѕРј.

4-й день умеренного приема углеводов:
1-Р№ прием пищи: чашка «Р“еркулеса» СЃ РёР·СЋРјРѕРј, нежирный творог. 2-Р№ прием пищи: порция СЂРёСЃР°, куриная РіСЂСѓРґРєР°, овощной салат. 3-Р№ прием пищи: 3 РєСѓСЃРєР° хлеба РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, овощной салат СЃ рыбой.

Всю неделю отлично держала коридор, контролировала порции... Взвеситься пока возможности нет (Весы дома). Плюс сейчас гарантированная прибавка за счет ПМС. Так что я лучше спокойно буду соблюдать коридорчик.

Почитала статьи о плато. Оказывается, с каждой попыткой похудения вес уходит всё неохотнее( Но сдвинуть с мертвой точки его можно. Попробую чередовать низкую и высокую планку коридора.

 Р’СЃРµ эти фотки - конечно, испытание для нервов. РќР° фотках мало кто выходит идеально. Особенно РІ платьях. Особенно, если есть лишний вес -  РґР°Р¶Рµ 5 РєРі!

Рђ летом Сѓ меня грядет свадьба брата РЅР° пляже! Р‘лин, Р° вес вообще РЅРµ хочет уходить(( РЇ, конечно, запаслась терпением Рё оптимизмом, РЅРѕ РІСЃРµ равно РЅРµ хочется потом смотреть РЅР° СЃРІРѕРё жиры РЅР° фотках.

Доброе утро!

Вчера была в гостях у подруги, к которой мы зимой ходили на свадьбу. Смотрели фотки) Я на них получилась... тяжелее, чем представляла себя тогда. Конечно, обработка фоток тоже сыграла свою роль (подруга вообще очень недовольна ими), но я реально там полненькая. Ноги в платье совсем не в лучшем виде, и лицо пухлое. Успокаивает, что тогда я была 65 кг, а сейчас на 3 кг меньше. Но все равно я расстроилась вчера. А сегодня появился боевой настрой снова)

Привет!

РЈ меня СЃРЅРѕРІР° перемены РІ жизни - перебралась РЅР° время Рє Никите. Теперь РЅР° РјРЅРµ РєСѓС…РЅСЏ) Пытаюсь там РІСЃС‘ организовать - покупаю специи, вкусные кофе-чаи... Хочу добыть хорошую СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ - чтобы можно было готовить без масла, Р° также поварешки разные) РќР° выходных навестим хозяйственный магазин)

На улице жуткая грязь, и на мировосприятии это, конечно, отражается немножко. Но я рада, что можно ходить без шапки, а также скоро можно будет выбираться на выходных на дачу за Волгу! Я так хочу на природу, у меня там отдыхает душа...

А с питанием я молодец - вечером не ем, сладостей не перебираю, и вообще, чувствую какую-то легкость. Хочется больше ходить, двигаться...

Аянами, Спасибо за объяснения))))) Мир!!))

Alexa_S пишет 15.03.2013 в 17:29 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, кстати! РЇ Р±С‹ сейчас непрочь почитать разумных людей! Врачей РёР· Р”. Борменталя читала тоже - РѕРґРЅСѓ

Но там много практических упражнений, которые я начинала выполнять и забрасывала - не люблю, когда мне навязывают какие-то четкие методики...