badass, а на какой калорийности сейчас находишься? Если ешь слишком мало для своего роста, веса и возраста, то это может замедлить обмен веществ и вызвать такую остановку веса. Организм как бы переходит в состояние жесткой экономии, если его регулярно недокармливать

знаешь, мне поначалу было очень тяжело. кушать хотелось практически постоянно, причем какую-то гадость. чипсы, например, или отбивную. результаты тоже не особо радовали, и я ни раз думала: да гори оно все пропадом! чего я себя мучаю? в такие моменты мне помогала примерка моих любимых платьев) она такие красивые, дорогие, дизайнерские, а я - толстая корова - в них не влажу. как увижу, что такое добро пропадает, так сразу силы находились. правда, сейчас проблема в другом - платья мне стали велики))) но это уже другая история...

я веду к тому, что надо найти что-то такое, что бы тебя сильно мотивировало. без мотивации будет сложно продержаться.

Р’С‹ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ поняли. РЇ РЅРµ хочу бросать, просто РєРѕРіРґР° РЅРµ видишь результатов начинают опускаться СЂСѓРєРё :(   хоелось Р±С‹ побыстрее, РЅРѕ наверно надо запастись терпением Рё РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ поменять образ зыжни.

badass, возможно ты просто еще не созрела для осознанного похудания или твоему организму в данный момент это ни к чему. я тоже несколько раз начинала и бросала) когда ты будешь готова, все произойдет само собой и без таких жертв с твоей стороны!

в любом случае удачи!!!

Привет! Это твое решение, если передумаешь заходи, всегда буду рада помочь!

Привет!!!pama_112686 Я СДАЮСЬ!!!!! за 12 дней результата 0!!!! Хочу есть нормальную еду или то что хочется :(( я понимаю, что никогда уже не стану прежней, а нужно 10 кг сбросить. дипрессуха. Удачи тебе!!!

РЇ полностью согласна СЃ nastya_sop, займи себя, Р° если сильно хочешь сладенького, съешь немного утром (РґРѕ обеда), если совсем сорвешся сегодня, завтра РІСЃРµ-равно РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°Р№ Р—РћР–. РЈ меня тоже такое бывает, думаю Сѓ всех, РЅСѓ РЅРµ может человек без сладостей, особенно тот кто РєРѕРіРґР°-то был полным. Еще СЏ раньше пила РҐСЂРѕРј (таблеточки РІ аптеке покупала), РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что если зависимость РѕС‚ сладкого, значит С…СЂРѕРјР° РЅРµ хватает. Сейчас СЏ его РЅРµ РїСЊСЋ, С‚.Рє. РЅР° ГВ (может нельзя?). Рђ чтоб меньше ходить Рє холодильнику, больше занимайся спортом, меня это сдерживает. Р—Р° 1 час РґРѕ спорта поела, потом 1 час после него есть нельзя, РІРѕС‚ Рё огрничение. До спорта лучше есть углеводную еду, Р° после него белковую.

Если что обращайся!

badass, когда сидишь дома и нечем заняться руки сами собой к холодильнику тянутся - это точно. единственный выход - чем-то занять себя. уберись в квартире, поиграй с сыном, почитай книгу или журнал. да что угодно делай, лишь бы не думать о еде!

Точно, конец света, РІРѕС‚ такое ощущуние!!!! РњС‹ сейчас СЃ сыночкой болеем Рё СЃРёРґРёРј РґРѕРјР°. Конечно, РІСЃРµ больше свиданий СЃ холодильником или хочется заказать РЅР° РґРѕРј еды вкусненькой. РђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!!  Р’РѕС‚ РѕРЅР° Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ соблазнами

badass, привет! не смогла пройти мимо твоего дневника, ведь мне тоже знакомы проблемы, о которых ты пишешь)

насчет сладкого могу дать совет: если сильно хочется, съешь сухофрукты, зефир или пастилу (у них небольшая калорийность). но вообще-то не надо себя резко ограничивать. я тоже худею, но при этом не отказываю себе иногда в шоколадке. до обеда можно скушать пару долек. главное не хомячить сладкое без разбора в неимоверных количествах, будто завтра конец света)))

pama-112686 привет. У меня вопрос. Я на сайте 9 дней и все вроде хорошо, но чувствую сорвусь. Не могу терперь, хочется сладкого и много. Что в такой ситуации делать?

РќРµ, РѕРЅР° очень бодрая. РЇ особенно рада Р·Р° людей, которые побеждают РІ себе врага Рё достигают поставленных целей. Только сейчас СЏ понимаю, как же это сложно.  :))

Что это у тебя аватарка такая грустная? Больше оптимизма!

Главное начать заниматься, потом без спорта никуда! Вот я тоже очень сильно устаю, а потом подумаю...лучше чего-то сделать не успею, но позанимаюсь!

РўС‹ только начни....сначала СЃ простых упражнений, потом добавляй, усложняй...Р’СЃРµ будет РћРљ! Р’СЃСЏ основная база  упражнений есть РЅР° сайте.

Со спортом совсем сложно. У меня только на две прогулки с ребенком хватает сил. А вот воды начну пить больше, чем 250мл в день. Спасибо за советы.

Р’РѕРґР°, еда Рё СЃРїРѕСЂС‚ - РІРѕС‚ залоги похудения. Нормальное Р·РґРѕСЂРѕРµ питание. Утречком углеводики для энергии, РЅР° вечер белочки. Р–РёСЂС‹ - только правильные Рё РІСЃРµ получится. Нужно твой метаболизм разогнать, чтобы РѕРЅ начал работать РЅР° тебя. 

Раз в неделю спорт - это для настроения хорошо, но для похудения практически бесполезно. Лучше каждый день делать зарядку 15 минут, или в течение дня по 3 минуты 5 раз, вообще стараться побольше двигаться.

Спасибо!!!! Буду стараться :)) А с бутулкой это классная идея!!!! Буду так делать.

� не взумай голодать и сидеть на диетах!!!!

Спокойно, не переживай, все получиться!!!

Ограничивать себя не надо, главное попадать в корридоры! Кушай больше овощей, если чувствуешь голод, пей воду, это самое главное. Не будешь пить воду, вес будет стоять. Я, например, забрала у мужа, из-под "Ситро", 2 литровую бутылку, каждое утро наполняю ее и пью целый день, это минимум.

Если не можешь заниматься, больше двигайся, каждый день, ходи гулять, пешие прогулки.

Так что не грусти!!! Если что пиши!!!

Привет! Вот сижу и думаю, как же это теперь сложно похудеть. Раньше 2 дня не поел и все в норме. А теперь неделю на этом сайте, ограничиваю себя в питании. Правда занятий спортом не так много, времени на себя нет. А результата НОЛЬ!!!!! Даже руки опускаются :( А сколько надо выдержать, чтобы с "мертвой точки" сдвинулся вес? Первый раз с такой проблемой столкнулась.

Привет! Ты куда пропала?

Спасибо! сейчас почитаем.

Главное! Никаких диет! Только ЗОЖ!

Приветик! Не расстраивайся! Тут тебе помогут!

Заполни все пункты при регистации, тогда ты будешь знать, что тебе делать. Сколько ккал кушать за день, из них сколько белков, жиров и углводов, полезна так же клетчатка (не забывай). Сколько этих же ккал нужно сбросить за день. Если все выполнять, пусть даже не всегда строго, твой вес начнет двигаться вниз. Поверь, я после первых родов похудела на 8 кг, теперь вернулась после вторых худеть. Главное в этом деле регулярность. � если что-то пропустила или не сдержалась, не бросай, сделай завтра если сегодня не смогла.

Удачи! На старт...Внимание....Марш...К победе над лишними кг!

Мотивашка

Всем привет! 1,5 гола назад я родила и поправилась на 13 кг до 71. Сейчас, я стала весить 67. Я не сижу на строгой диете, но перестала есть сладкое, мучное и вообще уменьшила количество еды. Раз в неделю я, либо на велосипеде 5 часов, либо на спортивных танцах отжигаю 3 часа. Но вес не становиться ниже 67!!!!!! Что делать?!