Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ!!! Худею на максимум кг к 24.06.13 (полезными методами)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Давно меня не было :( и снова начинаю правильно питаться 3 дня уже.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало 77 кг

День 9- 75.3 Кг (1.7 кг - от начального)

25 день цикла

19. 02.13 г.

1) "ЕЩЕ НЕМНОГО УСИЛИЙ И Я СМОГУ ОДЕВАТЬ ВСЕ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ, а не то, что скрывает недостатки"

2) 1430 ккал, жиры красные, углеводы сильный недобор, белки зеленые. Весь набор ;))

3) Фрукты/овощи - 1100 гр -Очень МНОГО!!!!! Я МОЛОДЕЦ!!!!

4) жидкость- 4-5 стаканов воды- не плохо, но есть к чему стремиться ;)

5) спорт- не было.

6) Режим сна -  10 часов непрерывного сна.

Режим питания - 5 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня как на казнь шла на весы. Вчера день проходил отлично, пока подруга не пригласила нас с дочкой в гости. Я настроилась на чай, а тут бутылка шампанского, а потом и вторая, фрукты и шоколад. Я была уверена, что весы меня ооооочень расстроят сегодня, а тут БАХ и отвес 500 гр :))) За что мне такое счастье не пойму! Хотя может и знаю, шоколада я вчера съела 1/2 от квадратика, 1/3 от сочника и много фруктов. Если учесть что все это стояло передо мной с 20.00 до 0.00, то я УМНИЦА!

 

Вот и возвращапясь к Плато, думаю, что при таких скачках. То алкоголь есть, то нет. То праильную пищу ем, то нет. Может меня оно и не настигнет :))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Начало 77 кг

День 8 - 74,7    Кг (-2,3     кг - от начального)

24 день цикла

18. 02.13 г.

1) " если к цели идти маленькими шажками, а иногда даже ползти, то в любом случае эффекта будет больше, чем, если стоять и не шевелиться"

2) 1883 ккал ПЕРЕБОР Поход в гости

3) Фрукты/овощи - 920 гр -Очень МНОГО!!!!! Я МОЛОДЕЦ!!!!

4) жидкость- 4-5 стаканов воды- не плохо, но есть к чему стремиться ;)

5) спорт- не было. 

6) Режим сна - 8 часов непрерывно но сна.

Режим питания - 4 раз.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Итак, итоги ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ!!!!

 

-1,8 кг это много. Я прекрасно осознаю, что просто дальше медленнее будет, но всё же очень приятно это видеть! :))))

ЖИРЫ почти всегда красные, с этим надо что то делать.

Задача на неделю №2 изучить методы снижения жиров. 

1. ГДЕ кикие жиры содержаться? 

2. КАКИЕ из них ПОЛЕЗНЫЕ, а какие НЕТ?

3. Попробывать приготовить стандартное блюдо, используя какие либо заменители, что бы уменьшить жирность!!!!

 

Спорта нет, но и заставлять теперь себя не буду. Мне и так пока хорошо! Сейчас немного работа начнется, пойду в бассейн (на него пока нет возможности :(  ))) Бассей я люблю, это мне в кайф! И польза опять таки :)))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Начало 77 кг

День 7 - 75.2    Кг (-1.8     кг - от начального)

23 день цикла

17. 02.13 г.

1) " знаете... большинство из нас не имеют желания, не находит сил, считают что им нехватает времени... и только те кто идет вперед пусть и небольшими шагами- достигают успеха!"

2) 1727 ккал ПЕРЕБОР это все др и вкуснейшие котлеты, которые пожарила на завтра. Все было зеленое, 1,5 котлеты окрасили весь столбик в красный цвет :((((

3) Фрукты/овощи - 120 гр -МАЛО. Были на даче, а свекровь предпочитает держать на столе вазу с конфетами, а не с фруктами :((( Хорошо хоть конфет не налопалась :)))

4) жидкость- 4-5 стаканов воды- не плохо, но есть к чему стремиться ;)

5) спорт- не было. Сегодня весь день валялась на диване :) или сидела за столом на дне рождения

6) Режим сна - 6 часов непрерывно но сна.

Режим питания - 3 раз.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало 77 кг

День 6- 75,8 кг. ( 1,2 кг - от начального)

22 день цикла

16.02.13 г.

1) "если я похудею, то большинство "мамочек" будут смотреть на нас с дочей с завистью" 

2) 1543 ккал. И снова жиры красные

3) Фрукты/овощи - 800 гр

4) Жидкость - воды почти не было, ПЛОХО

5) спорт- не было. Катались на горке, 2 часа, можно смело считать за фитнес :)

6) Режим сна - 9 часов непрерывно но сна. Режим питания - 4 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало 77 кг

День 5- 75,6 кг. ( 1,4 кг - от начального)

21 день цикла

15.02.13 г.

1) "похудев я смогу купить свадебную фотосессию для нашей семьи на 5-ти летнюю годовщину. И потом эти фотки будут нас радовать"

2) 1313 ккал. Все кроме углеводов зеленое, чем же их добирать то?

3) Фрукты/овощи - 360 гр, мало, зато вечером заставила себя съесть грейпфрут, а он с отрицательной калорийностью..

4) Жидкость - 5 стаканов чистой воды, 4 стаканов чая- МАЛО

5) спорт- не было. Я бессовестная лентяйка :(

6) Режим сна - 5 часов непрерывно но сна. Режим питания - 4 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало 77 кг

День 4- 76,4    кг. ( -0,6 кг - от начального)

14. 02.13 г. День святого Валентина

1) "жить нужно так, что бы не стадно было назвать вес"

2) 1609 ккал. Все кроме жиров зеленое, жиры предательство красные :((( надо срочно анализировать, что не так. Чем заменить, что бы не краснели.

3) Фрукты/овощи - 520 г , я молодец, не смотря на праздничный день все же фруктиков много.

4) Жидкость - 5 стаканов чистой воды, 5 стаканов чая- Хорошо

5) спорт- не было. Практически прогуляла пилатес.

6) Режим сна - 8 часов непрерывно но сна.

 

Режим питания - 6 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало 77 кг

День 3 - 75,9 кг. ( 1,1 кг - от начального)

13. 02.13 г.

1) "нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой"

2) 1593 ккал. Жиры опять краснеют от стыда :((( это все сало ;)

3) Фрукты/овощи - 450 г мандаринки, как бы с ними не переборщить.

4) Жидкость - 8 стаканов чистой воды, 5 стаканов чая- НОРМАЛЬНО

5) спорт- 4 минуты скакалка(язык на плечо повысила после этого), 1 подход 30 раз верхний пресс, 1 подход 20 раз ягодицы, потом срочно побежала работать.

6) Режим сна - 6 часов непрерывно но сна. Режим питания - 5 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало 77 кг

День 2- 76,8 кг. ( -0,2 от начального)

12.02.13 г. 


1) "воспитывайте себя. Дети все равно не услышат ваши слова, а только повторят ваши действия"

2) 1431 ккал. Жиры перебор, это все бутербродики у бабушки. Все остальное зелененькое.

3) Фрукты/овощи - 480г мандаринки- мое спасение

4) Жидкость - 5 стаканов чистой воды, 6 стаканов чая (но это не жидкость, к сожалению)

5) спорта опять нет, но посмотрела те видео по йоге, которые меня вдохновляли :)

6) Режим сна - 7 часов непрерывно но сна. 

Режим питания - 5 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! 


Начало 77 кг

День1 - 76,6 кг. ( -0,4 кг итог первого дня)

11.02.13 г. 


1) "хочешь есть-ешь яблоко. Не хочешь яблоко- не хочешь есть"

2) 1304 ккал. Недобрала только углеводов. Жиры перебор

3) Фрукты/овощи - 620 г (как же хорошо, что я люблю фрукты и могу много их есть)

4) Жидкость - 3 стакана чистой воды (мало) и 5-7 стаканов чая (но это не жидкость, к сожалению)

5) спорт нет-но буду писать, пусть мне каждый раз будет стыдно.

6) Режим сна - 6 часов непрерывно но сна. Маловато ( но были приятные причины проснуться пораньше)

Режим питания - 5 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, стартовало моё похудение. Снова, я начала "жить" в чужом дневничке, вот по итогам недели кидаю сюда свои отчетики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот сижу и наблюдаю как дочь жареную картошку с салом уминает :))) а я с бутылкой воды обнялась :)))) жуть . . .

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати о названии альбома- фотки будут только завтра, до основного компа пока не добралась!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак, немного о мотивации ...
Зачем конкретно я худею:
1. 10 августа свадьба знакомых, хочу хорошо выглядеть
2. На свадьбе будет лучший фотограф города, хотелось бы нравиться себе на этих фотках
3. В сентябре- октябре повезем дочку на отдых, хочу КОМФОРТНО чувствовать себя в купальнике

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро всем!!!! Сегодня утром весы очень порадовали 72,3 кг. Это награда за 2 литра воды после 18. 00 и вакуумный массаж ;))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати, меня зовут Оксана, мне 25 лет и у меня есть прекрасная дочка, которой почти 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо большое за поддержку! Я сейчас начала делать вакумный массаж. Теперь есть стимул, каждый день отдаю деньги и получаю нотацию о правильном питании ;) может хоть это подстёгнут меня. И конечно нужна ваша поддержка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Верю.У тебя все получиться. У меня тоже сейчас вес 72 кг. Буду поддерживать тебя как могуsmile

Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня похожая ситуация - раз 5 начинала, хватало меня на 1-1,5 месяца и 2-4 кг, а потом опять... киллограммы возвращаются, и, как говорится, друзей приводят. Но сейчас настроена серьезно и уверена, что всё у меня получится... Вот! smile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

st04222, привет! А ты перестань пытаться, начинай уже питаться правильно и все получится, удачи! 

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. На дионе я уже 4 года. Иногда появляюсь, потом пропадаю. Вот уже 1.5 года вес растет, и даже удержать плохо получается. В декабре 2010 было 60 кг, а сейчас 73кг. И это при постоянных попытках питаться правильно. Взвешиваюсь каждый день, вижу как это происходит, и ничего с этим не получается сделать :(
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.