Девчонки, привет! Я с вами!!

Спасибо за приглашение. Обязательно зайду)

Присоединяйся ..но я здесь мало бываю...я на одноклассниках огранизовала свою группу...заходи...Черникова Виктория 49 лет Киев..Группа КАК Я ХУДЕЛА!!!

Всем привет! Девочки можно к вам?

Я тут почти год. С начала похудела на 15кг. за пол года и видимо так этому обрадовалась, что расслабилась, перестала заходить сюда ну и все такое...... и вес встал((( Теперь не могу никах похудеть

vikylika,  Сѓ тебя очень классный результат!!! Р° сколько ты весишь сейчас? СЏ тоже вместе СЃ ДиОном похудела РЅР° 12 РєРі, сейчас Сѓ меня уже желаемый вес 57, 5 РєРі. Теперь РјРѕСЏ задача его удержать. Давай стараться вместе!!!

РўС‹ пишешь, что продолжаешь еще худеть, Р° РґРѕ каких цифр? Сѓ меня было желание РґРѕ 58РєРі,  РїРѕС‚РѕРј СЏ скинула лишние килошки,  Р±С‹Р»Рѕ даже 55 РЅР° весах, РЅРѕ это уже оказалось   лишнее.. 

Сейчас пытаюсь выработать СЃРІРѕСЋ систему питания Рё физнагрузки, чтоб было зожно Рё РЅРµ очень обременительно РЅР° РІСЃСЋ оставшуюся жизнь. Ведь если постоянно себе отказывать РІ чем -то можно Рё сорваться,  Р·РЅР°С‡РёС‚ надо жить так чтоб было Рё комфортно Рё полезно. 

Воду я пью ..но не 8 стаканов в день...каждый человек разный и по своему опыту знаю..что такое количество воды мне не нужно..я пью столько сколько хочеться ..да я похудела за семь месяцев на 30 кг..срывы были ...но так как я регулярно занимаюсь бегом мне это не мешает...потом на следующий день начинаю все сначала...

vikylika,сначала не поняла.Это ты уже постройнела на 30 ?!.Какая молодец!Слов нет-один восторг!Подскажи на протяжении этих семи месяцев какой у тебя был коридор?Ты его меняла?

� все семь месяцев без косяков?

vikylika,привет.Удачи тебе.Р’СЃС‘  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ!

Да,РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ ты забыла ,пей побольше если нет противопоказаний.8 стаканов РІРѕРґС‹  РІ день оптимальное количество.Р� сильно то себе РЅРµ запрещай запрещенные продукты(пардон Р·Р° тафталогию),если очень хочется,то немного побаловать себя можно.Тем более РЅР° ДиОн есть СѓРґРѕР±РЅР№ планировщик питания Рё можно включить РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ немного вкусностей(СЏ так Рё делаю).

Будь СЃРѕР±РѕР№ довольна,почаще улыбайся себе,СЃРІРѕРёРј мыслям Рё окружающим людям. 

РњРЅРµ 49 лет...Рё Сѓ меня были уже попытки.похудеть  РЅРѕ сейчас  СЌС‚Рѕ РЅРµ диета Р° уже образ жизни...Это РЅРµ быстро....Р·Р° семь месяцев -30РєРі...

Что нужно  ------

 1)Сильная мотивация(проблемы СЃ здоровьем Рё невозможность РЅРѕСЃРёС‚ то что нравится)

2)Не есть запрещенные для тебя продукты(для каждого индивидуально-годами проверенные продукты)-для меня это сахар мучное крупы картошка и сильно жирное.

3)есть не менее 3 раза в сутки а то и 5

4)до сна не есть два часа...

5))обязательные физ. нагрузки(для каждого свои)я бегаю трусцой через день и занимаюсь на тренажерах..у меня это прямо на улице.

Пока вкратце все ..если есть вопросы задавайте отвечу ..я продолжаю худеть...

Америку не открыла..все просто и сложно одновременно!!