Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
На сколько быстро вы худеете?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

parazitka, Крошка68, MissMentos, спасибо за ответы, реальные примеры очень вдохновляют!

Крошка68, отличный отчётик, нужен ориентир, всё-таки для себя решила, что надо стремиться на 3-4 кг в месяц. Пока есть настрой, надо использовать момент.

 MissMentos, про встряску поняла.

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я весила 73 изначально. за 2-4 месяца (точно не помню) улетело около 7 кг. причем за первый месяц по-моему 4 кг аж сразу. а потом снижение остановилось и я застряла на пару месяцев на цифре 66-67. после прихода на дион за неделю ушло где-то 1-1,5 кг. а потом с 64 вес уходит ооочень медленно) прошло 4 месяца, максимально вес снизился до 61. сейчас опять поправилась после отдыха, но уже скинула до 62 (с 64 где-то за 2 недели). вот так.

вывод: без встряски организм привыкает к однообразному питанию на одно количество ккал и перестает худеть. я вот перед отдыхом начала есть уже на 1200-1300 максимум, иначе не уходило. а там "отожралась" на 3000 ккал (примерно я так думаю) и теперь кушаю на 1500 где-то, вес понемногу уходит (тьфу-тьфу-тьфу). 

в итоге около 11 кг за 10-11 месяцев

рост 163 см
73 - сентябрь 2011
68 - ноябрь 2011
66 - март 2012
60.7 - текущий вес
55 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Если интересно, то у меня было вот так по месяцам..за первый естесственно больше всего  ушло..ну и типа удержание тоже здесь..хочу еще килограмма два-три..но пока не даются..

Мои результаты избавления от лишнего веса:

17 мая 2010 года - 94кг. 17.6-87.7, 17.7-83.2, 17.8-80.0,

17.9-76.9, 17.10-74.3, 17.11-71.6, 17.12-69.6.

За 7 месяцев я сбросила - 24400 грамм


17 января 2011 года - 69.9, 17.02.-68.1, 17.03.- 68.5,

17.04.- 67.5, 17.05.-66.7 кг. -( год как худею)..17.06.-66.2 кг.,

17.07.-66.0 кг., 17.08.-66.2 кг, 17.09.-65.2 кг.,

17.10.-66.5 кг., 17.11. - 66.8 кг., 17.12. - 65.9 кг.

минимальный вес - 8 июля - 64.6 кг.

За год я сбросила - 3700 грамм

Итого : За 19 месяцев ушло - 28100 грамм


17 января 2012 года - 66.9 кг., 17.02.-66.8 кг., 

17.03. - 66.6 кг., 17.04. - 67.8 кг., 17.05. - 67.3 кг. - (два года как худею..),

17.06. - 65.7 кг., 17.07. - 66.2 кг., 17.08. - 66.5 кг.,

17.09. - 

Я Алина. Мне 45.рост 170, 17 мая 10г было 94 кг. Уже было и 64.6 кг.сейчас 70 кг.
Три года на ДиОне) Все фото на 1 стр.
Хочу ИМТ 22 - это будет 63.7 кг
/community/post.php?topic_id=24477 удержалки topic_id=41851

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 кг года за три

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третья моя попытка похудеть в этом году. 8 кг за полтора месяца, а ещё 20 надо и опять в голове возникает вопрос, а как быстро худеют? Не в теории! А на практике.

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну... попробуй подумать и представить себе: если ты добавишь в день 50г куриной грудки или нежирного творога и 100г овощей свежих или тушёных. Как тебе кажется, из-за этого ты поправишься?

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес пока перетаптывается с 85 на 84 кг, а исполнить совет кушать больше действительно сложно...

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ZinaidaTR, в основном уровне с коэффициентом 1,2 не посчитано то, что ты гуляешь с ребёнком, наверняка на руках его носишь. То есть дефицит уже всё равно есть засчёт движения. Но организм получает достаточно еды, иначе он будет считать, что наступил голод и надо беречь запасы.

Сейчас ты худеешь, а чувствуешь себя хорошо? не голодно? достаточно бодро? настроение ровное?

Тебе, конечно, страшно есть больше, и ты не видишь, зачем это делать, если ты таешь на низкой калорийности. Но есть вероятность, что обмен веществ понижен или может понизиться, если есть ниже ОУМ. Это остановит похудение и не очень хорошо для здоровья.

Поэтому если почувствуешь, что всё-таки это некомфортный коридор, попробуй поднимать его на 100 ккал в неделю или две. Это эксперты советуют. Постепенно организм выходит из режима голода и готов расставаться с запасами.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КэтринZ, спасибо, воздержусь покаsmile

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик приглашаю в гоночки

  /community/post.php?topic_id=42145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посчитала:  Основной уровень*1,2+300 на молочко=2320 ккал... мда, а как же похудеть, если поддерживать свой уровень метаболизма?

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тут:

/articles/calc_calories_howto.php

можно самой рассчитать свой основной уровень метаболизма, умножить на коэффициент своей физической активности (если совсем никакого спорта и сидячий образ жизни, коэффициент 1,2), и получится число ккал, меньше которого не надо есть. Даже если ДиОн рассчитал меньше - программа просто "прогибается" под тебя, раз ты хочешь быстрый результат.

Если ты ещё и кормишь, имеет смысл добавить калории на молоко, и есть не меньше получившегося. Это всё равно наверняка будет дефицит калорий, но дефицит, не угрожающий организму.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не знаю наверняка мало или нет. Но Я ТАК ПОХУДЕТЬ ХОЧУ!

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тебе не мало? smile я вообще всех закормить пытаюсь... ну просто считается маловат такой коридор при твоих нынешних затратах.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-не, я в строю, таю по-маленьку. Калорий не добавляю, держу коридор 1200-1550.

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! У Локи (по последней ссылке) время от времени спрашивают про беременность и ГВ. Я не очень вникала, в основном, кажется, советуется прибавить около 300 ккал на молоко (а может, даже больше, могу неправильно помнить) и не сводить жиры к минимуму.

Есть, конечно, вероятность, что гормоны сейчас не дадут худеть. Но не обязательно. На форуме есть темы вроде "Худею на ГВ", может, там найдёшь что-нибудь полезное.

Ты ведь не первый день на ДиОне, как у тебя сейчас идёт процесс? Или ты сначала собираешь информацию?

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лэрса, привет! Спасибо за ответ. Действительно хочется БЫСТРО и надёжно похудеть.

Как процесс пойдёт пока не знаю, возможно ли форсировать события, надо ли и стоит ли ускорять процесс?

 Не охота организм вспугнуть, лишнего то дофига, но читала про то, что при ГВ организм может работать как-то по другому.

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ZinaidaTR!

Я всё ждала, чтобы на твои вопросы ответил кто-нибудь, кто расстался с большим количеством килограммов. Такие есть - просто почему-то не зашли сюда пока.

Я - на 7-8 кг за 2 месяца. Просто мне столько и надо было. В первую неделю ушло, кажется, килограмма 3, потом по 1 кг в неделю. Потом случилось маленькое плато, и последний кг-полтора ушёл через пару недель после предыдущих. С тех пор год держала вес без помощи Диона, сейчас вернулась не с целью похудения.

У большинства в начале скорость быстрее, ну неделю-две первых.

Те, кому сбросить надо больше, обычно худеют быстрее. Но тут вся надежда на хороший обмен веществ (не измученный раньше диетами и голодовками), плюс надо создать себе комфортные условия, чтобы не было стресса для организма.

Если условия все комфортные (не слишком низкая калорийность, позитивный настрой, фитнес не до полусмерти) - скорость может получиться и выше, чем ты указала в настройках. Соль в том, что условия получатся комфортнее, если ты укажешь скорость не выше, скажем, 0,5 кг в неделю. Лучше быстро и надёжно похудеть в реале, чем ставить себе крокодиловские цели в настройках.

Ты собираешься сбросить довольно много. Поэтому стоит сразу быть готовой к тому, что наверняка в процессе будет плато, когда вес может стоять несколько недель. Это не страшно, нормально и даже полезно: в это время организм привыкает к новому весу, перераспределяет остатки жира (например, грудь сначала сдувается, а на плато в неё переходит немного жира с других мест, так что она снова становится пропорциональной), подтягивается кожа, внутренние органы привыкают к новому состоянию. Такие остановки тоже нужны.

Если тебя вдохновляет чужой пример, есть тема Фотки до и после:

/community/post.php?topic_id=10522

Или вот личный дневник, который мне очень нравится просто читать подряд с первой страницы:

/community/post.php?topic_id=11381&page=61&revorder

А вот огромная, но мегаполезная тема, где наш эксперт по питанию отвечает на разные вопросы. Там и про спорт попадается, другие умные люди подключаются:

/community/post.php?topic_id=10602

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть различные советы про то, какая же может быть скорость похудения. Теоретически.

И вот вопрос к тем, у кого есть уже результаты: за какое время на сколько килограмм похудели. Наверное, сначала скорость быстрее?

Это поможет нам, начинающим находить примеры и вдохновение и надежду.

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.