Привет всем! Очень рада что СЃРЅРѕРІР° РЅР° этом сайте. 3 РіРѕРґР° назад СЃ 59 похудела РґРѕ 53 РїСЂРё росте 168 СЃРј. Сейчас РјРѕР№ вес 64, что совсем РЅРµ радует. Р�щу поддерку РЅР° сайте, потомучто РѕС‚ родных РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ дождешься. 

newname, у меня такие же параметры... 167/63. Расскажи, как ваши успехи за месяц, есть результаты?

всем привет. возьмете к себе???

у меня рост 167, вес 63 кг.

два года назад уже худела на ДиОне, скинула тогда 17 кг. и вот (ужас) набрала 5 лишних!!!

нужно скинуть теперь их и еще плс три кг. Всего хочу потерять 8 ненужных мне кг.

они в основном сидят на животе и боках (это очень заметно).

подскажите кто-нибудь ссылочку на хорошую тренировку, только времени очень много у меня нет (ребенок просто не даст долго заниматься), поэтому желательно чтобы она была не длинная)))

всем удачи РІ процессе избавления РѕС‚ лишних РєРі. надеюсь РЅР° совет

Ну неплохой такой молокочай получился!У меня минус 0.8кг.Помоему прекрасно,но особо не радуюсь,это ведь ушла вода лишняя. Теперь решила -каждый понедельник разгруз на молокочае! Тем более после выходных он мне очень нужен,у нас постоянные гости по выходным ,всякие застолья,природы,пиво.

Ну что,у меня планы не поменялись,сегодня молокочай,уже остывает,скоро буду пить.Сегодня вес 59.5.Завтра посмотрим какой отвес.Многие пишут что по 1.5 кг уходит за молокочайный день,у меня больше чем 0.5 не бывает.Я три дня работаю,поэтому спорта в эти дни не будет.А надо,очень надо,у меня на боках "ушки"....

У меня тоже вчера было "лирическое отступление"- день рождения подруги на природе с шашлыками и пивом . Сегодня вот сижу на работе разгружаюсь водой негазированой+в обед салат.Завтра думаю будет у меня молокочай,надо вывести лишнюю жидкость из организма. А так все хорошо начиналось....

У меня сегодня утром вес 60.2кг,стремлюсь к 58 кг,мечтаю о 55.

Сегодня 61,6! Рђ вечером банкет  Дилемма))) Девченки! Рђ РІС‹ РіРґРµ РІСЃРµ?

Вот засада! Вес встал на 62,2 плюс минус и не могу на отметку 61 с чем нибудь перейти

Я тоже считаю калории, слежу за белками жирами углеводами, и занимаюсь в силу возможности спортом. Бегать нельзя из-за спины, так я хожу быстрым шагом на стадионе. Делаю мелкие шажки, руки согнуты в локтях, прижаты ближе к телу - машу руками взад-вперед. 4 км прошагаю, потом растяжка, выпады и еще чтонибудь в этом роде. �ли в спортзал хожу. Там уже штанга, гантели, тренажеры.

Привет девочки кто как худеть собирается?Я считаю калории и старуюь заниматься спортом,хотя бы гулять пешком!

Р� СЏ СЃСЋРґР°, вес 63-62 хочется 57-58. Думаю реально. Раньше РЅР° подсчете калорий скинула аж 9 РєРі, потом попали СЃ  СЂРµР±РµРЅРєРѕРј РІ больницу - РїРѕ возвращению сорвалась, стресс  Р·Р°РµРґР°Р»Р°. пытаюсь РІ РЅРѕСЂРјСѓ войти!

Девочки, СЏ СЃ вами! РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 167, вес 62,5 РЅР° сегодня. Хочу 58 Рє 30 РёСЋРЅСЏ. Р’СЂРѕРґРµ Рё немножко совсем скинуть надо, Р° РЅРµ так  Р»РµРіРєРѕ оказывается РЅР° деле. Скорее всего питание Сѓ нас СЃ вами одинаковое рассчитано: 1200-1550 каллорий, 135-252 углеводов, 27-60 жиров. 60-136 белков. Поделитесь, что кушаете. РњРЅРµ РЅРµ тяжело дается такой план, РЅРѕ РІСЃРµ время контролирую Рё думаю, что съесть. Белки сложно набрать даже РґРѕ РЅРёР¶РЅРµР№ отметки.  

Я тоже к вам, мечтаю о 50, но первая цель 55. Было 64, сейчас 61 кг.

Завтра 10 мая, а все уже разбежались...

присоединяюсь.

у меня, правда, рост 166. вес на сегодня 63,8.

на самом деле. все равно, довольнайааааааа) ибо когда-то была 75. и это было страшно((

хочу 58) в идеале 56)

какими путями идёте, товарищи, к Великой Цели?

Как раз РјРѕРё параметры! 

Только мне сейчас не очень худеется - малышка на грудном вскармливании

О.. а у меня 168 68 кг( а хочется 60 )) уже 67!

Fruktovaya, а цель какая?

Привет! Присоединяюсь к вашему похудению. Вместе - веселее! Кстати насчет того, что мало весить 58. Я недавно была 58 и скажу наверняка, что это очень здорово! Ничего не свисает, не прячешь под кофтами животик и ножки как скалочки! :) PS рост 168, вес 63 кг

Annabella83, давайте вместе,только я торможу еще как на этом сайте что делать,но буду исправляться)

AleksandraK, думаю в самый раз,хотя если маловато будет,набрать мы всегда сумеем)))

Девочки привет!

Я с вами. Сегодня весы показали 67,2 кг

Очень хочу 58 кг . Будем вмести стремиться к цели!

Утром я уже позанималась 30 мин с Джилл. Сегодня других нагрузок не планирую.

КоФФейнаЯ, Р° РЅРµ мало 58 РєРі РїСЂРё таком росте? 

Стартуем!