Всем добрый вечер! Зовут меня Ира, рост 162, вес 49,3. Желаемый вес 47-48, сбросить совсем чуть чуть, ноооо....эти чуть чуть никак не уходят. Летом весила 60кг, сидела на всевозможных разгруках, пробовала всевозможные дииеты, но все они заканчивались обычным перееданием и очередным разгрузом, вообщем кое как похудела до 53 кг, а потмо перешла на калорийность 1500-1600, ввела резко спорт около 8ч в неделю, ещё чуток похудела, и вот уже месяц вес стоит, а до ззаветных 47 осталось крохааа. На данный момент так и продолжаю кушать где то 1500 и спорт 3ч в неделю, но потихоньку буду увеличивать, потому как очень хочется красивое подкаченое тело
И так, начиталась я про МФ, ну что сказать.....Завтра будет мой первый день разгона на 1600кк. Расчетное УОО 1820
Честно сказать...пока что как то страшно, во первых не хочу привесов, но для этого буду стараться четко Питаться на то кол-во калорий которое задано на неделю, а во вторых....очень боюсь очередных срывов ((((
Вообщем удачи мне! Буду рада любой поддержке и новым знакомствам :)