котоф пишет 30.03.2012 в 13:43 (ссылка):

Да СѓР¶, увлекающаяся натура. РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРЅРµ скучно, СЏ загораюсь идеей. РџРѕ теме - был Сѓ меня любовник, который каждую встречу РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР», какая СЏ СѓСЂРѕРґРёРЅР°.   Теперь Сѓ меня комплексы.

РќРѕ РІ случае СЃ маслом СЏ посчитала, РїРѕ скольку его надо пить, чтобы Р·Р° месяц (СЃСЂРѕРє РѕС‚ открытия РґРѕ того, как окислится) выпить бутылку, жадность сработала... Его РїРѕ 2-3 ложки Рё советуют. 

4erepawka, РљСЃСЋС€ заведи СЃРµ любовника РІ РјРѕСЃРєРІРµ )))) - помоему тебя колбасит РїРѕ этой теме - или ты СЃ рождения такая еб...ая?:) ты если чо делаешь С‚Рѕ РґРѕ усрачки Р° нельзя както РІСЃС‘ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ?:) 

АнастасияТимофеева, СЂС‹Р±РёР№ лучше перед СЃРЅРѕРј для выработки РІРѕ СЃРЅРµ нужных РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ

4erepawka, РґР»СЏ спасибо есть РєРЅРѕРїРєР°)

4erepawka пишет 30.03.2012 в 13:15 (ссылка):

Прочитала не так))) Тогда может и от масла))

АнастасияТимофеева пишет 30.03.2012 в 11:43 (ссылка):

РќРµ боль, Р° адская тошнота) 

4erepawka пишет 30.03.2012 в 12:31 (ссылка):

3 ложки?! Чо так много))) Нет, боль скорее всего от КД, но 3 ложки меня убивают))))

О нет. Я выпила три ложки льняного масла натощак и уже полтора часа страдаю и периодически блюю. Может быть, это от начавшихся КД, но масла мне ещё долго не захочется.

4erepawka пишет 30.03.2012 в 11:03 (ссылка):

�нтересненько.. А если рыбий?

Просто смотрю Miss Bikini Project(он во Владике), там девчёнкам детологи говорили типа рыбий тоже хорошо в этом деле.

котоф пишет 30.03.2012 в 09:52 (ссылка):

Котоф, вы прямо кладезь информации. Спасибо.

4erepawka, РЅСѓ конечно РѕС‚ хорошего жира - типо орешков , льняного масла (РёР· него делают изаестный жиросжигатель CLA ) Рё С‚.Рґ.

Так.  РЇ РІСЃС‘ поняла.  Р’СЃС‘, что РјРЅРµ нужно - это деньги Рё власть.

Раньше я думала, что кое-что не продаётся. Фатальная ошибка. Просто я покупатель.

Сегодня с папой ходили на мюзикл, в своём облегающем платье я увидела, что фигура стала лучше))

По крайней мере я накачала пресс и научилась лучше держать живот))) Очень довольна.

Да я совсем не против жиров. Но заливное на курином филе действительно получается не жирное.

котоф пишет 29.03.2012 в 19:07 (ссылка):

Кстати, я это дйствительно читала в советском учебнике по диетологии, который в шкафу стоял на нашей кафедре терапии. Потребление жиров до 40% от калорийности рациона увеличивает липолиз.

of_many_faces, РѕС‚ жира РЅРµ толстеют - РѕС‚ жира худеют

4erepawka, С…олодец полезен для суставов

4erepawka пишет 29.03.2012 в 18:54 (ссылка):

Р’РѕС‚-РІРѕС‚

Renai пишет 29.03.2012 в 18:37 (ссылка):

Я тоже их использую, если делаю что-то сладкое. Чай пью без сахара(если пью, а то 2 дня уже не хочу...)

Недавно попробовала с сахаром - не вкусно!

Renai пишет 29.03.2012 в 17:37 (ссылка):

Я сахара не кладу в чай уже лет 5 наверное) �наче, так как я много пью чая, у меня на 200-300 ккал в день чистого сахара набежит, я себе этого не могу позволить! Гораздо приятнее их наесть за счёт полезной и здоровой еды.

Сахарин ещё никого не убивал, я пью здоровый заменитель из аптеки без цикламата и аспартама. Это гораздо полезнее и безопаснее.

Сахар очень вреден для здоровья и после него у меня во рту неприятный привкус.

РќР° меня напала жуткая лень, СЏ решила пробить инсенити Рё попробовать тренировку СЃ Р�ларией)) РЈС… бабуля зажигает))) Помахала руками-ногами, ничего так... Спасибо РЁРѕРЅСѓ, иначе СЏ Р±С‹ сдохла, Р° так ничего, бодренько)) 

Правда СЏ напутала немного СЃРѕ сторонами Рё правая сторона очень устала))  Р’ общем, РІ качестве выходного сойдёт, как раз тут только РЅР° конечности, Р° РІ инсенити больше РЅР° РєРѕСЂРїСѓСЃ Рё бедра. РњРЅРµ как раз надо дельты развивать, РІРѕС‚ очень даже.. Р� между лопатками растряслось хорошо.

Что мне ещё понравилось, от этого боксирования работает брахиалис, мышца под бицепсом. У женщин она выглядит красиво, равняет плечо. В целом, для рук - то что доктор прописал!!!

Хорошая зарядка кстати получается, нажать кнопку, отбедать от фотоаппарата, подойти проверить как вышло и снова по кругу)))

хорошая идея, надо попробовать. С таймером я не люблю фоткаться, потому что неудобно, н ради объективнсоит надо попробовать.

of_many_faces пишет 29.03.2012 в 16:26 (ссылка):

У меня 3 зеркала и все разные:D В зале - стройнит, в коридоре - полнит, а вот в ванной само тооо! ;))

У меня кстати тоже зеркало отвратное, чуть увеличивает само по себе. Старинное, они все такие. Но целлюлит не скроешь в любом (я про свой случай):)))

4erepawka пишет 29.03.2012 в 16:24 (ссылка):

А у тебя таймера нет, чтобы фоткать?

Сегодня подружка сказала, что я реально похудела) Меня бесит моё зеркало, в нём прибавляется визуально вес из-за того, что в коридоре много лампочек. Не хочу больше в нём фоткаться, следующие фотки буду у Миши делать, когда поеду к нему в середине апреля.

Забавно, Сѓ нас СЃ этой подружкой одинаковая задержка, теперь РјРёРЅРё-соревнование, кто раньше придёт РІ РЅРѕСЂРјСѓ))) РћРЅР° паникует, РІРґСЂСѓРі залетела,  Р° РјРЅРµ круто, Сѓ меня секса РЅРµ было так давно, что Рё беспокоиться РЅРµ Рѕ чем)))

Aisa, ну я только третью неделю занимаюсь, может и правда что-то изменится. Я в любом случае не узнаю, выросли у меня мышцы или нет, потому что никакого рельефа нигде не замечено))) Жир покрывает всё пеленой тайны.

4erepawka пишет 29.03.2012 в 14:17 (ссылка):

 РљСЃСЋС€Р°, РѕС‚ Р�РЅСЃСЌРЅРё тоже мышцы растут. РЈ меня РЅР° ногах неплохо прорисовались.

так что ты гонишь. извини:)

Куриное заливное можно делать, вкусно и не жирно.

котоф пишет 29.03.2012 в 09:09 (ссылка):

Ну я тогда вообще этого не знала. Сейчас "Артру" отцовскую доедаю и пытаюсь желе с сахарозаменителем сделать, наделала уже кучу такой дряни, что давлюсь им еле-еле)

АнастасияТимофеева, не сравнивай))) �нсанити - это фигня, кардио поскакать, от такого визуально мышцы не вырастут, на руках разве что от отжиманий.

Железо тягать это совсем другой тип нагрузки, мне тренер велел по 10-15 повторений брать и вес соответсвующий, сколько осилю, это как раз на укрепление мышц прицельно действует.

4erepawka пишет 28.03.2012 в 23:18 (ссылка):

А зачем ты занимаешься �нсанити, если мышцы не хочешь???

Нет, конечно, в качалке они будут больше, но от �нсанити(если с диетой) тоже растут неплохо!

4erepawka, СЃСѓСЃС‚авы надо кормить

Я занимаюсь кундалини-йогой, там не так много статики именно для ног, больше руки и пресс и легкое кардио. Конкретно к этому виду противопоказание только шизофрения=))) Я схуднула на ней не плохо, но и питалась один раз в день. А это не по ДиОновски)))

Хрустело - это точно надо хондроксидом мазать. Синовиальной жидкости недостаточно.

Вообще я сразу после травмы делала инсанити без высоких прыжков, там и без этого полно хорошего кардио. Йога для фигуры - ноль. � колени она травмирует гораздо сильнее, кстати, так что надо было бросать йогу, а не кардио. Поза лотоса и дерева вредные для коленей.

Да хрустело еще так неприятно, вот я и испугалась и перестраховалась)))

of_many_faces, нытье колена - не повод прекращать тренировки)))) Боль - неотъемлемый компонент спорта, просто нужно к этому привыкнуть. Ты же не бросаешь тренировки, когда болят мышцы.

Я немного ухудшила показатели по прыжкам на контроле, только и всего, пройдёт как миленькое, невозможно там что-то повредить необратимо, микротравмы ни на что не влияют.

4erepawka, вот у меня в прошлом году от Джиллиан колено начало ныть, пришлось на время отказаться от скаканий и перейти на йогу. Но на ней плохо худеется. Надеюсь история не повторится