Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
balbesska: ПП + Body Revolution - неделя 18/22

 
    
 
  Всего Страниц (42):    42414039383736первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, спасибо! smile

По сравнению с 3-м кардио по-моему ни разу, я когда-то делала и таких "неизгладимых" впечатлений не осталось smile Так что пробуй смело!

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесиком! smile Скоро 67 будет, раз оно уже показалсь, будет и еще ))) 

Кардио 3 когда впервые делала, у меня тоже было smile. Оно ж не просто попрыгушки, а в приседах сколько, а бурпи?! Ниче, еще пару раз, и привыкнешь. smile Я вот думаю, как бы мне себя заставить хоть раз Метаболизм отработать. Говорят, жесть.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кардио 3 - это, конечно, жесть жестокая... во всяком случае пока. Лежала после него лежнем и вообще ничего не хотелось smile Так меня данный эффект неприятно впечатлил, что с тех пор к этой трене больше не приступала. Завтра попытаюсь дерзнуть...

Вообще халявлю по страшной силе, на позапрошлой неделе было 3 трени, на прошлой вовсе 2 smile

Но при всем при этом худеется мне сейчас куда веселее, чем тогда, когда я тренилась 6 раз в неделю по графику, да еще и с l-карнитином. Вот и понимай этот организм, как хочешь... ТВН прошедшей недели 68,6, а еще в один из дней была взята новая планка - 67,9.

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не переживай! Я не думаю, что за такой короткий срок можно нарастить кг жира, так что в скором времени все должно уйти ;)

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

balbesska пишет 08.07.2015 в 15:53 (ссылка):

 Вот и нонимай этот организм, как хочешь smile

Это да smile Но приятно ж как!

Мне хватило на 4 дня на море сьездить - получи +0.9 кг. И прилипли, зараза, уже неделю никуда их не сплавлю (((

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, да я в общем одна из них, только у меня не стояние на месте, а качели... smile

После весовых экзерсисов у меня резко упала мотивация, и на той неделе получилось только 4 трени. А на следующей неделе и вовсе случилось полное фиаско %) Всего 1 треня и еще 2 дня по 40 минут велика, причем битых по 20 минут. Плюс лопала печеньки и шоколад. И после всего этого безобразия на этой неделе вес взял новую отметку - 68,9, это пока не ТВН, но все равно приятно. Вот и нонимай этот организм, как хочешь smile

Приступила к новому этапу - треням 9 и 10. Пошли вполне нормально, без всяких истерик. 3-е кардио буду пробовать завтра.

Еще заметила, что мне стало вполне комфортно сидеть в позе "по-турецки" во время растяжки.

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

balbesska пишет 26.06.2015 в 17:23 (ссылка):

Что уж тут поделать - буду худеть по 100 г. 

Ключевое слово - "худеть"! smile Даже если по 100 грамм. Сколько девочек на ДиОне годами сидят, и безрезультатно. Причны у всех, наверно, разные, но факт. 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В том-то и дело, что ничего такого... нашла бы хоть что-то похожее на причину, не устраивала бы, наверное, эту истерику... Впрочем сегодня уже лучше... В конце концов ничего нового - просто очередная неоправдавшаяся надежда. Что уж тут поделать - буду худеть по 100 г. Бесит только Джил, которая все время щебечет про Ripped Body и еще приложение My Fitness Pal, которое обещает, что с таким питанием и тренями каждый день я буду весить 66 кг через 5 недель smile

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, стоп, а что с цикличностью? Никаких КД, ОВ на горизонте? Я на той неделе вот так же как ты психовала... Умом понимала, что отеки, но вес... И мысль еще была - я все делаю правильно, не может быть привеса. Вот на этой неделе литр воды слился, жить стало веселее smile И у тебя так будет, вот увидишь!

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес похоже оказался пшиком, даже несмотря на то, что это ТВН... На этой неделе похоже будет +0,3 кг, итого -0,2 кг за 2 недели. Фантастика, а не результат smile По 100 г в неделю буду худеть до второго пришествия smile

Настроение ни к черту, мотивация на нуле... Кажется, что вообще никаких результатов нет - ни в весе, ни в силе, ни в растяжке... Тренировка сегодня случилась только благодаря усилию воли... но долго ли я одной воле продержусь, не знаю...

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина, поздравляю с отвесиком! smile Неделю поработала - получи результат!

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя получилась очень хорошая. Впервые за долгое время сделала все 6 трень, а спортивных дней было и вовсе 7 - в выходной катала на велике. Всего получилось около 3 часов велика за неделю. Плюс две большущие прогулки, сегодняшняя вообще огроменная %) Да и результат очень радует, по моим нынешним меркам он просто-таки невероятный - минус полкило!

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе-хе-хе, да, Ален, чем дальше, тем "хуже"! =) Также и с весом: чем меньше есть, тем меньше хочется. Я не помню, чтобы когда-нибудь была довольна, даже в свои минимальные 63 кг.

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Когда-то я считала идеальным день, в котором была тренировка:-) теперь уже тренировка = чистка зубов, само собой разумеется. Теперь идеален день, где были еще растяжка, массаж, вечерняя разминка-растяжка, не было вредностей, соблюдены КБЖУ. Что дальше будет, куда катимся? :-)
Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был практически идеальный день, разве что без раннего подъема. Утром тренировка от Джил на голодный желудок, затем после 2-часового перерыва завтрак. Вечером, через 2 часа после обеда, 65 минут велика, снова 2-часовой перерыв, немного овощного салата и протеиновый коктейль на ужин. А люс к этому еще ванна и полный марафет со скрабами лица и тела, лосьонами, кремами и пр. Вес сегодня 69,3! Чем не стимул увеличивать количество идеальных дней? =)

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

balbesska пишет 13.06.2015 в 15:29 (ссылка):

Отчеты по стретчингам от Янчук писать заленилась. Наверное буду просто делать ее трени по кругу. В принципе впечатления от всего более-менее одинаковые пока. Сначала злилась на нее, что как-то все в кучу - одно тянем туда, другое туда, лопатки собрать и т.д. Как-то хотелось больше на чем-то одном сосредоточиться, все же нравится во время растяжки отдыхать скорее, чем работать. Но теперь вроде попривыкла, становится нормально.

То же самое было впечатление сначала, бесило жуть как, вот не могут эти части тела тянуться куда она говорит, это противоречит законам природы! smile Теперь я понимаю, что когда осознаешь, что и для чего ты делаешь, получается все лучше и лучше. Благодаря ее обьяснениям, я по крайней мере стараюсь делать правильно, и как-то оно начинает получаться.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять проотдыхала пару дней. Вчера была тренировка №8, по-моему небо и земля - по-настоящему сложная только "ласточка" с гантелями. А сегодня второй раз делала №7, подключила в четвертой части ноги, поднимаю и опусаю вместе с руками. Полет нормальный, нужно было только разок осмелиться и теперь все ок. Со стонами, но делается =)

Отчеты по стретчингам от Янчук писать заленилась. Наверное буду просто делать ее трени по кругу. В принципе впечатления от всего более-менее одинаковые пока. Сначала злилась на нее, что как-то все в кучу - одно тянем туда, другое туда, лопатки собрать и т.д. Как-то хотелось больше на чем-то одном сосредоточиться, все же нравится во время растяжки отдыхать скорее, чем работать. Но теперь вроде попривыкла, становится нормально.

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

balbesska пишет 09.06.2015 в 18:00 (ссылка):

Сегодня дерзнула все-таки тренировку №7 и осилила, конечно, с оговорками. 

Во, молодец, а я что говорила! smile Там эти отжимания с вбок ногой самые-самые... Но чем дальше, тем будет легче.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааааа, я его называю ощущение полета =)

Сегодня дерзнула все-таки тренировку №7 и осилила, конечно, с оговорками. Во-первых, забыла отсмотреть упры заранее, так что приходилось вникать по ходу и от этого были паузы на просмотр. Плюс давала себе временами время отдохнуть. Так что продолжительность вышла минут на 10 дольше, чем должна была быть. В принципе самый жестокий только первый суперсет, ну и кардио-упры, остальное более-менее нормально, упражнения на грудь в конце делала пока без ухищрений с ногами.

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тож велик люблю! Правда сейчас не катаюсь, но так хорошо помню это ощущение свободы и ветер в ушах smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, ты меня успокоила немного. Хочу сегодня еще раз себя испытать smile

Муж сделал велик! Оказалось, что кресло было низковато закреплено, когда Маруся садилась, оно давило на крыло, а то терлось о колесо, из-за этого трения и было ппц как тяжело. Теперь все отлично! Вчера накатала чуть больше часа, правда в 4 приема. А сегодня получилось 60 непрерывных минут smileМаруське тоже очень нравится, ходит и просит: "Мама, поката!"

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина, не переживай по поводу 7-й трени, я вот точно не помню, у меня на 7-й или на 8-й истерика приключилась, что так тяжело и не получается. После 5, 6 - это реально тяжело. Вот на этих тренях не грех и по 3 недели задержаться. Или дольше. Я сейчас их взяла, чтоб занять время до тренажерки, после окночания БР, так все равно тяжко. Не так, как впервые, конечно, но все ж... 

Дача, это класс! На природе душа отдыхает. Ну и тело немножко. smile

А насчет спортпита я тож начинаю задумываться... Надо почитать...

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет спортпита схема у меня получилась такая: утром перед тренировкой на голодный желудок 2000 мг BCAA и 1600 мг L-карнитина, после тренировки еще 2000 мг BCAA. Во время завтрака 1 таблетка Opti-Woman и ~1000 мг Омега-3. Перед обедом 1600 мг L-карнитина и во время 1 таблетка Opti-Woman и ~1000 мг Омега-3. Вместо ужина пью коктейль из медленного протеина, чтобы подпитать мышцы ночью. Завтрак тоже перенесла, раньше ела после душа и марафета, где-то через 30-40 минут после трени белковую пищу. Т.к. теперь с аминокислотами мышцы без еды гореть не должны, решила попробовать не есть 2 часа после тренировки, как рекомендует Брин и многие другие для пущего жиросжигания smile

ТВНа на этой неделе не будет, долго не могла поменять батарейки в весах. Но в начале и в конце недели вес был в районе 69, так что поменяю-ка я даже на радостях цифры в подписи =)))

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы переехали на какое-то время на дачу. Здесь весьма странная для меня атмосфера - нападает полное разложение личности, ничего неохота, все дни проходят как один и почти что ничего не делается. На спорт раскачалась только к середине недели. Но свои плюсы тоже есть, занимаюсь теперь на свежем воздухе.

Что-то я подрасслабилась и это не есть гуд. Уже 3 недели подряд делала всего по 4 трени вместо 6. До этого была неделя отрвления с 2 тренями, а перед ней 2 недели по 5 трень. Последняя неделя вообще без пропусков была еще в апреле! Нужно собрать себя в кучу и прекращать это безобразие.

В начале недели попробовала сделать седьмую треню, на повторе первого суперсета послала все в баню и решила вернуться к старым треням. Беда у меня какая-то с прогрессом, кажется, что совсем остановился. Либо из-за пропусков, либо из-за тренировок на голодный желудок, либо из-за всего вместе. Надеюсь что с поключением спортпита станет получше.

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера налопалась овощного салата на ночь, утром была несколько опухшая-отекшая, так что вполне закономерно, что цифра 6 меня опять покинула smile Надеюсь теперь на ТВН с 6-ой на следующей неделе.

Сегодня потренировалась, интересное кино - даже нос пробился во время трени и обратно пока не забивается =)))) Джиллиан Майклз всем силищам сила! =)

Еще начала испытывать стретчинг с Ольгой Янчук, попробую все и выберу те, что больше по душе. Урок №1 вроде ничего, лопатки только не во всех позах хотели сводиться %) И после ощущение в спине было не самое приятное. В общем особого кайфа не случилось.

Насчет велика я оказалась права: кресло давит на крыло, а оно на колесо, соответственно сложность езды не окончательная. Фуф. Теперь нужно только чтобы у мужа нашлось время что-то с этим сделать.

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маруське очень понравилось =) Она потом еще дома на велик лезла и в шлеме по квартире ходила smile Буду пробовать, конечно... Нужно еще чтобы муж посмотрел в процессе езды, меня смущал звук какой-то странный, может там что-то где-то трется, из-за этого доп. сложности...

Я опять болею... что-то иммунитет вообще ни к черту. Вроде ничего серьезного - сопли, горло и небольшая температура вчера была, сегодня пока нет. Треньку сегодня отменила, насчет завтрашней решу по самочувствию и наличию температуры вечером.

Зато сегодня вес 69,9! smile Если ничего кардинально не изменится, то ТВН недели тоже будет 69,9. Это уже вполне себе симпатичный результат половины программы =) Теперь и итоги не грустно будет подводить =))))

Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 68,6 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина, не расстраивайся за велопрогулки, это дело привычки. Ты ж впервые "утяжелитель" использовала smile Малой, наверно, понравилось... smile

Поздравляю, вес устаканился, до 6-ки стабильной - рукой подать. А замеры сделай, мож у тебя сейчас мышц больше, чем в 66 smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245
  Всего Страниц (42):    42414039383736первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны с помидором и чесноком
баклажаны 2 шт, чеснок2-3 зубчика, помидор, сметана, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.