Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
В борьбе с булимией,в поисках себя!Заходите в гости!Фото 1 стр.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!

 Лерчик куда пропал?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЙ все  вместе...и все в частности и еще пол гда как отец умер-это обычное дело депрессуха на полугде

а у самой я уже ниже  отписывалась вроде.

просто поняла что сегодня месяц как депрессирую...а может в гонках перенапреглась безрезультатно

проблемы, накатило и похудеть не могу...последние спровацировало...потому что чихать ме пуганое тело  хотел на диеты и на диетологов...оно от диет еще больше толстеет с испугу  за 10 дней 5 кг это типа я с диетлогом худею))

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, а почему депрессия? Конкретно проблемы в жизни или сама по себе накатила?

Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я  тоже  Наталья)))

а меня сегодня месяц как депрессия :(( жалюсь

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня Наталья зовут. Худею я после вторых родов, 2 месяца назад родила. Ну до того тоже худела постоянно))) Правда вес выше 55-ти поднимался только один раз (не считая беременностей).

Я стремлюсь к идеалу, постоянно - вот мой жизненный момент, который подпртил много "крови".  Я тоже прошла через своеобразную булимию, 2 года сидела на мочегонных. Не ради похудения, а ради красоты лица. Таблетками сгоняя отёк, получая большие глаза и очерченные скулы...  Более года назад я прекратила. А отёки бывают, как были всю жизнь, как бывают у нормальных людей после воды на ночь или солёненько. Я учусь правильно относиться к ним, относиться к себе. Сохранять внутреннюю улыбку и внешнюю)) Это важнее всего идеального)

 

Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708

ссылка

Послать личное сообщение

На вскр, после контрольного взвешивания у меня запланирован загруз, в который я включу пиццу или питту с вкусным соусом:) Что-нибудь питательное, но не вредное:) Не хочу выходить из рамок ЗОЖа!А сегодня на ланч куплю себе красной рыбы и просто отварю!Хочу РЫБЫ!Видимо организму чего-то не хватает..Но унас здесь так дорого..доходит аж до 30 евро за кг!Но вроде бы видела за 14 евро, так что позволю себе кусочек!

 of_many_faces, привет:) Как тебя звать? Да, фотографии "до" меня мотивируют, а что может быть лучше чем мотивироваться самой собой?:)Хотя иногда,когда натыкаешься на эти фотографии, берет ну такое злооооо..мол "ну как так можно было разжираться?!", в такие моменты Мия тихонько хихикает и злорадствует в сторонке!

Что тебя сподвигло на похудение?Какой жизненный момент?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знакомо) Раз в неделю позволяю себе тех же вареников)  И вообще хорошо устраивать себе выходной раз в неделю. Позволять всё что захочется. Отдыхать от физ. нагрузок.  На похудение это никак не влияет и даже чуть разгоняет обмен.

Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708

ссылка

Послать личное сообщение

Проснулась с утра,голодная,как волк! Но как подумала,что на завтрак опять пресловутая куриная грудка/зерновой хлеб/отварное яйцо/каша.....ууууууууууууууу....надоело!Хочу варенников с вишней и со сметаной!На утро хотелось чего-нибудь недиетического,и не обжираться,нет,а просто поесть,в  меру. В итоге меня спасло авокадо,жирненькое такое,кремообразное - оно как-то оживило мой утренний сэндвич:) Потом еще парочка шоколадных любимых мультизлаковых печенек, которые я обожаю макать в йогурт, и вроде бы ничего - и волки сыты,и овцы целы :)

А как вы,девочки,боретесь с однообразием в питании?И здесь даже дело не в самих блюдах,а в постоянных одинаковых ингредиянтах: грудка в духовке,рулетик из куриной грудки, грудка в медовом соусе и т.д.Знакомо?smile

Всем отличного дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Прекрасные фотографии "до". К этому конечно надо стремиться. Но прежде надо стать счастливой здесь и сейчас, вне зависимости от лица и тела.  Иначе всё будет замкнутым кругом, снова и снова.

Постоянное усилие, непрерывное намерение.

Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какими видами спорта ты занимаешься в зале?Просто тренажерка или еще различные групповые занятия?Как часто занимаешься спортом?

Отвечаю: Каким видом спорта может заниматься 100 килограмовая тетенька?smile

Когда-то в прцессе похудения на 71 кг, я  пристрастилась к бегу и силовым упражнениям.  Лет 6 занималась. Потом, когда  похудела до нужного веса, у меня случилась трагедия в семье, и все во мне умерло! Стала бухать, жрать, нафиг бег, нафиг зал, плевать на вес. Тогда, нужно было выжить, и вот, за последние 9 лет я в полном запущении. Сейчас возобновила тренировки, до бега пока не дошла. Сработали антидепресанты, захотелось жить. В зале занимаюсь сама, т.к. имею 6-ти летний опыт. А если возникают вопросы капаю интернет. Страшно люблю силовые  упражнения, но прежний вес пока не могу подымать, тут время надо.  Спорт люблю во всех проявлениях. Сейчас раскачиваю сердце, легкие - велотренажер, пресс и немного силовых на спину.

Групповые занятия пока не догоняю, люблю сама заниматься. Ну как то так.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LeraUrrr пишет 14.03.2012 в 02:11 (ссылка):

 

Скажите,как вы думаете, при булимии можно попробовать Минус Фунт? Меня пугает,что нужно взвешиваться каждый день..не знаю,справится ли моя психика с этим или нет.. Или пока так худеется,то так все и оставить?Как вы думаете?

попробовать то можно.... но ты еще на стадии разгона    без  отвесов можешь запороться, и МФ очень тяжело считать и надо  питаться дома (из-за подсчетов).

МФ  хорошо  для молодых организмов...а что загадывать ты попробуй посиди на разгоне недельку-если к ее исходу ни кого убить не захочется, то может и получится.

Но я вот сильно сомневаюсь))

по мне  МФ подрывает устои психики мой  и очень сильно.  Но мы же все разные  потому нужно пробовать.

 

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LeraUrrr, Лер  я про отдых отписалась у себя в Л.Ж. в закрытой зоне.

может что в дневнике  выложила.

  А про позитив  да  здорово  было, но я туда  летела лечить депрессию и подумать...разобраться с собой и с едой.  Одна я там  была, одна  и с головой не чень хорошо.

Про срыв  планки на еду   - да есть такой пунктик - но с  другой стороны это же все в включенно в степени ультра   кормят круглосуточно  да еще  в очень хорошем отеле.

Антидепресанты не выписали  потому как перенаправили в клинику неврозов.  Худеть нельзя из-за  психологиических проблем.

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Послать личное сообщение

Алена, если честно, по твоему возвращению из отпуска я ожидала других новостей..кучу положительных эмоций и впечатлений!Где же они? Как прошла поездка?С кем ездила?

Насчет таблеток, блокаторов калорий и т.д.-боже,это такая гадость?Это же прямой к путь к убийству обменки,нарушению пищ-я,к запорам и прочим "радостям" жизни..Может случится так,что переставая использовать таблетки, будешь сразу поправляться..оно тебе надо?

Здесь,мне кажется,еще есть один психологический момент..с наступлением праздников или отпуска, у нас начинает мигать лампочка "ааа,жрачкааааааааа", как будто праздники и отпуск заключаются только в этом..а ведь по сути, это обычные дни для организма. Почему же по нашей логике надо чревоугодствовать?Загадка!

У нас тут подобралась компания, мы все стремимся к приятному и плавному похудению с помощью ЗОЖа, без насилия над собой, с помощью поиска гормонии тела и души..Так что,присоединяйся!И бросай пичкать свой организм всякими гадостями..Я знаю, что это также сложно, как,например, не вызывать рвоту после обжорств, но это ВОЗМОЖНО!И чем больше времени проходит, тем больше я в это верю!

Почему тебе запретили худеть?Это связано с физиологической или психологической проблемой?

Тебе выписали антидепрессанты?

ссылка

Послать личное сообщение

 

Скажите,как вы думаете, при булимии можно попробовать Минус Фунт? Меня пугает,что нужно взвешиваться каждый день..не знаю,справится ли моя психика с этим или нет.. Или пока так худеется,то так все и оставить?Как вы думаете?

ссылка

Послать личное сообщение

Зашла написать, что даже на диете можно жрать,как слон:) И при этом стройнеть:)Как стала питаться дробно и уменьшила количество сладкого, то жую целый день что-то, всегда сыта и в коридор укладываюсь-чудеса!

А еще я наконец-то во Франции нашла ТВОРОГ - набрела на русский магазин! Моему счастью нет предела...только что умяла творожку с бананом и медом..как хорошо! Теперь за французский :)

Доброго вечера,девченки:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

 Времени совсем нет! Хочу писать, много писать, но время не умолимо.

Хочу только сказать - влюбляйтесь... "по уши"! Не бойтесь душевной боли. Не сдерживайте себя ни в чем! Жизнь скоротечна, а "душа обязана трудиться и день и ночь"!  Позже  каждое  пережитое чувство становится сладким воспоминанием, чем собственно и живет душа! Если забрать это у души, можно умереть от тоски! Как здорово переживать разные чувства, и слезы, и смех, и трагедию- все это ЛЮБОВЬ! Мы без этого наполнения, пусты, неопытны, глупы, не интересны.  Душа должна питаться чувствами!

 

Бегу в зал! Книгу, Лерочка я скачала в телефон, теперь прочту с радостью. Спасибки за рекомендации!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LeraUrrr, Привет :)

меня аж в дрожь бросило, когда я начала читать историю Алины Брамс... Меня охватило чувство такого невероятного кайфа. Может, это еще из-за того, что я съела конфет утром (не часто я себе сладкое позволяю в последнее время). Но все же я просто беспредельно счастлива. Обожаю такие моменты, когда весь мир кажется красочным и хочется жить.

Ты вернулась! Как это здорово!

Отвечая на твой вопрос, скажу, что с Ириной я общалась только несколько раз по аське, где она порекомендовала мне для начала прочитать ее книгу. И я с бешеной скоростью в дикой агонии начала поиск всевозможных мест, где можно было ее приобрести. Оказалось, что можно было недалеко от меня и то по заказу. Только через неделю ее привезли, я судорожно схватила ее и, как священный артефакт, положила себе под подушку. Просто взахлеб прочитав, я не знала, что делать дальше. Мне было так много всего непонятно, что я открыла ее еще раз и начала читать медленно.

Сейчас, оглядываясь на те дни, я сожалею только об одном: мой психиатр согласился выписать мне "Флуксен". От бурной смеси этих таблеток с неимоверным количеством алкоголя меня просто понесло. Тут уже нечего говорить о наслаждении. Я уже начала извращаться. Я искала удовлетворения для тела во всем, кроме еды. Оказалось, что я невероятно ненасытна во всем, даже в риске потерять жизнь. Меня несло, пока...не появился Сергей и уже давно знакомым чувством вины вернул меня в этот мир, где все же есть принципы, которые не стоит переступать.

С Ириной я больше никогда не общалась лично. Но ей я благодарна, что она меня тогда в ужасную зимнюю стужу отправила на поиски книги.

Эту книгу страшно изуродовала моя мама (выбросить она не посмела, но оставить на кухне под слоем жира...), но я  все же успела ее вырвать и отсканировать. Так что у меня есть неубиеннный електронный артефакт. Которым (не судите меня строго копирайтеры) я делюсь, но только с теми, кто меня просит. Не могу позволить себе выложить в свободное пользование. Не имею такого права. И прошу поступать с ней так же в дальнейшем.

Понимаю, 500 у е у меня тоже не было. Я ходила к бесплатному психотерапевту, закрепленному за КПИ, Белинскому Валерию Ивановичу. Он мужчина мудрый и очень отзывчивый. Но все же не так осведомлен в вопросах, которые я ему задавала. С ним я не могла быть до конца искренней. Сегодня у меня есть желание посещать психотерапевта, хоть раз в месяц. Никуда не денешься, у меня многие вопросы остались открытыми. И, как ты уже поняла, я копаю часто глубоко, но так же часто не там, где находится корень. Направляющий обязательно должен быть.

В твоем случае скажу, что молодой человек - это всегда хорошо, а когда он открытый и беседует с тобой - это просто великолепно.

Так что так держать!

(Я тихонько читаю твою странику тоже, так что мы следим друг за дружкой)

целую

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ВСЕМ.

Вернулась,  почитала  Вас, какая у Вас полемика  завязалась интересно почитать.

Лера.

А у меня 3 новости:

1. Я вернулась с отдыха в том же весе что и уехала-но при этом я съела такую гору блокаторов жиров, блокаторов углеводов, Хитозана, Гарцинии, Линдаксы, Ортосена, а если не их  то активированого угля и Энтерос геля.

Вот  думаю на сколько это нормально, smileно отдыхаю я только с таблеточками - иначе могу по 10 кг прибавлять.

Блевать по заказу я не умею(( потому таблеточки. 

2. Еще мне на 2 недели запретили худеть.  Результаты хорошие  перестала толстеть. smile

3. И еще направили к психотерапервту, за таблеточками для головы. Как пришла к диетологам - вылезла явная депрессия. Возможно она и раньше была.

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Послать личное сообщение

Наташенька,здравствуй! Рада,что заглянула..а то я писала на твоей страничке, но ты не сразу ответила. Но здорово, что забежала :)

Сказать честно? Я твое сообщение несколько раз перечитала - до того мне было приятно. ты себе не представляешь! Я после него пошла к зеркалу, пощупала себя за попу, грудь ( намеки на которую появляются только когда я округляюсь :) ), за немного выпирающий животик, и почувтсовала себя такой женственной,"плавной" и "трогательной"!

Решила, что буду наслаждаться собой, такой какой есть сейчас,в данный момент, но буду одновременно работать, идти к своей цели..но не через ненависть к себе,а через любовь и заботу!  Это сложно, ибо моя самооценка отсалвяет желать лучшего, но на то она и жизнь, чтобы трудиться! Я стараюсь больше улыбаться себе перел зеркалом - сначала это немного походит на гримасу, но потом я вижу,что в глазах Леры. которая смотри на меня из зеркала, начинает выглядвать озорная девченка, которая спешит в новый день!

Я не всегда отписываюсь у тебя в дневничке,но читаю все,что ты пишешь!Захватывающе! И главное,глубоко!Ты словно своими расскзаами пытаешься "откопать" самую себя,дойти до первопричины, дойти до свеого "я"..и очень многое мне близко..

Не могла бы ты немного рассказать о твоей встрече с Кульчинской (правильно?),как это произошло?как ты проходила курс лечения? Я видела много позитивных отзывов о ее методике, и даже сама подала заявку на онлайн курс-лечение, но 500 долларов у меня нет :(

 

ссылка

Послать личное сообщение

Ирочка,здравтсвуй! 

Статейку ты хорошую скинула - прописные истины, так сказать. И не только для полных людей,но и просто для людей, которые хотят иметь хорошие пищевые привычки.

Согласна с тем, что Дион- чудо штука..Не знаю как у тебя, но у меня при виде красного цвета - перебора - желание есть уменьшается! Так приятно, когда все зелененькое. ДиОн заряжает позитивом, здесь очень много полезных форумов,где можно подчерпнуть всего, начиная от научных статей до личного опыта.

 

aroseri пишет 07.03.2012 в 08:26 (ссылка):

 

Вообще, сейчас вспоминаю, что как только я узнала, что мои рвоты это булимия, стала много об этом читать. Со временем прекратила  над собой издеваться, приступы были все реже, а потом и вовсе прекратились. Тут еще видимо важна собственная осведомленность, ведь пока я ни чего не знала, не могла соскочить с этого.  Читала много статей, например -что такое голод или скрытый голод, подробненько так, ну и много много других статей. Очень помогло. А тут еще ДиОн, ну ваще красота. Знаю, что ем, сколько ем, могу ли съесть, нужно ли мне есть и т.д.? Конечно с испорченным пищевым поведением, контроль над собой, необходим будет до конца моих дней. А с другой стороны, а  что в этом плохого? А как спортсмены живут, балерины, гимнасты? До конца своих дней контролируют питание. И есть в этом, что-то очень правильное, "грациозное". Я такая сейчас полная, а контролирую питание как балерина.

 

 

 

 

 Насчет постоянного контроля.. Иногда меня пугает эта переспектива - хочется просто питаться,чтобы жить.а не делать из еды культ. Мне кажется,это реально, просто требуется много времени. Если ЗОЖ действительно войдет в привычку,,а не будет восприниматься как обязанность, тяжелы крест. который ты должен нести на себе, то сложностей не должно быть. Наша цель - не похудеть, временно став ЗОЖными девчатами, а наоборот, став ЗОЖными девчатами, заодно похудеть:) Я, если честно,стала ловить кайф от фруктов, овощей, нежирного мяса,что касается питания, а также тренировок, прогулок, соблюдения режима дня...

Насчет близких людей и булимии.. В моей семье тоже знают, но мне кажется они не допонимают проблемы.. Мама всегда говорит " не зацикливася на весе, ешь все подряд..", мол, неужели это так сложно? Они не понимают, что мия - своего рода наркотик, без которой случаются ломки, и что просто так, пощелчку, из этого всего не выбраться!Так обидно, что кроме товарищей по несчастью (часто незнакомых людей), вряд ли тебя кто-нибудь еще поймет..Но и от этих товарищей, как мы уже упомянули, помощи в большинстве случаев бесполезно ждать - булимик затягивает булимика еще глубже..Но мы для себя уже сделал уговор - только ПОЗИТИВ!

Какими видами спорта ты занимаешься в зале?Просто тренажерка или еще различные групповые занятия?Как часто занимаешься спортом?

Со спортом, главное войти в режим, войти во вкус,а потом уже очень легко тренироваться:)Так что двигай попой, и все получится :)

Насчет статьи..тебе обязательно надо ее прочитать!Набери в яндексе или гугле "алина брамс наедине с булимией (или обретая себя)"..поделись впечатлениями, если прочитаешь! повторюсь, что это было для меня глотком свежего воздуха!

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот, позволила себе пропасть на пару денечков-если уж быть откровенной,немного ленилась писать.

Как я себя чувствую?ОТЛИЧНО!Чувствую себя почему-то очень стройной и привлекательной..то ли весна так действует, то ли то, что питаюсь по ЗОЖУ..Замечала за собой,что когда укладываюсь в коридор и сижу на ПП - ощущаю себя в два раза стройнее. Конечно,то, что в вскр на весах с утра была цифра 56, 2 тоже не может не радовать - ведь это означает,что всего я скинула 2-3 кг за две недели - очень неплохо!

Но,к сожалению,не все так безоблачно,ибо Мия заглядывала ко мне в четверг и пятницу, правда была довольно мягкой. Вообще мне кажется,она стала более справной и послушной. У моей сопутницы появилась какая-то кратость и боязливость..Она начала осознавать, что ко мне нельзя вот так вот врываться,когда  ей вздумается.  Теперь, перед каждым"пищевым марафоном" она как минимум обречена на диалог со мной, в котором мое слово звучит все сильнее и убедительное.  Ее диктат, если и не потерпел крах, то как минимум ослабел надо мной..Здесь следует сказать спасибо Диону, дисциплине и внимательности к своему телу!

На самом деле, зажоры ( с рвотой :( ), как  я уже сказала выше были довольно терпимыми. В четверг из-за того,что с утра переела орешков, решила закусить пачкой мороженого - поела,насладилась, очистилась..В пятницу я перела сметаны с сахаром -не катастрофа - но поскольку в вскр взвешивание, мне так не хотелось видеть привеса или тот же самый вес, что я решила очиститься еще раз. Такая я чистюля.прям не могу!

Если проанализировать, то зажоры были в предверии запланированного взвешивания..Все-таки правильно,что я не держу весов дома, иначе точно бы с ума сошла. Вообще,на мой взгляд,булимичкам этот предмет интерьера противопоказан!Отдайте весы подруге, которая в курсе вашей проблемы, и навещайте ее раз в неделю для контрольного взвешивания!  Кстати, я дома не храню "плохих продуктов" -сладостей,дирного,мучного - все мои стратегические запасы у друга, которые я порционно у него беру себе ровно на день,очень действенно!Когда Мия стучится в дверь, ее угостить то и нечем, а яблоки, творог и зерновой хлеб ей, почему-то, не по душе :)) Ну вы сами знаете!

Я думаю, что мое хорошее настроение еще частично подпитано тем, что я сейчас стала проводить довольно много времени с молодым человеком, который мне очень нравится. Умный, красивый, умеет поддержать разговор..Довольно взрослый (ему 26 лет), сдержанный,рассудительный - моя противоположность - что меня и привлекает.. Мне доставляет большее удовольствие с ним побеседовать за сигареткой (иногда грешу, что ж тут скзаать), сходить на танцы, посмотреть фильм..ну и ,конечно, физический контакт - мне 19 - кровь играет :)) Я знаю, что ни к чему серьезному это не приведет - мы оба студенты по обмену - но так классно просто проводить время вместе без какой-либо задней мысли об отношениях..Хотя,если я себе признаюсь, если бы он проявлял больше инициативы и стремился построить более или менее серьезные отношения, я была бы очень счастлива! Мне этого хочется.. но я стараюсь не иметь никаких ожиданий - так легче! Вобщем, мы развлекаемся, но я боюсь начать влюбляться, боюсь,что начну привязываться и что это все будет только с моей стороны - мне кажется,это так больно..А я боюсь, что мне причинят боль!

Вдох,выдох..просто наслаждайся,Лера! Меньше мыслей, больше удовольствия. Лионская весна делает легкие такими огромными, что можно вдохнуть ее до последней частички..и дать ей раствориться в твоей крови и разнестись по всему телу. Порывы эйфории от того, что мне всего 19, что я ж-и-в-у!

______________________________________________________________________________________________

Сейчас запишу отчет по взвешиванию в вскр:

Вес 56,2 кг

Индекс 19,9

Метаболизм 1418 ккал

% жира 22,6

Масса жира 12,7 кг

Масса безжировая 43,5 кг

Масса воды 31,8 кг

Кстати, сделала питание более дробным, уменьшила завтрак ( а то он у меня под 800 ккал частенько бывал), что позволило питаться 5-6 разв  день. Чувствую психологически и физически себя намного лучше. Когда в коридоре нет сладкого, так оказывается можно СТОЛЬКО есть мяса,овощей,хлеба - сегодня только и делала,что жевала, а к вечеру пришлось еще добирать калории! Вот что значит правильно распланировать питание и день!

 

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лера, куда пропала, вернись в семью, оч надо!?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LeraUrrr, привет, хотела написать еще вчера, но уже просто не хватило сил.

Увидев фото, я просто обалдела. Конечно, на первых фотографиях очень подтянутая девушка, ничего не скажешь. Но и в следующих фото, где твой сегодняшний вес, я вижу девушку полну жизни, вдохновения, капризности (считаю это достоинством), и бесконечной милости. Ты похожа на ангелочка. Это стоит беречь и не зацикливаться на весе. Тебе - это уж точно. Бывает очень мало девченок, которым так хорошо при любом весе. Сегодня - ты сладенький персик. Это ням-ням. (сорри, за такое давление). Одно время мне нравились девушки ... ну, не буду объяснять на примере, что это значит. Мне нравились такие, как ты на первом фото. Но в реальности я была влюблена в девушку, которая выглядела точно, как ты сегодня. Я ее просто обожала (не буду уточнять, почему время прошедшее).Эти формы, упругости, плавненькие складочки, хотелось гладить и тискать, тискать и гладить...до бесконечности.

Вот такой пример. Так, что нечего себя перерывать. Равномерно можно что-то подтянуть, где-то немножко сгладить, но общую картину, я тебя прошу не порть. Ты такая милая, просто не представляешь. Увидела бы ты себя моими глазами :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Это все со страничек у людей с ДиОн.  Жадно собираю  инфу.   

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем забыла? Рецептик суперский, представляю как  это вкусно?

А рекомендуемую тобой страничьку открыть не удалось.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот можно почитать, наверное все же это для людей с ожирением, но... знать полезно все!

 

1 Принцип - обман организма. (главный принцип) 6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть. Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости. Мы худеем не в частности а в принципе Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.

 

 

2 Принцип - чем больше съешь до обеда, тем меньше аппетит во второй половине дня. Многие люди утром не хотят есть и говорят, что утром пьют только кофе. Если у вас нет утром аппетита - вы человек, склонный к ожирению. Именно вас будет мучить голод по вечерам, и если вы будете сидеть на диете, то потом будет хуже. Если ваш организм не получает достаточного количества питательных веществ (как при диетах), то он включит самозащитный механизм, и вы будете жиреть как медведь перед зимой. Ситуацию усугубит постоянное чувство голода, нервные срывы...в общем тот, кто срывался с жесткой диеты, знает о чем я. Если вы не едите завтрак, то почему-то вы его не хотите есть, правильно? почему? Потому что вечером часов в 10 перед сном наелись до отвала, или еще ночью совершили паломничество до холодильника в полусонном состоянии, в котором вы не контролируете себя. Либо если вы не поели ночью или вечером, то чувство голода во сне также притупляется (под утро), и вы не хотите есть. В этом случае у вас аппетит снижен до второй половины дня. Первое время надо себя заставлять. Не будет хотеться, но потом вы просто не сможете без завтрака. Еще один момент, если не поел завтрак, то утром сходить в туалет часто трудно, а если вы утром не ходите в туалет, то масса кала накапливается в кишечнике, растягивая его, токсины начинают отравлять тело, начинается метеоризм, отрыжка с запахом газов, тошнота...и естественно, вы поправляетесь. Ни о каком плоском животе и речи идти не может.

 

3 принцип - убираем слудующие продукты: Хлеб, сахар, сладости само собой, все с кремом, жаренное на масле, кожу курицы снимать, не пить натуральные соки (в них много сахара), лучше выжать самому. Нельзя также фаст-фуд, картофель, белый рис (крепит сильно), наваристые борщи, майонез, сметана, масло сливочное, рафинированное. Все эти продукты нельзя, потому что в них много ненужных калорий, которые дразнят аппетит, возбуждают организм тем, что дают ему возможность быстро поправиться, т.е. запастись жиром и выжить. Плюс сильное воздействие на вкусовые рецепторы, ложное наслаждение едой, которое сродни наркотиком. Из-за этой еды у вас будут возникать запоры, изжога, тяжесть в желудке и кишечнике, газы, прыщи, нездоровый цвет лица, плохое настоение.

 

4 принцип - вода. Без воды жир не расщепляется в организме, не вымываются токсины, накопленные при сжигании того же жира, что вызывает самоотравление организма. Кроме того, при недостатке воды, вода начинает задерживаться организмом, и происходят отеки и так далее. Короче вывод - пить воду, не то, что хлестать ее до умопомрачения, но добавлять хотя бы 4 стакана в день к тому, что вы пьете. Лучше пить не много сразу, чтобы не растягивать желудок, а каждые пол часа по 3-4 глотка, чтобы циркуляция воды не останавливалась. Еще пейте зеленый чай без сахара, который нужно заваривать всего 10-15 секунд. Я просто живу в Япони, и многие люди России неправильно пьют зеленый чай.

 

5 принцип Витамины. Без витаминов не происходит сжигания жира. Не знаю почему, но не происходит. Пейте поливитаминные комплекты через месяц. Один пьете-один перерыв. Также в день выпивайте столовую ложку либо оливкового масла, либо рыбьего жира. Эта насытит ваш организм полезным жиром, блокирует функцию запасания жира. Жир, который содержится в вредных продуктах, не насыщает тело нормальным жиром, который ему дейтвительно необходим. Парадокс в том, что организм, который перекармливают рафинированными и всякими другими вредными жирами, страдает жировым голоданием, потому что не получает нужных жиров. Плюс если вы в день выпиваете ложку нормального жира, вас не тянет на что-то эдакое забористое...жирненько-сладенькое (поверьте).

 

6 принцип Обеспечение организма кислородом. Когда вы сидите на работе, то вы мало двигаетесь. От этого тормозятся обменные процессы, вы начинаете дышать медленнее и неглубоко. А без достаточного количества кислорода в крови жир не окисляется и не сгорает. В идеале эту проблему решает спортзал. Плавание, бег, силовые тренировки, сауна. Но спортзал больше необходим именно для доведения тела до совершенства. Диета дает 70 процентов результата - зал 30. Т.е. если вы будете есть все подряд, то зал не поможет. Ведь сумоисты каждый день тренируются до 10-го пота, а все равно не худые Подумайте над этим. Почему нужен зал, кроме кислорода? Но скажу, забегая вперед, что заниматься в зале сильно полным людям сразу нельзя, начинайте с бассейна, гимнастики, потом, когда диета с вас уберет основной лишний жир, вам уже самим захочется довести тело до совершенства. Плюс не будет стеснения появиться в зале. Не будет одышки из-за лишнего веса, и зал станет желанным. Мышцы - они сжигают калории очень сильно. С годами без тренировок тело теряет мышечную массу, который замещается жиром.

 

7 принцип - нельзя алкоголь, сигареты, ПИВО. Алкоголь сильно замедляет обмен веществ. Сигареты ухудшают кислородный обмен, что отрицательно влияет на сжигание жира. Ну и заниматься в зале, куря - сами понимаете к чему это может привести. Пиво растягивает желудок, в нем содержится вещества, которые отвечают за запасание жира. Плюс хмель, из которого делается пиво - снижает потенцию, поэтому многоие мужчины, которые любят пива, теряют интерес к своим женщинам, предпочитая после работы бутылочку пивка с раками в компании друзей. В принципе выпить стаканчик живого пива раз в неделю можно, но не 2 литра и не перед сном с едой. Женщин это тоже касается.

 

8 принцип - есть трудно. На самом деле едя фаст-фуд и сладкое, вы ленитесь, стремясь быстро заглушить голод, потому что есть так, чтобы похудеть очень трудно первое время. Не верите - читайте ниже.

 

9 принцип - терпение. Дайте себе время. Многие говорят, что в отчаянии бросили свою диету и тренировки, потому что она не работает. Потом выяснялось, что человек сидел на ней "целые" 2 месяца...это ничтожный срок. Срок, более правильно отражающий изменения, составляет где-то от полугода и выше. Лучше год.

 

10 принцип - жир не накапливается за один день и за один день не уходит. Многие думают, что жир накапливается быстрее, чем сбрасывается. На самом деле это неправда, просто люди не знают длительность срока, который прошел с момента начала накопления жира и до того момента, как они обнаружили себя толстыми. Просто когда человек садится на диеты, то начинает считать дни и хочет быстрого результата. Поэтому ему и кажется, что он поправился за один день и похудеть хочет также быстро...

 

Соль – вместе нее можно немного соевого соуса, конечно для вкуса, но только для того, чтобы пища не была пресной и не опротивела. Много соли само по себе не приводит к поправлению, но способствует задержке воды в организме, что часто и воспринимается, как набор жира.

 

Теперь последнее... Чтобы организм создал невыносымые условия для лишнего жира, ваш рацион должен включать:

 

1. Углеводы (Зерновые злаки) – это овсянка, гречка, пшенная крупа - утро

 

2. Мясо птицы, нежирная свинина и говядина, рыба, яица, - обед, а яица утром

 

3. Нежирный сыр, молоко, кефир – по усмотрению

 

4. овощи, фрукты

 

5. оливковое масло

 

6. Поливитамины

 

7. Не забывайте пить воду, но только чистую, а не из под крана.

 

Пара слов о пcихологическом аспекте. Бросить есть вредную еду намного труднее, чем бросить курить и даже пить. Причина в том, что употребляя алкоголь и куря сигареты, вы знаете, что это сильно вредит здоровью, а еда, особенно обильная жирная и вкусная, не вызывает у нас сигнала опасности. Наоборот, пища - это необходимая вещь, без которой жизнь невозможна. Поэтому отнеситесь к ограничению некоторых продуктов не как к лишению себя чего-то, а как к приобретению. Красивая фигура, литые мускулы, крепкий пресс, внимание на пляже, в бане, отсутствие стеснения раздеться на людях, в магазине одежды, противоположный пол, оборачивающийся вам в след, зачарованный взгляд мужчин, вздохи женщин, ограничение в выборе одежды будет упираться только в деньги, а не в размеры. Вы станете свободными, по настоящему СВОБОДНЫМИ. Организм, который получает правильное питание, будет благодарить вас. Вот некоторые преимущества, которые вы обретете: 1. Отличная память 2. Вдохновение 3. Чувство приятного возбуждения от жизни, сходное тому, что вы испытывали в детстве, когда вам папа дарил на новый год подарок вашей мечты, первый поцелуй любимого человека. 4. Усверенность в своих силах 5. Хорошее настроение в течение дня. 6. Здоровье, крепкий иммунитет А теперь нарисуйте себе в голове образ человека, у которого нет другой радости, кроме как пожрать вкусненького, как бабушки любят закармливать внучечков, сами при этом выглядящие как толстые курицы. Пожрать, полить все маслом, чтобы было покалорийнее, чтобы внучечек не умер с голоду...мерзость, показная забота, которая в сущности не что иное, как изуродовать жиром человека, чтобы привязать его к дому, к своей старой юбке. Запомните, пока вы не будете хозяином своего желудка, вы никогда не будете хозяином своей жизни. Представьте себе себя, сидящего дома, закрывшись от всего мира и едите, едите и еще раз едите, одежда не налазит, надо идти покупать новою, а идти не хочется, потому что продавцы будут смеяться за спиной, мужчины говорить на улице: "Вон посмотри идет жирная задница". Но, надо оговориться, что худая костлявая попа вызывает ассоциации похуже. Идеальная попа, на взгляд 99 процентов мужчин - это Джениффер Лопез, Шакира (держите эту информацию в голове и не перестарайтесь). Поэтому не худейте как сухие модели. У них уже нет мышц, есть только кожа и кости. У моделей куча таких болезней, о которых вы себе не представляете даже. Используйте голову для похудения, занимайтесь аутотренингом. Мысль материальна и поможет вам.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще, сейчас вспоминаю, что как только я узнала, что мои рвоты это булимия, стала много об этом читать. Со временем прекратила  над собой издеваться, приступы были все реже, а потом и вовсе прекратились. Тут еще видимо важна собственная осведомленность, ведь пока я ни чего не знала, не могла соскочить с этого.  Читала много статей, например -что такое голод или скрытый голод, подробненько так, ну и много много других статей. Очень помогло. А тут еще ДиОн, ну ваще красота. Знаю, что ем, сколько ем, могу ли съесть, нужно ли мне есть и т.д.? Конечно с испорченным пищевым поведением, контроль над собой, необходим будет до конца моих дней. А с другой стороны, а  что в этом плохого? А как спортсмены живут, балерины, гимнасты? До конца своих дней контролируют питание. И есть в этом, что-то очень правильное, "грациозное". Я такая сейчас полная, а контролирую питание как балерина.

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я читала, по-моему даже на том же сайте, булимия стоп, что общение булимиков между собой полож результатов не несет, ибо вы только еще больше вязнете в проблемах – это верно. Поэтому мы построим общения на обмене положительными эмоциями,мыслями и свежими идеями!Согласна?:)
Как сейчас твое похудение и самочувствие? Какой у тебя коридор? Смотрела ли ты вчерашний вебинар про физ активность? Очень интересно было!

По поводу общения булимитиков- согласна. Более того, на этом же сайте начиталась о проблемах с булимией у других людей,  и уже на следующий день булимия пришла и к ко мне.  Хотя давно ничего подобного не было.

 Когда случается зажер, я не переживаю, а продолжаю питаться согласно коридора. Есть одна проблема у меня очень большой вес и зажеры отдаляют меня от того момента, когда вес станет нормальным. Пью витамины, что бы организм не нуждался в них и не требовал их через  еду. Витамины, на мой взгляд минимизируют желание нахвататься еды. Если мне очень хочется что-то сожрать вкусненькое, я вношу в зеленый коридор и ем. Если много хочу, переношу на следующее утро, и так до тех пор, пока не надоест. А зажер у меня бывает в основном  когда есть скрытое чувство голода или явное чувство голода, и на нервах конечно. Когда явный голод сразу выпиваю два стакана воды, голод притупляется, и только потом ем.  Вообще учусь управлять своими желаниями. 

  Я категорически против рвот и срывов, поэтому сама себе ставлю ультиматум – наелась значит будь добра перевари, получи пользу. Слишком много съела - не делай так больше,  а  съеденное уничтожь интенсивной физ. нагрузкой. Трудно – значит не ешь много. Бывает, что «срывает голову» и ем просто так,  назло себе, но все равно возвращаюсь в ЗОЖ.

О том, что я страдаю булимией, все мои знают, но никогда я им не рассказывала что это такое, поэтому никто серьезно к этому не относится.  Я ведь сама мама, поэтому и помочь должна себе сама. 

 Я тож хожу в зал, абонемент на  год.  Хочу бегать начать. Когда-то я бегала и в зал ходила лет 6. Последние 8 лет бездействовала, вот… хочу восстановиться.

 Коридор мой 1550-1870 ккал.

Хочу еще писать, но не могу, хочу сильно  спать. Все, пошла. Спокойной ночи!  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное отсутствие дефицита. У меня был период когда я жила на Кипре, года 1,5. Так вот, за это время мне хотелось сожрать все сладости этой страны, потому, что у нас таких не было. Я не могла остановиться, и каждый раз после съеденного я не могла понять вкус, брала еще и еще.  А сладкое всегда сладко, и вкус во рту быстротечен.  В тот период у меня было безчисленное кол-во рвот. Это было отвратительно.

ссылка

Послать личное сообщение
Solyaris, здравствуй!Добро пожаловать:)
Да,у меня абонемент в фитнес-клуб. Занимаюсь я практически каждый день самыми разными вещами: степ (обожаю!), силовые нагрузки,боди аттаки,саклинг,зумба..По настроению,благо выбор большой. Иногда просто хожу на беговой дорожке минут 40. Ориентируюсь на свое настроение и самочувствие.
Сейчас планирую снизить интенсивную силовую и аэробную нагрузку до 3-4 раз в неделю, иначе организм быстро привыкает к такому ритму жизни, а я знаю,что не всегда у меня будет возможность поддерживать таковой.В остальные 3-4 дня думаю просто утсраивать пешие прогулки по 10 км - гуляние- самое эффективное и здоровое, что может только быть!
Ах да, еще делаю два комплекса на пресс и ягодицы!Чередую их, очень простые, но эффективные.

Да, насчет веса.. я стараюсь отойти от политики доверять весам (ксати, дома не деру этот дъявольский предмет,с булимией мне он противопоказан), а ориентируюсь на внешний вид, на то, как сидит одежда..Вес-довольно относительная категория!

Занимашеься ли ты каким-нибудь спортом?

ссылка

Послать личное сообщение
aroseri,Ирочка,спасибо за твое письмо, которое меня шокировало, если честно. Точнее не само письмо, а то,как ты со всем этим справляешься и как борешься!И сколько уже всего перенесла на своих хрупких женских плечах!Ты-герой!
А обидеть меня не бойся!Мне иногда полезно почитать что-нибудь отрезвляющее.Так что прямолинейность приветствуется! Я соглашусь с тобой, что я слишком погружена в булимию – она всегда со мной..но ты ведь знаешь,как сложно избавиться от этой одержимости – требуется время. То,что сейчас мои отношения с едой стали спокойнее,уже прогресс!И вес падает.Медленно,но падает. Хотя главное самочувствие и самоощущение.Вчера,например, я себя чувствовала красивой!Шла с прямой спиной,улыбалась..и люди оборачивались Я давно себя так не чувствовала!
Когда я читала твое описание булимии,у меня аж мурашки по коже бежали – настолько мне это знакомо!У меня скорее булимия из-за страха поправиться..но второй тип булимии, когда ешь и смакуешь до отказа тоже присутствует. Но как следствие первого – я знаю,что на диете не могу обжираться, поэтому и устраиваю себе праздники живота..Хотя сейчас я знаю, что могу есть все и не обязательно уплетать при этом целую коробку печенья,чтобы почувтсвовать себя удовлетворенным-достаточно пары штук. По крайней мере такое мышление, когда булимия отпускает..но ведь никогда не знаешь, когда она вернется..Кстати,насчет образа булимии..у меня она довольно красивая, стройная, всегда хорошо одета..очень надменная, саркастическая и ядовитая снаружи, но очень слабая и ранимая глубоко внутри!Мне только нужно найти способы играть на ее слабостях!
Когда я прочитала насчет компании ребят, где один из них страдает булимией..боже!да это ж я! Часто вспоминаю университетские фуршеты, где столы ломятся от еды..и ты не можешь сосредоточиться ни на чем, не можешь общаться с ребятами, что и предполагает прежде всего фуршет..в голове крутится «есть, не есть,есть,не есть? ЕСТЬ! “, метешь все, а потом «как избавиться от этого? Что делать», в итоге со стороны ты выглядишь зашуганным, задумчивым и странным..Поэтому я избегаю массовых мероприятий с едой. Не могу я себя пока достаточно контролировать!
Судя по твоему рассказу, булимия-твоя попутчица, которая «помогает» переносить тебе трудности жизни,так?Сначала травмы детства (которые до сих пор дают о себе знать), потом взаимоотношения с мужем..А сейчас ты по-прежнему со своим любимым человеком, которого ты встретила после развода?Знает ли он о твое проблеме?Знает ли сын? В моей семье все знают, и от этого легче..хотя порой ТАК стыдно!
Ты описывала свои «черные дни»..когда рвешь с утра до ночи, когда эйфория граничит с опустошеним и истощением..какой-то садомазохизм.. ничего не хочется делать,кроме как умереть..Это так знакомо и так страшно. Но знаешь, в нашем общении мы должны уйти от темной стороны этой проблемы. Мы н едолжны ее игнорировать и делать вид будто ее нет, но мы должны переключить фокус на позитивное мышление, на выздоровление! Я читала, по-моему даже на том же сайте, булимия стоп, что общение булимиков между собой полож результатов не несет, ибо вы только еще больше вязнете в проблемах – это верно. Поэтому мы построим общения на обмене положительными эмоциями,мыслями и свежими идеями!Согласна?:)
Как сейчас твое похудение и самочувствие? Какой у тебя коридор? Смотрела ли ты вчерашний вебинар про физ активность? Очень интересно было!
Ирочка,не пожалей времени,прочитай этот рассказ о выздоровлении!Он дал мне столько сил!
http://www.psyhealth.ru/story_02.php

ссылка

Послать личное сообщение
Ирочка,как раз тебе пишу ответ!Посмотри какой я рецептик сегодня сымпровизировала :)

ссылка

Послать личное сообщение
Сегодня готовила сладкие весенние роллы на завтрак - получилось очень вкусно и сытно, а главное - полезно! Спешу поделиться рецептиком.
Нам понадобится:
рисовая бумага - 6 листов, диаметром 18 см
клубника 350 г
банан 120 г
рикотта ( низкокалорийная 100 ккал на 100 г) 125 г
орешки 20 г
ложечка меда (по желанию)
масло для жарки ( я роллы не жарила, только подгрела на сковороде,но по желанию можно,калорийность увеличится,но будет еще вкуснее)

Калорийность 6 роллов (все блюдо) без масла 730 ккал, 117/23/22 или около 110 ккал/100 г.

1. Клубнику, банан порезать. Орешки раздробить,но не очень мелко. Все это смешать вместе с рикоттой, можно добавить меда для вкуса. Сахара не нужно - для этого есть банан! Также у рикотты сладковатый вкус.Да и клубника сама по себе сладкая.
2. Рисовую бумагу размочить в теплой водичке,пока не станет мягкой.
3. Завернуть начинку в роллы.
4. Опционально: обжарить в масле с двух сторон по 30 с.
5. Подавать сразу с соусом. Два варианта:
Соус медовый (все ингридиенты смешать):
Мёд – 1/3 чашки (чашка 200 мл.)
Ванильный стручок – 1 шт.,
Цедра одного лимона

Английский крем ( я брала покупной, всего 100 ккал/100 г)
http://www.gotovim.ru/recepts/desserts/creme/9336.shtml

Приятного аппетита!




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без паники! Насладилась и продолжай  питаться согласно коридора! Все равно победишь!

ссылка

Послать личное сообщение
ИЩИТЕ ПЛЮСЫ!
Добрый день!
Утро началось как нельзя лучше! Выспалась, приготовила вкуснейший завтрак – рецептиком поделюсь, и села за дела. Ну, и решила отписаться в ДиОне, ибо вчера устала после тренировки, и сил не было.
Если я скажу, что вчера я наела около 2500-3000 ккал, это будет звучать как катастрофа для худеющих! Но не всегда все так плохо, если попробовать ответить себе на несколько вопросов :
Что я ела? Основной план питания был в пределах 1200-1300 ккал, но по роковой случайности мы решили с другом выпить по кофе, чтобы он заодно попробовал типичный лионский десерт – пралиновую тарту, которую я обожаю! К сожалению, купили мы где-то 400-500 г тарту вместо двух маленьких – так дешевле – ну и, естественно, умяли ее (+ 1000 ккал где то) Потом в мой милый ротик еще закатились маленький блинчик с нутеллой, милкивэй и половина тарталетки с ягодами. Так что то, что я ела – далеко не пример здорового питания, так что ставлю здесь себе огромный минус! (Помимо всего этого я все равно питалась по своему плану, намеченному в начале дня, те ела нормальную пищу)
Почему я ела? Первый кусочек тарты я съела, потому что ХОТЕЛА его, организм просил сладкого, а в борьбе с булимией лучше давать организму то, что он просит – иначе «конфееееееееетки, бараноооооооооочки» и понеслась!Так что здесь ставлю плюс. Второй кусок тарты уже не был необходимостью, а скорее прихотью аппетита и моего мозга: съела один, съешь и второй, побудь жадиной. Я съела, т.е. просто поддалась секундному импульсу – так делать нельзя, в этот момент с организмом надо разговаривать, иначе может наступить срыв!Я этого не сдела - минус! Далее – блинчик и шоколадка..В этот момент сработало «терять нечего – мети»,я и смела – минус. В университете в это время была промо акция, где выдавали кофе и сладости..Я двинулась туда и набрала горы сладостей – есть так есть! Потом вдруг остановилась и выкинула все в помойку – сладкого мне больше не хотелось! Я послушала свой организм – плюс. После того, как мы съедим лишнее, все несется по инерции! В этот момент ведите диалог со своим телом и мозгом, дайте последнему «остыть»!Не нужно усугублять свои ошибки и промахи!
Как я ела? Я не запихивала в себя все, а наслаждалась пищей! Два плюса!!
Когда я ела? Все сладости были в первой половине дня. Плюс!
Какие выводы я сделала? Я делаю успехи в контролировании своего аппетита и своих лжежеланий. Нужно делать различие между нуждой и прихотью. Более того, после сладкого мне было очень дискомфортно – организм был напичкан сахаром и жиром – противное ощущение,хотелось нормальной здоровой пищи. Поэтому сегодня только натуральные продукты, никаких гадких десертов! Плюс! Постараюсь исключить из своего рациона пирожные, конфеты, торты и прочее – вчера поняла, что от фруктов испытываю гораздо большее наслаждение. Плюс!
Таким образом, в том, что я выбилась из диетического ритма, я нашла больше плюсов, чем минусов! Всегда ищите первые!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Лера!

Как настроение?

Хорошая информация по поводу взвешивания. Я уже на практике точно знаю, когда весы покажут "нежирный плюс")))) Ещё во время простудных заболеваний вода держится, зато потом так же резко уходит.

Я так поняла, ты в зале занимаешься? А чем, в основном?

27 лет,рост 162 см.
Нуждаюсь в хорошей порке))))
Я здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36645

ссылка

Послать личное сообщение

Как правильно взвешиваться
Человек, стремящийся к похудению, восходя на весы,
всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем
накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно
плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в
безволии и слабохарактерности.
А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне
ничего не помогает! Я знаю, что очень многие
прекращали успешное, в общем-то, лечение только
потому, что в очередной раз их вес не снижался.
Чтобы не разочаровываться, очень часто человек
худеющий подчиняет всю свою деятельность главной
цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в
жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если
это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон
полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо,
применяет мочегонные и слабительные. То есть делает
все то, что, либо никак не способствует похудению, либо
прямо ему препятствует.
Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:
* Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по
крайней мере, не растет, наш пользователь при
взвешивании видит увеличение веса.
* Жировая масса не снизилась или снизилась весьма
незначительно, тогда как весы показывают довольно
приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек
будет дезориентирован, что далее может привести к
неверным выводам и неверным действиям. Поэтому, и
процедура взвешивания, и интерпретация результата,
вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует,
вооружась специальными знаниями и навыками.
Итак, давайте учтем несколько моментов.
Самое главное:
Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу
помещенного на весы объекта, включая накопленную в
тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое
кишечника, вес одежды и прочих вещей.
Даже при очень грамотно и качественно подобранном
режиме похудения уменьшение жировой массы редко
превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы
за день сбросили целый килограмм, то не следует
думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И
наоборот, если за день вы килограмм набрали, не
отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира
практически невозможно.
В течение суток вес человека колеблется, и эти
колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с
приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и
мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и
потоотделении.
Довольно много проблем бывает связано с весами.
Большинство бытовых весов обеспечивают точность не
более килограмма. Да и то с трудом. Результаты
взвешивания порой зависят от вашего положения на
платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на
двух. Чтобы устранить эти погрешности, выбирайте
весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100
граммов. Лучше чтобы это были электронные весы. При
проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при
повторном взвешивании получить тот же результат,
зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо
или наклоняетесь в сторону?
Самая частая причина всех огорчений, связанных с
взвешиванием, это задержка в тканях воды. И есть ряд
ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с
очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.
* Употребление больших количеств соленой и острой
пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме
присутствует в виде так называемого изотонического
раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть,
каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет
организм, будет удерживать 100 мл воды.
Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это
обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для
справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г
сушеной рыбы.
* Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та
же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют
разведения водой до каких-то менее токсичных
концентраций.
* У многих женщин наблюдается увеличение накопления
воды во вторую фазу менструально-овариального цикла,
за одну-две недели до очередных месячных. Иногда
колебания веса, связанные циклом бывают очень
значительными и достигают 3-5 килограммов.
Интересный момент, результат короткого, например,
недельного курса похудания очень часто зависит от фазы
цикла, в которую это похудание началось. Если сразу
после окончания месячных, то эффект может быть раза
в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до
их начала.
* Состояние после вдруг предпринятой интенсивной
тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться
задержка жидкости, связанная с отеком
перетренированных с непривычки мышц. Очень часто
бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно
начинает исполнять и слишком суровый диетический
режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он
надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в
два раза быстрее. Но часто оказывается
разочарованным - в первые дни, несмотря на
нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается
совсем, либо снижается очень медленно.
Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой
довольно значительно. Но опять же это связано в
основном с потерей жидкости, а не жира.
* Опыты с применением мочегонных и слабительных.
Сначала на фоне их приема жидкость эффективно
покидает организм, и вес снижается. Однако потом, когда
действие лекарства проходит, возникает обратная фаза,
вода начинает эффективно накапливаться. Должен
сказать, что применение мочегонных или слабительных
без должных на то показаний недопустимо. Применение
же их для снижения жировой массы совершенно
бессмысленно. Они никоим образом не влияют на
скорость расщепления жира.
* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной
тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый
тренером, старается заниматься как можно
"потогонней". И взвешиваясь, радуется, что ему удалось
сбросить за тренировку целый килограмм. Однако это
опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами.
Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии
редко превышает 900 килокалорий за час. А это
эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще.
Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не
самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное
следствие такого режима - утомление, вялость, снижение
мышечного тонуса и настроения, повышение аппетита.
Все атрибуты "срыва".
* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В
данном случае снижение веса обусловлено
исключительно потерей жидкости и тоже не имеет
никакого отношения к расходу жировой ткани.
* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в
период жары мы видим уменьшение веса на 1-2
килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды
восстанавливаются, соответственно восстанавливается и
вес.
* Ситуация, о которой не так хорошо известно.
Уменьшение содержания воды, связанной с запасом
углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде
животного крахмала гликогена. Общая масса этих
запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в
этом запасе не более 600. При обычной
жизнедеятельности человек расходует это количество
энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в
организме существует не в виде сухого вещества. Он
связан с водой. Эдакий киселек. На удержание в тканях
данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров
воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы
гликогена истощаются буквально в первые дни. И за
счет выведения связанной с гликогеном воды
наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в
день. Однако уже при небольшом расширении питания
запасы гликогена восстанавливаются, и человек
набирает все сброшенное назад. Очень часто этот
механизм срабатывает у людей, применяющих
традиционные разгрузочные дни, яблочный, или
творожный. Сброшенный после такого дня килограмм
уже на следующий день благополучно возвращается
назад.
* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением
содержания соли в организме. Этот механизм снижения
веса так же может наблюдаться у соблюдающих
"похудательную" диету. Особенно если эта диета бедна
поваренной солью.
Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные
разочарования и необоснованные надежды, связанные с
взвешиванием? Вот несколько советов.
* Процедура взвешивания должна быть максимально
унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же
время суток, в одной и той же одежде, или без одежды.
Лучше всего взвешиваться утром натощак, после
туалета.
* Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При
этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали
точность порядка 0,1 кг.
* Умейте правильно интерпретировать результаты
взвешивания. Если, несмотря на ваши похудательные
усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с
увеличением накопления жидкости в организме.
И, давайте еще раз вспомним. Если вы твердо
настроены похудеть, если вы подобрали питание,
которое вам нравится, если вы достаточно много
двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном
настроении, то результат от вас никуда не денется.
И в этом смысле не так уж важно, сколько вы
весили вчера и сколько весите сегодня. Главное,
что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здравствуйте!

 

 Лерочка дорогая, я как ни  кто чувствую и понимаю твою проблему. Главное помни, если вдруг приступы будут брать над тобой верх - надо идти психотерапевту.

 

Вот нашла в инете сайт, сама еще не читала, но так глянула, по моему интересно, загляни и ты

 

http://www.bulimiastop.ru/content/blogsection/2/2/

 

Сейчас булимия тесно связана с анорексией. Кажешься  себе толстой, боишься есть. В конце концов, голод берет свое, наедаешься, идешь, избавляешься от съеденного.  И так по кругу. Или чистая булимия - получаешь удовольствие от самого процесса. Готовишь себе вкусности, съедаешь все и много наслаждаясь едой, истязая внутренности кол-вом съеденного. Вначале разливается тепло по телу, затем наступает чувство удовлетворения, далее перенасыщение, боль и появляется необходимость избавиться от съеденного. Во время рвоты чувство вины перед своим телом, перед собой, а после наступает благодать, чувство опустошения, чувство выполненного долга, покоя. А через время все с начала.

 

 Вот сидит компания молодых людей, им весело, они едят и наслаждаются общением. Но среди них есть один, и он страдает от булимии. Он улыбается тоже, несколько задумчив, говорит не много. В душе у него смятение, ему скоро надо выблевать все, что он съел. И все его мысли поглощены  только этой проблемой.

 

У булимии уродливое лицо. Оттекшая, одутловатая внешность, мешки под глазами, излишняя нервозность и пугающая таинственность. Это два человека в одном теле. Один хочет совершить насилие, а другой сокрушается и страдает. 

Все, что  я пишу,  сугубо мои наблюдения, возможны и другие варианты, скажем степень заболевания и прочее.

 

Что важно Лера, ты не любишь свое тело, не считаешь  его привлекательным. В целом ты погружена в тяжесть своей проблемы.  А должна…  - наслаждаться своей молодостью, стройностью,  встречаться с парнями и прочее, что положено очень молодой женщине.

Очень боюсь тебя обидеть. Надеюсь, что тебе понятно, что я пишу.

 

 Что касается меня, то думаю, что я твоя противоположность. Я с детства полный ребенок. В 6-м классе я весила 92 кг. Воспоминания детства отвратительные. Все смеялись, оскорбляли меня, тыкали пальцами. О том, что бы стать нормальной я и не мечтала. Надо сказать я была  толстой, сбитой девахой с сиськами 3-го размера, с сравнительно узкой талией и широкими бедрами. В 16 лет уже вышла замуж, за человека 27 лет совершенно не уравновешенного. В 17 лет родила сына,(завтра ему исполняется 23 года). К 26 годам уже весила 128 кг. Похудеть не удавалось, да и привыкла я с детства, что очень толстая. Потому считала, что нормальной мне не быть никогда. Муж пил, бил. В 26 лет все-таки взялась за себя настойчиво, начала худеть. В 28 лет, наконец,  разошлась с мужем. Худеть стало еще легче. Повстречала своего единственного любимого человека, и худеть стало еще быстрее. Но худеть правильно не умела, истощила свой организм, много голодала,  изматывала себя, начала болеть. К 30 годам весила 57 кг, и все равно безутешно казалась себе толстой.  Но, это длилось не долго. В последующие 10 лет борьба с булимией, с растущим весом. Были просветления, когда наступал покой душевный, но много было черных, полных страданий дней. Когда, я была предельно истощена приступами. И никто из близких не догадывался, что со мной?  Бывало, когда было достаточно денег, я шла в магазин накупала много всякой еды, и могла начинать есть еще в пути домой. Потом приходила домой избавлялась от съеденного, готовила  еду, часто даже не вкусную, снова ела и снова … рвала. 5-6 раз в сутки. И всегда думала, что когда ни- будь, я умру в собственной рвоте. Болело сердце от перенапряжения, опухали ноги, болели, не могла ходить. Как следствие стали выпадать волосы, зубы, появились психосоматические проблемы. Теперь, уже года 4 пью день в день антидепрессанты. Сейчас булимия особо не беспокоит.  Питаться с помощью ДиОн мне очень нравится. Приступы проскакивают, но справляюсь без рвоты. Главное не делать организму дефицита, есть все, что хочется, иначе он восстанет, и будет требовать всякой еды.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Не сдавайтесь,девчата!День прошел замечательно!Доброй ночи:)

ссылка

Послать личное сообщение

Solyaris, очень приятно читать такие отзывы! И я буду рада любой "болтовне"!Завела это дневник прежде всего для себя, но,конечно,хочется общения,чтобы делиться эмоциями,советами,чувствами,мыслями и достижениями:) Так что всегда буду рада!

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриный суп
вода - 2.2 л курица - 200 морковь 1 шт лук репчатый - 1 шт картофель - 5-6 шт соль,перец, укроп, петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.