|
|
|
|
|
|
 |
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
4.9.2014 17:08
|
46лет,рост 164см
id=30948
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
4.9.2014 8:12
|
Привет,Леленка!
сегодня у нас курочка, пока еще размышляю как ее приготовить, вернее у меня кусок грудки на 560грамм, надо бы и бульон сварить грамм так на 300 ну и конечно же стушить или в пароварке кусочки приготовить, скорее всего сейчас нарежу все кубиками, посыплю травкой,налью водички и поставлю в пароварку,будет мне и мясико и бульон.
46лет,рост 164см
id=30948
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
3.9.2014 17:23
|
подходит к концу и овощной день, я хотела готовить тушенные овощи,но день весь как то не в ритм,так что обхожусь салатом, на ужин позволила и пару ложек пюре.
я тут вся такая упираюсь а ты молчишь.....выходи ,Лелена
46лет,рост 164см
id=30948
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
2.9.2014 12:07
|
Леленочка, я жду тебя с отчетом ну и конечно же сегодня у нас с тобой рыбный день ,так что без оправданий, я уже первую порцию рыбки на пару скушала, а ты?
46лет,рост 164см
id=30948
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
31.8.2014 8:12
|
Лелен,привет! почитала мнение одного здравомыслящего но злобного писаки , согласилась с его доводами,что самый правильный контроль веса -это ТВН,тут уж не поспоришь ,ведь если выбрать один день недели то интуитивно(так уж мы устроины) то перед днем взвешивания и норм питания придержимся и на белок налягать будем и все такое , а после -во все тяжкие пускаться... так что думаю что ежедневное взвешивание и ТВН раз в неделю ( у меня воскресенье) и будет правильно.
46лет,рост 164см
id=30948
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
28.8.2014 19:30
|
Мой отчёт за 28 08.14
вес 61,2 - 0
1 БЖУКи - почти 1542 197 65 49
2 8 стаканов - нет
3 спорт - нет
4 любовь к себе - крем.
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
28.8.2014 15:00
|
Доброго денёчка, девочки! Как хорошо, что заглядываете ко мне, Ириске спасибки за бельчонка, но я в этом году не постилась, у меня обнаружили анемию в лёгкой степени, так что пока посты не блюду.
Ираида77, Что касается разгрузочных дней так я их каждую неделю планирую во вторник или в четверг, НО только планирую, а в реальности чёт-то не получается.
ОльгаНико, а по поводу одноразового взвешивания я тоже думала, но не знаю в какой день лучше, по ТВН выходит в четверг, да и по жизни у меня самый большой вес либо в воскресенье, либо в понедельник, потом к среде-четвергу приходит к норме, а после пятницы начинает нарастать и так почти каждую неделю но если соблюдать как Ириска разгруз в середине недели, то опять картинка поменяется.
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
28.8.2014 8:45
|
Привет Леленочка!
вот так же и я ....ох слаба я в своих слабостях так собой гордилась, и поужинала мало до 17,00,потом на огороде траву посапала и вынесла на кучу , в лесу 2мешка шишок собрала ,парочку цветов пересадила( это ж я все калории сжигала) и тут позвал кум новостей куча и больше плохих,ну конечно же пошли в гости,все обговорить да утешить....понятное дело все эти разговоры за столом да под водочку и на утро +1кг,знаю что отекла,но все обидно,точно с 1сентября перейду на взвешивание раз в неделю.
46лет,рост 164см
id=30948
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
28.8.2014 8:42
|
Хозяюшка, девочки, здравствуйте!!!
Алёнушка, спасибо за поздравление
Я не любиьель с советами лезть, но я такая же
"села перекусить, начала с салатика (думала этим и ограничиься) а закончила -1971 278 78 62".
Вес хорошо поддерживают традиционные разгрузы по средам ( не голод, а любой день из "шести лепестков"). Вчера был творожный - минус 1,2 кг. Понимаю, что сегодня будет привес, но в остатке всё равно буду с минусом за неделю. Или в крайнем случае останется тот же вес.
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
27.8.2014 20:36
|
Привет, Олюся! я сегодня до 6 часов вечера вела себя в плане еды идиально, и запас ещё был на вечерний перекус... забрали дочь из садика, приехали домой, накормила всех ужином, села перекусить, начала с салатика (думала этим и ограничиься) а закончила -1971 278 78 62
Мой отчёт за 27 08.14
вес 61,2 - 400
1 БЖУКи - нет
2 8 стаканов - нет
3 спорт - нет
4 любовь к себе - крем.
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
27.8.2014 10:00
|
у меня с утра уже наеденно почти 800калорий,правда самой лень было подсчитывать молочный суп с макаронами,так что забила что было в планировщике,да и бутерброд с шоколадным маслом уж очень хотелось да и под чаек брынзочка хорошо пошла.... ну и что ,главное все же хоть в чем то ограничивать, ведь хотела макароны сахарком посыпать,но удержалась да и бутербродов парочку,обошлась одним средненьким,вот с брынзой так не получилось,еще кусок отрезала.... теперь главное,начать опять все записывать а то за лето так обленилась планировщик заполнять, а своего внутреннего контролера так и не выростила
46лет,рост 164см
id=30948
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
26.8.2014 20:43
|
я постараюсь... хотя. сегодня уже косяки
Мой отчёт за 26. 08.14
вес 61,6 - 200
1 БЖУКи - 1245 138 66 40
2 8 стаканов - нет
3 спорт - нет
4 любовь к себе - крем.
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
26.8.2014 10:00
|
Привет!
пора входить в рабочий режим,ведь совсем скоро рабочие будни наступят
46лет,рост 164см
id=30948
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
20.8.2014 21:54
|
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
19.8.2014 19:45
|
Алёнушка, ты где??????
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
15.8.2014 13:36
|
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
14.8.2014 22:27
|
Мой отчёт за 14. 08.14
вес 61,3 - 0
1 БЖУКи - зелень
2 8 стаканов - нет
3 спорт - 20 мин джиллиан
4 любовь к себе - крем. конт душ.
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера ем персик
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
13.8.2014 20:17
|
Мой отчёт за 13. 08.14
вес 61,3 - 300
1 БЖУКи - зелень
3 спорт - 20 мин джиллиан
4 любовь к себе - крем. конт душ.
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
12.8.2014 22:43
|
Мой отчёт за 12. 08.14
вес 61,6 +100
1 БЖУКи - зелень
3 спорт - 20 кардио +20 силовых
4 любовь к себе - крем. сыворотка. кофе пилинг, конт душ.
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера не ела
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
11.8.2014 22:28
|
Мой отчёт за 11. 08.14
вес 61,5 +1 кг
1 БЖУКи - 1474 173 68 42
3 спорт - пешая прогулка
4 любовь к себе - крем. сыворотка.
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера не ела
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
11.8.2014 16:51
|
Привет, подружка! Вчера я тоже отрывалась - плотный обед и ужин, пиво. пачка арахиса, арбуз, короче к вечеру сама уже как арбуз на ножках была и еле дышала. В результате, плюс 1 кг и вся неделя насмарку: вчера была 60.5, сегодня 61,5, надо ОПЯТЬ начинать сначала! Ставлю себе цель на сегодня - не ем после 6 вечера
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
10.8.2014 22:45
|
а я гуляю второй день ( кристины у друзей ) много пили и не только воду и компот но и много плавали, отекла ужастно....но по дороге домой мне надо было еще купить ведерко мороженого и бутылку шампанского
а вечером пришло осознание что кочусь по наклоной, вес 96,только ша.....самой страшно и стыдно, шампань оставляю на днюху мужа, а сама в ежовые рукавицы ой держите меня семеро.... а то сорвусь опять,хотя все платья и шорты маловаты уже стают, как говорится -отступать уж некуда.
46лет,рост 164см
id=30948
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
10.8.2014 22:17
|
Привет, Оленька, рада видеть, заходи почаще. а то я и сама скоро перестану к себе заходить - шучу
Мой отчёт за 10. 08.14
вес 60,5 - 100
1 БЖУКи - не считапла
3 спорт - 20 мин ТВ спорт
4 любовь к себе - крем. сыворотка. контр душ
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера ела
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10288
Сообщений: 1593
Город: Украина,Н.Одесса
10.8.2014 9:22
|
Леленочка,привет!
совсем у меня твой дневничек затерялся,совсем перестала заходить.....каюсь,исправлюсь.
мира и спокойствия тебе
46лет,рост 164см
id=30948
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
9.8.2014 22:41
|
Мой отчёт за 9. 08.14
вес 60,6 - 800е
1 БЖУКи - не считапла
3 спорт - джиллиан 20 мин + 10 ТВ спорт
4 любовь к себе - крем. сыворотка. контр душ
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера шампанское и шоеолад и т п
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
9.8.2014 22:38
|
класс! спасибо! я тебя обажвю!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
9.8.2014 21:01
|
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
8.8.2014 22:31
|
Мой отчёт за 7.08.14
вес 61,4 +300 уже в плюсе
1 БЖУКи - 1170 137 54 34 подразргузилась
3 спорт - джиллиан 20 мин + 20 ТВ спорт
4 любовь к себе - крем. сыворотка. контр душ
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера почти нет
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
8.8.2014 12:06
|
Ну ты, красавишна, даёшь: мороженое и варенье на ночь и в минусе Решись на разгруз - вообще будет КЛАСС!!!
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
7.8.2014 22:08
|
Мой отчёт за 7.08.14
вес 61,1 - 200
1 БЖУКи - 1611 218 58 58
3 спорт - джиллиан 20 мин
4 любовь к себе - крем. сыворотка. контр душ
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера да, поздний ужин, да ещё и варенье на ночь
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
6.8.2014 23:04
|
Мой отчёт за 6.08.14
вес 61,3 - 200
1 БЖУКи - не считала
3 спорт - дача
4 любовь к себе - крем. масло. контр душ
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера да, поздний ужин, да ещё и мороженое на ночь
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
6.8.2014 10:21
|
Привет, Ириска! я ем не только после 6 вечера, но и после 8, а то и после 9, особенно сейчас летом в отпуске, мы бывает с дочкой с прогулки толко в 8 часов приходим, ну, естесссно, на кухню - подкрепиться. Вчера вечером подкреплялась банкой пива, орешками и бутером с помидором, кк не подсчитала, но хорошо хоть в минусе - вес 61,3 минус 200 гр. сегодня еду на дачу, так что спорт не делаю и так устану. главное не уйти в зажор вечером после дачи (случается иногда)
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
6.8.2014 9:17
|
Ты где??????????????????
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
5.8.2014 22:00
|
Алёнка, а что ты ешь после 6-ти часов вечера???
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
4.8.2014 22:38
|
Привет, Ирис! спасибо за мотивашку, а что касается меня, то мотивация есть, а вот сила воли и самоконтроль куда-то запропали, сегодня опять переела
Мой отчёт за 4.08.14
вес 61,5 + 500
1 БЖУКи - 1724 164 74 96
3 спорт - джиллиан
4 любовь к себе - крем. сыворотка. контр душ
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера да
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
4.8.2014 13:06
|
Алёнушка, это моя мотивашка на сегодня. Тебе, думается, тоже подойдёт: ищи мотивацию!
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
3.8.2014 22:06
|
Мой отчёт за 2.08.14
вес забыла взвеситься
1 БЖУКи - не считала, пила и закусывала
3 спорт - выходной
4 любовь к себе - крем
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера да
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
2.8.2014 22:39
|
Ираида77, спасибо за поддержеу и совет
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
2.8.2014 22:36
|
Мой отчёт за 2.08.14
вес 60,2 - 1 кг
1 БЖУКи - 1720 154 70 47 - пиво, арахис, торт - слава вдв!
3 спорт - 20 мин Джиооиан
4 любовь к себе - крем, маска, скраб
5 свежие овощи - да
6 после 8 вечера да, торт
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6019
2.8.2014 22:28
|
Алёнушка, с весом справимся, ОДНОЗНАЧНО!Вот последний отчёт радует!!!
Про Цептор: скажи твёрдое НЕТ!!! Отрежь один раз, чтобы больше это не беспокоило!
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
