Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
РИША Дневник

 
    
 
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разргуз возможен, но не сейчас. Сейчас планирую увеличивать физ нагрузку постепенно, а для этого надо кушать.

Итоги недели:

24.10.16 - 88,0 кг

31.10.16 - 86,2 кг

Итого за первую неделю потеряно 1,8 кг. Что не может не радовать!smile

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евгеньевна39 пишет 31.10.2016 в 11:04 (ссылка):

fantee87, Привет позволь с тобой не согласиться, после одного голодного дня может последовать два зажорных.

ну так и после 2 диетных дней можно с катушек слететь..

У меня разгруз (может вы про голодовку подумали) -это весь день сидеть на 1,5 л молокочая, потом все норм, башню не сносит))

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть..Запомнить бы это)))
Аня, 29 лет ,рост 168 см
82 кг-14.10.12
67,9 кг-02.05.13
88,0 кг-25.10.16
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45201

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!

Это все КД. Вот завтра подключу физру, дело живее пойдет, надеюсь. 

К разгрузочному дню надо подготовиться (морально) smile Может и устрою как-нибудь.

Год назад переносила полностью голодный день раз в 2 недели. Только вода. И на работу ходила - ничего. Правда только три раза его соблюдала. Предпочитаю действовать по ощущениям. Пока все идет нормально.

Спасибо за ваши комменты!smile

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Послать личное сообщение

Риша, привет , хорошая погода ,значит хорошее настроение!!! У нас тоже солнце.

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Послать личное сообщение

fantee87, Привет позволь с тобой не согласиться, после одного голодного дня может последовать два зажорных.

Надо учиться есть и худеть , пусть по 100г, зато каждый день. Я бы за это много отдала.

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Может тебе разгрузочный день устроить?

Глядишь, сделает встряску организму и процесс веселее пойдет.

А то по 100 грамм ( это конечно хорошо, тем более норма 500 г в неделю, но все-таки)  это придется долго трудиться...

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть..Запомнить бы это)))
Аня, 29 лет ,рост 168 см
82 кг-14.10.12
67,9 кг-02.05.13
88,0 кг-25.10.16
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45201

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

На весах 86,2. Хи-хи, стабильность - по 100 г ежедневно.

Солнышко выглянуло - пойдем гулять!

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Ириш! Надеюсь к следующим выходным скинуть до 85.

Сегодня не гуляли. Пол дня хозяйством занималась, пол дня дождик лил.smile

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Послать личное сообщение

smilesmilesmileмедленно но верно!!!

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

На весах 86,3 - медленно ползет вниз.

Питание в норме, прогулки ежедневно от получаса и больше. Процесс идет!

Первая маленькая цель - 83 кг ко дню рождения 6 декабря. Надеюсь 3 кг за месяц мне покорятся!

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто пока КД могут быть качели, а вот дней через пять будет уже более ясно каков результат.

Сегодня на ужин сделала кашу пшенную с тыквой. Вкуснотенька! Давно тыкву хотела, а сейчас как раз сезон.

Правда бабушка для внучка блинчики жарила сегодня - я слямзила один, не устояла... smile

Но, по сравнению с предыдущим поеданием сладко-мучного, это так, маленькая шалость. Лучше съесть один блин и успокоиться, чем получить срыв в конце кнцов. (Ну, оправдываюсь, короче).

Ходили гулять, получилось 40 минут. Приятная вечерняя прогулка.

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Послать личное сообщение

Риша, привет, ну а ты говорила типа отвес , закрепился же вес. Уже хорошо.

Моя школьница тоже маялась сегодня. 

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!

На весах 86,4 кг.

В понедельник продолжу упражненьки. Пока с питанием все норм, КД-шки пройдут и будем двигаться к цели более интенсивно.

Настроение отличное - каникулы начались! можно спать по утрам и уроки не надо делать! А ребенок не очень рад - скучает по школе. Вот что значит первоклашка. smile

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настрой бодрый несмотря на КД (самочувствие у меня в этот период всегда ужасное, особенно первые 2 дня), только упры отложила, а питаюсь как настроилась - без муки и сахара.

На завтрак кашка гречневая, творог с ложечкой меда, обеда толком не было (весь день в беготне прошел) фруктовый салат из яблока, груши, банана и киви со стаканчиком йогурта 0,1% в качестве заправки. На ужин ленивые голубцы с чайной ложечкой сметаны.

Продолжаем двигаться к цели!smile

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Послать личное сообщение

 Риша, всё у нас получиться , надо только взяться за себя серьёзно.

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Послать личное сообщение

Риша, на счёт правильного питания , что то сама думаю, в инстаграме подписалась на девчат на ПП и каждый день смотрю вкусные фотки читаю, там иногда есть что прочитать. Вобщем самое главное мозги заняты делом.

Как у тебя дела , настрой ? Что кушаешь?

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Послать личное сообщение

Риша, Привет, ну согласись отвес всегда приятнее чем +. У меня такая же проблема, вот поэтому я и надеюсь в этот раз как то саму себя обхитрить. Я не могу всё время жить под контролем. Очень быстро крышу сносит, а потом мету всё подряд. Буду приучать себя постепенно.

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

На весах сегодня 86,5 (типа отвес в 1,5 кг) - КД шалят! Ну, конечно водичка сошла. Будем считать процесс пошел!

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя беда в том, что скатываюсь я с ЗОЖ очень постепенно, начиная с небольших поблажек, типа - один разок. Потом это становится систематическим поведением, особенно по всяким праздникам и "за компашку".

Еще особенность работы - командировки - именно там "за компашку" является бомбой замедленного действия (а порой и стремительного :)).

А начинаю я всегда строго и неуклонно. Вот и в этот раз так же. Особо не напрягаюсь, просто нарочно "перестаю хотеть" вкусняшки методом самовнушения. Пока работает. Посмотрим на сколько продержусь в этот раз.

А примерно через месяц возможна командировка (гы), где сначала "за компашку" алкоголь, а уж с ним потом "за компашку" шоколадные конфеты и так далее... Именно это со мной произошло в Симферополе год назад (4 кило за 4 месяца), обидно... Зато весело было: август-ноябрь в Крыму!

Не сочтите алкашом, но крымские вина мы дегустировали каждую пятницу smile. Скромненько - бутылочку или пару на троих, но шоколадными конфетами все равно закончилось.

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Заходи-заходи!

Будем поддерживать друг друга! А то у меня процесс похудения как шуточная задача из "Задачника" Г.Остера:

"Ученый с мировым именем Иннокентий изобрел грабли, которые, если на них наступить, бьют по лбу не 1 раз, а 8. Сколоко раз тебя стукнут грабли, если наступить на них 4 раза?"

Не дословно, конечно, но суть такова... 

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Послать личное сообщение

Риша, Привет зашла и к тебе в гости, если не против. Чувствую если не найду друзей по общему делу опять брошу.

Пролистала твой дневник, ты очень целеустремлённая. Давай худеть вместе. 

Просто надо верить!!!85.5кг,41лет,Ирина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм... пришли КД на 4 дня раньше. Перерыв в трене до лучших времен. Самочувствие не фонтан, опять захотелось тортика... smile

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объемы по сравнению с прошлым годом приводят в уныние... Ну, что ж ... сама виновата.

ОТ 94     ОЖ 104   ОБ 118     ОПГ 90     ОН 67     ОНК 46,5     ОИ 34     ОР 34

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обычно мой вес доходит до цифры 86 (хоть сверху, хоть снизу) и останавливается (восстанавливается гы...). Но тут все никак конфетко-печеньками наесться не могла - за 2 месяца прибавила 2 кило.

Все - наелась! Теперь вообще ничего мучного и сладкого хотя бы какой-то период.

Упры ежедневно - ходьба с Лесли 2 мили (35 мин), отжиманьки, пресс, приседы, выпады и др. по чуть-чуть и планка.

Такие планы. Посмотрим чего сможем добиться в очередной раз. Ладно уж... лучше начинать двести первый раз заново, чем ничего не делать...

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хых! Опять 88 кг...

Проблему с мотивацией на этот раз решила так: 

ХОЧУ БЫТЬ НОРМАЛЬНОЙ


ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - весов нет...

ОТ - 87   ОЖ - 96   ОБ - 111   ОН - 62,5   ОНК - 42   ОР - 32,5 ОПГ - 86 ОИ - 38,5

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - весов нет...

ОТ - 87   ОЖ - 97   ОБ - 110   ОН - 62,5   ОНК - 43   ОР - 33 ОПГ - 85 ОИ - 39,5

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 81,3 кг.

ОТ - 87   ОЖ - 97,5   ОБ - 113   ОН - 64   ОНК - 43,5   ОР - 33,5 ОПГ - 86 ОИ - 39,5

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 83,0 кг.

ОТ - 89   ОЖ - 99   ОБ - 115   ОН - 65   ОНК - 44,5   ОР - 34,5 ОПГ - 86 ОИ - 40

Прошла неделька - вес упал, объемы стоят...

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 83,6 кг.

Не ем сахар и белый хлеб. Сахаросодержащие продукты - максимальное ограничение, мукусодержащие продукты - максимальное ограничение. Умеренное ограничение - картофель и белый рис. Добавки - отруби (50-60 г/день).

Каждое утро 2 мили, душ, завтрак через час. Любая пешая прогулка днем.

ИРИША ___ Рост 169, 34 года
24.10.16 - 88,0
31.10.16 - 86,2
1 цель к 06.12.16 - 83,0 кг
Окончательная цель - 60-62 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
каша из хлопьев 4 злака
хлопья 4 злака, молоко, вода, сахар, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.