DarinaAipova пишет 11.02.2012 в 17:46 (ссылка):

Да было, конечно, но в основном именно тогда, когда на разгрузах сидела и низкокалорийках. Бррр((Сейчас никогда нет, только конечности иногда холодные)

Vivacious, да я вот сейчас поняла что это было,слава богу это прошло!!)

DarinaAipova пишет 11.02.2012 в 18:46 (ссылка):

Типичный синдром снижения обмена веществ...

Мисс-Счастье, расскажите подробней о своем похудении!!?что да как?

elena1967, Хорошая сказка))!

MarY_JanE, а не было такого,что постоянно мерзли у меня где-то месяц такое состояние было на улице+5 а я в трех свитерах ходила и мерзла!?

Согласна, сказка классная)Только вот продолжение нужно написать!)Не все ж потеряно!Как же этого начальника заставить опять отлично работать??)

elena1967, респект за сказочку)) очень клевая и правильная)))

Жил был на свете добрый молодец и завали его Обмен Веществ. � всю свою сознательную жизнь служил он Красной девице (Вам).

Служба у него была не из легких - следить за тем, чтобы с девицей все было в порядке, чтобы тело дышало, руки-ноги двигались, а на щечках играл здоровый румянец. Хотя, если уж быть совсем честными, Обмен Веществ выступал в этом деле полководцем, или топ-менеджером, как сказали бы сейчас, в подробности не вникал, курировал общие вопросы. Приглядывал, чтобы поступающая в организм пища трансформировалась в необходимые ему калории. Они расходовались хозяйственным Обменом вдумчиво и экономно. А все излишки аккуратно переводились в жир и складировались в амбарах: на бедрах, животе, ягодицах Красной девицы, чем доводили последнюю до отчаяния.

В очередной раз узрев все эти прелести в зеркале, девица решила урезать поставки пищи в организм, дабы заставить родителя обратиться к старым запасам. Такие маневры Обмена Вещества поначалу удивили, и он действительно стал понемногу расходовать накопленное. А когда поверил, что это всерьез и надолго, загрустил, решив, что раз уж настали тяжелые времена, надо затянуть потуже поясок, стать экономнее, найти дополнительные ресурсы, а некоторые не особо важнее направления и вовсе лишить пропитания. Так, работа замедлилась, хозяйственник научился обходиться тем, что его отпускали, каждый лишний грамм отдавал с боем, жертвовал мышцами и запасами из внутренних органов, оставляя содержимое амбаров на самый последний случай.

Девица потеряла румянец с щек, стала вялой и сонливой, раздражительной и вечно уставшей. � однажды вернулась к прошлому образу питания. Когда поступления пищи увеличились, наученный горьким опытом Обмен Веществ принялся с двойным усердием откладывать запасы на черный день, тем более что теперь он умел обходиться малыми средствами. Кладовые быстро наполнились, расширились и даже появились новые, толкая Красну девицу на новый похудательный марафон.

Парочка-другая таких экспериментов - Рё полководец впал РІ депрессию, стал подумывать, Р° РЅРµ сменить ли ему работу, Рё начала допускать промахи. Коллеги шептались Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ РїСЂРѕ нарушения Обмена Вещества, дескать, сдает РІ последнее время начальник. Рђ главное, это РЅРµ принесло счастье РЅРё девице, РЅРё РґРѕР±СЂСѓ молодцу…

Сказка грустная, да в ней намек, красным девицам урок

DarinaAipova, ужас ужасный! КД ни разу не пропадали у меня, а вот у многих знакомых девочек была такая ситуация, когда они доводили себя до обморочных состояний и ооочень маленького для них веса...

Так что может у тебя та же фигня?и худеть не надо?наоборот потолстеть нужно?В любом случае, лучше с врачом посоветоваться...

Насчет калорий...Я потребляю по диону, для меня это 1200-1550, иногда чуть меньше получается, иногда чуть больше, то есть на этом я не помешана, однако в коридор почти постоянно попадаю.

Раньше, когда сидела на низкокалорийных диетах, потребляла крайне мало ккал, поэтому когда раскачка пошла увеличивала калораж на 50-100 ккал в неделю.

Vivacious, спасибо!)

MarY_JanE,  Р° как РІС‹ начинали,сколько Сѓ вас сейчас калораж?РґР° Рё вообще расскажите РїРѕ подробней,если РЅРµ трудно как восстанавливались?проблемв СЃ РљР” были,Сѓ меня уже РёС… нет больше 8 месяцев=//

MarY_JanE пишет 10.02.2012 в 19:04 (ссылка):

 РЎР»СѓС€Р°Р№, СЏ даже РЅРµ знаю. СЏ бодифлексом РЅРµ занимаюсь Рё ничего Рѕ нем РЅРµ читала. РќРѕ СЏ лично считаю, что мнение "типо начав раз, уже останавливаться нельзя" - мало похоже РЅР° истину. замени РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ нагрузки, если надоело

DarinaAipova, я и сейчас не могу сказать, что я его восстановила...Просто питаюсь правильно, по крайней мере стараюсь. Пью имбирный чай, очень редко разгружаюсь, но все же разгружаюсь)1-2 раза в месяц...Спортом занимаюсь в спокойном режиме и больше статикой, чем динамикой (из-за травмы).

Vivacious пишет 09.02.2012 в 15:56 (ссылка):

О ДА)))Я БЫЛА ТАКАЯ ДУРА!!!(((

Но часто не наступив на грабли САМ�, мы не понимаем многого и не слушаем даже авторитетные советы)

Сейчас твердо знаю: низкокалорийные диеты-это плохо.

Vivacious, еще хотела спросить насчет бодифлекса. Занимаюсь им сейчас оч часто. Услышала мнение, что, если бросить бодифлекс, то начнешь резко жиреть...типо начав раз, уже останавливаться нельзя. � в общем-то у меня по ходу дела так и получается, три дня не занимаюсь - привес, один раз отзанимаюсь - неплохой отвес. Маятник...�ли я загоняюсь???

MarY_JanE, РІ том-то Рё дело, что девчонки РќР• понимают, какие РјРѕРіСѓС‚ быть последствия РѕС‚ низкокалориек, РїРѕРєР° РЅРµ почувствуют это РЅР° собственной шкуре. Рђ потом, РєРѕРіРґР° уже ничего РЅРµ помогает Рё обменка загублена, РѕРЅРё СЂРІСѓС‚ РЅР° себе волосы Рё кричат: РѕР№, что же делать, СЏ была такая РґСѓСЂР°!!!

 DarinaAipova, РѕР±РјРµРЅ веществ восстановить очень просто - правильное питание. РјРёРЅРёРјСѓРј три раза РІ день. СЃ нормальной калорийностью.

MarY_JanE, а как Вы востанавливали обмен вещест,я тоже на жесткачах насиделась,тепреь вот восстанавливаюсь?=//

Спасибо за советы и наставления,буду статраться убедить себя в этом во всем!!!)

Vivacious, полностью согласна...и считаю твое мнение единственно верным))

Когда вес был 45-48 кг несколько лет назад, я считала себя безумно толстой и изнуряла свой организм диетами (200-600 ккал в день), а сейчас разгребаю последствия. Вес - 55 и похудеть очень сложно, так как обмен веществ из-за таких диет умирает буквально и замедляется...Сейчас никакой спорт и никакой режим питания толком не помогают...Нужно просто жить и правильно питаться зожно, а не брать все эти цифры за основу, это ни к чему!Просто должно быть комфортно и ты сама должна себе сказать, сколько тебе нужно калорий для КОМФОРТНОЙ и СЧАСТЛ�ВОЙ жизни. Так как похудев раз, нет гарантий, что вес таким на всю жизнь останется...а всю жизнь сидеть на диетах и потеть как слон, занимаясь по несколько часов в день спортом, не получится.

Низкоуглеводным диетам НЕЕТ!!!� Дион именно этому в принципе и учит))Что кушать НАДО!Считать просто...� не переедать!)))

потому что твой организм перестанет отдавать запасы. ему будет голодно, обмен веществ замедлится настолько, что все, что ты ешь, будет запасаться. потому что для того, чтобы жить, человеку нужно расходовать энергию. а откуда этой энергии браться-то, если ты потребляешь в разы меньше, чем расходуешь?

Вот ты сама написала, что тебе высчитали на каком-то супер-пуперском оборудовании, что у тебя уровень обмена 1572. Ты веришь этой навороченной хрени? ну если веришь, возьми эту цифру за основу. Что получится - тебе надо кушать в сутки!! на 1572 ккал, чтобы твой организм просто нормально функционировал. Просто жил. Это если ты 8 часов в сутки спишь, а все остальное время валяешься на диване. Но ты же еще ходишь ножками, правда? наклоны делаешь, лфк и т.д. Вот и думай - хватит тебе 1400 на жизнь или нет.