Приветик!!! С днем рождения!!! Как дела? Как успехи? =)))

Привет! Дела все также. Вес не больше, не меньше, чем был при последнем взвешивании. Писать и заниматься подсчетом ккал пока некогда. Ндеюсь, вернуться сюда через неделю, когда будет больше свободного времени.

Кушать стараюсь умеренно, РЅРµ переедаю. Как только наедаюсь РёР·-Р·Р° стола вызожу. РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Стараюсь больше гулять. Даже друзей пару раз РЅР° вечерние прогулки вытащила. Были РјРЅРµ очень благодарны. 

РџРѕРіРѕРґР° отличная стоит. Р’РѕР·РґСѓС… уже весенний. 

Привет! Как дела?

Сегодняшний коридор:

Ккал - 1497.

Углеводы - 123.

Р–РёСЂС‹ - 67.

Белки - 97.

Inaya, спасибо. Р’СЂРѕРґРµ, РІСЃРµ РёР· тобой перечисленного Сѓ меня есть РІ рационе. 

Сегодня отвеса нет. Вес стоит.

Углеводы - это кашки, фрукты и овощи =)

Мой коридор на сегодня:

Ккал - 1505;

Углеводы -98;

Р–РёСЂС‹ - 84;

Белки - 89.

В целом неплохо. Заметила, что стабильно не добираю углеводов. Что бы такое кушать, чтобы привести их в норму?

Рўanika, спасибо!  РќРµРїСЂРµРјРµРЅРЅРѕ Р±СѓРґСѓ продолжать, РїРѕ - РґСЂСѓРіРѕРјСѓ просто нельзя. Немного усилий Рё это станет стилем нашей жизни: следить Р·Р° питанием, заботиться Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, заниматься спортом.

Что касается спорта, то скоро - весна. Растает снег и можно будет садиться на мой любимый велосипед. Обожаю кататься. Сколько себя помню у меня всегда был велик. Самый первый мне подарили на трехлетие, с тех пор я с ними не расстаюсь. Даже прошлым летом гоняла, хотя вес у меня был не маленький - целых 77 кг. Впрочем вес и сейчас такой, но скоро будет меньше.

Продолжай в том же духе!!! =)

Твои посты меня еще больше вдохновляют к похудению )))

Буду заглядывать )))

мари, спасибо! очень стараюсь.  РјРµРЅСЋ хоть Рё малокаллорийное, РЅРѕ сытное. Если так питаться, то кушать совсем РЅРµ хочется.

Сегодня отвес: - 100 г. Общий отвес на этой неделе: - 500г.

Inaya, удачи тебе на сессии!

Привет!

Какое у тебя меню малокаллорийное! Так держать!

Привет! С такой мотивацией точно все получится) Я сейчас на сессии))) Так что буду теперь реже)))

Cегодня у меня было такое меню:

Завтрак: 200 г. творожной массы;

              чашка кофе СЃ молоком без сахара;

Ланч:    С‚оненький кусочек сыра.

Обед:    200 Рі. обезжиренного творога.

Полдник: тоненький кусочек сыра.

Ужин : 100 г. тушенной говядины, 50 г. варенной свеклы.

С овощами и фруктами сегодня не получилось.

Вернулась СЃ прогулки РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. 

Как же красив наш город: тысячи разноцветных огней, фонари, машины, тихие улочки и оживленные улицы, нарядные витрины магазинов, уютные кофешки.

Была мысль захватить СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° прогулку РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, РЅРѕ РІ последний момент передумала. РЎ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ придеться болтать, веселиться, возможно, РѕРЅР° потащила Р±С‹ меня РІ РєРёРЅРѕ или кафешку. 

У меня сегодня тихое созерцательное настроение. Хочется остаться наедине с самой собой и думать, думать, думать.....

LettleРњiss Trouble! 

Конечно, можно и нужно. В большой компании всегда веселее. Так что заходи, не забывай.

Что касается моей мотивации... то РѕРЅР° ,конечно, есть. РћРЅ-то РїРѕРјРЅРёС‚ меня красивой Рё стройной Рё даже РЅРµ догадывается РЅР° сколько СЏ поправилась, РЅРµ хочу увидеть разочарование РІ его глазах. Так что Р±СѓРґСѓ худеть, хорошеть, чуть позже займусь СЃРІРѕРёРј имиджем Рё гардеробом. 

Мне так хочется поразить его воображение.

РЇ ужасно Р±РѕСЋСЃСЊ этой встерчи. РљРѕРіРґР°-то Сѓ нас были запутанные нелегкие отношения. ЧТО РѕРЅ чувствовал тогда СЏ РЅРµ знаю, СЏСЃРЅРѕ РѕРґРЅРѕ - РѕРЅ РЅРµ был РєРѕ РјРЅРµ равнодушен. Тем более что сейчас спустя столко лет сам зачем-то нашел Рё зачем-то пишет, Рё хочет встретиться Рё вспоминает прошлое. 

Прислал свои новые фотки. А я уже и забыла какой он красивый... Многие парни портятся, когда взрослеют, это не про него. Он настоящий красавец. Даже лучше, чем был раньше.

Странно что у него сейчас нет девушки. Были ,конечно, но я не хочу про них ничего знать. Не хочу рвать себе душу.

Я понимаю, что будущего у нас нет: встретимся , поболтаем, сходим куда-нибудь вместе, будем вспоминать прошлое и друзей. Потом он вернется в Америку или в Москву, а я вернусь к своей обычной повседневной жизни.

У меня только две цели: 1) Классно выглядеть. 2) Очень постораться в него не влюбиться, не дать вспыхнуть прежним чувствам. Быть дружелюбной, но отстраненной. У меня ведь тоже все хорошо в жизни, а вместе нам никогда не быть, так к чему рвать свою душу?

Мой сегодняшний коридор:

Ккал - 1231.

Углеводы - 80.

Р–РёСЂС‹ - 54.

Белки - 109.

Привет. Альбинка-картинка, РјРѕР¶РЅРѕ  Рє тебе?

твой дневник позитивный  (очень интересный) Рё настрой серьезный, давай стремится вместе Рє нашим целям, тем болеее Сѓ тебя есть супер мотивация (мальчик РёР· Америки))))

я пока строго слежу за своим питанием (все взвешиваю, высчитываю ит.п прежде чем съесть хоть ч-н))), к спорту приступлю, скорее всего с вых-х, т.к вечером, я как выжатый лимон((((

Тем более есть мотивашка... в конце весны меня жде встреч а с другом, который приедет к родителям из Америки. Очень скучаю по нему и уже вся на нервах, а ведь до того как он написал я даже о нем не вспоминала...

Теперь переписываемся. РћРЅ пишет что понимает, каким был идиотом Рё С‚. Рґ. , Рё С‚. Рї. Рђ СЏ так рада, что РѕРЅ это понимает. 

Как всегда: мальчик просто поздоровался, Р° девочка уже мысленно вышла Р·Р° него замуж Рё родила ему  3-С… детей. 

Молодец, так держать! Обязательно похудеет, главное не сдавайся!!

Отвес сегодня: - 200 Рі. 

Всего на Дионе сброшено: 400 г.

Если так пойдет дальше скоро будет минус пол кило.

Очень хочу, чтобы похудело лицо Рё шея.  РЇ уже Р±СѓРґСѓ очень счастлива Рё довольна СЃРѕР±РѕР№.

Ураааааааааа! РЈ меня появилась потрясающая мотивация, чтобы привести себя РІ форму!!! 

РќРѕ как же меня замучила бессоница. 

Ккал. -1537

Углеводы - 130.

Р–РёСЂС‹ - 82.

Белки - 69.

Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ Сѓ меня сегодня получился РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р’РѕРґСѓ пила. Спортом РЅРµ занималась. Р’СЃРµ мечтаю ночать качать пресс, РЅРѕ заставить себя РЅРµ РјРѕРіСѓ. 

Решила, что как только похудею до 70-ти обязательно займусь спортом.

Вчера утром был отвес - 400 г. Но коридор соблюсти не удалось, результат сегодня:

+ 200 Рі.

�тог моего похудения: - 200 г.

Меlanna, Inaya, уговорили! Замеры буду делать: хотя бы для себя. Сегодня сделала первые.

я кстати когда худела на весы не вставала, только замеры контролировала , весам просто не доверяю.

Альбина, чего ты боишься? �змеряешь ведь для себя... Смотри, конечно, сама =)

Cегодня СЏ вышла РёР· зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. День прошел как обычно, Р° РІРѕС‚ вечером ходила СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ кафешку Рё  СЃСЉРµР»Р° там РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… вкусных вещей.

Не до отвала, но все же слишком много, чтобы попасть в коридор.

Завтра узнаю, как отразился этот выход из коридора на моем весе.

Всем спокойной ночи!!!

Я вот тоже боюсь измерять. Вот дождусь хотя бы 70 - ти... Хотя ленту купила сегодня.

РЇ РІРѕС‚ РЅРµ измеряла объемы, боялась .  Думала похудею РґРѕ 70 Рё тогда начну измеряться. Рђ сейчас вижу, что худею медленно,  РЅРѕ объемы уменьшаются заметно. Пожалуй тоже начну измеряться, хотя Р±С‹ для себя, РЅРµ выкладывая РЅР° общий РѕР±Р·РѕСЂ, чтобы было понятно худею СЏ РІСЃС‘-таки или нет

KisingashevaEE пишет 07.02.2012 в 12:51 (ссылка):

Везет тебе! РЇ еще РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РѕРЅР° РЅР° РјРЅРµ болтается. Просто стала чуть свободнее. 

Ленту сегодня - завтра куплю. Самой интересно уменьшаются ли мои объемы.

Inaya права. Вот я стою по весу, а одежда на мне свободна, поэтому тоже надо начать замеряться

Лучше знать на сколько снижаются объемы, просто бывает иногда так: тебе кажется, что ты не худеешь, вес не уменьшается, вроде кажется, что объемы снижаются, или наоборот - не снижаются, но если ты делаешь замеры - то знаешь точно. Очень советую купить сантиметровую ленту.

Inaya, КisingashevaEE, большое спасибо за поздравления!!! Я и сама очень рада, настроение отличное! Вот бы всегда так.

Теперь главное - сохранить результат. 

Inaya, замеры РЅРµ делаю. Просто взвешиваюсь. РќРѕ чуствуется что вещи РІ области талии стали чуть свободнее. 

Раньше застегивать джинсы приходилось с напряжением, а теперь они застегиваются легко.

 Р­С‚Рѕ ,конечно, еще капля РІ РјРѕСЂРµ. Впереди РјРЅРѕРіРѕ серьезной работы, расслабляться нельзя.

Поздравляю!!!! А ты замеры сделала?

Поздравляю с отесиком

Урааааааа! У меня отвес целых 400 г. Даже не вериться такому счастью!

Хотя в объемах мне кажется ушло больше, я реально чувствую, что стала стройнее. Живот стал меньше.

Буду продолжать в том же духе.