Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Альбины похудалки.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! С днем рождения!!! Как дела? Как успехи? =)))

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Дела все также. Вес не больше, не меньше, чем был при последнем взвешивании. Писать и заниматься подсчетом ккал пока некогда. Ндеюсь, вернуться сюда через неделю, когда будет больше свободного времени.

 

Кушать стараюсь умеренно, не переедаю. Как только наедаюсь из-за стола вызожу. Пью много воды. Стараюсь больше гулять. Даже друзей пару раз на вечерние прогулки вытащила. Были мне очень благодарны. 

Погода отличная стоит. Воздух уже весенний. 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как дела?

Катя рост 163см 30 лет
87,2 - 28.06.16
1 цель - 79,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний коридор:

Ккал - 1497.

Углеводы - 123.

Жиры - 67.

Белки - 97.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inaya, спасибо. Вроде, все из тобой перечисленного у меня есть в рационе. 

Сегодня отвеса нет. Вес стоит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Углеводы - это кашки, фрукты и овощи =)

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой коридор на сегодня:

Ккал - 1505;

Углеводы -98;

Жиры - 84;

Белки - 89.

 

В целом неплохо. Заметила, что стабильно не добираю углеводов. Что бы такое кушать, чтобы привести их в норму?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тanika, спасибо! smile Непременно буду продолжать, по - другому просто нельзя. Немного усилий и это станет стилем нашей жизни: следить за питанием, заботиться о здоровье, заниматься спортом.

Что касается спорта, то скоро - весна. Растает снег и можно будет садиться на мой любимый велосипед. Обожаю кататься. Сколько себя помню у меня всегда был велик. Самый первый мне подарили на трехлетие, с тех пор я с ними не расстаюсь. Даже прошлым летом гоняла, хотя вес у меня был не маленький - целых 77 кг. Впрочем вес и сейчас такой, но скоро будет меньше.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжай в том же духе!!! =)

Твои посты меня еще больше вдохновляют к похудению )))

Буду заглядывать )))

Танюшка, 25 лет. рост: 160 см
начальный вес: 99,8
17.04,2016 вес 99,8.

стремлюсь к весу 55-60

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мари, спасибо! очень стараюсь. smile меню хоть и малокаллорийное, но сытное. Если так питаться, то кушать совсем не хочется.

Сегодня отвес: - 100 г. Общий отвес на этой неделе: - 500г.

 

Inaya, удачи тебе на сессии!


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Какое у тебя меню малокаллорийное! Так держать!

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С такой мотивацией точно все получится) Я сейчас на сессии))) Так что буду теперь реже)))

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cегодня у меня было такое меню:

Завтрак: 200 г. творожной массы;

              чашка кофе с молоком без сахара;

 

Ланч:    тоненький кусочек сыра.

Обед:    200 г. обезжиренного творога.

Полдник: тоненький кусочек сыра.

Ужин : 100 г. тушенной говядины, 50 г. варенной свеклы.

 

С овощами и фруктами сегодня не получилось.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась с прогулки по городу. 

Как же красив наш город: тысячи разноцветных огней, фонари, машины, тихие улочки и оживленные улицы, нарядные витрины магазинов, уютные кофешки.

Была мысль захватить с собой на прогулку подругу, но в последний момент передумала. С подругой придеться болтать, веселиться, возможно, она потащила бы меня в кино или кафешку. 

У меня сегодня тихое созерцательное настроение. Хочется остаться наедине с самой собой и думать, думать, думать.....

 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LettleМiss Trouble! 

Конечно, можно и нужно. В большой компании всегда веселее. Так что заходи, не забывай.

Что касается моей мотивации... то она ,конечно, есть. Он-то помнит меня красивой и стройной и даже не догадывается на сколько я поправилась, не хочу увидеть разочарование в его глазах. Так что буду худеть, хорошеть, чуть позже займусь своим имиджем и гардеробом. 

Мне так хочется поразить его воображение.

 

Я ужасно боюсь этой встерчи. Когда-то у нас были запутанные нелегкие отношения. ЧТО он чувствовал тогда я не знаю, ясно одно - он не был ко мне равнодушен. Тем более что сейчас спустя столко лет сам зачем-то нашел и зачем-то пишет, и хочет встретиться и вспоминает прошлое. 

Прислал свои новые фотки. А я уже и забыла какой он красивый... Многие парни портятся, когда взрослеют, это не про него. Он настоящий красавец. Даже лучше, чем был раньше.

Странно что у него сейчас нет девушки. Были ,конечно, но я не хочу про них ничего знать. Не хочу рвать себе душу.

Я понимаю, что будущего у нас нет: встретимся , поболтаем, сходим куда-нибудь вместе, будем вспоминать прошлое и друзей. Потом он вернется в Америку или в Москву, а я вернусь к своей обычной повседневной жизни.

У меня только две цели: 1) Классно выглядеть. 2) Очень постораться в него не влюбиться, не дать вспыхнуть прежним чувствам. Быть дружелюбной, но отстраненной. У меня ведь тоже все хорошо в жизни, а вместе нам никогда не быть, так к чему рвать свою душу?

 

Мой сегодняшний коридор:

Ккал - 1231.

Углеводы - 80.

Жиры - 54.

Белки - 109.

 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Альбинка-картинка, можно  к тебе?smile

твой дневник позитивный  (очень интересный) и настрой серьезный, давай стремится вместе к нашим целям, тем болеее у тебя есть супер мотивация (мальчик из Америкиsmile))))

я пока строго слежу за своим питанием (все взвешиваю, высчитываю ит.п прежде чем съесть хоть ч-н))), к спорту приступлю, скорее всего с вых-х, т.к вечером, я как выжатый лимон((((

 

Марина, 25 г., рост 167 см. Хочу - 55 кг!
Было 62(23.02.12-начало), 60.5, 59.7(сейчас)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тем более есть мотивашка... в конце весны меня жде встреч а с другом, который приедет к родителям из Америки. Очень скучаю по нему и уже вся на нервах, а ведь до того как он написал я даже о нем не вспоминала...

 

Теперь переписываемся. Он пишет что понимает, каким был идиотом и т. д. , и т. п. А я так рада, что он это понимает. smile

Как всегда: мальчик просто поздоровался, а девочка уже мысленно вышла за него замуж и родила ему  3-х детей. smile

 

 

 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, так держать! Обязательно похудеет, главное не сдавайся!! smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес сегодня: - 200 г. 

Всего на Дионе сброшено: 400 г.

Если так пойдет дальше скоро будет минус пол кило.

 

Очень хочу, чтобы похудело лицо и шея.  Я уже буду очень счастлива и довольна собой.



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааааааааа! У меня появилась потрясающая мотивация, чтобы привести себя в форму!!! smilesmilesmile

 

Но как же меня замучила бессоница. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ккал. -1537

Углеводы - 130.

Жиры - 82.

Белки - 69.

 

Вот такой вот у меня сегодня получился коридор. Воду пила. Спортом не занималась. Все мечтаю ночать качать пресс, но заставить себя не могу. 

Решила, что как только похудею до 70-ти обязательно займусь спортом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера утром был отвес - 400 г. Но коридор соблюсти не удалось, результат сегодня:

+ 200 г.

Итог моего похудения: - 200 г.

Меlanna, Inaya, уговорили! Замеры буду делать: хотя бы для себя. Сегодня сделала первые.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я кстати когда худела на весы не вставала, только замеры контролировала , весам просто не доверяю.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Альбина, чего ты боишься? Измеряешь ведь для себя... Смотри, конечно, сама =)

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cегодня я вышла из зеленого коридора. День прошел как обычно, а вот вечером ходила с друзьями в кафешку и  съела там много всяких вкусных вещей.

Не до отвала, но все же слишком много, чтобы попасть в коридор.smile

Завтра узнаю, как отразился этот выход из коридора на моем весе.

Всем спокойной ночи!!!



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже боюсь измерять. Вот дождусь хотя бы 70 - ти... Хотя ленту купила сегодня.

 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот не измеряла объемы, боялась smile.  Думала похудею до 70 и тогда начну измеряться. А сейчас вижу, что худею медленно,  но объемы уменьшаются заметно. Пожалуй тоже начну измеряться, хотя бы для себя, не выкладывая на общий обзор, чтобы было понятно худею я всё-таки или нет smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KisingashevaEE пишет 07.02.2012 в 12:51 (ссылка):

, а одежда на мне свободна,smile

Везет тебе! Я еще не могу сказать, что она на мне болтается. Просто стала чуть свободнее. 

Ленту сегодня - завтра куплю. Самой интересно уменьшаются ли мои объемы.



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inaya права. Вот я стою по весу, а одежда на мне свободна, поэтому тоже надо начать замеряться smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше знать на сколько снижаются объемы, просто бывает иногда так: тебе кажется, что ты не худеешь, вес не уменьшается, вроде кажется, что объемы снижаются, или наоборот - не снижаются, но если ты делаешь замеры - то знаешь точно. Очень советую купить сантиметровую ленту. smile

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inaya, КisingashevaEE, большое спасибо за поздравления!!! Я и сама очень рада, настроение отличное! Вот бы всегда так.smile

Теперь главное - сохранить результат. 

 

Inaya, замеры не делаю. Просто взвешиваюсь. Но чуствуется что вещи в области талии стали чуть свободнее. 

Раньше застегивать джинсы приходилось с напряжением, а теперь они застегиваются легко.

 Это ,конечно, еще капля в море. Впереди много серьезной работы, расслабляться нельзя.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!!!! А ты замеры сделала?

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отесиком smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileУрааааааа! У меня отвес целых 400 г. Даже не вериться такому счастью!smile

Хотя в объемах мне кажется ушло больше, я реально чувствую, что стала стройнее. Живот стал меньше.

Буду продолжать в том же духе.

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Банановые сырники в микроволновке
300 гр творога 1 яйцо 1 банан (лучше переспелый) пару ложек муки (я взяла овсяные отруби) мед по вкусу (1 полную чайную ложку)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.