вчера РІ РіСЂСѓРїРїРµ Вконтакте читала обсуждение диету комонавтов. посмеялась. честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅР° такой космонавты СѓР¶ точно РЅРµ СЃРёРґСЏС‚ Рё скорее всего "космонавтов" РѕРЅР° называется потому, что РЅР° второй третий день чувствуешь  себя как РІ РєРѕСЃРјРѕСЃРµ.

Долго смеялась над обещанным результатом - минус 20 кг, за 20 дней. мне честно поплохело, хотя звучит откровенно заманчиво. но я подумала, чтоя выше всяких глупостей.

Позабавила девушка пришедшая с криками, что зачем вы это публикуете, в интеренете же сидят дети, они же верят. аргумент был железный "у меня рядом сидит сестра и смотрит" блин, ну так закрой и не разводи демагогию, объяни сестре, что это глупость.

и мотивашку мне на сегодня!

Мотивашка мне!

ну и чего это мы встали на 61? увеличивать нагрузку?

Сегодня готовила. Наготовила себе пищи на четыре дня, может больше. Нашла соевое деетическое мясо, богатое белками, которых мне так не хватает. а еще там клетчатка, для большего удобства сжигания каллорий. и суп из индейки. тоже диетический. ох.. осталось подумать чем питаться на завтраки. а то у меня йогурты подходит к концу, а до з/п еще далеко.. надо наверное наведаться к маме..

Настасья, крепись) сделай нагрузку по больше, утром и вечером. и не давай себе спуску)

а медуз я видела только один раз, они были маленькие и безобидные, море тогда штормило и их к берегу подбило, косяками такими)

РґР°... там РЅРµ жарко... зато  Сѓ вас там лес, Р° Сѓ нас.... поля Рё пару деревьев вдоль речки

плавать я люблю в речке - я панически боюсь медуз и волны в лицо меня тоже не сильно радуют

быть стройной и красивой не получилось - вроде ела не так много, а 1,1 кг прилипло. А сегодня идти в кафе к одноклассникам... даже не представляю в чем идти... еще и на улице -17, холодно, нужно что-то теплое, а в теплом я вообще как колобок выгляжу

Я Россия, холодный промозглый Питер))

ого! классно. море)) завидую белой завистью)) я обажаю купатья, плавать и загорать.

держись, Настасья! ты хочешь быть стороной и красивой!

а где ты живешь?

я с Украины. от нас до азовкого моря 4-5 часов на автобусе, а до черного - 9 часов добираться. мы каждый год в Крым ездим хоть на пару дней

РЅРѕ обычно  РЅР° южный берег, СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как РІ Севастополь забрели - РЅРѕ очень понравилось.

там и море, и тусовка... прикольно

а не есть... если будут салаты - я пропала (обожаю жирные калорийные салаты)

я в Севастополь только в этим летом попала, до этого не знала такого кайфа. и вообще море видела один раз когда в Адлер совершенно случайно попала))

Держись!! не ешь больше чем нужно! я в тебя верю! а на завтра подготовься, кушай маленькими порциями и не заботься о себе)) у тебя цель))

мы тоже последние 5 лет в Севастополе отдыхаем, но мы на северной стороне

вот обмерялась - 1 см с бедер ушол (для меня это самое проблемное место)

РЅРѕ сегодня идти РІ гости, Р° завтра вечер встречи одноклассников РІ кафе...  так что Р±СѓРґСѓ РїРѕ понедельнику смотреть  :)

нНастик, спасибо!

и прям как я люблю смуглая кожа))

ага! понятно, я вот себе тоже нашла занятия в виде видеороликов))

как утебя дела?))) как успехи? ))

тадам! я перехожу на второй этап! теперь буду приучать ебя к хорошим привычкам, хотя некоторые у меня и так есть, например следить за порциями сколько я съела.

нашла себе еще группу в контакте, с болшииим кочеством мотиваций. завидно конечно, но ничего. скоро я тоже буду красивая подтянутая и стройная! а летом на море, в Севастополь и на бриз таскаться.

лови мотивашку на сегодня

Зумба - это вид... наверное аэробики. просто очень быстрый темп. Похоже на... даже не знаю... движения латино-американских танцев. Если есть поисковик - набери "Зумба" - там куча видеороликов

нНастик, оо! спасибо за мотивашку!

а что такое зумба? О_о это что-то врод танцев? или еще что?)

мотивашка:

приветик

ну... я только неделю как начала тренироваться (до этого нельзя было - киста), пока что просто разминка, растяжка, немного пресс и бедра и просто танцую

а до этого была Зумба (мне очень нравилось) - как раз основная нагрузка на попу и бедра

Привет, нНастик!  РЅРѕ тоже хорошо)) мелочи Р° приятно) кстати, Р° чем ты сжигаешь каллории?

дадада)) блин, жалко, что не могу себе мотивашку впихнуть. очень жалко.

Приветик. Вот видишь... так что это была вода. Главное - не останавливаться. Вот если дойдешь до плато (когда вес останавливается), тогда уже нужно будет что-то менять

Сѓ меня РІРѕС‚ тоже небольшое достижение - 58,2 сегодня, аведь РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°  было 55, СЌС…С…С…С…

61,4! что я вчера делала? но чтобы это ни было я двигаюсь дальше. но черт возьми, если это вода то 1,5 литра не меньше.

нНастик, набрала.. целый килограм! от куда только взялся, я же не ела почти в выходные.. и как же ее тогда эту воду выгонять?

а почему так? у меня просто стоит большая чашка на о,5 примерно и вот в день я таких штуки 3-4 выпиваю. воды, чая несладкого. иожет тебе тоже так попробовать?

опять набрала? может всетаки вода задерживается?

я вот больше 4-5 стаканов воды пить не могу. 8 стаканов - для меня ужасно - отекаю как после 4 литров пива

так, успехи как-то за выходные исчезли, хотя я ничего не такого не ела, держалась в своем коридоре. месячные закончились, а они обычно полкило прибавляют.. в чем же дело. воды много пью. агрх!

нНастик, настрой есть, вот сейчас погоню себя заниматься. на кухню не суюсь))

а ты как? Как успехи?)

Приветик

как настрой? научилась уже мимо кухни спокойно проходить?

Gusenichka, да конечно! так мы им и оставим этот запас! не фиг, пусть избавляется. обойдемся без него.

тебе тоже удачи)) там всего ничего осталось))

Это точно! У меня конечно немного поменьше (5 кг) но они самые тяжелые, т.к. организм цепляется за последнюю возможность оставить себе прозапас

С 5 января (54 кг) перешла на правильное питание и занятия фитнесом (52 кг). Хочу 50!!!

Gusenichka, спасибо)) СЏ всебя верю Рё 9 РєРі это РјС‹ СЃ легкостью! 

с поддержкой всегда легче))

Привет, son_Inari!!! Какая же ты молодец! Тяжелее всего стройнеть, РєРѕРіРґР° РЅРµ то что РЅРµ поддерживают, Р° еще Рё мешают. Путь Сѓ тебя неблизкий, РІСЃРµ таки 9 РєРі.  Удачи тебе Рё терпения РѕРіСЂРѕРјРѕРіРѕ!!!

нНастик, можно же медленно снижать потребление, а не раз и все, так то понятно.. можно поискать чем заменить, потому что пиво жутко каллорийно. ((

аэробные мне одной грустно, ни как не могу себя заставить. ну кроме пробегов по лестнице вверх-вниз))

правильно, на кухню надоприходить пить чай, воду, готовить и тут же есть и валить от туда по-быстрому))

Приветик. если восновном силовые тренировки, то месяц-два вес будет стоять - пока мышцы наростают. Может есть смысл добавить кардио-тренировки - они лучше жир сжигают

Без пива... даже не знаю... не представляю... пью его регулярно уже 22 года. даже когда беременная была - пила безалкогольное постоянно

а кухня - это ужасно, если я туда попадаю, то не могу что-то не зажевать

Ура, ура, Ура! 61,9! неделя е прошла даром! я смогла я это сделала! а еще поняла - моя проблема это кухня, как только я там оказываюсь все! пиши пропало. так что перебралась в комнату.

Сегодня иду в кино, нееет попкорн мне не грозит, я его не люблю сама дико убивает когда сидишь и смотришь, а рядом раздается хрумканье и чафканье. ух!

Привет, нНастик. ну вот да. Радует, что твой муж хоть не прикалывается над тобой. а без пива совсем ни как? моджет попробовать заменить чем-то другим? мне вот тоже от него отказаться надо)) я стойко держусь и говорю, что буду пить только высокоградусный типа текилы или виски. ))

силовые в основном, я так и думала, что это мышцы.

приветик. непонимание окружающих - это ужасно.

мне вот муж постоянно вечером или птво приносит (люблю я пиво очень... литрами) или тортик. Но если от тортика я могу отказаться... то от пива... а когда пью алкоголь - жрать хочется... вот

а то что тяжелее стала... я когда спортом начала заниматься - первый месяц только прибавляла, главное выдержать. тем более имеет значение какие нагрузки: если силовые - то ты наращиваешь мышцы

ладно, посл 18 это еще нормально, но как объяснить людям, что они не честно поступают по отношению ко мне?

надо научиться не есть после 18..

снова 63 с лишком.. что-то я не понимаю.. за эту недели не только не сбросила, так еще и набрала.. вроде все делаю правильно.

Рё РґР°, РІ очередной раз поцапалась СЃ девчонками. РёРј то хорошо, Р° меня обязательно надо подколоть Рё предложить шоколадку или еще что-то. издевательство просто откровенное. Р° РЅР° фразу: РјРЅРµ нельзя Рё ты это знаешь.  так  улыбаются загадочно. 

деморализована. такое ощущение, что РЅРµ справляюсь. окружение тоже РЅРµ располагает. РЅРѕ надо собраться СЃ мыслями, силами.  Р° еще ужасно хочется секса. РЅР° РІСЃСЋ ночь, РѕРЅ жене хуже шейпинга, тонусного стола Рё аэробики.

дура, зачем вышла на зеленый коридор. шла бы по черному..

Санька12, думаешь.. Ох, ладно. утром проверю))

я вообще сама по себе спортивна, но не так чтобы очень))

Привет!! Скорее всего вода задержалась или еще вариант мышцы (если только недавно начала активно спортом заниматься).

Подумала и все таки решилась.

Пусть будет, полезно же. Мотивация. Стремление. А дальше уверенность в себе.

Но вот что странно, то ли у меня весы таки старанные, то ли я. Вчера (2 день) показывали 62,9 а сегодня 64,1. откуда я столько нажрала?

Бегаю, прыгаю, качаю пресс, и иду даже не в зеленом коридоре, а на нижне границе, чаще в черном. ну не добираю я, не особо хочется есть.. (а раньше только так.. )

Но хуже, конечно, это демоцивация от соседок. За три дня наслушалась подколок, что придушить хочется. Да, я кровожадная.