Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
стройная Матрешка

 
    
 
  Всего Страниц (44):    44434241403938первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Днем Рождения, красотка))))

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
08.03.15 - 93,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
08.03.15 - 93,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катеринка, приветик)))) Ты пропала??? Аль появляешься???? А то я появилась, а никого из моих стареньких практически не осталось))) Лови мотивашку))

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
08.03.15 - 93,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

из-за болезни и стрессов совсем выпала из колеи, ккал не считала, но уже неделю снова со спортом

31.03 - 06.04 Ккал - не считала, вес 65. 1,  спорт - 2 раза KMG, 1 раз бег

07.04 - 13.04 Ккал - план 2000, посмотрим, что с весом!

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.03- 16.03, план 2250! 


5 СКН 2154 Kkal , ТВН -  65.3  (Спорт 4 раза бег, 1 раз велик 35 км)

СКН 2040 Kkal , ТВН -  65.6  (Kkal почти ровно, 1 раз  1800 - не доела, 1 раз 2350 -переела. Спорт 2 раза бег,  3 раза пилатес по полчаса)

3 СКН 1940 Kkal, ТВН 65.3     (Спорт - 2 раза бег, 1 раз велик 20 км)

2 СКН 1920 Kkal, ТВН 65.4      (Kkal держала ровнее, привыкаю, Спорт -  1 раз  KMG, 3 раза  бег)

1  СКН 1960 Kkal, ТВН 65.5

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ем, ем и ем! Не жизнь, а малина! Ккал держу хорошо, 2140) Сегодня снова отвес, вес - 65.0 кг!

Снова пробежала 7.5 км за 50 минут, сегодня бежала медленнее, зато без остановки! и в конце еще прошлась чуток! 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с весом прямо чудеса: за последние три дня ушло 500 гр, на калорийности 2100 с хвостиком))) Неужели организм приходит в себя? Вечером даже голодновато, я бы сказала)))))))))))))

Но посмотрим на ТВН, рано радоваться, и Кд скоро!

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно удалять посты - и все, и выборочно - неугодные, можно запрещать дискуссии, можно банить пользователей, а также целые IP-адреса, НО: всё - не удалить, всё - не запретить............

Чего нельзя человеку запретить, так это думать (с)

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.03 - 09.03 План 2140, жизнь прекраснаsmile

Сегодня личный рекорд по бегу: 7.5 км за 50 мин)

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.02 - 2.03, СКН 2040 Kkal ТВН -  65.6 (Kkal почти ровно, 1 раз  1800 - не доела, 1 раз                                                                                                 2350 -переела. Спорт 2 раза бег,                                                                                            3 раза пилатес по полчаса)

17.02 - 24.02 СКН 1940 Kkal, ТВН 65.3               (Спорт - 2 раза бег, 1 раз велик 20 км)

10.02 - 17.02 СКН 1920 Kkal, ТВН 65.4              (Kkal держала ровнее, привыкаю, Спорт -

                                                                                         1 раз  KMG, 3 раза  бег)

03.02  - 09.02 СКН 1960 Kkal, ТВН 65.5

29.01- 03.02 СКН 2038 Kkal

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

29.01- 03.02 СКН 2038 Kkal

03.02  - 09.02 СКН 1960 Kkal, ТВН 65.5

10.02 - 17.02 СКН 1920 Kkal, ТВН 65.4 (Kkal держала ровнее, привыкаю, Спорт - 1 раз KMG, 3 раза бег)

17.02 - 24.02 СКН 1940 Kkal, ТВН 65.3 (Спорт - 2 раза бег, 1 раз велик 20 км)

 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сто лет тут не писала) Вес более-менее стабилен, в дни отпуска и НГ  - поднимается до 66-67 кг, при нормальной жизни - стабильные 64.5 - 65 кг с копейками.

Калорийность рациона: тенденция - поднимаю постепенно.

29.01- 03.02 СКН 2038 Kkal

03.02  - 09.02 СКН 1960 Kkal, ТВН 65.5

10.02 - 17.02 план 1920 Kkal, ТВН 65.4

Спорт: тенденция - начала снова с января, 2-3 раза в неделю

Цель: нормальное питание и разгон ОВ

 

Почитываю теорию того-кого-нельзя-называть, "Глум-клуб" - заряд позитива на весь день!smile 

 

 

 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот!!! приехали! упала я, и теперь без спорта, и без движения вообще!!!!!!!!!smile

Видимо, снижаю калорийность, перехожу на дионовский 1200-1500! Сохраняем оптимизм!!!!!!! все будет хорошоsmile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять пропала! Но то раъезды, то праздники, то работа! но настроена я решительно!smile

Итоги:

Вес и замеры те же, вес сегодня 64.5!

 

Талия  69-71 (73 в рассл. виде)

Живот 89 (93 в рассл. виде)

 

 

Кратко:

11-17.02            СКН 1830

18-24.02           СКН 1630                    спорт  Бег

25.02 - 03.03.  СКН 1820                    спорт  Бег +  2 тренировки

04 - 10.03        СКН 1750                    спорт  Бег +  2 тренировки

11 - 17.03       2 дня перебор, КД     спорт   1 тренировка

18 - 24. 03      Семинар,                       спорта 0

2 недели не считала, спорта не было

08.04 - 14.04  СКН 1720                   спорт  Бег (1), обруч (3) + 3 тренировки

.......................................................

Итак, спорт-таки вошел в мою жизнь, я перестала недоедать и держу нормальный коридор! тело подтягивается! жизнь прекрасна!smile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Итоги за 9 дней! Вес был 64.4 один день, минимум! Сегодня 65! Но неделя перед КД, так что следующий отчет только после них)

Сегодня: Вес 65.0

Талия  69-71 (73 в рассл. виде)

Живот 89 (93 в рассл. виде)

Результаты очевидны!

 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile вес 64.4 !!! глазам не поверила!!!!!!!!!!!!!!!!!!! итак, столько я не весила как минимум лет 8!smile

Замеры и отчет в понедельник!

Уже 2 раза была на тренировке по самообороне! соскучилась! наверно, запишусь -таки в секцию! и сегодня в программе бег!smile

Завтра отдых!  smile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги за неделю.

Вес: 65.3 - 64.8 ))))) Отвес за неделю - 500 гр)

Замеры без изменений, но бока и живот уплотнились и очень хорошо подтянулись! 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воскресенье) Ккал 1720, 2 мили с Лесли, 15 мин обруч, растяжка, маска для лицаsmile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота, вес 65.2! Бег отменяется до среды, холод и метели у нас!smile

Покручу обруч, растянусь, программа вчерашняя!smile Обруч уже хорошо крутится в обе стороны, синяки правда на спине вылезли, но уже маленькие, а на боках более менее исчезли!!! продолжаю в том же духе!

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница, вес 65.3 ? (уже забыла). Стандартsmile Отдых от бега будет сегодня, минус 5 и влажно, прохладно ( зао затвра потепление - вот и пробегусь!smile

В планах вечером перед теликом покрутить обруч полчасика)сделать планку и растяжку!

Ккал 1650smile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверг, 65.4; день отдыха от спорта и работа дома - это было в планах!smile 

В итоге была снова на пробежке, 25 мин бег-ходьба, 15 мин обруча, растяжка!Второй день уже легче!

Ккал 1650

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда, вес 65.3

я открыла сезон бега! еееееее!!!!!!!!!!!!!smile Сама собой горжусЬ! Итак: температура 0 град на солнышке, бег-ходьба 25 минут, 10 минут обруча, растяжка, душ, массаж, молочко для тела!!!!smile

Вечером еще 30 мин пешком)

следующий забег в пятницу) одеться надо по-легче будетsmile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэкс) на выходных - никакого ЗОЖа, 2500 и 2000 ккал по приблизительным подсчетам)

В понедельник - ккал 1600)активность по дому, обруч, планка и растяжка!

Вторник - вес 65.2, Ккал 1700)) Вино и мяско вечеромsmile

Талия  71 (75 в рассл. виде)

Живот 90 (94 в рассл. виде)

Сегодня в планах постирать спортивные вещи - и выйти уже на днях на пробежку! очень хочется! на улице минус 1 - минус 3, пока думаю, что одевать!

 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileэх, выходные начались в пятницу) подвела королевская ватрушка!

Но я не унываю, завтра снова ЗОЖ %) а сегодня в планах не есть поздно вечером)

Из спортивного - пока кручу обруч понемногу, синяки на спине теперь нарисовались. Буду крутить дальше потихоньку! Еще делаю планку по 3 подхода, когда есть время) вроде живот-бока подтянулись!

Жду уже хорошую погоду и потепление! тогда кроссы, жилетка - и вперед, бегать!smile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 дня ккал около 1700, зато жиры понизила до 50ти, и белка набираю лучше! 

Вес 65.5, ну в целом как обычно!

Вчера был обруч 20 мин, бока опять в синячках! Сегодня в планах 40 мин прогулка перед ужином!smile

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два дня подряд 64.9!Настроение супер, ккал в норме, работа ждет меня! а вечером пройдусь пешком!smileсегодня без обруча, синяки опять набилисьsmile

 

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
  Всего Страниц (44):    44434241403938первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.