мне кажется,что для каждого подходит своя диета. кто-то любит сладкое, а кто-то фрукты. я думаю,что приведенная ниже диета подойдет для сладкоежек
завтрак
Чай, травяной, ромашковый, заваренный, 150.0×грамм 2
Фрукты: Лимон, 15.0×грамм 5
Хлопья Fitness & Fruits, 50.0×грамм 176
Орехи: Орех грецкий, 10.0×грамм 66
ланч
Мандарины, необработанные, 60.0×грамм 32
Печенье, галеты, покрыты шоколадом, 15.0×грамм 73
Курица отварная , 10.0×грамм 24
Огурец, очищенный, необработанный, 10.0×грамм 1
Цельнозерновой ржаной хлеб "Fazer", 500 г., 15.0×грамм 29
обед
Каша рисовая, 150.0×грамм 216
Салат из свежих помидоров и огурцов, 80.0×грамм 46
Курица отварная , 100.0×грамм 244
полдник
Йогурт ананасовый Фанни 1,5%, 100.0×грамм 54
Йогурт ананасовый Фанни 1,5%, 100.0×грамм 54
ужин
Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65
Мандарины, необработанные, 60.0×грамм 32
перекус
Шоколад молочный, 50.0×грамм 277
Сок Гранатовый, 200.0×грамм 112
Всего: 1506
«Если вы считаете, что можете - вы можете. Но если вы думаете, что не сможете - значит, и не сможете». «Выше! Быстрее! Сильнее!» будет правильнее звучать так: «Ты хочешь! Ты можешь! Ты делаешь!»«Нет боли - нет результата!», «Не пытайся сделать что-то
