|
|
 |
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
19.8.2008 12:06
|
отчет
вес 65,1
фитнес 456
коридор норма
вечером не ела
вода 8
допы 3
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
19.8.2008 10:42
|
вес-82(-500)
фитнес-810
КК-норма
веч. не ела
ДП-5
вода-9
Прессокачалки:
В-100
Н-70
К-140
Итого-310
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
19.8.2008 9:47
|
Доброе утро! Отчет
1. вес 74
2. фитнес 360
3. коридор норма
4. вечером не ела
6. зарядка да
7. вода 11
Дополнительные мероприятия
1. гулять каждый день - да
2. не есть перед телеком - да
3. маски для лица по средам и субботам
4. съедать 5 сырых овощей-фруктов в день-3
5.уход за лицом утром и вечером - да
прессокачалки -0
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
19.8.2008 9:19
|
Всем доброго утра! Отчет на 19.08.08
1. Вес - 70.0 (-1,00)
2. Сожженые калории - 540 ккал
3. Коридор - УДЕРЖАЛА
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 3 из пяти.
6. Зарядка - НЕТ.
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
18.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону *2= 0
1*0 на верхние = 0
1*0 на нижние = 0
ИТОГО 0
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
19.8.2008 8:23
|
Всем привет!
Мой отчет
вес-62.8
фитнес 328
коридор перебор(жорик пришел)
вечером ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
|
Xelga
Diet-Баллов: 15243
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
19.8.2008 8:06
|
Вес - 69,7 (-0,1)
Коридор - превышен
Вечером - ела
Вода - норма
Зарядка - да
Фитнес -нет
Допы:
1.Не курить - ДА
2.Пользоваться ночным кремом - НЕТ
3.Массаж и зарядка для рук - ДА
4.Крем для рук каждый день - ДА
5.Выходить в обед гулять каждый день - ДА
Итого 4 из 5 сделала
Замеры без изменений
ОТ 83
ОБ 101
ОН 56
Пресса не было
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
19.8.2008 7:39
|
отчет на 18.08.08
вес-84.5 (+ 600) УЖАС ПРОСТО !!!!
кк-уложилась
вода-8
вечером-не ела
фитнес-120
допы 3 из 5
зарядка-нет
прессокачалки-0
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
19.8.2008 7:34
|
1. Вес 72,3 (-0,7)
2. Кол-во сож.кал. 200
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 15 стаканов
8. Вечером не ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное ДА
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - ДА
3. Пресс каждый день - НЕТ
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - НЕТ
Прессокачалка:
Верхний пресс 0
Нижний пресс 0
Косые мышцы 0
Итого = 0
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
19.8.2008 7:32
|
САЛЮТ!!!
вес - 77.8 ( + 0,1 )
фитнес - 150
зарядка - ДА
коридор - превышен
вечером - не ела
вода - 9 стаканов
допы 3 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - нет
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - да
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - ДА
4. Не пить газировку. - да
5. Контроль за БЖУ. - нет
прессокачалки
верх - 50
нижний - 50
косые - 40
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
19.8.2008 0:58
|
Отчет
вес 66.300 (0)
фитнесс-1000
коридор соблюден
вечером не ела
8 стаканов воды
доп.меры-выполнены
утром-зарядка
прессокачалки
верхний-100
нижний-100
косые-120
Итого=320
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
18.8.2008 13:50
|
отчет на 18.08.08
вес-84.5
кк-уложилась
вода-8
вечером-не ела
фитнес-0
допы 3 из 5
зарядка-нет
прессокачалки-0 |
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
18.8.2008 12:31
|
18.08.08.
1. Вес: -73
2. Коридор: -да
3.разгруз-нет
4.фитнес -276
5. Допы -все
6.зарядка - да
7.вода -8ст
8.вечером не ела
ОТ-85(-1)
ОБ-100
ОН-55
ОЖ-88(-1)
ОПГ-91(-1)
Прессокачалка:
Верхний пресс 60
Нижний пресс 60
Косые мышцы 80
Итого = 200
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
18.8.2008 10:56
|
18.08.08
Добрый день!
Вес - 80,8 (0)
Коридор - превысила
Вечером - не ела
Вода - норма
Зарядка - да
Фитнес - 250
Допы выполнила!
Пресокачалки нет
Замеры:
ОТ - 91
ОБ - 103
ОН - 60
Опг - 88
Ож - 101
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
18.8.2008 10:30
|
вес- тот же
фитнес-715
КК-перебор
веч. не ела
вода-5
ДП-4
Прессокачалки:0
Замеры- те же
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
18.8.2008 9:57
|
Всем общий привет! пишу с работы - дома мне кабель ИНЕТА ОПЯТЬ ОБРУБИЛИ. Сегодня вечером возможно починят. Отчет за 15.08.08 1. 71.0 (+/-0.00)
2. Сожженые калории - 730 ккал
3. Коридор - УДЕРЖАЛА
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 2 из пяти.
6. Зарядка - НЕТ.
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
15.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону *2= 0
1*0 на верхние = 0
1*0 на нижние = 0
ИТОГО 0
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - НЕТ
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
Отчет на 17.08.08 (за 16.08)
1. Вес - 71.0
2. Сожженые калории - 512 ккал
3. Коридор - НЕ УДЕРЖАЛА
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 2 из пяти.
6. Зарядка - НЕТ
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
16.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону *2= 0
1*0 на верхние = 0
1*0 на нижние = 0
ИТОГО 0
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - НЕТ
Всем доброго утра! Отчет на 18.08.08
1. Вес - 71.0
2. Сожженые калории - 320 ккал
3. Коридор - УДЕРЖАЛА
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 3 из пяти.
6. Зарядка - НЕТ.
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
17.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону *2= 0
1*0 на верхние = 0
1*0 на нижние = 0
ИТОГО 0
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
18.8.2008 9:24
|
Доброе утро! Отчет
1. вес 74(+0,5)
2. фитнес 260
3. коридор норма
4. вечером не ела
6. зарядка да
7. вода 10
Дополнительные мероприятия
1. гулять каждый день - да
2. не есть перед телеком - да
3. маски для лица по средам и субботам да
4. съедать 5 сырых овощей-фруктов в день-да
5.уход за лицом утром и вечером - да
прессокачалки -0
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
18.8.2008 9:06
|
отчет за два дня.
вес 83,9
фитнесс- 4560 за двое выходных.
вечером не ела (два дня)
коридор не нарушен (за два дня)
9 стаканов воды (два дня)
прессокачалки - нет
дополнительные меры-6 (за два дня)
утром-нет (два дня)
замеры-без изменений
После бурно проведеных выходных болит все тело)))и мыжцы))
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
18.8.2008 8:04
|
Всем привет!
Мой отчет
вес-61.5
фитнес 200
коридор перебор
вечером ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
Замеры: ОТ - 76
ОБ - 91
ОН - 54
ОЖ - 84 |
Xelga
Diet-Баллов: 15243
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
18.8.2008 7:38
|
Вес - 69,7
Коридор - превышен
Вечером - ела
Вода - норма
Зарядка - нет
Фитнес -150
Допы:
1.Не курить - ДА
2.Пользоваться ночным кремом - НЕТ
3.Крем для живота и груди - НЕТ
4.Крем для рук каждый день - НЕТ
5.Выходить в обед гулять каждый день - ДА
Итого 2 из 5 сделала
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
18.8.2008 7:28
|
1. Вес 73 (+0,7)
2. Кол-во сож.кал. 200
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 15 стаканов
8. Вечером не ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное НЕТ
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - ДА
3. Пресс каждый день - НЕТ
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - ДА
Замеры
ОТ - 78 (0)
ОБ - 98 (0)
ОН - 56 (-1,5)
Прессокачалка:
Верхний пресс 0
Нижний пресс 0
Косые мышцы 0
Итого = 0
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
18.8.2008 7:24
|
отчет
вес 65,6
фитнес 120
вода 8
коридор соблюден
вечером не ела
допы 2
Замеры
ОТ 82
ОБ 100
ОГ 92
ОН 53
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
18.8.2008 7:24
|
САЛЮТ!!!
вес - 77.7 ( +/- 0,0 )
фитнес - 210
зарядка - нет
коридор - норма
вечером - не ела за 2,5 часа до сна
вода - 6 стаканов
допы 4 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - да
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - да
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - да
5. Контроль за БЖУ. - да
прессокачалки
верх - 0
нижний - 0
косые - 0
ОТ 101 (-1)
Остальные замеры без изменений
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
18.8.2008 0:19
|
отчет
вес 66.300 (0)
фитнесс-800
вечером ела
коридор нарушен
8 стаканов воды
прессокачалки
верхний-100
нижний-100
Итого=200
дополнительные меры-выполнены
утром-зарядка
замеры-без изменений
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Xelga
Diet-Баллов: 15243
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
17.8.2008 21:53
|
Вес - 69,0
Коридор - превышен
Вечером - ела
Вода - норма
Зарядка - нет
Фитнес - 600
Допы:
1.Не курить - ДА
2.Пользоваться ночным кремом - НЕТ
3.Крем для живота и груди - НЕТ
4.Крем для рук каждый день - НЕТ
5.Выходить в обед гулять каждый день - ДА
Итого 4 из 5 сделала
Пресса не было
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
17.8.2008 14:28
|
отчет на 18.08.08
вес-84.5кг
фитнес-767ккал
зарядка-нет
допы-3 вып из 5
кк-уложилась
вечером-не ела
вода-10ст
прессокачалки-0 |
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
17.8.2008 14:00
|
вес-82,5(+200)
фитнес-1000
КК-перебор
веч. ела
вода-10
ДП-3
Прессокачалки: 0
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
17.8.2008 13:30
|
17.08.08.
1. Вес: -53,7
2. Коридор: -да
3.разгруз-нет
4.фитнес -310
5. Допы -все
6.зарядка - нет
7.вода -5ст
8.вечером не ела
Прессокачалка:0
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
17.8.2008 13:24
|
17.08.08.
1. Вес: -73
2. Коридор: -переб
3.разгруз-нет
4.фитнес -410
5. Допы -все
6.зарядка - да
7.вода -8ст
8.вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 60
Нижний пресс 40
Косые мышцы 60
Итого = 160
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
17.8.2008 12:19
|
17.08.08
Добрый день!
Вес - 80,8 (0)
Коридор - норма
Вечером - не ела
Вода - норма
Зарядка - да
Фитнес - 460
Допы выполнила!
Пресокачалки нет
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
17.8.2008 11:27
|
САЛЮТ!!!
вес - 77.7 ( +/- 0,0 )
фитнес - 390
зарядка - нет
коридор - перебор
вечером - ела
вода - 8 стаканов
допы 2 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - да
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - да
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - НЕТ
5. Контроль за БЖУ. - НЕТ
прессокачалки
верх - 0
нижний - 0
косые - 0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
17.8.2008 10:32
|
1. Вес 72,3 (-0,3)
2. Кол-во сож.кал. 2000 (дискотека)
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 15 стаканов
8. Вечером не ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное НЕТ
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - ДА
3. Пресс каждый день - НЕТ
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - ДА
Прессокачалка:
Верхний пресс 0
Нижний пресс 0
Косые мышцы 0
Итого = 0
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
17.8.2008 2:48
|
Отчет
вес 66.300(0)
фитнесс-200
коридор соблюден
вечером не ела
8 стаканов воды
дополнительные меры выполнены
утром-зарядка
прессокачалки-отдых
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Xelga
Diet-Баллов: 15243
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
16.8.2008 17:46
|
Вес - 69,0
Коридор - превышен
Вечером - ела
Вода - норма
Зарядка - нет
Фитнес - 432
Допы:
1.Не курить - ДА
2.Пользоваться ночным кремом - НЕТ
3.Крем для живота и груди - ДА
4.Крем для рук каждый день - ДА
5.Выходить в обед гулять каждый день - ДА
Итого 4 из 5 сделала
Пресса не было
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
16.8.2008 13:30
|
вес-82,3 (+300) (КД)
фитнес-660
КК-перебор
веч. не ела
вода-11
ДП-3
Прессокачалки:
В-100
Н-100
Н-100
Итого:300
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
16.8.2008 12:53
|
16.08.08.
1. Вес: -53,6
2. Коридор: норма
3.разгруз-нет
4.фитнес -220
5. Допы -все
6.зарядка - нет
7.вода -5ст
8.вечером не ела
Прессокачалка:0
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
16.8.2008 12:07
|
16.08.08.
1. Вес: -73
2. Коридор: -да
3.разгруз-нет
4.фитнес -985
5. Допы -все
6.зарядка - да
7.вода -8ст
8.вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 90
Нижний пресс 50
Косые мышцы 60
Итого = 200
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
16.8.2008 11:40
|
САЛЮТ!!!
вес - 77.7 ( +/- 0,0 )
фитнес - 240
зарядка - нет
коридор - перебор
вечером - ела, ела, снова ела, и жрала, а привеса нет..........................
вода - 8 стаканов
допы 0 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - нет
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - НЕТ
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - НЕТ
5. Контроль за БЖУ. - НЕТ
прессокачалки
верх - 0
нижний - 0
косые - 0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
16.8.2008 11:13
|
16.08.08
Доброе утречко!
Вес - 80,8 (-0,2)
Коридор - норма
Вечером - не ела
Вода - норма
Зарядка - да
Фитнес - 320
Допы выполнила!
Пресокачалки:
верхний 20
нижний 20
боковые 30
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
16.8.2008 9:48
|
1. Вес 72,6 (+0,6)
2. Кол-во сож.кал. 570
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 15 стаканов
8. Вечером не ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное ДА
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - ДА
3. Пресс каждый день - НЕТ
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - ДА
Прессокачалка:
Верхний пресс 0
Нижний пресс 0
Косые мышцы 0
Итого = 0
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
16.8.2008 9:27
|
Всем привет!
Мой отчет
вес-60.5
фитнес 220
коридор норма
вечером не ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
|
