Ekaterinka19 пишет 04.01.2012 в 17:22 (ссылка):

то что Диеты жесть, я на 100% согласна, сама благодаря им добралась до 107кг....а к хорошему всегда тяжело привыкнуть, но мы не сдадимся!!!!

Mashik80 пишет 04.01.2012 в 16:51 (ссылка):

На самом деле ЗОЖ - это не тюрьма. Вот диета - это жесть. Сидела на кремлевке года три назад - результаты были супер, а вот самочувствие - самое препоганейшее: есть постоянно хочется, как сладкое видела - прям до головокружения (это потому что кремлевка малоуглеводная диета), каждый прием пищи - тоска по тому, чтобы съесть хотелось, но нельзя, настроение на нуле, отсюда раздражительность, нетерпимость.

Конечно бывает и пять конфеток хочется, а не одну - так я не загоняюсь, раз в неделю можно и пять. а протом опять ЗОЖ. Тут дело в отношении: либо страдаем "комплексом отличницы", либо даем себе право на ошибку. Главное, чтоб только не превратиться в окончательных двоечниц.

ну почему же пытка??? нет, абсолютно, мне тоже нравится чутвовать вкус "настоящих" полезных продуктов, нравится заниматься спортом, но все должно быть в меру - без фанатизма.....только я вот Krystina, ну не поверю, что все прям у тебя ну полный гуд, и все идет как по-маслу...все равно иногда ведь хочется съесть 5 конфет, а не одну, ну или там торта с кремом, или нахомячится перед сном, или рыбы капченой с пивом (что совсем не есть ЗОЖ) ведь иначе не было бы этих лишних кг....для меня зож- это не пытка, это работа....только ведь и к работе можно относится по-разному, можно работу любить, а можно терпеть, а можно ненавидеть...я хочу сделать ЗОЖ - любимой работой, а уж потом (надеюсь что через годик-другой) по-мере возможностей именно образом жизни - потому как образ жизни - это когда без усилий, без моральных ущемлений, это сродни привычке, а сейчас для меня это все таки пока что работа....

Krystina, я вот о себе напишу, для меня худеть пытка.... т.к.кушать в течении дня мне совсем не хочется, а вот за 3 часа до сна, начнается пытка. Муж у меня очень часто с работы задерживаетс и ужинает в 9 а то и в 10 часов вечера. поэтому тяжело. А в общем я довольна ЗОЖ, и приучаю всю семью. По результатам могу сказать, что мы отказались от майонеза и кетчупа, перешли на сметанку, уже меньше хочется всякой копчености, и жаренного.....больше кушаю овощей и мне это нравится.

вот как перестану хотеть нажракаться перед сном, тогда похудение будет в радость, а пока очень тяжело

Привет всем  

Сѓ меня привес РІ 2,2 РєРі... чего СЏ только РЅРµ ела  (шашлыки делали, чувствую что РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ перивариваются ...  ) Рё РІСЃРµ после шести Р° днем спали ... Выпито тоже было РЅРµ мало... даже самой интересно Р·Р° сколько дней СЃРґСѓСЋСЃСЊ???

А слабо вообще получать удовольствие от ЗОЖ, от самого процесса похудения, а не от результатов?

Мне вот нравится, как я питаюсь, мне нравится спорт, когда он в меру, мне нравится варить по утрам овсяную кашу и съесть одну конфетку, а не килограмм. Одна-то поди вкуснее. Мне нравится прийти в гости и съесть ровно столько, чтобы чувствовать себя хорошо, а не отвалиться на диван и стонать от переедания.

Неужели для всех похудение - это как пытка???!!!

А как вы относитесь к тому, что делаете на ДиОне? Какие эмоции вызывает у вас процесс похудения, нравится - не нравится? Какие лично у вас трудности? ЗОЖ - это обуза для вас? Вы стараетесь придерживаться ЗОЖ, только для похудения, или он вам действительно нравится? или вы никогда не задумывались об этом?

Ekaterinka19 пишет 04.01.2012 в 12:04 (ссылка):

Сѓ меня тоже сейчас уже осталась 1,5 РєРі привеса!!! РќРѕ этот  Р±РѕРЅСѓСЃ действительно лучший стимул быстренько этот привес скинуть!!!!!!!!!! РјС‹ молодцы девчонки, догадливые!!!!!

Krystina пишет 04.01.2012 в 12:40 (ссылка):

У меня тоже Зожный денек толко вчера на него села!!! А так грешила грешила и грешила!!!! Зато сегодня у меня уже отвесик я думаю хороший -200 грамм!!! несмотря на то что вчера шоколадки хомячили всей семьей за чаёчком!!!!!!!

Ekaterinka19 пишет 04.01.2012 в 14:20 (ссылка):

Так и всю жизнь проспать можно А потом, то что легко досталось, потом не ценишь. Ну, проснешься ты и опять наешь свои кгэшки. Для полного самоутверждения надо самой попотеть...

Девушки, удивительно, но факт - сегодня утром отвес образовался -0.3кг Хотя на ЗОЖе только вчера, до этого грешила на всю катушку, НГ всетаки Вот на завтра тренажерку планирую.

блин.....как же хочется уснуть, а прснуться уже стройняшкой

Ekaterinka19, та нема Р·Р° що....СЏ очень надеюсь сегодня РЅРµ меньше килограмма убрать, потом правда чуток вернется - как Рё положено, опять таки возврат идет закономерно - молокочай - это белок, РЅР° следующие РґРЅРё РІ еде присутствуют Рё углеводы (РєСѓРґР° Р¶ без РЅРёС…), потому РІРѕРґР°,  которая вывелась РёР· организма РІ разгрузочный день пополнит СЃРІРѕРё запасы привязавшись Рє углеводам

кстати, у меня тоже привес 1,5кг.....сегодня буду молодец, и завтра жду отвесик!!! теперь сама радуюсь, что бонус за удержание веса придумали......стимул есть

Mashik80, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° инфу РїСЂРѕ молокочай, СЏ завтра РЅР° него СЃСЏРґСѓ, Рё СЃ творожком РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, СѓР¶ очень СЏ его люблю.....

Апрельский_зяблик пишет 04.01.2012 в 15:21 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ можно, РІСЃРµ замеры РІ спец темки, Рё вечером СЏ выложу новый СЃРїРёСЃРѕРє участников

Юна_ пишет 04.01.2012 в 14:48 (ссылка):

 Р·Р°РјРµСЂС‹ РІ спец темку, было Р±С‹  неплохо

  Сѓ меня тоже плюс 1.5 РєРі Р·Р° праздники...сегодня сижу РЅР° молокочае, РѕРЅ обычно неплохо РјРЅРµ сгоняет....только СЏ РїРѕ опыту сидения РЅР° молокочае (разгружаюсь РЅР° нем систематически) поняла что нужно РІ обед добавить еще что то белково-нежирное - или куриная РіСЂСѓРґРєР° отварная (РјРЅРµ лучше всего идет) либо обезжиренный творог. Если РІРѕС‚ так что-то РІ обед добавить, получается отвес больше, чем если ничего РЅРµ добавлять.

Веселинка, Ань, неплохо еще разгружаться на куриных грудках, отварные или запеченые- ешь их целый день и отвес будет однозначно, ну и понятное дело правильно пьешь в этот день, или например тушеная (запеченая) нежирная рыба (типа хек), можно в сочетании с некрахмалистыми овощами (тоже тушеными /запечеными )....а вот рис, честно говоря не знаю - это все же углевод, причем крахмалистый... углеводы наоборот привязывают к себе воду и держат ее в организме, потому лично мое мнение (абсолютно не утверждаю что оно верное) что такой разгрузочный день полезен из соображений - ограничение еды, которую кладут в рот, т.е. не ешь что попало - а только рис, после объеданий типа Нового года наверное поможет, но вот на фоне постоянного ЗОЖа, результат наверное будет небольшой...тогда мне кажется более эффективным белковый разгруз....

Чуть было вас не потеряла)) Тут уже группа целая, круто!))

У меня за 31-3 число был привес в 1,5 кг, сейчас чуток убежало, остался 1кг лишний.. Хотя чудно, конфет я меньше вчера не съела явно) С сегодня буду брать себя в руки и уменьшать вредности. А то так и растолстеть не сложно))

Девочки, я на Д�ОНе сосвсем недавно, но ОЧЕНЬ хочу похудеть! А можно мне тоже в гоночках участвовать?!!

Юна_ пишет 04.01.2012 в 16:50 (ссылка):

как опробую на себе рис,сразу отпишусь.сколько в меня влезло его+)

Веселинка пишет 04.01.2012 в 12:41 (ссылка):

 РЇ РєРѕРіРґР° то сидела РЅР° гречке....Ела сколько влезет....Влезло мало,хотя гречку очень люблю

Ekaterinka19,солнышко,спасибо.

РњРЅРµ замеры РєСѓРґР° выложить? 

Ekaterinka19 пишет 04.01.2012 в 16:13 (ссылка):

А, понятно.

я вот сижу читаю про разгрузочные дни. Выбираю для себя...думаю мне рисовые разгрузочные дни подойдут. я рис очень люблю,особенно свежеприготовленный. Попробую на этой неделе.правда вот без масла сливочного даже не знаю.В общем попробую. Только мне непонятно в каких количествах загружать в себя этот продукт

Веселинка, РјРЅРµ кажется это разгруз РЅР° молокочае

S_c_a_r_l_e_t пишет 04.01.2012 в 14:29 (ссылка):

Катя, что за чаечек такой, что -2 кг, я тоже так хочу

списочек поправила, смотрите девчатки, проверяйте!!!

Ekaterinka19, РјРѕР¶РЅРѕ РјРЅРµ тоже РІ гоночки записаться.

РЇ отчет так Рё РЅРµ скинула РїРѕ замерам прошлой гоночки,хотя  результат меня очень порадовал,РїРѕ РєРі скинула РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Р° РІРѕС‚ замеры РїСЂСЏРј очень воодушевили РЅР° дальнейшие РїРѕРґРІРёРіРё .Спасибо всем Р·Р° поддержку,девочкам Р·Р° то что делали таблички.

S_c_a_r_l_e_t, Р° что Р·Р° работа?

мне бы не хотелось в праздинки работать

Девочки... как я вам по-доброму завидуюююююю ))))) несмотря на наЗОЖный образ жизни первых дней каникул..... я уже 3-ий день на работе )))))

но всё равно за 2,5 дня обжираловки я набрала +1,6 вчера сидела на чаёчке, воду выгоняла.. сегодня -2,0 )))) но завтра будет закономерный небольшой плюсик

ау меня сегодня выходной!!! скоро рождество, будем разговлятся, завтра уже холодец буду варить, ммммммм вкуснятина

а мы сегодня в гости, а завтра в боулинг. но в гости я пойду сытая. А то они уже звонили , сказали , что во всю салаты готовят. для меня прям экзамен будет.мог ли я отказаться от вкусностей или нет.

а я только гостей сегодня проводила, поэтому 5 дней было пивко и полная обжираловка....вчера только более менее сдержалась, и еду в планировщик занесла, ну и конечно больше нормы получилось. Сегодня у меня ЗОЖ, спорт правда только с 9 числа начну. вот так вот я НГ пережила. на весы вставать боюсь. но завтра думаю уже встану.....погляжу что покажут

Девочки, всем привет! с наступившим вас новым годом!Да прибудут с нами силы, чтоб справться с лишним весом

Мои весы меня радуют каждый день. привес просто потресающий 1,5кг. Но я была к этому готова.тк новый год мой любимый праздник. Да еще КД вот-вот и придти должны.Так что сегодня у меня завтрак активиа с черносливом, потом банан. обед грудки с помидорами. полдник мандарины. а на ужин винегрет. Если завтра отвеса не будет. буду целый ень на винегрете сидеть.Спортом вчера занималась 30-40 минут, но привес все равно был 200гр.видимо не сильно старалсь. Но я нагрузку не повышала,тк перерыв был больше ,чем 2 дня.

Девочки, а как ваши праздники прошли?все ли удержали свой вес?

Доброе утро!!!!

Юлка27 пишет 04.01.2012 в 02:08 (ссылка):

 Рё нетолько тебя...старый спислк нечаяно скопировала, РЅСѓ РІСЃРµ, иеперь РІСЃРµ поправила....

sofiay СЃ днем рождения!!!!!

Ekaterinka19, меня опять потеряли

49.    Юлка27 вес 79.9РєРі

Список на январскую гоночку 2012г!!!!

Всем привет!!! вот мы и переехали из этой темки. на данный момент у нас начинается январская гонка!!!

Первые Гоночки РІ 2012РіРѕРґСѓ!!!!!!!  СЃ 9 января РїРѕ 31 января

Но, чтоб мы сильно не набрали вес в новогодние праздники, с 1 по 9 января 2012г. мы стараемся себя контролировать!!! В награду мы получим бонус!!! Т.е. те участники, кто удержат вес, смело плюсуют себе +100 баллов на начало гонки, а если у кого-то еще будет и отвес, то к каждым -100гр. Мы плюсуем +50 баллов!!!!

А вот и условия нашей гонки!!!

- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)

- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б.)

 Рљ спорту относим: быстрая С…РѕРґСЊР±Р°, активные занятия спортом, Р№РѕРіР°, фитнесс, бодифлекс, вело Рё С‚.Рґ.

нельзя:  считать просто С…РѕРґСЊР±Сѓ, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды Рё РІСЃСЋ домашнюю активность.

� еще немного про спорт:

Спортом считается направленная на похудение физическая активность, которая проводится в отведенное ей время (это не бег за уходящим автобусом, не быстрая ходьба на работу и с работы, это не таскание сумок из магазина, не домашняя работа, не прогулки с детьми, даже если они очень активные, т.к. все это вы все равно делали бы независимо от гонок).

- косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б)

Берем процедуры только те, которые помогают похудению

- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б)

- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б)

- пить воду (за каждый стакан +1 б)

По поводу отчетов: Нужно проверять отчет предыдущего участника на момент ошибок и если есть ошибки, написать ему в личку. � потом проверить исправил он или нет. Таким образом, мы избежим ошибок в баллах, и все как то примут активное участие в гоночках!

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +10б

-в конце гоночки по замерам за каждый минус сантиметр +10б

- и еще за выкладывание фото ДО и ПОСЛЕ +100б

Заявка на гоночки: (выложить 30-31 декабря 2011г)

замер талии: 93 (- 1см)

замер бёдер: 125 (-2см)

замер шеи: 36 (-0см)

замер рук:34 (-1см)

замер икроножной мышцы: 45 (-0см)

замер груди:116 (-1см)

замер живота:118 (-1см)

замер верхней части ноги: 70 (-0см)

замер объема под грудью: 92 (-0см)

вес:102,5

в январских гоночках будет 4 победителя:

1. по баллам (кто больше наберет баллов)

2. по весу (кто больше сбросит вес)

3. по процентам (кто больше сбросит вес, только в процентах)

4. по фото (в начале гонок 30-31 декабря выкладываем фото ДО, в конце, т.е. 31 января выкладываем фото ПОСЛЕ. Участники оценят и в голосовании выявим победителя).