Натэлла, у меня еще бывают выставки. 5 раз в год по неделе. � тогда работа полностью бегучая, да еще в командировке...

Вобщем, как и у большинства - полностью сидячая работа :)

А работаю я менеджером по работе с клиентами стран дальнего зарубежья... а фирма наша занимается распространением российских печатных изданий за рубежом.

А я наоборот второй день только чай зеленый пью, воду не пью... а надо...

А ты кем работаешь?

Вот не придурочная я, а? На работе за день выпила 2 литра воды (бутыль) плюс еще чашек 5-6 зеленого чая. Теперь от туалета отойти не могу. А мне домой ехать надо...

Кстати да, сегодняшнее меню не буду показывать - оно аналогично вчерашнему, только вместо курицы на обед сегодня телятина жареная. а на ужин нет курицы, только суп и бутерброд. На самом деле бутер надо в перекус записать, потому что я его ем между полдником и ужином.

Ну с названием-то - я уж две недели как с моря вернулась :) Уже не актуально :) Если еще чего случится - опять переименуюсь :)

Натэлла, а я-то себе весь мозг сломала - как бы сделать так, чтоб углеводы добрать и при этом не оставить их все на ужин. Точно :) Зефирку с кофе - и хорошо :) Главное - носить с собой строго по одной зефирке. Я зефир обожаю, но покупаю редко, так как не могу удержаться и лопаю сразу весь - ну нету у меня силы воли :)))

Оль, ну в кипятке-то понятно :) Просто из мяса проще лепить - как котлетки, только маленькие. Я-то думала, мож секрет какой есть изготовления куриных фрикаделек :) Кстати, практика показала, что из индейки получается не хуже. �ндейка плотнее немножко.

Рада, что смогла помочь советом :) Зефир, конечно, не самая здоровая еда. но и дааалеко не самая вредная :)))) Я его каждый день на ланч с койе или чаем лопаю. Вкуснааааа :)

кстать, с переменой названия тебя

кура + лук (обычно зеленый) + 1 яйко и приправы

фарш жидковатый - да. фрикадельки лепить надо влажными руками, постоянно смачивая руки. А в кипятке они сразу же затрердевают ;)

Натэлла, о, точно! Про зефир-то я и забыла! им же углеводы догонять можно :)))) У меня вечная беда - нехватка углеводов. А что влезла - так на то и ЛЖ в открытом доступе :) Я всегда гостям рада :)

Оль, ну и я его имела ввиду. Ты фрикадельки для супа из куриного фарша как делаешь? фарш-то жидковатый.

Хамяк, а фрикадельки сама крутила или покупные?

я суп с тефтельками имела в виду, там так же как у тебя рецепт, только фрикадельки из курицы и их кидают в конце готовки, как всплывут еще +5 минут и все, готово. � суп не оч жирный и вкусно

Девчат, налегаем на фрукты и овощи :)

А из сладкого я ем зефир :) Там жиров нет и углеводы можно "добгнать" если не хватает :)

Флюш, и это... ничё что я тут к тебе так бесцеремонно влезла?...

Оль, а как ты делаешь куриные фрикадельки? Я такие тоже хочу попробовать!

Натэлла, увы, крышки отдельно не продаются. Я вообще не знаю, где теперь такую посуду брать. Это мамина знакомая раньше распространяла по каталогу, но она умерла в прошлом году...

А что касается жиров - это прямо "ой беда-беда, огорчение.." (с)

я в питере тож считать не буду. всего 7 дней. авось не забуду постулаты ЗОЖа)))

Ну вот все черное, а жиры уже зеленыя все(

Флюш, у меня тоже так с жирами зимой было - в строгой узде их держала... а сейчас само собой в норму пришло. А баночку твою жаль - крушку отдельно по инету не купить????

А я в отпуск еду в Анапу в августе, решила не считать калории. Хотя, думаю, прикидывать-то всё равно буду, привычка :))))

у меня кур фрикадельки.. там и жира меньше и белок

Натэлла, кстати, порция в супе не 400 грамм :) Это просто наш обмен рецептами так считает, исходя из веса исходных продуктов :) Я тупо на порции поделила. А насчет баночек - есть классные баночки для супа Tupperware, с герметичными крышками, и стоят приемлемо - в районе 700 р, но понятия не имею, где достать. У меня была одна, но одна добрая душа мне ее в микроволновке вместе с крышкой погрела, а этого нельзя делать было, ну крышка и испортилась...

А жиры - это мое больное место. Только и гляжу, чтоб не перебрать.... А потом начинается: углеводы недобраны, белки недобраны, зато по жирам перебор... Жесть, короче. Я по часу в день трачу на разработку меню на завтра. А если я заранее все не запланирую, то обязательно что-то будет не так, интуитивно питаться не умею. Даже в отпуске в Турции калории считала в считалке для телефона..

Флюш, ну дело твое, но мне кажется, овощи с мясом лучше на ужин.... а суп на обед, потмоу что у тебя не только объемный ужин, но и жиров аж 27 за один прием пищи... А супчик я возила на обед два года по часу в питерском метро - все окей :) главное банку выбрать. А сейчас специальные видела пластиковые "банки" для супов с надежными крышками :)

А хомяки еще и премилые очаровательнейшие создания :)

Натэлла, если я слопаю на ужин то, что я ем на обед, я попросту лопну. Потому что это 3 огурца, 2 помидора и курица. А ужин на самом деле не очень плотный - бутерброды я ем на работе перед выходом, домой приезжаю (в дороге я 1,5 часа) и ем супчик и курочку. Просто у меня еще есть необходимость подгонять меню не только под БЖУ, но еще и под финансы... Вообще-то я б махнула обед с ужином, но мне неудобно суп возить на работу - все-таки 1,5 часа в Московском метро в толкучке.. Прольется еще...

Оля, а вот не надо на хамяка откликаться :) Потому что как ты себя ощущаешь - так себя и ведешь. яА хомяки пожрать ой как любят :)

Олей меня звать, но на хамяка тож отзываюсь. Меня и муж и подруга и даж родитель хамяком зовут, так что мне не привыкать

Про супы - я их по 5 раз в день могу есть. Обожаю супчики. А еще если муж приготовит - нямка!

Привет!

А ты не хочешь обед с ужином местами поменять?... А то такой ужин плотный :) Я по себе знаю - если ужин объемный - утром или привес или отвеса нет...

хамяк (ой, а тебя зовут-то кстати как??), а я супы ем на ужин всегда. � вон там, видишь ли, бутер с сыром образовался - недобор был по белкам и углеводам, пришлось добирать..

А тортики не обижать. я на 20 кг похудела (ну ладно, на 19,6) и тортики ела)))

fluidica, соблазнила ты меня фрикадельками. Сегодня с утра жевала. Вкууусно!

Кстати. Рассказ про вчера.

Меню выложу ниже.

Фитнес ограничился пешей прогулкой и вылился в 652 сожженных ккал.

Теперь про еду. Налопала за день 1633 ккал (в норме), БЖУ зеленое.

Вес на месте - 120,3.

Обещанное меню:

JIAHC, ну вот, взял и опустил :) Ты еще не забывай, что я, в отличие от тебя, ЖЕНЩ�НА. � по некоторым физиологическим причинам могу 3-4 кг набрать ни с того, ни с сего раз в месяц. ВОт и считай. Они потом легко уходят, но набираются же. � с питанием это никак не связано. Можно вообще ничего не есть и пухнуть просто от того, что организм накапливает воду. Ну и потом, я ж не Святой �осиф, грешки всякие бывают типа водочки-селедочки-пиццы...

Ну просто потому что как я вижу у тебя вес набирается просто супер легко, а вот уходит наоборот очень тяжело. У меня вот слава богу не было такого чтобы во время ЗОЖ вес прибавлялся, боюсь если бы такое было то долго б не продержался.

Рђ РЅР°СЃС‡РµС‚ запущено СЏ конечно же С‚ак РЅРµ считаю, РІ интернете видел статью как парень похудел РЅР° 186РљРі РІРѕС‚ Сѓ него было реально запущено Рё то человек СЃРјРѕРі без операций Рё таблеток похудеть. Правда ему потом делали операцию РїРѕ удалению лишней кожи, РЅРѕ РІСЃРµ равно человек СЃРјРѕРі. Так что РїРѕ моему мнению если количестволишнего веса РЅРµ превысило 200 РљРі еще РІСЃРµ можно исправить.

"Рђ бигмаки - ЗЛО!" - знаю, РЅРѕ ничего РЅРµ поделаешь вкусовые пристрастия, Р° еще СЏ пироженные люблю Рё торты, Р° РѕРЅРё ЗЛО хоть Рё меньшее, РЅРѕ тоже ЗЛО. РўСѓС‚ важно просто РЅРµ идти РЅР° РїРѕРІРѕРґСѓ Сѓ этого ЗЛА Рё  РІСЃРµ будет отлично.

Буду сюда почаще заглядывать и мотивироваться. Если уж при таком раскладе люди умудряются худеть, то при моем сам бог велел.

Колобок, ну вот ты сама же и говоришь, что неприятно смотреть на полного неухоженного человека :) А меня бесят те, кто с жалостью и брезгливостью смотрят не на распущенного толстяка, а на вполне себе привлекательную женщину :) Опять же, тот, кто взял себя в руки, ходит в тренажерку, катается на велосипеде, бегает по утрам и вообще ведет ЗОЖ - он же не обязательно похудеет, бывает-то по-всякому, но этот человек уверен в себе уже потому, что он знает, что он сделал все для того, чтобы выглядеть привлекательно в глазах окружающих и в своих собственных.

JIAHC, позволь спросить, почему ты на моем месте ты бы сдался? Что, ты считаешь, что все так уж запущено? :) С чего мне сдаваться-то? Ладно бы я весла непримиримую борьбу с лишним весом, истязая себя диетами и тренажеркой. А я сбросила 20 кг практически не напрягаясь, и еще сброшу, я никуда особо не тороплюсь :)

А бигмаки - ЗЛО!

JIAHC, а для меня это как игра. я по 10 раз в день взвешивають - дорвалась до весов электронных

Рђ СЏ РІРѕС‚ обожаю Р±РёРі маки, правда Рё РІ прошлой жизни ел РЅРµ чаще раза РІ месяц, Р° РІ этой С‚ак вообще РЅРµ ем.

Уважаю людей которые следят за собой, будь я на месте fluidica наверняка бы уже сдался.

Единственно что меня удивляет С‚ак это взвешивания, неужели нужно С‚ак часто взвешиваться РїРѕ моему результат РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ раньше чем Р·Р° неделю (Р° РІ нормальном случае Рё Р·Р° 2 недели) РЅРµ увидишь.

Подумала и добавила - если я вижу худого с 3-4 бигмаками, я думаю так же)))

ой, ну не только худые так думают. Я вот тоже часто в макдак хожу. Там мне туалеты нравятся - чисто и бесплатно. Так вот. Смотришь - сидит немаленькая тётя, еще в мини и с голым пузом и бигмака 3-4 перед ней... Думаешь - фу...

А вот генетика или болезни - это да... У меня в роду все немаленькие. Бабушка вообще ок 200 кг весила. Но я-то не сдаюсь. � мой �МТ уже считается нормальным. А будет еще лучше!

Катюша, если "положить руку на сердце", то я иногда тоже так думаю, несмотря на то, что не считаю себя худой и красивой, просто видя безобразно-полных людей, а их здесь большое количество, одетых абы как или вообще в мятых, с жирными пятнами майках, стоящих в очереди в Макдональдс или другой фаст-фуд, хочется задать один вопрос "неужели не видят, как они выглядят?" и ведь они ТАК�М� стали не за один день или ночь, эти лишние кгшки набирались месяцами, годами, почему не начали предпринимать хоть какие-то меры?, а вот когда я вижу полного человека занимающегося в тренажерном зале или в парке вышедшего на пробежку, взявшего велосипед и т.д., у меня появляется уважение к таким людям, так как они смогли "вытолкнуть" себя, преодолели лень, начали менять свой образ жизни, это, в какой-то степени, "толкает" меня, предает какой-то стимул, что они смогли и я смогу тоже.

Колобок, я имела ввиду тот сорт женщин, который брезгливо смотрит на тех, кто на них не похож и выбивается из их стандартов. Вот, сформулировала. Беда у меня сегодня с формулировками. Поток сознания бежит впереди речи :)

Колобок, да ну тебя! Я ж не говорю, что все худые такие :) Я говорю о тех, кто систематически морит себя голодом, а потом от голода на весь мир злится :) � тут тоже не в самооценке дело :) Просто меня сильно бесят высказывания типа "Вот посмотри на меня! Я худая, потому что сижу на диете! А ты толстая только потому, что ты за собой не следишь и ни в чем себе отказывать не хочешь! А я все равно красивее тебя! � красота требует жертв!". Я это на своем веку слышала миллион раз и никакие доводы насчет того, что полноты бывает следствием болезни и просто генетической на такого рода дам не действуют :) Они злятся на полную жизнерадостную женщину только потому, что у нее хорошее настроение и она себя хорошо чувствует, ей комфортно, а у них от голода желудок сводит.

Катя, привет!
Давно пыталась "вклиниться" в разговор, нравился твой "боевой" настрой и оптимизм, даже прочитала весь твой ЛЖ, но вот сегодняшнее твое сообщение " А ты, худая мочалка с голодными глазами, смотрящая на меня чуть ли не с жалостью, ты - дура. � сиди на своей диете в то время как я буду вести здоровый образ жизни, нравиться мужикам, носиться по танцулькам и вопреки распространенному мнению успешно делать карьеру!" немного "задело", несмотря на свой относительно небольшой вес ( 53.5 при росте 160 и годиков мне 40) самооценка у меня... желает быть лучше, но я Н�КОГДА не хожу с "голодными глазами" :)))

хамяк,обруч - это правильно. Чем больше открытого пространства на лице, тем менее заметен нос. Макияж сделай с акцентом на глаза (только не на губы! Яркие помады вообще забудь), а со стрижкой - объем на затылке можно попробовать, вообще надо обязательно пушиствую прическу, гладкая тебе не пойдет.

А какую прическу посоветуешь? Я просто отращиваю волосы... А вообще я чаще обруч ношу.