Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка Экспресс-прогресс. Отчеты.

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 01,12(сорри за опаздание только с работы пришла)

Соблюдение коридора: норма
Утренняя зарядка —да
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – нет(бокал шампанского за новорожденную)
Прогулка на свежем воздухе —да
Физ. активность: домашняя 120 мин
Не едим сладкого на ужин —да 
Уход за собой:крем, маска, ац процедуы, депиляция

8 стаканов воды -8

5 фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА

Замеры:
1. Вес 86,2
2. ОТ 85
3. ОЖ 107
4. ОБ 117
5. ОН 64 
6. ОИ 41 

Черпайте эндорфины не в шоколаде, а в спортивном зале. И БУДЕТ ВАМ СТРОЙНО!))))
Мой дневничок:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.12.11
1. Соблюдение коридора - да

2. Утренняя зарядка -да

3. Не употреблять вредности - да

4. Прогулка на свежем воздухе - да

5. Физ.активность - да (40 мин инсанити)

6. Не есть сладкого на ужин - да

7. Уход за собой - да (контр душ, скраб для тела)


8. 8 стаканов воды - 8

9. 5 фруктов-овощей - 8

10. Не есть за 3 часа до сна - нет

параметры- без изменений

вес 72,5

Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02.12.11

НИК   _И_В_

Соблюдение коридора: разгруз

 
Утренняя зарядка —  ДА

Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – ДА

Прогулка на свежем воздухе —    ДА


Физ. активность: домашняя - 60 мин., ходьба - 60 мин., силовые - 20 мин., аэробика - 20 мин


Не едим сладкого на ужин — ДА

Уход за собой: 1. Тоник+крем для лица. 2. Маникюр+крем для рук+массаж. 3. Кофейный скраб. 4. Ванночка для ног с солью+педикюр. 5. Крем для ног+массаж.


8 стаканов воды - 10

5 фруктов-овощей - 3

Не едим за 3 часа до сна — ДА

 

Замеры:

Вес: 79,4 (-1,4)

ОТ 88 (-1)

ОЖ 97 (-2)

ОБ 112 (-1)

ОН 64,5 (-0,5)

ОИ 38,5 (-0,5)

Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37241

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 01.12

НИК Lela ptz

Соблюдение коридора: норма

Утренняя зарядка — да

Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – ДА (не употребл.)

Прогулка на свежем воздухе — ДА

Физ. активность (указать что в минутах). Пример: ходьба - 60 мин, силовая - 15 мин,

домашняя - 40 мин, обруч - 30 мин.

Не едим сладкого на ужин — ДА

Уход за собой - ДА (контр. душ, скраб д/тела, тоник д/лица, крем д/лица)

8 стаканов воды - 5

5 фруктов-овощей - 1

Не едим за 3 часа до сна — ДА



Замеры:

1. Вес 70.8 (-1,4 г)

ОТ 71 (-2)

ОЖ 88 (0)

ОБ 100 ( 0 )

ОН 56 (-1)

ОИ 38( -1 )
Елена. Рост 168 см.
Сейчас 77 кг.
1 цель - 70 кг
2 цель - 65 кг
3 цель 60 - кг
а дальше посмотрим...

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

САТАНАВБУТЫЛКЕ 1.12.11

1.коридор калорий - НОРМА

2. утренняя зарядка - ДА

3. не употреблять вредности - НЕ ЕЛА

4. прогулка - 20 мин

5. физ. активность - 15 мин разминка, 45 мин силовые, 20 мин пешком, домашняя - 40 мин

6. уход за собой - баня, маска для волос, педикюр, маска для лица

7. вода - 8 стаканов

8. фрукты-овощи - 5

9. не есть за 3 часа до сна - НЕ ЕЛА

10 не есть сладкого на ужин - НЕ ЕЛА

вес на 1.12.11 - 66,2

ОТ - 73,4

ОБ - 99,5

ОЖ - 86,5

ОН - 57

ОИ - 37,5

Ирина, 40 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 77,5

ОТ 84 (0)

ОЖ 96 (0)

ОБ 102 (0)

ОН 53 (0)

ИН 39 (0)

01.12.2011г.

1. Соблюдение коридора: норма

2. Утренняя зарядка: +

3. Не употреблять вредности: +

4. Прогулка на свежем воздухе: +

5. Физ. активность: домашняя – 60 мин, диск 20 мин, бассейн - 45 мин.

6. Не едим сладкого на ужин: +

7. Уход за собой: скраб, массаж, а/ц крем.

 8. 8 стаканов воды: 9

 9. 5 фруктов-овощей: 5

10. Не едим за 3 часа до сна: +

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.12

Ник КатериННка 

1. Соблюдение коридора - ДА (1813 257 58 65)

2. Утренняя зарядка - ДА

3. Не употреблять вредности - ДА (не употребляла)

4. Прогулка на свежем воздухе - ДА

5. Физ.активность - ДА (30 минут - прогулка)

6. Не есть сладкого на ужин - ДА

7. Уход за собой - ДА (скраб д/тела, контрастный душ, маска д/волос, лосьон д/тела)

8. 8 стаканов воды - 10

9. 5 фруктов-овощей - 6

10. Не есть за 3 часа до сна - ДА

 

ЗАМЕРЫ:

1. Вес 88,7 (- 0,8)

2. ОТ 82 (0)

3. ОЖ 102 (0)

4. ОБ 107 (-1)

5. ОН 63 (0)

6. ОИ 41 (-1) smile 

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
03.08.15 - 94,9 кг
28.12.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 30.11

НИК Lela ptz

Соблюдение коридора: норма

Утренняя зарядка — да

Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – ДА (не употребл.)

Прогулка на свежем воздухе — ДА

Физ. активность (указать что в минутах). Пример: обруч - 20 мин, силовая - 15 мин,

ходьба - 120 мин

Не едим сладкого на ужин — ДА

Уход за собой - да (маска д/волос, крем д/ног, крем д/лица, лосьон д/тела)

8 стаканов воды - 9

5 фруктов-овощей - 1

Не едим за 3 часа до сна — ДА
Елена. Рост 168 см.
Сейчас 77 кг.
1 цель - 70 кг
2 цель - 65 кг
3 цель 60 - кг
а дальше посмотрим...

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29356
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.