orange-fox пишет 04.08.2013 в 09:52 (ссылка):

2 СЃС‚. Р».  СЃ РіРѕСЂРєРѕР№ РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ СЃР±РѕСЂР° завари 350 РіСЂ кипятка,настаивай 30-40 РјРёРЅСѓС‚,процеди Рё пей РџРћ ОДНОМУ ГЛОТКУ(!!!) РІ течении РґРЅСЏ.РќРµ важно,что холодный.Р—Р° день выпить РІСЃС‘. Пить,РїРѕРєР° кашлять перестанешь. Больше болеть РЅРµ будешь

Р�РЅРѕРіРґР°, РІРѕ время приема пищи, РјС‹ употребляем несочетаемые между СЃРѕР±РѕР№ продукты, полагая РїСЂРё этом, что РІ организм попадает РІСЃРµ самое полезное Рё сразу. 

Р’ результате, РЅРё РѕРґРёРЅ РёР· потребленных продуктов питания РЅРµ может быть нормально переварен Рё усвоен. Калории, которые получит организм, едва перекроют затраты РЅР° переваривание еды Рё нейтрализацию шлаков, Р° выделительная система испытает непомерную нагрузку РѕС‚ потока СЏРґРѕРІ, образовавшихся РІРѕ время брожения несовместимых продуктов РІ кишечнике Рё желудке. 

Рљ примеру, съеденное РЅР° пустой желудок яблоко, покинет его всего через 15-20 РјРёРЅСѓС‚, Р° представитель цитрусовых – апельсин, еще быстрей. Фрукт, попавший РІ переполненный желудок, РЅРµ может продвинуться естественным путем РІ кишечник, Рё уже через те же 15-20 РјРёРЅСѓС‚ начинает просто гнить. 

Для переваривания определенной пищи, наш организм выделяет индивидуальный набор ферментов Рё пищеварительных СЃРѕРєРѕРІ. Например, каждый РёР· РІРёРґРѕРІ белка требует среду определенной кислотности, способствующую нормальной работе пепсина – фермента, отвечающего именно Р·Р° белковое расщепление. Гидролиз же крахмалов РІ кислой среде затормаживается, так как данному РІРёРґСѓ пищи РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ щелочной раствор. Р�менно поэтому употребление крахмальных продуктов РЅРµ рекомендуется совмещать СЃ кислыми (томатный СЃРѕСѓСЃ, цитрусовые, СѓРєСЃСѓСЃ Рё С‚.Рї.). Дуэт хлеба СЃ апельсиновым или томатным СЃРѕРєРѕРј, нейтрализует действие ферментов слюны еще РІ ротовой полости. Конечно же, остается запасной вариант - кишечное пищеварение, РЅРѕ действие панкреатического СЃРѕРєР° расщепляет одновременно Рё белки, Рё жиры, Рё углеводы, Р° нашему организму совершенно РЅРµ РІСЃРµ равно, РІ каком сочетании поступают данные компоненты. 

Например, каша, сваренная РЅР° РІРѕРґРµ, после ее употребления РІ пищу, обволакивает слизистую оболочку желудка, РїСЂРё этом умеренно выделяется желудочный СЃРѕРє, взаимодействуя СЃ ферментами слюны. Р’ данном случае, пища идеально перерабатывается Рё поступает РІ кишечник для окончательного усвоения, РЅРµ перегружая органы пищеварения. Совсем иначе РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ процесс РїСЂРё одновременном употреблении каши СЃ РјСЏСЃРѕРј. Желудок тщетно пытается выделить СЃРѕРє, одинаково подходящий для РјСЏСЃР° Рё для каши. Р’ итоге, РѕР±Р° компонента, задержавшись РІ желудке, покидают его РІ недостаточно переваренном РІРёРґРµ. Конечно же, трудолюбивые ферменты поджелудочной железы максимально постараются завершить расщепление, РЅРѕ отлаженная работа механизма пищеварения РІСЃРµ же нарушается. Пищевая масса прибывает РІ кишечник недостаточно подготовленной, далее придется поднапрячься поджелудочной железе, печени Рё тонкому кишечнику. Р’ довершение РєРѕ всему, непоправимо изменится состав микрофлоры кишечника, РІ которой Р±СѓРґСѓС‚ доминировать гнилостные образования, отравляя весь организм. 

Пищеварительный тракт человека преимущественно ориентирован РЅР° различные фрукты, зелень, сочные овощи Рё злаки. Кишечная флора играет РІ нем РѕРґРЅСѓ РёР· главнейших ролей. РћС‚ состава микрофлоры зависит, поступят ли РІ организм питательные компоненты или превратятся РІ токсины. Р’ кишечнике имеется РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ множество различных микроорганизмов. РћРґРЅРё РёС… РІРёРґС‹ преобладают, РґСЂСѓРіРёРµ РјРѕРіСѓС‚ быть угнетены. Р’ организме РёС… соотношение определяется характером пищи Рё работоспособностью всего пищеварительного тракта РІ целом. 

Полезные пищевые парочки 

Следует выделить совместимость продуктов для дальнейшего комбинирования РІРѕ время приемов пищи. Назовем РёС… условно полезными парочками. 

Некислые овощи Рё макаронные изделия. РћРІРѕС‰Рё – источник витаминов, клетчатки Рё минералов, Р° макаронные изделия – поставщик углеводов. Употребление данного сочетания дает организму исключительно энергию Рё жизненные силы. 

Кисломолочные продукты Рё фрукты. Р¤СЂСѓРєС‚С‹ - кладезь флаваноидов, положительно влияющих РЅР° мембраны клеток Рё способствующих улучшению микроциркуляции РєСЂРѕРІРё. Кефир же помогает скорейшему усвоению витаминов Рё микроэлементов, Р° также улучшает работу кишечника. Смешанные РІ блендере фрукты СЃ кефиром рекомендованы для улучшения работоспособности кишечника. 

Хлебцы СЃ сыром. Р’Рѕ время перекусов следует остановить СЃРІРѕР№ выбор РЅР° хлебцах, изготовленных РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола. Хлебцы – великолепный источник растительных волокон, способствующих усвоению жиров, содержащихся РІ сыре. 

Р РёСЃ Рё овощи. РћРґРЅРѕ РёР· самых полезных сочетаний – это плов СЃ добавлением сладкого перца Рё кабачков, тыквенная каша, рисовая каша СЃ яблоками. Данные блюда относятся Рє достаточно сытным Рё легко усваиваются. 

Рыба СЃ лимоном. Р С‹Р±Р°, обработанная лимоном, после приготовления, приобретает РЅРµ только потрясающие вкусовые качества, РЅРѕ Рё легче усваивается организмом. Это же правило распространяется Рё РЅР° мясные блюда. 

Уделите немного внимания продуктам, идеально сочетающимся во время приема пищи, и ваш организм получит небывалый приток энергии!

orange-fox, Лечись.Я жду.я тоже малёк расслабилась на Др,с завтрашнего дня начну ,вернее продолжу.

Эля, привет! РЇ жутко болею, Р±СЂРѕРЅС…РёС‚ страшный, плюс голову просквозило, болит, уши поочереди болят, обмотанная РІСЃСЏ хожу, вторую неделю уже так страдаю. Дня четыре вообще говорить РЅРµ могла, только пальцем показывала, что РјРЅРµ принести чай или градусник. Сегодня уже получше. Неделю еще полечусь, Р° потом СЃ пятницы начну весом СЃРІРѕРёРј заниматься. 

Всем привет.Сегодня готовлю стол.Завтра доче 18 лет.

ОВЕН  
Маша – непоседливая героиня современного мультфильма «РњР°С€Р° Рё медведь». характер Сѓ Маши, как Рё всех РћРІРЅРѕРІ, независимый Рё упрямый, благодаря этому РѕРЅР° может добиться чего СѓРіРѕРґРЅРѕ, даже помешать спать медведю Р·РёРјРѕР№..))  

ТЕЛЕЦ  
тот, кто родился РїРѕРґ знаком Тельца, любит СЃРІРѕР№ РґРѕРј, тишину Рё РїРѕРєРѕР№, как Рё главный персонаж мультфильма «РЁСЂРµРє». Рё пусть Шрек РёРЅРѕРіРґР° бывает грубоват, РЅРѕ РѕРЅ быстро осознает СЃРІРѕСЋ РІРёРЅСѓ, так как РїРѕ натуре исключительно добродушен..  

БЛР�ЗНЕЦЫ  
маленький проказник мышонок Джерри, которого никак РЅРµ может догнать серый РєРѕС‚ РўРѕРј — типичный Близнец. ведь люди этого знака тоже очень подвижны Рё любопытны. РѕРЅРё несут РјРѕСЂРµ позитива РІ наш РјРёСЂ.. =)  

Р РђРљ  
типичный Рак — домовитый, верный Рё эмоциональный. этот знак отлично характеризует образ хозяйственного домовенка РљСѓР·Рё РёР· старого РґРѕР±СЂРѕРіРѕ мультфильма..)  

ЛЕВ  
капризная Рё независимая Нюша РёР· мультфильма «РЎРјРµС€Р°СЂРёРєРё» — типичный образец того, кто родился РїРѕРґ знаком Льва. очаровательная героиня этого мультика СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° подчинить себе всех представителей мужской половины Рё почти всегда выходит победительницей РёР· любых ситуаций.. ;)  

ДЕВА  
прекрасная русалочка Ариэль РІ мультфильме «Р СѓСЃР°Р»РѕС‡РєР°» влюбляется РІ принца Рё готова пойти РЅР° РІСЃРµ ради счастья, даже если ей навсегда придется покинуть СЂРѕРґРЅРѕР№ океан Рё навеки стать земной девушкой.  
Сѓ Дев РїРѕ знаку зодиака тоже есть РІСЃРµ необходимое, включая целеустремленность, чтобы идти Р·Р° СЃРІРѕРёРј счастьем, РєСѓРґР° Р±С‹ РёС… РЅРµ привела РґРѕСЂРѕРіР°.. =))))))  

ВЕСЫ  
родившиеся РїРѕРґ знаком Весов, обычно очень РґРѕР±СЂС‹ Рё отзывчивы, как Белоснежка РёР· известного мультфильма. эта юная леди всегда помогает тому, кто обращается Рє ней СЃ РїСЂРѕСЃСЊР±РѕР№. ее самые верные РґСЂСѓР·СЊСЏ — семь РіРЅРѕРјРѕРІ, которые очень любят ее Р·Р° заботу Рё внимание...так же Рё РІ жизни Сѓ Весов: есть верные Рё настоящие люди, которые всегда СЂСЏРґРѕРј..  

РЎРљРћР РџР�РћРќ  
РЎРєСЂСѓРґР¶ МакДак — герой мультсериала «РЈС‚иные истории» — деловой РїРѕРґС…РѕРґ РІРѕ всем, любит СЃРІРѕСЋ семью Рё заботится Рѕ ней. люди, родившиеся РїРѕРґ знаком РЎРєРѕСЂРїРёРѕРЅР°, тоже РЅРµ упускают СЃРІРѕСЋ выгоду Рё славятся коммерческим чутьем. так что это РёС… герой.. )  

СТРЕЛЕЦ  
добродушный пес Шарик РёР· мультика Простоквашино — настоящий оптимист Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ отчаивается, как типичный Стрелец. РїСЂРё этом Шарик РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ злится РЅР° своего вечно недовольного РґСЂСѓРіР° котэ :D Матроскина Рё всячески старается избежать конфликтных ситуаций. Р° РІСЃС‘ потому что добрая душа.))) его честность, открытость Рё жизнерадостность заслуживают восхищения.. )  

КОЗЕРОГ  
капитан Врунгель РёР· одноименного мультфильма РІ любых, даже самых безвыходных, ситуациях проявляет выдержку Рё самообладание. так Рё Козероги, как правило, выделяются уверенностью Рё умением владеть СЃРѕР±РѕР№. этот знак также отличает практичность, исключительное трудолюбие Рё работоспособность..  

ВОДОЛЕЙ  
Водолеи, как правило, отрыты Рё дружелюбны. РѕРЅРё хорошо понимают чужое РіРѕСЂРµ Рё всегда стараются делать РІСЃРµ возможное, чтобы помочь РґСЂСѓРіСѓ, попавшему РІ беду. поэтому РёС… мультгерой — РєСЂРѕРєРѕРґРёР» Гена, который ненавидит одиночество, которое толкает его РЅР° оригинальные поступки.))) например, однажды РѕРЅ расклеивает РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ объявления Рѕ РїРѕРёСЃРєРµ друзей.. :D  

РЫБЫ  
кто же РЅРµ РїРѕРјРЅРёС‚ грустного Рё мечтательного ослика РїРѕ имени Р�Р° РёР· мультика РїСЂРѕ Р’РёРЅРЅРё-РїСѓС…Р°? этот персонаж СЏРІРЅРѕ принадлежит Рє представителям знака Рыбы. ведь Рыбы часто склонны Рє меланхолии Рё философским рассуждениям. РѕРЅРё отличаются богатым воображением Рё склонны идеализировать окружающий РјРёСЂ. РІ отличие РѕС‚ Р’РёРЅРЅРё-РџСѓС…Р° Рё Пятачка, ослик Р�Р° РЅРµ С…РѕРґРёС‚ РІ гости Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј: его излюбленное место возле озера, РіРґРµ РѕРЅ может погрузиться РІ размышления.. )  

Стащила с соседнего дневничка

Худеем и не мучаем себя

1) РњРёРЅРёРјСѓРј 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р’РѕРґР° – это РІРѕРґР°. Чай, кофе, РєРѕРјРїРѕС‚ – это жидкости! Мало РІРѕРґС‹ – плохой метаболизм, лишний жир Рё целлюлит. Тебе РѕРЅРѕ надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. �менно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало. РќРћ – отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12) Мы занимаемся спортом.

13) Мы любим себя! Очень!

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. � если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.

Р–РёСЂ, который отлаживается РЅР° бедрах Рё РїРѕРїРµ прячется РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы Рё С‚.Рґ.

Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм руководствуясь инстинктом самосохранения отсылает все, что не мог переработаться в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.
Промежуточный вывод – для похудения РЅРѕРіРё Рё бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые РЅРѕРіРё Рё колени – питание

Р . Конли хорошо РІ своей РєРЅРёРіРµ «Р”иета для бедер» описывает питание, основанное РЅР° РЅРѕСЂРјРµ употреблений жира.

Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.

Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:

Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.

Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.

Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

Что есть чтобы похудеть в бедрах

Без ограничения сырые фрукты и овощи.

Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.
Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
Толстые РЅРѕРіРё Рё колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.

К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.

Всем привет.Нууу все вообще потерялись.Я пока на месте топчусь.Было Др подруги.Сейчас готовлюсь к 18-летию дочки.

СП�СОК ДОРОГ�Х ПРЕПАРАТОВ � �Х БОЛЕЕ ДЕШЕВЫХ АНАЛОГОВ:

Нурофен (120руб) и �бупрофен (10руб)
Мезим (300руб) и Панкреатин (30руб)
Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
Панадол(50руб) и Парацетамол (5руб)
Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
�ммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
�модиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
Трентал(200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)
Флемоксин солютаб ( 416 руб) и амоксицилин (98 руб)
�ммунал (200 руб) и Эхинацеи настойка (73 руб)
Назонекс (605 СЂСѓР±) Рё насобек (180 СЂСѓР±) 

целлюлит - не болезнь!

Сейчас развелось РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество теорий Рё различных диет. РќРѕ СЏ придерживаюсь своей Рё верю только РІ нее. Это правильное питание Рё физические нагрузки. РњРЅРµ кажется, что эта теория РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ даст СЃР±РѕСЏ, потому как основывается РЅР° законах РїСЂРёСЂРѕРґС‹, физиологии. РўР°Рє что же это такое правильное Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание? Р’СЃРµ РїСЂРѕ это слышали, РЅРѕ немногие знают что это такое Рё СЃ чем это едят?

1. Соблюдение правильного режима питания. Оптимальным считается четырехразовый прием пищи СЃ интервалами РІ 4-5 часов, РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время. РџСЂРё этом завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15% Рё ужин — 25%. Ужинать рекомендуется РЅРµ позднее чем Р·Р° 3 С‡ РґРѕ СЃРЅР°.

2. Достаточная, но не избыточная калорийность рациона. Количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты человека (которые, в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни, в том числе от характера труда). Вредит здоровью как недостаточная, так и избыточная калорийность рациона.

3. Правильное соотношение основных компонентов питания (белков, жиров, углеводов). В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4, при больших физических нагрузках - 1:1:5, для работников умственного труда - 1:0.8:3.

4. Должна покрываться (но, опять же, без избытка) потребность организма в основных пищевых веществах (в первую очередь - незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, микроэлементы, минеральные вещества, вода), обеспечиваться их правильное соотношение.

Белковые продукты.
Это РјСЏСЃРѕ, птица, рыба, СЃРѕСЏ, орехи, бобовые, обезжиренные молочные продукты – творог Рё сыр.

Белки обеспечивают рост и развитие организма, являются важнейшим компонентом всех тканей и органов. Только при участии белков возможен рост, развитие и регенерация клеток и тканей организма. Белки играют огромную роль в выработке ферментов и гормонов, обеспечивают защитные функции организма (иммунитет). Если попытаться выразить роль белков одной фразой, то можно сказать, что белки - это основной строительный материал для нашего организма. �менно поэтому белки являются обязательным и незаменимым компонентом питания, без которого мы просто не сможем прожить.

При недостатке, особенно длительном, углеводов и жиров в рационе белки принимают участие в энергетическом обмене, то есть расходуются на обеспечение текущих энергетических потребностей организма.

При длительной нехватке в пище белков развивается белковая недостаточность. Снижаются защитные свойства организма (иммунитет), нарушается деятельность эндокринной системы (особенно страдают гипофиз, надпочечники, половые железы, печень). Нарушается выработка различных ферментов и гормонов.

�збыток белков в пище также неблагоприятно сказывается на нашем организме. "Лишние" белки включаются в энергетический обмен, а некоторые продукты их распада далеко не безвредны. Повышается нагрузка на печень и почки, нередко возникает неблагоприятная реакция со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем. �збыток белков стимулирует бурный рост гнилостной микрофлоры в кишечнике.

Важно также соблюдать баланс белков животного и растительного происхождения. На долю животных белков должно приходиться не менее 55%, так как в них содержатся все незаменимые аминокислоты в оптимальных соотношениях. В белках же растительного происхождения ряд незаменимых аминокислот отсутствует. Кроме того, животные белки перевариваются значительно лучше, чем растительные.

Углеводы.
Это - рис, гречка, другие крупы, макароны, мучные продукты, крахмал (картофель, бананы).

Причем углеводы подразделяются на простые (быстрые) и сложные (медленные) в соответствии со скоростью усвоения. Быстрые углеводы это сдобная выпечка, сладкие напитки, белый хлеб, печенье, сладости, сахар, макароны из белой муки, крахмальные продукты. �х лучше употреблять ограниченно.

Сложные (медленные) углеводы это все крупы, черный или зерновой хлеб, некоторые овощи (цветная капуста, стручковая фасоль).

Углеводы - это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ источник энергии для нашего организма. 50—60% энергозатрат обеспечиваются как раз Р·Р° счет углеводов. РџСЂРё физических нагрузках углеводы расходуются РІ первую очередь, Рё только после истощения РёС… запасов расход энергии восполняется Р·Р° счет жира Рё белков.

Недостаточное содержание углеводов РІ пищевом рационе может привести Рє развитию гипогликемии (это название СЃ латинского так Рё переводится - нехватка сахара), основные проявления которой - общая слабость, сонливость, ухудшение памяти, головные боли... Углеводное голодание РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє накоплению РІ РєСЂРѕРІРё Рё появлению РІ моче кетоновых соединений — продуктов неполного окисления жиров Рё белков.

�збыток же углеводов в пищевом рационе приводит к повышенному образованию жира и, как следствие, к ожирению. Кроме того, многие исследователи считают, что излишки углеводов в пище способствуют развитию патологических нарушений со стороны печени, почек, желудочно-кишечного тракта и других органов.

Средняя суточная потребность взрослого человека РІ углеводах составляет 400—500 Рі. Желательно, чтобы главными РёС… источниками РІ нашем рационе стали продукты растительного происхождения, РІ которых углеводы составляют РЅРµ менее 75% СЃСѓС…РѕРіРѕ вещества. Рљ сожалению, сейчас РІСЃРµ больше Рё больше углеводов РјС‹ получаем, употребляя РІ больших количествах сахар Рё сладости, Р° РЅРµ фрукты Рё овощи...

Овощи и фрукты.
В овощах больше всего клетчатки, которая очень полезна для пищеварения и в тоже время не усваивается.
Фрукты тоже можно кушать сколько душе угодно. Однако, не стоит особо налегать на яблоки и бананы, в них много крахмала.

Употребление жиров РЅСѓР¶РЅРѕ свести Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. РќРµ нужно специально есть сливочное масло, маргарин, сало, майонез, торты СЃ масленым кремом, плавленые сыры, сливки. Р–РёСЂС‹ итак РІС…РѕРґСЏС‚ РІ РјСЏСЃРѕ, рыбу, молочные продукты Рё РґСЂ.

продукты для похудения. 50 супер-продуктов для тех, кто худеет★  

Привет,да мне просто не когда писать.Сутки через сутки.Да поступаем с ребёнком всё.

Какая ты молодец! Тихоня! Все молчком, а тут оказывается минус 10 кг!!! Умница, Элечка!

А я кручусь вокруг 98 - 99, ты меня знаешь, скину немного и сижу как вкопанная на одной цыфре, пока опять вожжа под хвост не попадет.

Водный комплекс:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Р�спанский плащ“ (любой, РЅР° ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженным АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново
*************************************************************
Жиросжигающие ванны:

“Горчичная“

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

“Содовая“

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

“Ванна РёР· липового цвета“

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

“Скипидарная ванна“

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.
************************************************************
Косметические ванны

“Клеопатра“

Ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

КУПАН�Е В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛ�ВУДСК�

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

“Ванна РёР· отрубей“

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.

“Витаминная ванна“

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

“Хвойная ванна“

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

“Чайная ванна“

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.
*************************************************************
Обертывания

Обертывание “Р�спанский плащ“

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру

�спанский плащ №1

Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

�спанский плащ №2

2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять РІ течение часа, процедить, вылить РІ ведро Рё “замочить“ РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ плащ. Отжать, надеть РЅР° себя, укутаться РІ одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

�спанский плащ №3

Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.

Обёртывание французских куртизанок

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВН�МАН�Е!!!
Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:

- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

Общие правила водного комплекса!!!

1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.
3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)
4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
6. В критические дни любые процедуры исключаются.
*************************************************************
Аппликации

Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сделать курс аппликаций следует:
1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.
2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.
3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)
4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).
5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.
6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.
7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым щарфом и закрепить.
8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.
9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.
10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.
11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.
12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.

Аппликации не дают большого снижения веса, но хорошо уменьшают объёмы. � если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.

Аппликация с хвощом

В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита.
2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.

Аппликация из лопуха

Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.
Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.

Аппликация из девясила

�збыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.

Аппликация из алоэ

Эта аппликация лечит ожирение.
�змельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение - снимите аппликацию. Делать, поа не используете весь состав.

Аппликация из малины

100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примте теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные участки в ткань, пропитанную смесью, покройте полиэтиленом, шарфом, оставьте на 2-3 часа. делать в течение недели.

Аппликация из сока редьки

Уменьшить жировые складки и улучшить вид кожи поможет аппликация из сока редьки посевной. Биологически активные вещества, содержащиеся в соке спелых плодов редьки, усиливают кровообращение и хорошо сжигают лишний жир.
Несколько редек натрите, отожмите сок. Пропитайте соком марлю, заверните в неё кашицу, наложите аппликацию на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, оберните теплым шарфом. Держите 5-15 минут в зависимости от самочувствия. После процедуры примите душ, нанесите массажными движениями пиаттельный крем. Курс - 5 дней. Если кожа нежная, чувствительная - от аппликаций из сока редьки лучше отказаться.

дэлла, молодец,РЅРµ останавливайся 

Ну вот отбила ещё 9 кг.

Всем привет.Куда пропали?

Нам потребуется: - яиц- 5 штук, молока - 200мл, соль,специи, кукуруза консервированная - 1 банка, мука - 1стл.

Яйца без фанатизма ,  смешать венчиком СЃ молоком, солью Рё 1 стл РјСѓРєРё,Вылить РІ чашу пароварки ( или мультиварки) добавить РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ, перемешать  поставить РЅР° 25 РјРёРЅСѓС‚ Рё забыть.Можно омлет  приготовить РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. 

Результат потрясающий!!!

Как часто у нас утром и днем нет времени нормально поесть, но мало кто знает насколько это опасно. Постоянное ощущение слабости и чувство голода провоцирует желание съесть побольше, когда наконец дорвешься до еды, однако через какое-то время замечаешь, что после еды чувствуешь еще большую слабость.

�з-за гипогликемии недостатка сахара в крови возникающего из-за длительных перерывов между приемами пищи, появляются навязчивые желания съесть что-нибудь сладкое и мучное (источники быстрых углеводов и сахара). Однако после еды происходят мощные выбросы инсулина, и, происходит быстрое и почти полное переориентирование потребляемых с пищей углеводов на образование жира, вместо того, чтобы направлять их в кровь для выработки энергии.

Так же через какое-то время нарушается баланс между липогенезом (жирообразованием) и липолизом (расщеплением жира для высвобождения энергии) в сторону липогенеза. � когда долго не ешь вместо того, чтобы расщеплять жир для получения энергии просто ощущаешь полный упадок сил даже имея приличные жировые запасы воспользоваться ими невозможно.

В итоге через какое-то время психика, которой в течение дня постоянно идет сигнал о голоде берет управление на себя (в критические моменты, когда под руководством разума какие-то потребности организма не удовлетворяются, то ради выживания вступают в действие подсознательные команды имеющие приоритет) и человек просто набрасывается на еду. Через какое-то время кое-как насытившись управление вновь отдается разуму и допустим желающая похудеть женщина просто искренне недоумевает как же она могла столько съесть, но вместо того, чтобы сделать правильные выводы и начать полноценно питаться она продолжает весь день морить себя голодом, а вечером опять съедать за четверых. Просто разрушая таким образом жизни нормальную регуляцию своей эндокринной системы.

Получается замкнутый круг с постоянным чувством голода. Через какое-то время человек замечает, что днем ему есть вообще как бы и не хочется вовсе, по той простой причине, что постоянно зудящий сигнал, на который все равно никто не реагирует, перестает восприниматься сознанием. � мысли о еде днем даже не приходят в голову. А потом приходишь домой и "вдруг" набрасываешься на еду. �з-за того, что постоянно игнорируемые сигналы датчиков голода-сытости перестают "слышаться" разумом, перестает правильно регулироваться ощущение сытости, человек ест столько сколько в него вмещается.

РќРѕ самая большая опасность гипогликемии РІРѕРІСЃРµ РЅРµ полнота, Р° повреждения нервной системы Рё особенно РјРѕР·РіР°. РќР°С€ РјРѕР·Рі питается сахаром Рё нуждается РІ том, чтобы содержание сахара РІ РєСЂРѕРІРё (РІ форме глюкозы) было постоянным. Проявляется гипогликемия комплексом симптомов, таких, как обильное потоотделение, постоянное чувство голода, ощущение покалывания РіСѓР± Рё пальцев, бледность, сердцебиение, мелкая дрожь, Р° также мышечная слабость Рё утомляемость. Страдает центральная нервная система, возможны затуманивание Рё двоение зрения, головная боль, спастические сокращения мышц или частая зевота.

Р�РЅРѕРіРґР° возникают Рё психические симптомы РІ РІРёРґРµ депрессии Рё раздражительности, дремотного состояния днем Рё бессонницы РїРѕ ночам. Ощущение слабости РІ ногах (“ватные РЅРѕРіРё”), С‚.Рµ. проявления мышечной слабости, очень неустойчивое настроение - беспричинная агрессивность или подавленность. Церебральные нарушения РїСЂРё гипогликемии варьируются - РѕС‚ легкой сонливости РґРѕ судорожных пароксизмов Рё коматозных состояний СЃРѕ смертельным РёСЃС…РѕРґРѕРј. Сильно снижаются умственные способности, внимание Рё память, возможны головокружения Рё появления так называемых черных мушек перед глазами, Р° то Рё полной слепоты. Если Рє этому добавить постоянные недосыпания Рё разлад связанных СЃРѕ СЃРЅРѕРј гормональных процессов, то человек даже РІ молодом возрасте превращается РІ вечно раздражительного уставшего старика.

Бессоница РёР·-Р·Р° гипогликемии так же как Рё обычный недостаток СЃРЅР° увеличивает количество грелина (РіРѕСЂРјРѕРЅР° посылающего сигнал Рѕ голоде) уменьшая количество лептина (РіРѕСЂРјРѕРЅР° сигнализирующего Рѕ насыщении). Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем люди хотят больше есть, особенно мучного Рё сладкого (так как РІ РЅРёС… находятся быстроусваиваемые углеводы Рё сахар) РёР·-Р·Р° чего соответственно толстеют. Лептин вырабатывается РїСЂРё поступлении РІ организм жира. Поэтому РїСЂРё любых диетах обязательно нужно равномерно РґРѕР·РёСЂСѓСЏ добавлять РІ еду масла Рё жиры, хоть Рё суммарно РЅРµ более 20 – 50 Рі РІ сутки, желательно растительного происхождения.

Так заведено, что ночью активизируются процессы липолиза, расщепления жира для восполнения затраченной энергии. Поэтому именно на ночь желудок должен быть пуст. Но больные с гипогликемией вызванной неправильным питанием начисто блокируют эти естественные процессы тем, что чаще всего едят именно на ночь. А что тут поделаешь? Если перед подсознанием стоит лишь один выбор (как оно думает) либо умереть с голоду либо как следует наесться хотябы на ночь. В тяжелые голодные времена, уже не выбирать. Ведь при полном голоде смерть наступит быстрее, чем при медленном, но неуклонном разрушении организма от такого образа жизни.

Тяжелые формы гипогликемии иногда сопровождаются потерей сознания (иногда с судорогами) связанной с нарушением питания мозга при низком сахаре крови. Нервные клетки мозга хоть и не гибнут, но не в состоянии нормально функционировать. Нормализация сахара в крови ведет к восстановлению сознания. Но в долговременном периоде при постоянной гипогликемии возможно наступление необратимых для психики изменений.

Р’СЃРµ слышали выражение «РїРёРІРЅРѕР№ живот» Рё знают, что РѕС‚ РїРёРІР° толстеют. Однако РЅР° самом деле толстеют РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РѕС‚ самого РїРѕ себе РїРёРІР° Рё его высокой калорийности, Р° РёР·-Р·Р° развивающейся РЅР° фоне алкоголизма гипогликемии.

РћРґРЅРёРј РёР· симптомов гипогликемии возникшей РѕС‚ неправильного питания является ощущение сонливости Рё слабости после еды. РўР°РєРѕРіРѕ быть РЅРµ должно Рё это свидетельствует Рѕ том, что поступившая РІРѕ время еды пища идет РЅРµ РЅР° выработку энергии, Р° РЅР° образование жира Рё как правило первое время возникает РёР·-Р·Р° чрезмерно большого количества еды, что РїСЂРё таком состоянии РЅРµ удивительно, РЅСѓ Р° потом уже Рё РѕС‚ любого приема пищи.

Подобные неравномерные приемы пищи разрушающе сказываются на печени, которая в качестве конр-регуляции начинает усиленно высвобождать глюкозу из своих запасов в кровь.

Для восстановления нормального функционирования в первую очередь нужно отрегулировать питание, полностью исключив из нее пищу типа картофеля, макарон и сдобы, так как они содержат преимущественно легко доступные - быстро расщепляющиеся в пищеварительном тракте углеводы. Образуется много глюкозы, которая, попадая в кровь, провоцирует выброс инсулина. �нсулин преобразует глюкозу в гликоген, который запасается в клетках. Соответственно, уровень сахара в крови достаточно резко уменьшается, оставляя после себя чувство усталости и желание еще что-то сьесть.

Диета Жака Морона:

Первые 5 дней: сколько угодно белковых продуктов (молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыба, птица, печенка, язык, яйца, морепродукты) - все без панировки, вареное, приготовленное на пару, в микроволновке или под грилем, и овощей, содержание углеводов в которых не превышает 5 г на 100 г (спаржа, брокколи,зелень сельдерея, шампиньоны, квашеная капуста, огурцы, все виды листовой капусты и салата, кабачок, шпинат,свежие зеленые стручки фасоли, репа, перцы, редиска, помидоры, зеленые оливки, свежий миндаль, томатный сок). Кушать надо досыта, в любое время, когда хочется. Допускаются заменители сахара.

Далее 1 месяц: осторожно – грамм РїРѕ 100, то есть РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ штучке, Рё только потом РїРѕ РґРІРµ – РІРІРѕРґСЏС‚ РІ рацион продукты, содержащие РѕС‚ 5 РґРѕ 10 граммов углеводов РЅР° 100 Рі. Фрукты (РЅРµ более РґРІСѓС…, максимум трех штук РІ день) потребляют РІ начале еды. РќРѕ клубнику Рё малину, Р° также прочие красные СЏРіРѕРґС‹ можно есть Рё РЅР° десерт. Добавляются: артишоки, баклажаны, авокадо, свекла, всевозможные РіСЂРёР±С‹, РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, корень сельдерея, капуста (белая, красная, цветная, брюссельская, кольраби) «СЃРµСЂРґРµС‡РєРё» пальмы, фенхель, лук, черные оливки, дыня, острые перцы, зеленый горошек РІРѕ всех видах, лук-порей, молоко, РєРѕР·РёР№ Рё овечий сыр (РЅРµ более 15 Рі жирности), абрикосы, свежие ананасы, вишня, клубника, крыжовник, РєРёРІРё, личи, мандарины, ежевика, черника, свежий РєРѕРєРѕСЃ, апельсины, грейпфруты, персики, яблоки, груши, виноград, лимон, РІ очень небольших количествах Рё РЅРµ часто СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ Рё РїРёРІРѕ, свежевыжатый СЃРѕРє несладких фруктов.

Далее: очень осторожно и понемногу вводят хлеб из цельного зерна (1-2 кусочка в день) и/или каши из недробленого зерна. � ТАК ПОТОМ МОЖНО П�ТАТЬСЯ ВСЕГДА.

РќР° всех этапах полный отказ РѕС‚ жиров РЅРµ только РЅРµ полезен, РЅРѕ однозначно вреден. РќРѕ злоупотреблять жирами нельзя. Продукты выбирать пониженной жирности. Предпочитать растительное масло – РѕРґРЅСѓ, максимум РґРІРµ столовые ложки РІ день. РќРђР�ЛУЧШР�Р• РЕЗУЛЬТАТЫ Р”Р�ЕТА ДАЕТ РџР Р� ОГРАНР�ЧЕНР�Р� ОБЩЕГО СУТОЧНОГО РљРћР›Р�ЧЕСТВА Р–Р�Р РћР’: РќР• БОЛЕЕ 30-40 ГРАММОВ, РџР Р� ОЧЕНЬ БОЛЬШОМ Р�СХОДНОМ ВЕСЕ – РќР• БОЛЕЕ 50 ГРАММОВ.

 Р”ля того же чтобы похудеть, только ПОСЛЕ того как СЃ помощью правильного питания будет нормальизован нормальный обмен веществ можно будет приступать Рє диетам СЃ ограничением калорий. Сделать это будет легко Рё просто так как уйдет необоснованное чувство голода.

Показателем нормализовавшегося обмена веществ является:

- Отсутствие сонливости и слабости во время бодрствования (вызываемых гипогликемией).

- Нормальный сон.

- Прилив сил и энергии после еды.

- Отсутствие тяги к мучному и сладкому (она изначально аномальна, так как в природе овощи и фрукты полностью удовлетворяют потребность организма в глюкозе).

- Отсутствие ощущения бурления и вспучивания в животе после еды. (Да-да! Бурление и журчание к которому так привыкли люди с неправильным питанием на самом деле очень плохо, равно как и метеоризм, при нормальном питании они отсутствуют.)

- Отсутствие вспышек раздражительности. (Нормальный человек спокоен и находится в хорошем настроении, при отсутствии объективно-угнетающих психологических причин, но даже когда они есть действует разумно и по обстоятельствам, очень быстро восстанавливаясь. Любое долговременное угнетенное состояние свидетельствует об имеющихся проблемах.

Если они вызываются только психологическими причинами, то свидетествует о неправильном мышлении, отсутствии у индивида здоровой гибкости и остроты мышления, что вполне может вызываться уже физиологическими проблемами. Если же без причинны то говорят о нарушении баланса химических элементов или недостатке витаминов. Чего при полноценном питании разумеется не будет.

Если находитесь РІ эндемическом районе РіРґРµ РІ пище изначально недостаточно каких-либо элементов воспользуйтесь продающимися РІ аптеке витаминами. Если мало Р№РѕРґР° - профилактическим приемом йодомарина, если мало кальция то кальцидом – таблетки РёР· толченой яичной скорлупы. Р’ строгом соответствии СЃ дозировками Рё учитывая поступление этих веществ РёР· пищи.)

Для того, чтобы похудеть необходимо ограничить общее поступление калорий. При сидячем образе жизни 1100 ккал в сутки, при подвижном до 2500 ккал. До достижения нормального физиологического веса. Потом постепенно нужно будет увеличивать калорийность. Продукты лучше выбирать с низким гликемическим индексом. � обязательно в нужной пропорции. 35% белка, 60% сложных углеводов, 5% жиров и лучше растительного происхождения.

Так же следует учитывать индекс насыщаемости. При равной калорийности потребляемой пищи белки и углеводы обладают большей насыщающей способностью, нежели жиры (100 ккал. из мяса сытнее, чем 100 ккал. из хлеба, фруктов или овощей, но 100 ккал. из хлеба сытнее, чем 100 ккал. из масла). То есть съев 100 ккал овощей и фруктов ощущение сытости продлится дольше чем 100 ккал мяса или хлеба. А продукты с высокой концентрацией калорий на каждый грамм насыщают меньше, чем продукты с низкой калорийностью (100 ккал. из фруктов или овощей насыщают полнее, чем 100 ккал. из шоколада). Поэтому чтобы соблюдать нужное количество калорий и не испытывать чувства голода нужно есть больше, но менее калорийной пищи.

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным РѕР±РјРµРЅРѕРј веществ. РџСЂРёРІРµРґРµРЅРЅС‹Рµ ниже методы РЅРµ требуют особых усилий, РЅРѕ РёС… применение реально СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ обмен веществ, что РІ СЃРІРѕСЋ очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

( дробность питания- основная составляющая большинства диет )

Еда СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ. Фактически РЅР° переработку потребляемых вами питательных веществ СѓС…РѕРґРёС‚ десять процентов калорий, которые РІС‹ сжигаете Р·Р° день. Р� обязательно надо завтракать, утренняя еда СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ РІР°С€РµРіРѕ организма.

Восстанавливать мышечную ткань Рё ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями СЃ отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ обмен веществ. Любая физическая активность, например С…РѕРґСЊР±Р° или езда РЅР° велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти РІ течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже РЅРµ нужны специальные упражнения. РџРѕРґРѕР№РґСѓС‚ любые движения, РѕС‚ подъема РїРѕ лестнице РґРѕ выноса РјСѓСЃРѕСЂР°.

Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма Рє снижению темпа жизни РІ конце РґРЅСЏ. РЈСЃРєРѕСЂРµРЅРёРµ обмена веществ РґР»РёС‚СЃСЏ несколько часов, Рё РІС‹ будете сжигать жир даже РІРѕ время СЃРЅР°. Заканчивайте упражнения РїРѕ крайней мере Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, для того чтобы крепко спать.

Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж РїСЂРё котором разгоняется РєСЂРѕРІСЊ, прокачивается лимфа, РІ конечном счете значительно СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚СЃСЏ обмен веществ; Благодаря глубокому массажу СЃ помощью геля СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚СЃСЏ обмен веществ РІ коже, Рё РѕРЅР° становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение Рё ускоряет обмен веществ РІ организме.

Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

Р�нфракрасное излучение усиливает клеточную активность, СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ, обеспечивает СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ дыхание кожи как самостоятельного органа.

Пар, окутывая Рё разогревая тело, открывает РїРѕСЂС‹, увеличивает циркуляцию РІ клетках Рё стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные РїРѕСЂС‹ Рё тем самым выгоняет скопившуюся РіСЂСЏР·СЊ. Баня - подстегивает, восстанавливает Рё СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ. Баня парит Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дарит потому, что РІ несколько раз СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ, учащая сердцебиение, Рё одновременно выгоняет СЃ потом шлаки.

Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

Эфирное масло можжевельника помогает снять боль РІ мышцах, расширяет кровеносные СЃРѕСЃСѓРґС‹, тем самым улучшая кровообращение Рё СѓСЃРєРѕСЂСЏСЏ обмен веществ.

Горячие ванны (продолжительность 5-10 РјРёРЅ) СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ обмен веществ, потоотделение.

Глубокий СЃРѕРЅ способствует выработке РІ организме РіРѕСЂРјРѕРЅР° роста, который СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ Рё, соответственно, сжигает калории Рё РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє снижению веса. Глубокий СЃРѕРЅ, прежде всего, способствует обновлению клеток РјРѕР·РіР°, Р° это, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє ускорению процесса обмена веществ.

Солнечный свет увеличивает активность человека, СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение РІ ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять РЅР° общее состояние, стабилизировать Рё активизировать защитные силы . РќРµ сидите РґРѕРјР° РІ солнечный день!

Кислород вызывает СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРЅС‹Р№ обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир.

Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.

Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

Тоже СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ. Оргазм - РІСЃРµ это имеет физиологический смысл: РєСЂРѕРІСЊ усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей Рё СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚СЃСЏ обмен веществ.

Для СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРёСЏ обмена веществ Рё сохранения упругости тела желательно принимать контрастный РґСѓС€ или РґСѓС€ СЃ постепенным понижением температуры РІРѕРґС‹ РѕС‚ 34 РґРѕ 20 градусов. Заканчивается контрастный РґСѓС€ всегда холодной РІРѕРґРѕР№.

В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества ( в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы ) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму ( т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.

Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.

Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

Уже давно установлено, что РїРёРІРѕ СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ РІ организме Рё способствует омоложению клеток.

Эфедрин СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ Рё РІ сочетании СЃ кофеином способствует “сжиганию“ жира. Эфедрин рекомендуется всем, кто страдает избыточным весом Рё замедленным обменом веществ, РЅРѕ РЅРµ предрасположен Рє сердечно-сосудистым заболеваниям ( Р’ настоящее время эфедрин Рё эфедросодержащие препараты запрещены ).

Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.

Экспериментируя РЅР° мышах, американские медики обнаружили, что Сѓ подопытных СЃ пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма Рё скорость сжигания калорий. Результаты наблюдения британских ученых Р·Р° РґРІСѓРјСЏ племенами африканских аборигенов (РѕРґРЅРё регулярно потребляли рыбу, Р° РґСЂСѓРіРёРµ даже РЅРµ знали, что это такое Рё СЃ чем ее едят) свидетельствуют: Сѓ первых уровень лептина РІ организме почти РІ пять раз ниже, чем Сѓ вегетарианцев РїРѕ жизни (охота РЅР° зверя — дело непростое Рё РЅРµ всегда результативное даже РІ Африке).

На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.

Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.

Опять же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинация кофеина Рё 90 РјРі EGCG три раза РІ день помогают избавиться РѕС‚ 25 ккал РІ день. Даже если ты пребываешь РІ состоянии полного РїРѕРєРѕСЏ Рё релаксации. РљСЂРѕРјРµ того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе РЅР° протяжении полсуток РЅРµ только повышает выносливость, РЅРѕ Рё увеличивает насыщение РєСЂРѕРІРё кислородом. Рђ это, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, ускоряет процесс обмена веществ РІ организме. Р’ экстракте зеленого чая натуральный связанный кофеин СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ РЅР° 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот РёР· жировых тканей.

Учащает сердцебиение Рё повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ РЅР° 25%. Причем РЅР° протяжении 3 часов после того, как ты сумел это РІСЃРµ проглотить Рё избавиться РѕС‚ пожара РІ горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем РїРѕРјРѕРіСѓС‚ тебе сжечь более 305 ккал РІ день. Без РІСЃСЏРєРёС… усилий. Ядреные чипсы РјРѕРіСѓС‚ повысить твой энергетический уровень РІ самые трудные офисные часы — РѕС‚ 15.00 Рё позднее. Р�менно РІ это послеобеденное время понижается общий тонус. Р� уровень метаболизма тоже. Научный факт, между прочим. Вывод РїСЂРѕСЃС‚: пара-тройка (только РЅРµ увлекайся) острых чипсов каждые три часа рабочему процессу РЅРµ повредят. Даже наоборот.

Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

Грейпфрут улучшает пищеварение Рё СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ, что сделало его хитом РґРёРµС‚ для похудения.

Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Р�спользуется РїСЂРё лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Р’Рѕ время занятий РІ зале пейте простую негазированную РІРѕРґСѓ СЃ лимоном - это СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ обмен веществ Рё процесс сгорания жира.

Действие РјСЏРіРєРёС… фруктовых кислот СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ обмен веществ Рё позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся РІ яблоках, помогают обмену веществ РІ организме.

РЈ вегетарианцев СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРЅС‹Р№ обмен веществ.

Йод активизируют щитовидную железу - СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ обмен веществ. РњРЅРѕРіРѕ Р№РѕРґР° содержиться РІ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусте. Рђ также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная РЅРѕСЂРјР° Р№РѕРґР°.

помогают улучшить процесс пищеварения, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ обмен веществ (осторожно, если есть отклонения РІ щитовидной железе!).

Теперь, РєРѕРіРґР° Р’С‹ знаете, как СѓСЃРєРѕСЂРёС‚СЊ обмен веществ ( метаболизм ), Вам желательно рассчитать СЃРІРѕР№ метаболизм РІ зависимости РѕС‚ веса Рё возраста.

Предлагаем Вам воспользоваться нашим РєР°Р»СЊРєСѓР»СЏС‚РѕСЂРѕРј калорий, чтобы рассчитать СЃРІРѕР№ индивидуальный уровень метаболизма ( минимальное количество калорий, необходимых для обеспечения жизнедеятельности организма (РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен) ) Рё калорийность питания, РїСЂРё которой Ваш вес будет оставаться неизменным.

Всем привет.Ездили поступать,везде платно и дорого,нашли один подешевле.Работала тут 2 суток подрят,девочка не вышла!!!.Сейчас приболела,ломает всю.Питаюсь то правильно,то не много отступаю,вес не знаю,не встаю.Очень опухают ноги,Поэтому знаю ,что вес не точный.

После этой статьи хочется крикнуть "РЈСЂР°, товарищи!!!" 

Я с малым дома, поэтому комп выключен, а вечером валюсь с ног. Сегодня первый день массажа, понравилось, я его лет 8 назад уже делала. Туда и обратно 3 остановки пешком по жаре в пленке с а/ц кремом, за 2 часа до и 2 часа после пить нельзя, я в 7 кофе и до 12 терплю, так сказала массажистка. Ну если после таких истязаний результата не будет отшлепаю эту задницу:)!

Какие новости РІ похудании Сѓ тебя? Рђ СЏ уже завтра замеряюсь, СЃРёР» нет уже РґРѕ кровати доползти, СЃРїРѕРє ночи! 

Почему не помогают диеты? Почему вы не можете похудеть? Еще один взгляд на эту тему!!!?
 

Привет.Ну и где все.Я тут двое суток работала,приехала .бегом к компу,думала новостей в похудании.А вы тоже пропали

orange-fox, а я чего то вообще не люблю загорать.Вот сейчас с разьездами морда подзагорела.Я уже психую.не могу.Привыкла что беленькое лицо

Красиво, только ткань нужна без отлива, матовая и ей как будто корректирующее белье не надели, живот торчит.

Я по норме - 1 или 2 раза в неделю по 10 минут на старых лампах, а если свежие, то 6 минут. На природу мы не ездим, на пляж не ходим, мне особо и негде позагарать, как только по дороге в магазин.

orange-fox, ты с солярием то не части.Летом можно и отдохнуть,и так солнце

хочу такое

Приветики! Попробуй, потом расскажешь. А я пока ничем не мажусь, после солярия такой загар симпатичный, встречают спрашивают, что с моря приехала, жалко скрабом все смыть.

А у нас не ветрянка, а просто вирус ставят, сидим дома, вес застрял на 99,4 - 99,5, задолбало уже. А он на улицу хочет, не понимает, что нельзя, скандалит, короче, вешаюсь. Я и сама бы с удовольствием походила, мне так понравились утренние прогулки.

Очень большие надежды возлагаю на массаж, быстрее бы понедельник!

Скраб - волшебный! Такая кожа после него!

Нашла в одной из темок- отзывы.Надо поробовать.

Всем привет.Сегодня пригласили РЅР° ДР,(РєРѕ РјРЅРµ РЅР° дачу).Как Р±С‹ РЅРµ сорваться.РќР° мечаю только СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ Рё шашлык.Рђ  С‚ам посмотрим.СЃ 16 числа сбросила 6 РєРі.Наетые перед Рё после РќР“.РќРѕ думаю больше.Так как РЅРѕРіРё опухши,как кулдышки.

Сегодня весь вечер бзик у меня, хочу морковного сока, стоит перед глазами и все, если к утру не перехочу, сбегаю за ним. Я давно так сильно ничего не хотела.

Старший болел, а этот проснулся днем, как увидел зеленку на ногах, глаза по 5 копеек, и восторг и удивление и испуг, все эмоции сразу, жаль видеокамеру не сообразили приготовить, порвали бы ютюб своим роликом.