Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я Победю... Побежу.. Побежду.. В общем ПОБЕДА БУДЕТ ЗА МНОЙ!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХаннаО, привет! Не видела твоего ответа. Завтракать лучше всего кашей, какой любишь. Можно на молоке, можно просто с добавлением сухофруктов/фруктов/орехов. Лучшие каши (самые полезные) - пшенная и овсяная. Овсяная калорийнее и жирнее, если что.

Есть можно и удобно 3 раза в день основные приемыпищи и перекусы по нужде до обеда или после обеда. Я не ем после 6, но вообще говорятт можно и нужно за 4 ч до сна. На обед нужно кушать белки+хорошие углеводы. Т.е. мясо с кашкой/макаронами твердыми, салатик. На ужин только белки - творог, мясо, рыба, яйца. К этому можно дополнение в виде салата или в творог чуть-чуть сухофруктов/фруктов/орехов/молочки. 

Как дела? Вижу, ты дано не появлялась. 

Лена - 27 лет
62,6/165 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sugarlenka, Привет)) Учеба... с учебой пока нормально.. Немного похвастаюсь, за прошедшую неделю получила пять пятерок и одну четверку)  

Но вот с питанием проблема. Из-за холода(а может это и просто отговорка) зверски хочу есть, когда прихожу из школы. 

Тем более, что у меня аллергия на холод, а, если она выступает, потом 1-1,5 часа чувствую себя подавленной и усталой, не хватает энергии. 

Думаю всё же попробовать перейти на правильное питание, но сейчас понимаю, что моих знаний недостаточно. В разных источниках по разному... Чем завтракать и когда, как часто и что есть?Лучше ужинать или не есть после шести? Какой будет результат?

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХаннаО, привет! Как учеба? Успеваешь? Я вот как подумаю, что снова нужно на работу... Все-таки дома проще нормально питаться. 

Лена - 27 лет
62,6/165 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра весила 54,9! Ура!!! Я увидела цифру 4)))

За два дня отвес - 500 гр. 

Сегодня не успела позавтракать, что вышло мне боком. Первый прием пищи получился в три,  съела пюре(грамм 200-300), огурчик и салатные листья. На ужин съела половину груши, 50 гр хурмы, и маленький мандарин. Чувствую завтра будет привес(((

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апстенусразбега, Спасибо))smile У меня в прошлом году они вообще были ниже попы, но секлись(да и сейчас секутся) очень сильно, решила обрезать...

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Птичка-худышка, Спасибо))) Прямо идеал девушки)))

 

Sugarlenka, Я просто оочень мало ем... Вчера съела грамм 150 ленивых вареников, йогурт и три мандарина. Сегодня хурму, мюслю и йогурт. 

Не могу сказать, что это какая-то определенная диета, просто ем минимальное количество еды. Исключила всё жаренное, мучное, сладкое(хотя иногда ем мюсли)В принципе, не могу сказать, что хочу есть. Скорее апатия такая, ничего не хочется...

Но завтра наверно калорийность дня повышу немного . Начинается учеба, нужны силы))) Тем более, что пришли результаты анализов и там снова не всё в прорядке(

 

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sugarlenka, привет))) У тебя очень классные волосы)))

Веду закрытый дневник питания с подробным описанием рациона, тренировок и динамики веса. Желающие присоединиться, или просто понаблюдать - пишите в личку, открою доступ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХаннаО, а какая именно у тебя диета? 

Лена - 27 лет
62,6/165 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. 

Лови мотивашку

 

Аня, 29 лет, рост 156, вес 53. Иду к 50 кг

Цель:
Привести тело в тонус. Наращивание мышечной массы. Растяжка.
Сильного не остановить, слабого не протащить.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес - 300 гр. 

вес - 55,4 кг.

 

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!!

За два дня отвес - 800 гр.smile

вес - 55,7 кг.

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа... как же я забросила свой дневничок...smile

Ну, да, ладно. Новый год, новый день, новые попытки)))

Последние два месяца расслабилась и не особо следила за питанием(калории не считала, но ела не очень много). В весе 54 кг, я чувствовала себя комфортно, делать ничего не хотелось. Тем более, что правильное питание у меня как-то не идет. Не могу заставить себя делать что-то от чего не вижу сразу результат, начинаю срываться(на жеских диетах такого нет, спокойно от всего воздерживаюсь).

В общем после празников, когда  я увидела цифру 59,4 я просто упала(правда я взвесилась сразу после праздничного стола, утром уже 58,3 было) А ведь с утра  31ого, весила 56.smile

Последние три дня сижу на низкокалорийке, знаю, что вредно и плохо, но по другому не могу(не очень верю в другие методы) . Вес сегодня 56,5кг. 

13 января каникулы заканчиваются, надо вернуться в форму(хотя бы 54 кг) до этого времени)

Всем удачи в сбрасовании новогодних килограммчиковsmile

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, что-то давно я в свой дневничок не писала...

Как с больничного вышла, времени вообще нет. В школе загруз жуткий, проболела целый месяц, а так как класс выпускной, учителя нервно к пропускам относятся. Тем более я хорошистка с претензией на отличницу, так что приходится активно на уроках отвечать(

 К сожалению, учусь я от дома далеко, так что выхожу за 2 часа... 

С ногой ещё что-то. Нижняя часть ноги онемела и уже день третий не проходит. Не болит, но не могу согнуть ступню. Нога подволачивается немного, а когда долго сижу или иду немеет сильнее и начинает подворачиваться. Ходила в трампункт, сказали, что либо неврология, либо побочное от лекарств. В общем здоровой я не долго проходила...

164\54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Apolinariya, Питалась на очень низком КК. Где-то 600-700... Никому подобное не советую, слабость, плохое настроение(

 

fbird, Лишних см действительно нет, даже ушло не много... Как твои успехи?

164\54.
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "разгрузочный"
1) Капуста белокочанная (130 грамм) 2) Лук репчатый (10 грамм) 3) Сырая, тёртая морковь (50 грамм) 4) Соль поваренная пищевая (7 грамм) 5) Масло подсолнечное (8 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.