20-ое сентября 2013




добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
завтрак 08:00
[?] [+] Рецепт: РџРёСЂРѕРі СЃРѕ сливами "Татен", 240.0×грамм 489 71 18 10
[?] [+] Рецепт: кофе растворимый СЃ сахаром, 200.0×грамм 42 10 0 0
Всего за завтрак: 531 82 18 10
ланч 11:00
[?] Перепелиное Яйцо целое, 50.0×грамм 84 0 7 6
[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
[?] Листовая свекла, приготовленная, вареная, высушенная, без соли, 90.0×грамм 18 4 0 2
Всего за ланч: 196 24 7 8
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: Борщик, 400.0×грамм 180 12 10 12
[?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
[?] Многозерновой хлеб "Бурже" РІ нарезке, 350 Рі., 40.0×грамм 90 17 1 3
Всего за обед: 303 29 14 16
полдник 15:00
[?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30 7 0 1
[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
Всего за полдник: 78 15 1 4
ужин 17:00
[?] [+] Рецепт: Картофель отварной, 200.0×грамм 77 16 0 2
[?] [+] Рецепт: Куриная голень РЅР° пару, 100.0×грамм 212 1 15 17
[?] Перец сладкий (паприка), 100.0×грамм 26 5 0 1
[?] Капуста квашеная, 100.0×грамм 23 3 0 2
Всего за ужин: 338 25 16 22
перекус 19:00
[?] [+] Рецепт: Чай зеленый СЃ медом, 400.0×грамм 21 5 0 0
[?] Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53 4 3 3
Всего за перекус: 74 9 3 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего:
1520 183 58 63

2. Вода 8 стаканов
3, спорт приседы, махи, наклоны
4. Процедуры: скарб шоколадный, увл ананасовый крем для тела, пиллинг и маска с витамином е для лица

Действие парафина основано на равномерном прогревании кожи. Это в свою очередь приводит к смягчению рогового слоя, открываются сальные железы, повышается микроциркуляция и лимфоотток. Клеточки кожи активно избавляются от токсинов и лучше поглощают полезные вещества. Благодаря свойствам парафина необходимая влага не испаряется с поверхности кожи, а вновь поглощается клеточками кожи, прекрасно восстанавливая водный баланс. Таким образом, все вредные вещества выводятся, а полезные наоборот впитываются чудесным образом.
Естественно, что такая волшебная процедура в салонах красоты ударит по карману. Но я бы хотела рассказать вам, как провести парафинотерапию в домашних условиях и хоть немного сохранить ваш бюджет.
Однако людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, кожными заболеваниями, данная процедура не рекомендуется!
Теперь поэтапно рассмотрим принцип парафинотерапии.
Для начала необходимо снять лак с ногтей и вымыть руки.
Далее идет скрабирование рук, чтобы избавиться от ороговевших частичек кожи. Я бы порекомендовала вам следующий скраб. Нам потребуются сухое молоко или детская молочная смесь, овсяные хлопья, пищевая сода, морская соль растертая в порошок и оливковое масло. Смешиваем в равном количестве сухое молоко или детскую смесь с овсяными хлопьями. Добавляем немного соды и морской соли, далее немного оливкового масла. Все тщательно перемешиваем. Добавляем немного водички и тщательно скрабируем руки.

После скрабирования наносим любимый крем и массажируем руки, разминаем каждый пальчик. Таким образом, мы согреваем руки. Холодные руки нельзя опускать в парафин!
Я предложу вам следующий крем. Необходимо смешать в равном количестве 1 ст.л. пчелиного воска растопленного на бане, 1 ст.л. масла облепихи, 1 ст.л. масла календулы и 1 ст.л. оливкового масла. Можно добавить по 5 капель витамина А и Е.

Далее берем ванночку и растапливаем парафин на водяной бане при температуре 50 градусов. Кончиком пальца пробуем на ощупь растопленный парафин, чтобы он был очень приятный и теплый.
Затем окунаем руку от 3 до 5 раз. Далее быстро заворачиваем руку в целлофановый пакет и сверху надеваем хлопчатобумажную или махровую перчатку (можно даже просто обвернуть махровым полотенцем).



Эту же процедуру проделываем со второй рукой. Держим руки в перчатках около 20-30 минут. Затем снимаем перчатки, пакетики и парафиновый слой с рук (он очень легко снимается).

Последний этап – снова наносим на руки волшебный крем.