Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Фитнес-программы на видео

 
    
 
  Всего Страниц (76):    76757473727170первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Я занималась по методике Джанет Дженкинс всего час тренировки но эфективно 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kusyaka, :) я предпочитаю Asylym ))) и Less Mills

- Шикарно выглядишь! В чем секрет?
- Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.

ссылка

Послать личное сообщение

denise,  так скакать любой может! бездумные движения! тогда уж аэробика в стиле латино!

ссылка

Послать личное сообщение

Rosal, я начала плоский живот ! но мой вес такой что мои результаты медленные! сейчас перешла на рипид ин! занимаюсь 3 месяц ушло пока что только в обьемах! бедра слкедующие после этой программы! я е пробовала не поднготовленым там делать нечего но у мнее есть и для начинающих вариант !  ну конечно же еще и питание! вот с ним еще борюсь ищу ! но пока что считаю каллории и ем до 3 сложные углеводы после белки! хочу все таки одалеть диету протаса!

ссылка

Послать личное сообщение

polyarnaya пишет 30.05.2015 в 14:18 (ссылка):

Поищите Tracy Anderson: Metamorphosis Hipcentric. Каждое видео примерно по 30 мин, включает и пресс, и руки, но упор, как видно, по названию, - на бёдра.

Rosal пишет 12.05.2015 в 10:01 (ссылка):

а кто как занимается с телосложением груша? у меня такое телосложение! я люблю джилиан майклс

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

я пробую уже третий месяц джилиан  майклс!smile

ссылка

Послать личное сообщение

Поищите Tracy Anderson: Metamorphosis Hipcentric. Каждое видео примерно по 30 мин, включает и пресс, и руки, но упор, как видно, по названию, - на бёдра.

Rosal пишет 12.05.2015 в 10:01 (ссылка):

а кто как занимается с телосложением груша?

 

Рост 158 см, 29 лет. Мой идеальный вес 48 кг.
Дневник - www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54566

ссылка

Послать личное сообщение

Rosal, сейчас по 10 минут, а для сгона объемов занималась по 20 минут каждое утро.

ссылка

Послать личное сообщение

Эсмирь, а по сколько времени в день занимаетесь?

ссылка

Послать личное сообщение

что вообще никто не пробовал?

ссылка

Послать личное сообщение

кто пробовал новую программу Джилиан "Бедра"?Какой результат?

ссылка

Послать личное сообщение

а кто как занимается с телосложением груша?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fairycat, пробовала бодифлекс и оксисайз, на бодике уходит попа, ножки на оксисайз животик, хорошо, но в сочетании с диетой и другими физ нагрузками

Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57

ссылка

Послать личное сообщение

Fairycat, бодифлекс применяла и буду применять. Оксисайз не мое оказался)))

Объемы уходят очень быстро и очень заметно, подкожно-жировая клетчатка заметно становится тоньше.

Но как и во всем - бодифлекс должен стать образом жизни, а не разовой акцией. Если не чувствуете в себе силы заниматься постоянно,в идеале всю жихнь, - тогда начинать не стоит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто пробовал БОДИФЛЕКС,ОКСИСАЙЗ ? Напишите о результате )))

39 лет,90 кг..(((
Доктор,я муррр.муррр?
Я охудеваюююю!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Neznaika_n, УДжиллиал есть по уровням от 1 к 3, где нагрузка постепеннол увеличивается. У Вас все получится, занятия по 30 минут, первые дни тяжеловать, но потом организм адаптируется

Никогда не сдаваться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

denise, большое спасибо!

Наташа. Начальный вес на 04.04.2016 74. Рост 162
Цель номер 1: 72 - 10.05.2016
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У Трейси Андерсон есть эффективные танцевальные кардио-тренировки. Поищите на трекерах.

- Шикарно выглядишь! В чем секрет?
- Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посоветуйте какую-нибудь кардио треньку. Пять миль с Лесли слабоват, а метаболизм с Джиллиан еще слишком круто. Вот ищу золотую середину.

Наташа. Начальный вес на 04.04.2016 74. Рост 162
Цель номер 1: 72 - 10.05.2016
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо, какая полезность!

ЗОЖ-это марафон длиною в жизнь.
2009 - было 99 кг
С Дионом
август 2009-декабрь 2010 -пройден путь с 94 кг до 60 кг
март 2015 г
путь от 65 кг до 60 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Кстати уже есть первые результаты. Они конечно даются с боем, потом и болью в мышцах. Зато я уверена, что они уменя все же имеются.

smile

Никогда не сдаваться!

ссылка

Послать личное сообщение

А я пока занимаюсь по системе тренировок дЖИЛЛИАН мАЙЛЗ, СОВМЕЩЕНИЕ аэробных и силовых упражнений. Пока нравится.

smile

Никогда не сдаваться!
  Всего Страниц (76):    76757473727170первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат из молодой капусты с огурцом
капуста белокочанная, огурцы, зелень укропа и петрушки, сок лимона, соль, растительное масло
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.