Привет. я нашла твой домик! Поздравляю с результатом, так держать! Куда пропала?

Юля. это прекрасно, что тебе РІСЃРµ нравится. 

Каждый день вести зож все приятнее и легче становится . увеличилась гибкость и объемы уходящие уже видны .

многие продукты уже знаю по ккал. потребность в спорте ежедневная и никакой лени . единственное неудобство не очень хорошее самочувствие из за выхода токсинов .

несмотря на то , что вес большой чувствую себя как пушинка ))

значит мышечная масса растет ! кстати теперь Рё жир сгорать быстрее будет Рё обмен веществ лучше - молодчинка!Тересса, 

Юля, спасибки! я тоже все-таки думаю, что мышцы, потому что стали заметнее)

Тая СЏ тоже думаю , что это РІРѕРґР° , Р° еще РєРѕРіРґР° мышцы растут тоже вес прибавляется , РѕРЅРё же тяжелее жира . поэтому поздравляю СЃ потеряными СЃРј!!!Тересса, 

Спасибочки Оля! Сѓ меня просто вес большой поэтому Рё отвесы большие . Р° сейчас токсины выходят - постоянно слабость , РЅРѕ это временно )) Р° РІ РљР” оказывается если заниматься , то вес быстрее СѓС…РѕРґРёС‚ - проверенно .Оля-лёля, 

Оля-лёля, да я не особо переживаю) главное в мышечном плане есть изменения, а это именно то, чего я добиваюсь. Сейчас пока занимаюсь просто тренировками, в дальнейшем хочу подключить еще стрип и go-go

Тая, это наверное вода.

Поздравляю!

А у меня плюс целый килограмм, но правда тешит что в бедрах 2 см ушло и в талии минус 3 см...

Поздравляю с таким результатом!

А я вот теперь не дождусь, когда я вылечусь. У меня конечно не такой результат за неделю. Всего 200гр. Но у меня были Кд. А теперь нос не работает и Бф отложен. Эхххх

я хоть бф не из-за веса начала заниматься. очень хочу чтоб объемы ушли хоть немного. А вес я Минус фунтом уберу как-нибудь.

5 ДНЕЙ С БОД�ФЛЕКС - 3 КГ!!!

РЇ очень довольна . почти РІСЃРµ упражнения бодифлекс  РЅР° РЅРѕРіРё делала Рё РѕРЅРё начали худеть - уже заметно , как РЅРё странно для груши ( раньше РїРѕРєР° верх РЅРµ похудеет РЅРёР· РЅРµ двигался СЃ места вообще) 

Побежала заниматься бодифлекс  ! стимул огромный ! Рђ СЏ молодец!!!

Сѓ меня РёС… 3 шт. еще скамья для пресса есть - переодически РѕРЅРё превращались РІ вешалки для вещей мужа , РЅРѕ сейчас СЏ запретила РЅР° РЅРёС… вешать вещи )) Р° деньги Сѓ нас тоже сейчас почти РІСЃРµ РІ стройку РґРѕРјР° СѓС…РѕРґСЏС‚ - через месяц РІСЃРµ закончится наконец .Оля-лёля, 

тренажеры....класс!!!!!!!!! а у меня ни одного нет. не позволяет дом. да и денег на них нет. у нас стройка за стройкой. вечные проблеммы.

Понятно -интересно . а у меня кардио это эллипс (любимое) и велотренажер . мечтаю о тренажерном зале дома

РЅРѕ РѕРЅ РІ планах,  РґРѕРј почти достроили - будет место РјРѕРё тренажеры расставить   РћР»СЏ-лёля, 

 РўР°Р№ Р±Рѕ, это кардио- аэробика, СЃ элементами Р±РѕСЂСЊР±С‹.

РІРѕС‚ Рё СЏ РїРѕРєР° временю - может после месяца РґСЂСѓРіРѕРіРѕ бодифлекса Рё получится )) Р° что такое Тай Р±Рѕ ?Оля-лёля, 

а я оксисайз никак. ну не получаются у меня довдохи.

Тай РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ занятия бодифлекс , РЅРµ пожалеешь - РЅРµ трудно Рё РЅРµ долго , Р° результаты хорошие .лучше чем РѕС‚ аэробики РўРµСЂРµСЃСЃР°, 

РЎ Джилиан классно заниматься - СЏ уже проходила это . сейчас организм Рє нагрузкам привыкнет Рё добавлю еще СЃ ней занятия Рє бодифлексу . Рё еще РІ планах оксисайзОля-лёля, 

СЏ бодифлексом СЃ Мариной Корпан ( ссылочки есть Сѓ меня РІ блоге ) РјРѕРµ мнение это РѕРґРёРЅ РёР· самых действенных методов сжигания жировой ткани Р±СѓРґСѓ каждую неделю отчитываться РІ дневничке . РЅРѕ результаты уже РІРёРґРЅС‹ через 3-4 занятия . Марина рассказывала , что РѕРґРЅР° девушка 130 кило весом Р·Р° 1.5 месяца сменила гардероб РЅР° 4 СЂ-СЂР° меньше Рё потеряв всего 4.5 РєРі жира ( мышцы РѕРЅРё тяжелее) СЏ уже убедилась , что это реально , Р° ты чем занимаешься ? РћР»СЏ-лёля, 

а я уже три программы с Джиллиан прошла. Тай бо немного увлекаюсь. А сейчас пока на бодифлекс подсела и ходьбу с Лесли. Обруч кручу, когда время есть. � прессик подкачиваю. Не хочу пока более сложных программ. Считаю, что немного нарастила мышцы и пэтому вес встал.

Оля-лёля, я просто аэробикой. план занятий сама составила, потому что до беременности ходила в тренажерный зал, занималась с личным тренером. в целом меня пока устраивает, но думаю пора вносить разнообразие)

Юля, пасиб, буду стараться)

РўС‹ Тая еще очень юная - Сѓ тебя РІСЃРµ получится 

 РўРµСЂРµСЃСЃР°, 

а чем занимаетесь?

Юля, на мне эта юбка тоже с трудом застегивалась)) остальное просто еще не меряла) слишком увлечена занятиями)

Обязательно будем ! Оля-лёля, 

Юля- это просто замечательно. значит. будем радоваться тому. что скоро будем самыми стройными и будем носить хорошенькие вещички.

это классно осознавать , что худеешь . Р° РЅР° РјРЅРµ вещи , что СЃ трудом застегивались РїРѕР» месяца назад - уже РІРїРѕСЂСѓ РўРµСЂРµСЃСЃР°, 

Тересса, поздравляю! Всегда приятно. когда любимые вещи приходятся в пору.

РІРѕС‚ это правильно - РєРѕРіРґР° перед глазами мотивация будет Рё похудеть будет легче 

Р° СЏ себе джинсы купила меньше РЅР° РґРІР° размера - мотивируюсь)))Оля-лёля, 

У меня полгардероба висит платьев, которые мне слегка малы)))))))))) вот жду не дождусь, когда буду в них влезать)))) вчера уже влезла в свою любимую юбку и нигде ничего не торчало :)

Хорошо. уговорили. Наверное так и сделаю. Надо в город съездить и купить нитки и начать.

РІ общем то РґР° - фигуру скроет . Р° совет РѕС‚ Таи классный - связать платье РЅР° себя стройную Рё мотивироваться !Оля-лёля, 

Юля. я не люблю пончо. Они полнят. А я как похудела на 18 кг. не хочу носить свободные вещи.

Р° если РЅРµ получится похудеть? РЇ РІРѕС‚ уже РіРѕРґ РІ ступоре. РіРѕРЅСЏСЋ туда СЃСЋРґР° 3 РєРі. Р’РѕС‚ теперь решила разгоняться РЅР° РњРёРЅСѓСЃ фунт. РЎРєРѕСЂРѕ уже РїСЂРёСЃСЏРґСѓ. Р� каков будет результат . РѕРґРЅРѕРјСѓ Р±РѕРіСѓ известно. 

тогда наверное пончо можно связать - очень красиво смотрится ( СЏ РЅР° улице увидела девушку РІ пончо - залюбовалась )Оля-лёля, 

Оля-лёля, а ты свяжи сразу нужный тебе размер, до которого хочешь похудеть)))) и будет еще один стимул для достижения успеха ;)

Нужно. РєРѕРіРґР° большую вещь вяжешь. СЏ люблю РЅР° племяшей вязать. РћРЅРё еще маленькие. Р’РѕС‚ Р·Р° день РјРѕРіСѓ кофтенку или юбочку сварганить. Рђ сейчас платье  РЅР° себя задумала. РЅРѕ РІРѕС‚ незадача. Начну вязать. Потом похудею. Свяжу Р° РѕРЅРѕ большое. Р� РєСѓРґР° его? Р’РѕС‚ жду результата похудения.