Ну, всё не так страшно. Нагрузки можно придумать всегда, я, например сейчас шагомер с собой ношу и стараюсь больше пешком ходить. Просто не могу себя заставить заниматься после отпуска)))
С едой тоже решаемо_ просто надо осознать, что если ты съедаешь кусок мяса или рыбы. то это могут стать мышцы. А если торт или бутер с мйонезом, то это или жирок или надо срочно это расходовать)))
В общем - успехов тебе! Заходи в гости)))
Алла. 39 лет. Мама двух пацанов (19 и 2,3).
/community/post.php?topic_id=21252