Здравствуйте, мне 19 лет. Рост 164, вес 55 (хочу 50-51, а было 59).
Я худею уже полтора месяца (к соревнованиям по вольной борьбе, которые будут в ноябре).
Я в коридоре 1200-1500, спорт 4-5 раз в неделю.
Сначала вес хорошо так уходил, по 1 кг. в неделю, а потом помедленнее, а теперь вообще встал! Уже две недели!
Наверное это плато. Читала что надо разнообразить тренировки, но они у меня итак очень разнообразные.
Раз в неделю я повышаю калорийность.
Все-равно стоит...
Что же мне делать???? (((((
