Я какашкаПообедала раньше обычного десертом творожным с хлопьями вместо каши и уже, блин, поужинала блинчиком боооольшим с творогом опять вместо каши. Её я только попробовала - слишком сладкая... � яблочек уже заточила с полкило. А сейчас только начало пятого... А по идее, на сегодня уже всё с едой. Только кефирчик вечером остался. Мда...ну и рациончик сегодня

 Р•С‰С‘ раз убеждаюсь - режим это святое Ладно, харош ныть. Прорвёмся, ведь Сѓ нас целый стаканище кефира РІ запасе

Да, девчёнки, у меня тоже фрукты на ночь дают привесы... Тем более, что одним фруктиком я не успокоюсь, мне с полкилограммчика сразу надо))))

Маринчик, не знаю как Катюша обманывает, а я по вечерам просто говорю ему "заткнись" Притом не организму, а мозгу прожорливому)))))

pushestek86 пишет 07.10.2011 в 11:25 (ссылка):

 Р”Р° как-то РІСЃРµ кажется, что РѕС‚ яблочка РЅРµ потолстею  РљР°РїСѓСЃС‚очку люблю, РЅРѕ только квашеную))) Катюш, Р° чем ты "обманываешь" организм РїРѕ вечерам?

Cat_Mari пишет 07.10.2011 в 09:56 (ссылка):

Приветик, Мариночка!

В планах только поработать, притом ударно)))). Вечерком повышиваю немного - думаю до конца месяца закочить картину, наконец-то уже. Вот на выходных планов море, нужно список составить.

Ты молодчинка, что ужин на работу берёшь. Ещё и полезненько-вкусненький такой! Меня на это не хватает - я лентяй Среди недели не готовлю. Правда вчера бабуля кашку тыквенную приготовила, так я её себе на обед захватила.

Solyaris пишет 07.10.2011 в 13:23 (ссылка):

это точно... у меня завтра свекровь приедит... начнется - скушай то, скушай это...

Cat_Mari, фрукты после 6 не очень хорошо , там же фруктоза... зачем тебе скачек инсулина на ночь глядя? жиры же откладываться начнуть, а если еще и водой запить - прямой путь к залежам целюлита... лучше капусточки поесть

pushestek86, с добрым утром!

Процесс стоит - расплата за позавчерашнюю шоколадочку Но это тоже результат, обычно такие финты через день на весах сказываются. Главное - настрой боевой, эх не подрастерять бы его на выходных...

Доброе утро!

Танюш, я в последнее время стараюсь ужин брать на работу, ем примерно в пол 6. А вечером кефир или фрукт. Но это только по рабочим дням. В выходные ложусь позже, ну и ужинаю соответственно позднее, но не позже 8 часов. На ужин обычно тушеные овощи с нежирным мясом или рыбкой. �ли домашний сыр свой любимый с фруктами. В основном так.

Какие планы на сегодня?

Доброе утро! Как процесс похудения?

Cat_Mari пишет 06.10.2011 в 13:40 (ссылка):

 РџРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋ РЅР° РІСЃРµ сто!!! Р�наче это превращается РІ аццкий РєСЂСѓРі "объелась-разгрузилась-объелась"

Ой, Марин, с ужином у меня самая большая проблема. Домой с работы возвращаюсь в половине восьмого, поэтому часто ужинаю перед выходом с работы - творог, фрукты или ещё чё-нить, а дома кефирчик. Бывает и дома ужинаю, но среди недели особо поживиться нечем в холодильнике. Могу яйцо сварить и с помидоркой-огурчиком съесть. Как-то так. Сегодня вот, помню, в холодильнике есть запечённая отбивная куриная с ананасом и сыром. Ею и поужинаю.

А ты как из положения выходишь?

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ париться, это правильно. Зачем себя мучить Р·Р° то, что уже РЅРµ изменишь? Съедено - РЅСѓ Рё ладно))) Рђ разгрузы СЏ тоже РЅРµ устраиваю. Пробовала, РЅРѕ плохо это кончалось. Часов РґРѕ 3С… держалась, Р° вечером начинался страшный зажор  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ решила, что если переедаю, то РЅР° СЃР» день просто стараюсь вернуться РІ обычный режим. )) Таня, Р° что ты обычно ешь РЅР° ужин?

Ага, и по делу. 52,5 кг сегодня. Т.е. привес после вчерашнего безобразия с шоколадом 100 гр. Нормально, но посмотрим, что завтра организма дорогая скажет))) Ну шоколад, правда, был великолепен - ручной работы и вкуууусссный. Так что сильно ругать себя не стану

Сегодня решила не париться и есть просто разумно, как тело попросит)

pushestek86, сама только приглядываюсь к системе этой. Не оч. нравится то, что или заставляешь себя насильно набирать калорийность, то голодно. У меня организм как-то каждый день по-разному есть просит))) Да и ОВ прям сильно разгонять не хочу, вопрос таки спорный, ведь не только калории быстрее сгорать станут, а и все процессы в организме ускорятся. Будем вон есть, худеть и стареть в ускоренном темпе

Cat_Mari, да на Минус фунт нужно каждую калорию считать и соблюдать изо дня в день. Пару дней попробовала соблюдать чёткую калорийность, но как-то не очень... Всё-таки, пожалуй, не готова всю жизнь графики строить и все калории считать. Мне, вообще, как-то ближе интуитивное питание. Вобщем, ещё подумаю.

Разгрузочные дни не устраиваю - оч.тяжко мне их выдержывать. Не люблю себя напрягать

Я вот уже давно решила, что люди делятся на мясоедов и сладкоежек))))

Приветик!!!!

А система МФ, я так понимаю, предполагает четкий подсчет ккал? Надо будет подробнее ознакомиться...

Solyaris пишет 06.10.2011 в 06:21 (ссылка):

 РЇ тоже люблю молочку (особенно кисломолочку). Рљ сладкому равнодашна почти, РЅРѕ СЏ большой мясоед. Рђ еще обожаю РІСЃСЏРєРёРµ вредные колбасные изделия, Р° РІ РЅРёС… ккал...туча целая. Борюсь СЃ СЃРѕР±РѕР№, стараюсь позволять себе только вареную колбаску, хотя конечно это тоже РЅРµ очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ....

А ты разгрузочные дни устраиваешь?

Привет!

Тоже приглядываюсь к МФ, но как-то страшно начинать, да и калорийность рациона у меня не маленькая: 1500-1800так что даже и не знаю...

Нет, ну всё-таки я неправа.... �з калорийности допущенной вышла, даже выпрыгнула на 400 ккал. Отругал бы кто!

Вот и не пойму теперь как сегодня есть. Забыть про 2 первых некосячных дня и начинать сегодня с 1400 опять... Не пойму пока, беда

Cat_Mari, Приветик!  Очень рада гостям

 РџРёС‚аюсь примерно РЅР° 1200-1400 ккал. Ем РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј молочку (СѓР¶ очень её люблю), фрукты, овощи, чуть реже каши, РјСЏСЃРѕ (РѕС‡. СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рє нему отношусь). Рђ косячу сладким....РјРјРј....

Вот приглядываюсь к системе Минус Фунт, там можно нормально разогнать ОВ. Но что-то пока не особо получается... Вчера вот накосячила вечером почти целой шоколадкой, а на системе такие финты не допускаются.... Придётся заново начинать.

Спорта сейчас нет совершенно. Летом я обычно бегаю через день, а в холодное время года периодически занимаюсь по разным программам.

Приветик, РІРѕС‚ Рё СЏ Рє тебе РІ гости забежала. РЈ нас очень похожие параметры  СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Рё поподробее РїСЂРѕ СЃРІРѕРµ питание Рё режим, будет интересно

52,4

Начала пробовать разгон ОВ по Минус Фунту... Надоело по кругу ходить столько лет. Вес, конечно колеблется в пределах 3 кг, не больше, но сколько можно то ограничивать себя во всём, то есть всё вподряд пачками-пакетами-коробками.

О, терпения мне и сил. Сегодня 3-й день, калорийность 1400 на эту неделю. На вес не обращаю внимания, пытаюсь)))) Сегодня +400 г.

Последние несколько дней стала всё чаще задумываться о том как сделать свою жизнь более радостной и нерутинной и тут случайно нашлась статья в тему. Выкладываю, чтобы не забывать.

Давайте начнем бороться за наше счастье на основе оптимистического конструктивного мышления. Для этого предлагаю вам программу, которую следует выполнять каждый день.
1. Сегодня СЏ обязательно Р±СѓРґСѓ счастлив. Это означает, что СЏ Р±СѓРґСѓ руководствоваться фразой: «Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ людей счастливы примерно настолько, насколько РѕРЅРё полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас; РѕРЅРѕ РЅРµ является результатом внешних обстоятельств.
2. Сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
3. Сегодня я позабочусь о своем организме. Я буду ухаживать за своим телом, сделаю зарядку, буду правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.
4. Сегодня СЏ займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого СЏ хочу осуществить три дела: СЏ сделаю РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ что-то полезное, так чтобы РѕРЅ РЅРµ знал РѕР± этом; СЏ сделаю РїРѕ крайней мере РґРІР° дела, которые РјРЅРµ РЅРµ хочется делать, – просто для упражнения, как советует Уильям Джеймс.
5. Сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.
6. Сегодня я ко всем буду настроен доброжелательно. Я постараюсь выглядеть как можно лучше, по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
7. Сегодня я постараюсь жить только сегодняшним днем, не буду стремиться решить проблему всей своей жизни сразу. В течении дня я смогу делать такие вещи, которые привели бы меня в ужас, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь.
8. Сегодня СЏ намечу программу СЃРІРѕРёС… дел. РЇ запишу, что СЏ собираюсь делать каждый час. Может быть, СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ точно следовать этой программе, РЅРѕ СЏ составлю ее. Это избавит меня РѕС‚ РґРІСѓС… Р·РѕР» – спешки Рё нерешительности.
9. Сегодня я некоторое время проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

53,4 утром)))) Процесс потихоньку идёт. На дачу решила не ехать, зато завтра наконец-то покрашусь!!! А то после палящего египетского солнца и воды с волосами печаль печальная.

Мотивируюсь перед выходными!

А ещё на улице настоящее бабье лето!!!!!!!! Как говорит наш инженер: "Погода так и шепчет - займи и выпей"

53,9. Качели летят вниз, надоело уже кататься-то))))

Раздумываю вот над выходными. Мож, на дачу съездить... � хочется, а как приезжаем, то скучновато... Ездим с друзьями, а они с ребёнком маленьким - особо не повеселишься, вобщем. � жор нападает. Хотя в прошлую поездку даже полкило оставила там. Главное сохранять настрой и повторять мантру

Девочки, мож у кого такие же параметры - давайте кооператив устроим. Да и не такие если, тоже заходите, а то печально у меня тут, как в одиночной камере...

Летят крылатые качели, блин! Вес 54,8РљРѕРјСѓ-то нужно было меньше Р¶СЂР°С‚СЊ есть РІ выходные... Р­С…, РЅСѓ ладно, продолжаем

Так-ссс, за два дня ушло 1,1кг, что связано, я думаю, с тем, что не было алкоголя (отпуск-то закончился) Вобщем, всё идет нормально, но, НО! Сегодня пятница. Для меня один из самых коварных дней недели, коварней только выходные). Хитрющий мозг требует еды - накормила его уже и завтраком и обедом. Нужно мотивироваться и держаться...

Ага, вес 53,7

Йохууу! Я вернулась! Сегодня уже работу работаю Поездка удалась, отдых привнёс в мою жизнь 1 кг Вчерашнее празднование окончания отпуска ещё 800 гр, и это всё к тому кг, который уже был. Живого веса теперь 54,8. Зато жизнь хороша!!!!!!!!!!!

Кстати, в Египте набрала только пол.кг. В еде себя особо не ограничивала, но оч. активно проводила время - гимнастика, аквааеробика, спортзал и конечно же плаванье. Даже за коктейлями не обходила бассейн, а переплывала))))))))))))

А теперь будем активно возвращать форму, думаю вот даже не к 52кг, а к 50. Воть

� для истории - вес 53,4 Больше чем вчера, а ведь была паинькой. Не видать мне мой 52 до поездки... Ещё и на дачу на три дня сегодня. АААААААААААА

Привет, Дима! Совет отличный! РЇ Рё сама собралась брать РєСЂРѕСЃСЃС‹ Рё ходить РІ трен. зал РЅР° беговую дорожку. Нужно, правда, настроиться, С‚.Рє. РЅР° отдыхе обычно выпадаю... Р’ предверии сегодняшней поездки РЅР° дачу уже  РїСЂРѕР±РµР¶РєСѓ профилонила((( Сегодня РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РІРѕС‚ уже СЃ самого утра провожу СЃ СЃРѕР±РѕР№ внушительную беседу, дошла уже даже РґРѕ прямых СѓРіСЂРѕР·

Я обычно бегаю через день по 5 км, утром. Слышала мнение, что это не есть полезно, т.к. организм не воспринимает такие нагрузки сразу после пробуждения. Может кто развеет стереотип?

Solyaris пишет 22.08.2011 в 18:14 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚. 

Возьми кроссовки - бегай там по утрам - всё остальное будет легче задисциплинировать

Orange_Juice, спасибо большое! Мне, в принципе, нравится, что я хм..., ну не худая - с формами, но парочку лишних кг. нужно сбросить. Пока они размножаться не начали

Думаю вот составить списочек правил для отпуска... Мож, у кого есть испробованные? Поделитесь секретами

Классная фигура 

�того, разгруз вообще не сложился)))) На ночь поела ещё жареных баклажанов. Так что сегодня при своих 53,3 и осталась. �ногда мне кажется, что попытка разгруза - единственная возможность удержать вес в выходные

С разгрузом как-то не очень сложилось - кефира был только стакан, зато был арбуз и виноград... Могло, конечно, быть и хуже, но... Ладно, есть особо сильно не хочется, так что выпью ещё стакан кефира на ночь и всё. Хм, ну я так думаю, по крайней мере

Всем доброе утро!

Утренняя пробежка уже состоялась (хотя и была под угрозой срыва). так, что 5 км. зачтём себе в плюсик.

По плану сегодня разгрузочный день на кефире. Знаю, конечно, что это не самая гениальная идея, но вот как-то даже хочется мне

Вес на утро 53,3.

Руана, Капризуля спасибо вам)))

Так, сейчас попробу вставить фоту сегодняшнюю...

Желаю удачи терпения)

Solyaris,удачи!

Привет всем жителям Д�ОНА!

Вот и я созрела к созданию дневничка.

РќР° Р”Р�РћРќР• обитаю уже давненько - РіРѕРґР° РґРІР° Рё РјРЅРѕРіРёС… знаю РІ лицо)))) Р’РѕС‚ решила Рё сама показаться. Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Сѓ немного Рѕ себе. РњРЅРµ 25 лет. Можно сказать, что СЏ нахожусь РІ постоянном процессе похудения, потому как пытаюсь держать вес стабильным, Р° РѕРЅ (зараза) постоянно скачет, РЅРµ без моей помощи, конечно. Так что РїСЂРё росте 162 СЃРј. имею 52-53 РєРі веса. РћРЅ меня, РІ принципе, устраивает, РЅРѕ хотелось Р±С‹ его понадёжнее зафиксировать Рё сделать СЃРІРѕС‘ питание более ровным. СЏ, РЅСѓ РїСЂСЏРј, сташная сладкоежка, РѕС‚ этого Рё РІСЃРµ беды.

Через неделю предстоит поездка в Египет, котороя внушает мне некоторые опасения с точки зрения нависающей угрозы над моей фигурой. � вот хотелось бы хоть раз, вместо того, чтобы приобрести на отдыхе парочку лишних кг, оставить их там. Особенно с учётом того, что один лишний у меня уже есть. Вот так.

Заходите, пожалуйста, в гости, дорогие единомышленики!