Танюш, сидение Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј или Р·Р° РґРІСѓРјСЏ компами - это РјРѕРµ стандартное осенне-Р·РёРјРЅРµ-весенее времепрепровождение)) Это СЏ тут РїРѕРєР° РІ деревне РІРѕС‚ так развлекаюсь))  РЎРїРёРЅР°-ааааа отваливается Рё болит жутко. Так что СЃРєРѕСЂРѕ меня пинать будете. РЈ меня обычный энергорасход РІ РіРѕСЂРѕРґРµ - 230 РєРє - можно будет тапками закидать))) Так что  Р±С‹Р» РЅРµ РїРёРЅРѕРє)) Это садовые Р±СѓРґРЅРё))

Антонина, молодец! Я,наверное, ни на какие программы не способна. Кстати, сколько твоим дочуркам (если не секрет?) Мои пацаны такие чувствительные))) На то как я дыхательную гимнастику по Бутейко делала (у меня астма) стали звонить папе и в скорую, думая что мне совсем сложно дышать))) Если мама перед компом прыгать начнет, наверное захотят психиатра вызвать))

Привет!Сегодня на весах также 92.7,хотя вчера я не грешила,а вечером скакала с Джилл-чуть не сдохла...Мышцы очень болят.Для меня,изнеженной-это очень большая нагрузка.Посмотрим на результаты...

Поняла, класс! Надо глянуть в планировщик... Есть там сидение за компьютером и телевизором одновременно. Надо поднимать попу и идти что-то делать. Спасибо за пинок!!!!

Татьяна, СЏ вчера собирала огурцы, малину, собирала картошку Рё делала кабачковую РёРєСЂСѓ, перекручивая кабачки (4,5 РєРі) ручной РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєРѕР№ РЅСѓ Рё еще это РІСЃРµ варила Рё раскладывала РїРѕ банкам. Р’ фитнес-планировщик забила "работа РїРѕ даче общая" -  или "садоводство",сейчас точно РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ Рё "приготовление пищи". Планировщик посчитал это как 1000 РєРє

Привет, Ангелина! Поделись опытом, как тебе удалось потратить 1000 ккал?

Юля, молодчинка! Так держать! Думаю, что кофе аппетит отбивает неплохо. Я когда кофе пью без молока и сахара, потом часа 2-3 о еде не вспоминаю.

�так, у всех за день разгруза - 1 кг. Приятно))

Рђ Сѓ меня сегодня еще -200 РіСЂ. Р�того 102,8 РєРі. Р� РїРѕ фитнес-планировщику Р·Р° вчера получилась 1000 РїРѕС‚раченных калорий.

Привет! У меня тоже вчерашний разгруз прошел просто великолепно, и сегодня весы показали на килограмм меньше. Я так рада! Хотя планировала вчера пить кефир, но что-то не захотелось, съела за день три банана, две чашки кофе, а вечером не удержалась и слопала початок вареной кукурузы. На мое удивление есть не очень хотелось, может потому-что была на работе и не все время думала о еде.

А вообще мы все умнички!!!

Да, разгруз - великая вещь. Желодок СЏРІРЅРѕ сокращается. Сегодня РїРѕ планировщику получилось 1212 РєРє, Р–35!!!!, Р‘ 59, РЈ 158, Р° такое чувство, что наелась РґРѕ отвала. РЈР Рђ!!

qweenofbees, РњРѕР»РѕРґС†С‹ РјС‹ СЃ тобой! Так держать Рё удерживать! РўС‹ СЂР°Р·РіСЂСѓР·С‹ сколько раз РІ неделю устроивашь/планируешь устраивать? РЈ меня РјСѓР¶ завтра приезжает РґРѕ пятницы, будет шашлык Рё РІРёРЅРѕ. Надеюсь что кушать меньше Р±СѓРґСѓ, хотя соблазнов РјРЅРѕРіРѕ. РќР° субботу или воскресенье планирую следующий разгруз. 

Привет!Я пила зелёный чай,в обед 2 раза к арбузу приложилась.Сегодня тоже ровно 1 кг в минусе!Теперь главное удержать... Я подписалась в гоночки,чтоб веселее дело ладилось,скачала 30 дней с Джиллиан Майклс сегодня приступаю,это будет моей хорошеё привычкой на август.Да,я думаю каждый последующий разгруз будет легче,а ещё мотивация с каждым расстаявшим кг-ом усиливается в разы!

Всем привет, вот и прошел мой вчерашний разгруз. На весах сегодня 103, отвес составил ровно 1 кг, чему я рада. Разгруз мой с непривычки прошел очень тяжело. Огурцы после съеденного полкило не лезли, да еще пришлось поработать, а мозг мой голодный думать отказывается. Кроме огурцов еще грамм 200 малины съела, 2 перчика болгарских свежих, кусочек хлеба ржаного и кусочек отварного языка. Все внесла в планировщик получилось 480 кк, БЖУ - черные, ниже нормы. Ночью уснуть не могла долго, а когда уснула снилась еда)))). Надеюсь что следующий мой разгруз пройдет полегче.

qweenofbees,Антонина,

Арго,Юля, ты как, разгружаешься сегодня? Давай, сегодня мало что понедельник, так еще и первое число).

marsalina, просто супер результаты и мои мечты, у меня почему-то силы воли маловато!

marsalina, РїРѕС‚рясающие результаты! Молодец!

Девочки, спасибо всем за то что поддерживаете! С поддержкой значительно легче дать себе по рукам и не нахомячится в разгрузочный день. � глядя на ваши продвижения и скинутые кг начинаю верить что и у меня все получится

Ты сможешь, я за полгода со 108 до 81 дошла сама.А теперь нашла ДиОн, думаю он мне поможет скинуть еще 10

РђСЂРіРѕ, РїСЂРёРІРµС‚! РЇ СЃ удовольствием тебя поддержу, РґР° Рё сама РѕС‚ поддержки РЅРµ откажусь. РќСѓ сегодня воскресенье, Р° завтра давай присоединяйся Рє разгружающимся).

РЇ после первого ребенка РЅР° кефирных разгрузах  РїРѕС…удела РЅР° 15 РєРі Р·Р° 2,5 мес. РЎ 90 РєРі РґРѕ 75 РєРі. Вероятно СЏ тогда перепила кефира, теперь РЅР° него смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ. Рђ очень жалко, С‚.Рє. хорошо вес СѓС…РѕРґРёР»

Привет! У нас тобой параметры почти одинаковые, давай поддерживать друг друга! Правда я сегодня что-то не на правильном питании, снова какой-то расслабон. А завтра на работе думаю устроить себе разгруз на кефирчике и пора уже втягиваться в ЗОЖ!

qweenofbees, СѓРґР°С‡РЅРѕРіРѕ разгруза! Спасибо, поищу статьи РїСЂРѕ бодифлекс. Да, жареное рулит, РІРєСѓСЃ значительно лучше чем РІ пароварке. РќРѕ как посчитаю РєРє, впадаю РІ ужас Рё выбираю запекание. РќР° РјРѕР№ взгляд - самая вкусная альтернатива жареному. Рђ РІРѕС‚ Рє рыбе РёР· пароварки привыкла

Tatiana-vipp, РћРѕРѕРѕРѕ Какая картинка жизненная))) Забираю! РЈ меня попроще РІРёСЃРёС‚ РЅР° холодильнике. РЎ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј: РўС‹ опять жрешь?

Хотела показать картинку, не поняла как прикреплять. Что такое "адрес изображения"?

Я бодифлекс изучила по книжке,благо она у меня валяется уже несколько лет.Кстати,на ДиОне есть статья об этих упражнениях,можно попробовать по ней начать.Там сильно сложного нет ничего и по времени не утомляет.Пароварка пока не очень востребована,очень уж сильны старые вкусовые предпочтения,жареное,печёное...Готовила рыбу,курицу,овощи,всё естественно как варёное,а я как выяснилось не очень это люблю.Но я не сдамся без боя,ведь всё дело привычки.Сегодня я тоже разгружаюсь,зелёный чай и арбуз.Желаю удачного завершения этого непростого дня!

Вот тебе картинка!

Я ее себе на холодильник повесила.

qweenofbees, РїРѕСЃРѕРІРµС‚СѓР№, пожалуйста какие видеоуроки РїРѕ бодифлексу лучше? Посмотрела, есть СѓСЂРѕРєРё СЃ Р“. Р§Р°Р№Р»РґРµСЂСЃ, Рњ.Корпан. Ксть разница или любые можно? 

Кстати, как тебе купленная пароварка? Пользуешься часто?

provincialka, РїСЂРёРІРµС‚!! Спасибо! Тоже хочу арбуза Рё мороженого)), РЅРѕ СЃ остервенением грызу огурцы))

Привет!!!! Всё в твоих руках!!!! Уйдут эти ненависные кгшки!!!! Вместе мы их прогоним

Хи-хи чья бы корова мычала, а моя бы сегодня помолчала не считаю калории и ем мороженое из тазика и арбуз и сыр..............короче ЖРУ

Бодифлекс не пробовала, хотя слышала много. Обязательно попробую, но уже ближе к сентябрю, когда в город вернусь, т.к. я сейчас в загородном доме живу, у меня �нтернет не слишком мощный тут и не безлимитный. Он-лайн если видеоуроки смотреть - с задержками получится, а скачать- весь трафик потрачу.

По поводу измерений объемом у меня весело)). Я весы с собой из города взяла, а сантиметровую ленту забыла, талию измеряла сегодня рулеткой))). При весе 107 кг талия была 93 см, сейчас 104 кг талию 86 см намеряла. Т.е. - 7 см. � обежда в районе талии-бедер посвободнее стала.

Я сегодня решила себе разгруз устроить, дабы хоть как-то подстегнуть свой ленивый организм к похуданию. Сижу, огурцы хрумкаю. Если завтра вес не сдвинется с мертвой точки, значит я какая-то "неправильная пчела"

Да,бассейн -это для дамочек без комплексов,я даже на море езжу только с семьёй,никаких друзей,стесняюсь жутко.Слушай,неделю всё почти соблюдала,а на весах +400,зато объёмы уходят,особо пузко порадовало -12 см за 10 дней.Я сейчас бодифлекс по утрам практикую,всего 15-20 минут,рекомендую.Там автор так и предупреждает,что уходят объёмы,а не кгшки.А ты замеры сделала?

qweenofbees, РѕР№, СЏ СЃРѕ спортом совсем никак. Поплавать РІ бассейне только если РјРѕРіСѓ. РќРѕ РІ своем около РґРѕРјР°- РІ небольшом. Р’ общественный Р·РёРјРѕР№ ходить стесняюсь. Там РІСЃРµ такие стройняшки))).

Да, ты права, бока нажирались не один год), но ведь так хочется, чтобы они ушли быстро))

Я сейчас тоже в замешательстве,вроде всё как обычно,коридор зелёный,а вес как заколдованный,несмотря на разгрузы.Утешает то,что нажирала бока не один год,так что нечего пенять-придётся попотеть...А со спортом я не очень дружу,а ты как?

provincialka, РїСЂРёРІРµС‚. Спасибо! РћРіРѕ, какие успехи! СЃРѕ 112 РґРѕ 71 РєРі. Замечательно! Молодец какая!

qweenofbees, СѓСЃРїРµС…Рё РјРѕРё РЅРµ очень(. 104 РєРі РїСЂРё том, что РІ РІ планировщике зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, ем РјРЅРѕРіРѕ овощей, СЏРіРѕРґ. Очень неохотно вес СѓС…РѕРґРёС‚.

Желаю удачи!!!)))

ну и куда ты запропастимлась?давай возвращайся!

Я в расстройстве(( Вес поднялся до 105 кг и стоял, а сегодня вобще 105,5.

Каждый день пользуюсь планировщиком питания и так продукты заношу, и блюда, которые готовлю тщательно расчитываю, а вес стоит.

� ведь каждый день от 1300 до 1500 кк, 500-600 кк сжигаются в результате нагрузок, а вес стоит. Да и есть я стала меньше значительно чем раньше. Второе, а тем более третье мороженое не ем, на обед -ужин гарниры только овощные ем (кабачок, капуста, картошка, перец с собственного огорода, салаты) и мясо нежирное -курица, говядина. �з жиров - масло подсолнечное или оливковое в салат и в гарнир, яйца. Вроде бы ничего лишнего(( Ну мороженное могу съесть не каждый день, 2 конфетки и все..

qweenofbees, РјРЅРµ РІ пароварке очень нравится рыба. Берешь любую рыбу, которая нравится. Можно филе, можно кусочками. РЇ делаю без соли, СЃРѕ специями, РЅРѕ можно Рё посолить. Кусочки рыбы сбрызгиваю лимонным СЃРѕРєРѕРј, СЃРѕРєРѕРј чеснока, перчу. РќР° каждый кусочек рыбы можно положить РїРѕ веточке СѓРєСЂРѕРїР°. РўРѕРіРґР° рыба пропитывается всеми соками Рё приобретает интересный РІРєСѓСЃ.

У меня вобще-то даже не пароварка, а вставка в кастрюлю) Таскаю ее с собой из города в деревню)

Пиши,не ленись,как проводишь дни,ввяжись в какие-нибудь гонки-дисциплинирует.Купила вчера пароварку,теперь озадачена,что вкусненького в ней наварганить,присоветуешь что-нибудь?

qweenofbees, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

Держусь пока. Вес на месте стоит, но я грешу на отеки, так как очень жарко, воды пью много.

конечно и мне приходится нелегко,готовлю,все мои обожают печное-мучное,и я тоже...Но я так давно мечтаю стать стройнее,легче,всё время представляю себя без лишних кг,очень хочу покупать одежду ту которая нравится,а не ту которая налезет и кое-как скроет безобразия...Я кушаю всё только не в тех количествах,в которых раньше,отобрала для себя маленькие тарелки,да и желудок сокращается после разгрузов.Давай догоняй,не отступай!

qweenofbees, РїСЂРёРІРµС‚! Спасибо! Впечатляющие Сѓ тебя результаты! Буду догонять! Если РЅРµ секрет, как удается РїСЂРё наличии детей худеть? Дело РІ том, что РІ юности, живя СЃ родителями, СЏ просто говорила, что СЃСѓРї СЏ Р±СѓРґСѓ, Р° гарнир РёР· второго РјРЅРµ РЅРµ накладывать Рё курицу СЏ Р±СѓРґСѓ запеченую, Р° РЅРµ жареную. Р–РёРІСЏ РѕРґРЅР° СЏ просто затаривала холодильник тем чем считала нужным - телятиной, куриным филе, рыбой, РѕРІРѕС‰Р°РјРё РІ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРј количестве, нежирной сметаной для заправки СЃСѓРїРѕРІ Рё салатов. Рђ РІ замужней, Рё особенно РІ "детной" жизни появилось столько соблазнов.. РњСѓР¶ жареное Рё наваристое РїСЂРµРґРїРѕС‡РёС‚ает, дети - СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РёРµ Рё выпечку. Готовлю РёРј, Р° себе отдельно уже готовить нет времени. Р� то РІСЃСЏРєРѕРіРѕ жирного-наваристого наемся, то пирожков СЃ детьми. Сейчас, правда, страраюсь тотже РєСѓСЃРѕРє рыбы для себя РЅРµ обжарить, Р° РІ пароварку закинуть. РќРѕ жареные РєСѓСЃРєРё потом лежа РЅР° тарелке так манят Рё соблазняют...

Вот такая вот проблема...

Привет!Желаю удачи в нашем непростом деле!Я с 16 июня на ДиОне.Вес был 100,а сейчас 92!Мне очень помогают разгрузы на МЧ,2 дня в неделю,спорт тоже не очень жалую,планировщика стараюсь придерживаться.Хороших тебе отвесиков!

Начала я интенсивно следить за питанием в прошлый четверг с весом в 107 кг. В планировщике все съеденное отмечала, предварительно взвесив. Не скажу, чтобы все эти дни был корридор зеленым. Где-то белка недобор небольшой, где-то углеводов, где-то жира перебор на 2-5 грамм, но по кк всегда убиралась в корридор. А вес стоял на 107 кг как прибитый. Я уж и нагрузки стала отмечала. Хотя мои нагрузки это в основном домашняя активность + немного садово-огородной. Но все равно ежедневно от 619 до 892 кк сжигалось.

� вот, наконец сегодня я на весах увидела 104,6 кг))) Это много, конечно, но такой отвес радует. А то я уже разочаровываться стала.

prosto_olga, РїСЂРёРІРµС‚! Спасибо Р·Р° поддержку)) РЈС… ты, три дочки!! Просто замечательно!

Привет! начало положено!!! теперь главное постепенно идти к своей цели!!! все возможности для этого есть)))

Всем привет! На ДиОне я зарегистрирована достаточно давно, но все никак не возьмусь и основательно не займусь своей фигурой((. А все лень-матушка + супер-сидячая работа + полнейшее отсутствие мотивации.

Но все!!!!! Хватит! Хочу красивое тело! С удовольствием пользуюсь ДиОновским планировщиком питания, иногда читаю статьи. Сейчас решила занятся плотно своими формами. Буду вечерами тут отчитываться о питании и нагрузках. Буду рада поддержке, конструктивной критике, а также просто приятным знакомствам!

О себе: 34 года, рост 168, вес 107 (о, ужас!!) кг, работаю гл.бухгалтером, преподаю. В наличии 2 стройненьких детей (5 и 8 лет), которым приходится готовить вкусно и разнообразно, муж, любящий вкусно покушать и которому нравятся пышные формы. Спорт не люблю, единственное что могу делать с удовольствием - плавать в бассейне.