|
|
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
19.6.2011 16:11
|
Завтра едем смотреть усадьбу Середниково , в которой (предположительно) будет свадьба. Я её уже давным-давно выбрала, но съездить всё никак не собрались. Завтра нам всё покажут-расскажут. Она, конечно, дорогая и неудобная по местоположению (ехать час от Москвы на север), но такая красивая!
Здесь будет символическая регистрация:
А на этой полянке перед главным зданием будут стоять праздничные шатры:
Это план усадьбы:
Аэто просто красивые виды:
Надеюсь, всё получится и всё нам подойдёт!
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
19.6.2011 12:30
|
Спаисбо!!Прочла!Буду вникать позже)Сейчас на дачу еду!!Удачного денька и до вечера!!
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
19.6.2011 12:06
|
Prosto_olga, привет! Спасибо, очень приятно.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
19.6.2011 12:05
|
Доброе утро, девочки!
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
prosto_olga
Diet-Баллов: 1183
Сообщений: 237
19.6.2011 1:19
|
Какие красивые фотографии и девушка на них))))))) Зарядилась позитивчиком)))
28 лет, мама трех принцесс, 170 см.
1 марта 2011- 106 кг, 17.07 - 88 кг. Хочу 60)
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=34791&page=1
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
19.6.2011 0:52
|
Tynya, привет.
Пришёл муж, наконец и всё мне разъяснил. Хорошо, что решила у него спросить, а то бы тебе и половины не рассказала.
Ситуация в Беларуси может существенно отличаться от Москвы, так что разбираться придётся на месте. Может там и нет таких агентств… но если есть, то вот что мы можем рассказать об этом:
Во-первых, надо убедиться, что агентство надёжное. Оно должно быть резидентом (т.е. имеют договора с иностранными школами и могут туда отправлять людей). Профессиональное агентство рекомендует страны common-wells (страны, имеющие иммиграционные программы). Агентство обязательно должно иметь подтверждение официального взаимодействия с зарубежными школами, информативный сайт, менеджеров спец программ и направлений, проводить открытые семинары с представителями зарубежных школ, со своими учениками (которые уже выезжали). С иммиграционными агентствами лучше не связываться. Дерут бабло (по другому не скажешь). Не заботятся о трудоустройстве и т.д. Если всё нормально, то приходишь в агентство, приносишь резюме, рассказываешь о себе, а они рассказывают с какими странами и школами работают. Очень важно иметь документы. Например, подтверждение знания языков, дипломы, рекомендации с работы, т.к. это всё учитывается. О себе: образование, интересы, кем работала (т.к. нормальное агентство будет думать и о том сможешь ли ты трудоустроиться там).
Визовая система: сначала получаешь учебную визу, потом рабочую, потом разные промежуточные, потом permanent resident visa (если Канада – green card, проводится государственная лотерея розыгрыша этой визы, но участвовать в этом нельзя, иначе сразу становятся известны твои иммиграционные настроения и тебя заворачивают). Permanent resident visa даётся по баллам. В жизни там ты за всё получаешь баллы: учёба, налоговая история, пенсионные отчисления, дополнительные семинары и т.д. Сколько точно баллов не знаю, к сожалению. Главное, чтоб много было.
И ещё, для поступления нужен Ielts не менее 7.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
18.6.2011 20:07
|
Приветик)столько дел попеределала,зашла навестить тебя,отдохнуть чутка,заодно поужинать:)
Хорошо ужинать.когда не надо контролировать..Спокойно..Да и ещё вес уходит))Лепота..
Конечно,мы будем учить английский,я хочу совершенствовать))А он учить.ЖдЮ)
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 16:50
|
Катерина, ой нет. Надо чтобы не неплохо было, а отлично. На пляж без сожалений о зимних кексах!
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Катерина1989
Diet-Баллов: 851
Сообщений: 127
18.6.2011 16:16
|
theexpertonsmiles
Я имела в виду, что тебе и сейчас неплохо так) Хотя конечно, хозяин-барин
Пы.Сы. Мерси за подсказку ^^
Было___Стало____Будет
59______57______50
Рост 159, параметры - 92-68-98
/community/post.php?topic_id=35285
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 15:14
|
Пошла делать маникюр-педикюр.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 14:50
|
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 14:47
|
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Катерина1989
Diet-Баллов: 851
Сообщений: 127
18.6.2011 14:39
|
Знаете... МНе кажется, вы и в своем старом более большом весе клево выглядели)
ХУденькой конечно лучше, но и так - все очень гармонично)
Было___Стало____Будет
59______57______50
Рост 159, параметры - 92-68-98
/community/post.php?topic_id=35285
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 14:34
|
я почему-то решила, что вы уже вместе живете)))
о, как здорово, что тебя нашла! Такая девочка прекрасная)))
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 14:20
|
Ааа, ну да. Тогда конечно буду рада поделиться всем, что знаю.
Ой, я тоже про флай-леди только узнала (мы, похоже, в одном дневничке прочитали). Только не пойму что именно это такое (что-то про организованность и хозяйственность).
Мы тоже не отдельно пока живём. Так что я тоже не полноправная хозяйка, но с ноябра (как Даня из стажировки вернётся), будем снимать квартиру, так что там-то я разгуляюсь.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 14:12
|
ну вот например: к каждой вещи конвертик, в котором находятся запасные пуговицы, кусочки ткани и рекомендации к использованию - мне это оочень понравилось))))
мне кажется, тебе система флайледи подойдет) я только вчера про нее услышала, почитала немножко. Хотела тоже приобщиться, но поняла, что мне еще рано, так как я еще неполноценная хозяйка: у нас дома мама всем заведует. Но систему все же взяла на заметку (хотя и с некоторыми изменениями)
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 14:11
|
Tynya, давай. Постараюсь вечером поподробнее написать. Нужно обязательно знать английский, так что займитесь этим в первую очередь.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 14:09
|
Akela, ой а я свой аккаунт, на котором были фотки из старого дневника только что закрыла. Ну ладно, выложу их сюда потихоньку. Я вечно борюсь за то, чтобы была система. Бесконечные экселевские таблицы... я даже покупки в интернет-магазинах оформляю в экселевскую таблицу:
Главное, чтобы до фанатизма не дошло.
А про какие привычки ты говоришь, не пойму что-то...
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
18.6.2011 14:01
|
Я языками так: я хорошо знаю английский,хочу ещё выучить французский,Артур-француз отличный,буду его учить английскому.Если узнаешь,то буду очень благодарна.Да и вообще,спасибо!!
Я.кстати,тоже заметила,что здесь спланировав,мне станоситься ЛЕГЧЕ;)
Ну я пошла медитировать.До связи:)
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 13:58
|
Tynya, Мы тоже между Канадой и Австралией выбирали, но (с перспективой на Англию) выбрали Австралию. Пока мы настроены на Брисбен, но все советуют Сиднейский университет, так что может и в Сидней. Я вообще-то мало что в этом понимаю, но вечером узнаю у мужа всё поточнее и напишу. Насколько я знаю, он просто нашёл агенство и обратился к ним. Теперь ходит на всякие семинары по интеграции и оформлению документов. Я-то еду как чемодан (dependent ). Всё будет на нём, а я даже выехать без его разрешения не смогу. С языком у вас как?
Ой, я в бумажках давно бы утонула, если бы не моя страсть к уборке. Этот дневник отчасти создан для того, чтобы лишних бумажек и ежедневников не образовывалось.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 13:52
|
я почитала твой старый дневничок) оказывается, мы с тобой очень похожи: я тоже перфекционист и максималистка, люблю все планировать. Но у тебя это планирование уже в систему сложилось, а у меня только обретает формы. Я безумно люблю, когда у меня все под контролем, все упорядоченно! Обязательно подсмотрю некоторые твои привычки и добавлю в свой рацион))
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
18.6.2011 13:50
|
Привет!!Про Автралию:хотим тоже в Сидней.Но пока нигде не рыскали..Вообще,думали и про Канаду..Может,подскажешь,с чего бы начать??
А про план:сама такая..куча бумажек,всё в планах.Зато так приятно...ммм
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 13:49
|
У меня самый глобальный план - свадьба. Обычно я так далеко не заглядываю. Жизнь - штука непредсказуемая.
Главное, чтобы всё получилось с переездом, а то в нашей стране не знаешь что будет завтра, не то что через год-два...
такая девочка миленькая)))) и не скажешь, что тебе 23, детская такая)))
Муж тоже это заприметил. Сюсюкается со мной как с ребёнком. А я только рада. В обниманиях я недостатка не испытаю. Зато в гневе я фурия просто... муж всё время шутит, что у меня раздвоение личности.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 13:36
|
я все не могу налюбоваться тобой))) такая девочка миленькая)))) и не скажешь, что тебе 23, детская такая)))
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 13:34
|
ох, как же я хочу поступить!!!
а план я себе сделаю, но не как обычно-на все лето, а как ты - на пару дней)) тогда может лучше получится
очень здорово, что вы собрались переезжать в другую страну, это такой серьезный шаг! А то что вдвоем - это вообще отлично!) Я вот тоже мечтаю выйти замуж и куда-нибудь подальше уехать...))) но это пока так, на уровне фантазий))
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 13:16
|
Конечно. Я сама - маркетолог. Два года назад кончила универ.
Я вообще достаточно организованная, если план составила - иду по нему как бульдозер.
А треть - это тоже хорошо. Лучше, чем ничего. К тому же, это учит правильно расставлять приоритеты.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 13:04
|
на логиста, знаешь такую профессию? У нас она относительно недавно появилась (я из Беларуси)
это сейчас мечта всей моей жизни! А потом уже все эти перемены во внешности)) Ну что ж, и они дождутся своего часа)))
а у тебя получается эти планы выполнять?) я сколько ни составляла - делала максимум треть)))
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 12:59
|
План на эти выходные:
- Поменять батарейки в весах; надо купить батарейку, она круглая.
- Разобрать комод;
- Два банных дня;
- Маникюр-педикюр;
- Уборка;
- Разукрасить план тренировок;
- Составить вопросы для поездки в усадьбу;
- Найти блокнот для поездки в усадьбу; в понедельник
- Распечатать план усадьбы и карту как к ней ехать;
- Помыть все косметические спонжи и кисточки;
- Ручная стирка;
- Машинная стирка;
- Глажка;
- Перестелить постель;
- Покрасить реснички;
- Переписать с фото-флешки на комп;
- Скопировать всё с компа на хард;
- Разукрасить календарь;
- Полная проверка компа на вирусы;
- Подровнять волосы;
- Отксерить договор;
- Разобрать рабочий стол.
Настроение:
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 12:53
|
Akela, ну понятно. Если начнёшь вести - скажи, буду гостем.
На кого поступаешь?
У меня полно малых джинсов. Лежат, ждут своего часа. Чтобы я их надела и поняла, что я похудела наконец-то.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 12:42
|
у меня так, не дневник даже: почти ничего туда не пишу, иногда только, для самоконтроля
сейчас и времени совсем немного, я в университет поступаю в этом году, вот сейчас сдаю все тесты необходимые
из-за этого и за питанием сейчас не так строго слежу, ем абы-как то есть)
и поправляюсь ну точно так же, как ты: равномерно, постепенно, незаметно
тоже начала знакомство с ДиОном после того, как не влезла в джинсы (у меня даже и мысли не было, что я поправиться могу! ну еще такое, детское мнение, они ведь не толстеют)
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 11:38
|
Чтобы было более наглядно.
Вот тут во мне 53-55 кг:
А вот тут 63-65 кг:
У меня вес откладывается равномерно, так что я не сразу спохватилась.
А поправилась я в основновном из-за гормонального сбоя. Он у меня года 3 назад начался, я и не заметила. Сейчас пью гормоны для уравновешивания, они же контрацептивы, так что ещё 2 кг прибавляют обычно. Вот с этой вершины я и хочу спуститься до своего нормального веса.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 11:14
|
Привет девочки! Спасибо, что заглянули!
Akela, конечно, заглядывай. Буду очень рада. На фотках я. Только не миниатюрная. При 170 см роста 65 кг, т.е. 10 лишних кг. И щёки на всё лицо. А у тебя есть свой дневник? Я бы тоже с радостью заглядывала.
Tynya, с Австралией связались через образовательное агенство. Это всё муж- он у меня пробивной, если чего хочет - горы свернёт. В этом году (август-сентябрь) он на стажировку в Сидней едет, а в следующем (или через 2 года) уже учиться на 5 лет вместе едем (не вернёмся, конечно). Планируем после переехать в Англию, там обучение дорогое и гражданство получить очень трудно, но после вида на жительство в Австралии получить гражданство в Англии гораздо проще. В Австралию вообще сложно попасть. Они не любят эмигрантов и не очень их ждут, т.к. они разбавляют их собственный этнос. Страна не большая. Там рынок рабочих мест такой же, как у нас один теневой. В агенство нужно обращаться за год примерно. Но их сейчас очень трясут, наше агентство не является рецензентом (хотя одно из лучших) и месяц назад их чуть не выдворили за пределы России, так что всё могло сорваться. Поэтому-то мы и хотим пораньше уехать (желательно ДО выборов), а то потом эти планы могут рухнуть. А ты когда хочешь и куда?
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
18.6.2011 1:04
|
Приветы:)Расскажи,как с Автралией связались?У меня тоже были подобные мысли:)
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 0:52
|
ой, а я думала, что это не ты на первой фотографии))) такая кукла)))) и кажешься очень миниатюрной, разве не так?
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
Akela
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 314
18.6.2011 0:51
|
ух ты! Наполеоновские планы! Прекрасно, что есть мотивация))) А повод-то какой чудесный - свадьба))) Желаю тебе успеха в начинаниях! Можно буду иногда заглядывать к тебе?))
Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 0:46
|
А вот и мы:
Перечитала старый дневничок - так жалко с ним расставаться. Но у нас новый этап, так что мне это необходимо эмоционально. Это как переезжать из маленькой уютной квартиры.
Этот дневник не продолжение прошлого, а нечто новое.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
18.6.2011 0:44
|
ПЛАН
- спортзал Х 4 раза в неделю (кардио 60 минут, силовые 30 минут, Pilates/Spine&Stretch/ABL/ABS&Stretch);
- бассейн Х 4 раза в неделю (в спортзале);
- сухой массаж щёткой (ежедневно);
- вакуумный массаж с маслом Х 3 раза в неделю;
- ванна с маслом и массажем Х 3 раза в неделю;
- воскресенье - банный день (масло для волос, скраб, маски и т.д.);
- ночной крем для тела (максимально ежедневно :))
- все крема по плану в спортзале;
- не скрещивать ноги;
- держать осанку;
- min 10 000 шагов в день (на шагомере) Х 5 раз в неделю.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
17.6.2011 19:42
|
Пометка.
Как измерять?
Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии. Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем по пупку. Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Объем бедра (ноги). Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать. Объем над коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы. Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем руки. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
17.6.2011 19:40
|
Пометка.
Где-то тут прочитала:
ДиОновский стакан воды - 200 мл. (примерно 1,5 литра в день).
ДиОновский фрукт и овощ - 100 гр., они учитываются и в сыром, и в вареном, и в тушеном, и в сушеном виде.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
17.6.2011 19:38
|
На ДИОНЕ уже почти два года, но мало толку. Заходила сюда забегами. Но теперь есть сильная мотивация, так что пора взяться за себя основательно.
Предположительно, в июне 2012 года выхожу замуж.
Мы долго тянули, но через год или два собираемся ехать учиться в Австралию и перед отъездом решили-таки совершить это нелёгкое дело. Основная подготовка начнётся в декабре-январе, а пока только бюджетирование и планирование.
У меня уже был тут дневник.
Жалко с ним расставаться, но девочки все разбежались. Новый дневник я создаю с целью упорядочивания мыслей и целей. Чтобы не путаться в страницах и фотографиях.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да» тоже ничего не стоит.
Учусь говорить себе "Нет" и "Надо". А то моё тело обретает контроль над моим разумом.
«Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому, что избавляет от неприятностей» (АРИСТОТЕЛЬ).
Картина в цифрах: 29.06.2009г. 23 года. 65,5кг. 170см.
Буду создавать себя.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|