Доброе утро :)

Валюша, спасибо :)

У нас настоящая зима сегодня- даже метель

РЇ РІРѕС‚ то же вседумаю- РїРѕСЂР° РІСЃРµ менять, каждый понедельник думаю 

Добрый день :)

Наташа с первым зимним денечком тебя дорогая!

Почитала шаги и как раз сижу над планом домашней уборки - расписала все по дням -что делать и когда и теперь думаю какое наказание придумать себе любимой если вдруг да не справлюсь

Пусть снежной сказки вдохновение
Вам улучшает настроение!

Простые шаги к заметному улучшению жизни

1. ДОМ

1. Создайте СЃРІРѕР№ "Календарь РїРѕ очищению Дома РѕС‚ ненужных вещей", распределив РїРѕ РґРЅСЏРј наведение РїРѕСЂСЏРґРєР° РІ различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.

2. Живите РїРѕ мантре: "Для всего есть СЃРІРѕРµ место Рё РІСЃРµ класть РЅР° СЃРІРѕРё места".
Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли - положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли - закройте это.
3. Если вы что-то уронили - поднимите это.
4. Если вы что-то сняли - повесьте это на место.

3. Пройдетесь РїРѕ РґРѕРјСѓ Рё найдите 100 вещей, которые необходимо починить или РЅРµРјРЅРѕРіРѕ подправить.
Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

2. СЧАСТЬЕ

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран Рё абсолютно разных взглядов - РЅР°РїРёС€РёС‚Рµ РЅР° листочке РѕС‚ 5 РґРѕ 10 вещей, Р·Р° которые РІС‹ благодарны РІ своей жизни каждый день.

5. Создайте СЃРїРёСЃРѕРє РёР· 20 небольших дел, которыми вам РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ заниматься Рё убедитесь, что делаете хотя Р±С‹ РѕРґРЅРѕ такое дело РІ день РІ течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед РЅР° лавочке РІ парке, гулять вечером РІ парке СЃ собакой, 1 час рисования акварелью Рё С‚.Рґ.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни - то есть записывайте ваши мысли Рё чувства, которые возникали РЅР° протяжении РґРЅСЏ. Например, сколько раз Р·Р° день РІС‹ РѕР±РІРёРЅРёР» себя РІ чем-то, насколько РІС‹ критичны Рє окружающим, сколько раз Р·Р° день вам РІ голову пришли позитивные мысли Рё С‚.Рґ.

7. Р’ течение следующих 100 дней постарайтесь С…орошо посмеяться С…отя Р±С‹ раз РІ день.

3. УЧЕБА � САМОРАЗВ�Т�Е

8. Выберите СЃР»РѕР¶РЅСѓСЋ РєРЅРёРіСѓ, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РІС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ так Рё РЅРµ решились прочесть, РЅРѕ хотели. Прочтите ее Р·Р° 100 дней РѕС‚ РєРѕСЂРєРё РґРѕ РєРѕСЂРєРё.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. РџРµСЂРµСЃС‚аньте жаловаться РІ следующие 100 дней. Негативные мысли РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ РІ негативным результатам. Каждый раз, РєРѕРіРґР° вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте СЃРІРѕР№ Р±СѓРґРёР»СЊРЅРёРє РЅР° минуту раньше РєР°Р¶РґС‹Р№ последующий день РІ течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как РїСЂРѕР·РІРѕРЅРёР» будильник, раскройте РѕРєРЅР°, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней РІС‹ будете просыпаться РЅР° 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите "Утренние страницы" - простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. Р’ следующие 100 дней постарайтесь Р°РєС†РµРЅС‚ировать СЃРІРѕРµ внимание РЅР° мыслях, СЃР»РѕРІР°С… Рё образах того, кем РІС‹ желаете стать Рё чего хотите достичь.

4. Ф�НАНСЫ

14. РЎРѕСЃС‚авьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую РІС‹ потратите Р·Р° 100 дней.

15. Поищите РґРµР»СЊРЅС‹Рµ советы РїРѕ финансам РІ интернете Рё выберите 10 РёР· РЅРёС…. Постарайтесь следовать РёРј РІ течение следующих 100 дней. Например, РїРѕС…РѕРґ РІ магазин СЃ ограниченным количеством наличных Рё без кредитной карточки, делание нескольких дел Р·Р° РѕРґРЅСѓ поездку, чтоб сэкономить РЅР° бензине Рё С‚.Рґ.

16. Расплачивайтесь РІ магазинах С‚олько бумажными деньгами Рё кладите РІ копилку оставшуюся сдачу после РїРѕРєСѓРїРѕРє. Через 100 дней посчитайте, сколько РІС‹ можете накопить.

17. Р’ течение 100 дней РЅРµ покупайте ничего РёС… того, что вам РЅРµ так СѓР¶ Рё необходимо (имеются РІРІРёРґСѓ довольно крупные РїРѕРєСѓРїРєРё). Р�спользуйте эти деньги для погашения кредита (если РѕРЅ Сѓ вас есть) или положите РЅР° депозитный счет РЅР° РїРѕР» РіРѕРґР°.

18. Р’ течение 100 дней посвятите хотя Р±С‹ 1 час РІ день для РїРѕРёСЃРєР° или создания источника РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚ельного РґРѕС…РѕРґР°. 

Я считаю, что даже если следовать хотя бы половине из этих замечательных советов, то можно кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону!

Дуэль СЃ РўР°РЅСЋС€РµР№-ПозитиФФчиком

Вес (-2 кг)

11.11.2013 - 76 РєРі

Сейчас- 74 кг

Цель- 67 кг

                                                                                                  11.11-15.11     16.11-22.11    23.11-29.11

1. отвес РЅРµ меньше 700 Рі.- Зачет/ незачет                                1РєРі                  1 РєРі                 0

2. соблюдение плана питания - Зачет/ незачет                    Р—ачет             Незачет         Незачет   

3. соблюдение плана тренировок - Зачет/ незачет              Р—ачет               Зачет            Р—ачет

РќСѓ, СЃ питанием РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ, нет плана- нет Рё соблюдения 

1 раунд  (25.11-01.12)

Питание

1. Диета Южного пляжа II этап + 1 денькифирный  СЂР°Р·РіСЂСѓР· + 1 монодень -РґР° РЅРµС‚ РЅРµС‚ РґР°   

2. Домашняя заготовка РЅР° перекуса РЅР° работе -РґР° РґР° РґР° РґР°

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

3. Травяной СЃР±РѕСЂ (16 трав) -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

4. Магний -РґР° РґР° РґР° РґР° 

Фитнес

6. Йога утром -нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

7. Фитнес вечером -РґР° РґР° РґР° РґР°

8. 15 РјРёРЅ. работы РЅР° пресс -РґР° РґР° РґР° РґР°

9. планка РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

Красота

10.  РЈС‚ренний ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°

11. Вечернийй ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° 

Любовь к себе

12. Радость РґРЅСЏ + фото РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

13. РҐРѕР±Р±Рё 60 РјРёРЅ РІ деньнет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

Семья, дом

14. Домашняя рутина  РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

15. Комната РґРЅСЏ -нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

 16.Соблюдение недельного меню РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

 17. Учет финансов -нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

Саморазвитие

18. 30 РјРёРЅ английский + 5 слов РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

19. 1 СѓСЂРѕРє быстрой печати РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

20 1 СѓСЂРѕРє  Microsoft Office Access 2007 РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

21. Подготовка Рє РњРљ-30 РјРёРЅ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

Дело недели

22. Сделать стеллаж для цветов 

23. Приготовить 1 РЅРѕРІРѕРµ блюдо РґР°

24. Проект 365 

РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ марафон (дуэль СЃ Танюшей- ПазитиФФчик- 

Рукодельная дуэль (вышивка)-нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

Доброе утро :)

Дуэль

                                                                                    11.11-15.11   16.11-22.11  

1. отвес РЅРµ меньше 700 Рі.- Зачет/ незачет                                       Незачет             -1,2 РєРі

2. соблюдение плана питания - Зачет/ незачет                             Незачет             Зачет 

3. соблюдение плана тренировок - Зачет/ незачет                       Незачет             Зачет 

Вес считаю по ТВН за неделю

1 раунд  (18.11-24.11)

Питание

1. Диета Южного пляжа II этап + 1 денькифирный  СЂР°Р·РіСЂСѓР· + 1 монодень -РґР°  РґР°  РЅРµС‚ РЅРµС‚ РґР°   РЅРµС‚  РЅРµС‚

2. Домашняя заготовка РЅР° перекуса РЅР° работе -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

3. Травяной СЃР±РѕСЂ (16 трав) -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

4. Магний -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

5. 2 литра РІРѕРґС‹-РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

Фитнес

6. Йога утром -нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

7. Фитнес вечером -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

8. 15 РјРёРЅ. работы РЅР° пресс -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

9. планканет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

Красота

10.  РЈС‚ренний ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

11. Вечернийй ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

Любовь к себе

12. Радость РґРЅСЏ + фото РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚

13. РҐРѕР±Р±Рё 60 РјРёРЅ РІ деньнет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

Семья, дом

14. Домашняя рутина  РЅРµС‚ РґР°  РґР° РЅРµС‚ РЅРµС‚  РґР° РЅРµС‚

15. Комната РґРЅСЏ -нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

 16.Соблюдение недельного меню РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

 17. Учет финансов -нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

Саморазвитие

18. 30 РјРёРЅ английский + 5 слов РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚  РЅРµС‚ РЅРµС‚

19. 1 СѓСЂРѕРє быстрой печати РЅРµС‚ РЅРµС‚ РґР° РЅРµС‚ РґР°  РЅРµС‚ РЅРµС‚

20 1 СѓСЂРѕРє  Microsoft Office Access 2007 РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚  РЅРµС‚ РЅРµС‚

21. Подготовка Рє РњРљ-30 РјРёРЅ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

Дело недели

22. Сделать стеллаж для цветов РЅРµС‚

23. Приготовить 1 РЅРѕРІРѕРµ блюдо РґР°

24. Проект 365 РЅРµС‚

РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ марафон (дуэль СЃ Танюшей- ПазитиФФчик- -РґР° РґР° РґР° РЅРµС‚ РЅРµС‚ РґР° РґР°

Рукодельная дуэль (вышивка)-нет РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ 

Дуэль с Танюшей-ПозитиФФчиком

                                                                                    11.11-15.11   16.11-22.11  

1. отвес РЅРµ меньше 700 Рі.- Зачет/ незачет                                                 1РєРі                    1 РєРі

2. соблюдение плана питания - Зачет/ незачет                                     Зачет             Незачет 

3. соблюдение плана тренировок - Зачет/ незачет                               Зачет               Зачет 

Вот, как-то так

Доброе утро :)

Добрый  РґРµРЅСЊ всем!!!

РћС…!!! Наташенька!!!...так  РјР°Р»Рѕ осталось РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года...Р°  СЏ  РµС‰Рµ  РЅР° коробках сижу  Рё РЅР° тюках...Р° ведь мечтала  РќРѕРІС‹Р№ Год РІ РќРѕРІРѕРј РґРѕРјРµ  РІСЃС‚ретить...

Наконец-то отчитываюсь Р·Р° первую неделю РџРђР Р�Р–Р°  11-17 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1 раунд  (11.11-17.11)

Питание

1. Диета Южного пляжа II этап + 1 денькифирный  СЂР°Р·РіСЂСѓР· + 1 монодень -РґР°  РґР°  РґР°  РґР°  РґР°   РґР°  РґР°

2. Домашняя заготовка РЅР° перекуса РЅР° работе -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

3. Травяной СЃР±РѕСЂ (Моностырский чай) -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

4. Магний -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

5. 2 литра РІРѕРґС‹-РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

Фитнес

6. Йога утром -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

7. Фитнес вечером -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

8. 15 РјРёРЅ. работы РЅР° пресс -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

9. планка РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

Красота

10.  РЈС‚ренний ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

11. Вечернийй ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

Любовь к себе

12. Радость РґРЅСЏ + фото РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°  РґР°  РґР°

13. РҐРѕР±Р±Рё 60 РјРёРЅ РІ день РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

Семья, дом

14. Домашняя рутина  РЅРµС‚ РґР°  РґР° РґР° РґР° РґР° РЅРµС‚

15. Комната РґРЅСЏ -РґР° РґР° РґР° РЅРµС‚ РЅРµС‚ РґР° РЅРµС‚

 16.Соблюдение недельного меню -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°

 17. Учет финансов -РґР° РЅРµС‚ РЅРµС‚  РґР° РґР° РґР° РґР°

Саморазвитие

18. 30 РјРёРЅ английский + 5 слов РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚  РЅРµС‚ РЅРµС‚

19. 1 СѓСЂРѕРє быстрой печати РЅРµС‚ РЅРµС‚ РґР° РЅРµС‚ РґР°  РЅРµС‚ РЅРµС‚

20 1 СѓСЂРѕРє  Microsoft Office Access 2007 РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚  РЅРµС‚ РЅРµС‚

21. Подготовка Рє РњРљ-30 РјРёРЅ РЅРµС‚ РґР° РґР° РЅРµС‚ РґР°  РЅРµС‚ РґР°

Дело недели

22. Сделать стеллаж для цветов РЅРµС‚

23. Приготовить 1 РЅРѕРІРѕРµ блюдо РґР°

24. Проект 365 РЅРµС‚

РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ марафон (дуэль СЃ Танюшей- ПазитиФФчик- -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°

Рукодельная дуэль (вышивка)-РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°

Наташа, что то ты совсем закрутилась. Выходи, я на этой неделе активизировалсь ))))

Наташа, я к тебе с отчетом или в Париже в дуэлях?

Вес за неделю (взвешивание по пятницам) +0,5 кг (((( нет запланированного отвеса

Соблюдение плана питания (2 дня нарушено) нет

Соблюдение плана тренировок (только ходьба без зала) нет

Вот такая я дуэлянтка ))))

Наташа , девушки добрый день!

Наташа твои тренажерчики прихватила к себе чтобы не забыть где видела - спасибо за интересную инфу!

natalyap71 пишет 16.11.2013 в 09:53 (ссылка):

Какие тренажеры интересные!

Правда, мне кажется, что на третьем фото скорее массажер :)

Сегодня, оказывается День Рукоделия

Сегодня - СЃСѓР±Р±РѕС‚Р°. 
Блаженное С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ! 
Чуть-чуть Р±РµР·Р·Р°Р±РѕС‚РЅРѕ 
Р� РєР°РїРµР»СЊРєСѓ РіСЂСѓСЃС‚РЅРѕ. 

РџРѕР»-капельки РјСЏС‚С‹ 
Р’ Р·РµР»С‘РЅРѕР№ РїСЂРѕС…ладе 
Немножечко Р±Р»РµСЃРєР° 
Р’ РІРёС€РЅС‘РІРѕР№ РїРѕРјР°РґРµ 

Р� РєРѕС„Рµ РЅРµСЃРїРµС€РЅС‹Р№ 
РЎ Р»РµРЅРёРІРѕСЋ РїРµРЅРєРѕР№ 
Р� Р·Р°РІС‚рак РЅРµР±СЂРµР¶РЅС‹Р№ 
РЎ С…рустящею РіСЂРµРЅРєРѕР№... 

Р—Р° РѕРєРЅР°РјРё - РіРѕСЂРѕРґ. 
РќРё РјС‹СЃР»РµР№, РЅРё РїР»Р°РЅРѕРІ. 
Молчат С‚елефоны - 
Ещё РѕС‡РµРЅСЊ СЂР°РЅРѕ. 

Блаженство СЃСѓР±Р±РѕС‚С‹ 
Осеннего утра - 
Как беззаботно, 
Как ясно и мудро!

Нашла интересную подборку спортивных тренажеров 19 века :)

Хочу подвести предварительный недельный итог моего постройнения, что Р±С‹ мысли немного упорядочить. 

1 кг мне все-таки удалось выдавить, хотя и с трудом.

Питание- всю неделю придерживалась составленного меню, так даже удобнее- не надо думать что бы приготовить. В среду сделала разгрузосный день на салате Метелка- результат, несомненно, есть, но выдержала с трудом.

Танюша-Чучелка, сайт, где я составляла меню здесь.

Фитнесс-три раза в неделю беговая дорожка- 40 мин (3 мин-бег*5 мин-хотьба) , плпнка по два подхода и пресс два подхода по 20 раз. В воскресенье планирую бассейн.

В плане хобби и саморазвития почти ноль- на работе завал.

Вот как-то так...

Оля, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё- время так бысто летит 

Натусь, такие манящие, красивые даты...но то, что осталоь всего 46 дня до волшебного счастья- Нов. года, просто не верится... Как это мило, ожидать и встречать Нов. год и Рождество всем вместе...

1 раунд

Питание

1. Диета Южного пляжа II этап + 1 денькифирный  СЂР°Р·РіСЂСѓР· + 1 монодень -РґР°  РґР°  РґР°  РґР°  РґР° 

2. Домашняя заготовка РЅР° перекуса РЅР° работе -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

3. Травяной СЃР±РѕСЂ (Моностырский СЃР±РѕСЂ) -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

4. Магний -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

5. 2 литра РІРѕРґС‹-РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

Фитнес

6. Йога утром -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

7. Фитнес вечером -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

8. 15 РјРёРЅ. работы РЅР° пресс -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

9. планка РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

Красота

10.  РЈС‚ренний ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

11. Вечернийй ритуал красоты -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

Любовь к себе

12. Радость РґРЅСЏ + фото РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

13. РҐРѕР±Р±Рё 60 РјРёРЅ РІ день РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

Семья, дом

14. Домашняя рутина  РЅРµС‚ РґР°  РґР° РґР° РґР° 

15. Комната РґРЅСЏ -РґР° РґР° РґР° РЅРµС‚ РЅРµС‚   

 16.Соблюдение недельного меню -РґР° РґР° РґР° РґР° РґР° 

 17. Учет финансов -РґР° РЅРµС‚ РЅРµС‚  РґР° РґР° 

Саморазвитие

18. 30 РјРёРЅ английский + 5 слов РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚  

19. 1 СѓСЂРѕРє быстрой печати РЅРµС‚ РЅРµС‚ РґР° РЅРµС‚ РґР°  

20 1 СѓСЂРѕРє  Microsoft Office Access 2007 РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚ РЅРµС‚  

21. Подготовка Рє РњРљ-30 РјРёРЅ РЅРµС‚ РґР° РґР° РЅРµС‚ РґР°  

Дело недели

 22. Сделать стеллаж для цветов

23. Приготовить 1 РЅРѕРІРѕРµ блюдо 

24. Проект 365 

РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ марафон (дуэль СЃ Танюшей- ПазитиФФчик- -

            1. отвес РЅРµ меньше 700 Рі.- вес- 75 РєРі (-1)

            2. соблюдение плана питания - РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°

            3. соблюдение плана тренировок - РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°

Рукодельная дуэль (вышивка)-РґР° РґР° РґР° РґР° РґР°

Добрый день :)

РЇ тут опять немножко завертелась ,  РІРµС‡РµСЂРѕРј постараюсь очитаться. 

Доброе  СѓС‚СЂРѕ всем!!!

Наташенька!!!  Р”евочки!!! Р’сем чудесного настроения!!!

Наташа, привет, у меня вес на вчера 87 кг. Взвешиваемся в пятницу? Тогда давай сделаем в первую неделю (5 дней то есть получается) норму -500. А дальше уже пойдет по -700 г. �дет? �ли это сбивает твои планы?

Привет -)))))

Роскошная фраза: "А вот сжигать жир, выводить из организма лишние жиры и углеводы, и помогать расходовать калории в процессе поедания обеда этот салат не умеет. Впрочем, лишены таких способностей и все остальные известные человечеству пищевые продукты" -)))))))))

Я люблю метелку, я в нее еще редьку зеленую натираю на терке. А есть мысли, почему нельзы я нее оливковое масло? -)

� откуда такая красота в менюшках? особенно любопытен план на неделю -))))