Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Обмен Рецептами
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, rodrighes
    Тема:
Низкожировые рецепты! Всё самое полезное и вкусное!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, девочки! Сижу на работе, читаю и уже слюнки текут)))) добавила тему в избранное! Буду забегать)
— Как тебя понимать? — Понимать меня необязательно. Обязательно любить и кормить вовремя. @ Алиса в стране чудес (Alice in Wonderland)

ссылка

Послать личное сообщение

_каролина_ пишет 15.12.2011 в 19:21 (ссылка):

Пицца для худеющих)))
2 яйца взбить
30 грамм отрубей помолоть в кофемолке до состояния муки, добавить к яйцам (это тесто для пиццы)
Перелить это в форму для выпечку.
Запечь 4-5 минут
Вымазать ее кетчупом (40 грамм)
Сверху накидать:
50 грамм отварного куриного филе
100 грамм вечины (потом скажу какой)
100 грамм грибов
30 грамм плавленного сыра (низкожирового или обезжиренного)
Запечь до готовности.
100 грамм 12:48:15 
  ! кусокек пиццы = 100 ккал. Вся около 500

ММММ.... зупа! Обязательно попробую на выходных, спасибо за рецептик) 

Я- Лена. Рост 171 см. Старт 60кг. Железо, кардио, пп.
Нет широкой кости, есть ленивая задница!

ссылка

Послать личное сообщение

_каролина_ пишет 26.01.2012 в 22:25 (ссылка):

Батончики мюсли

Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага) 30.0 грамм удалить
2. Фрукты: Слива сушеная (чернослив) 30.0 грамм удалить
3. Фрукты: Финики 90.0 грамм удалить
4. Мед пчелиный 30.0 грамм удалить
5. Масло сладко-сливочное несоленое 30.0 грамм удалить
6. Хлопья Fitness & Fruits 100.0 грамм удалить
7. Хлопья овсяные не требующие варки "Алейка", 400г 70.0 грамм удалить

корица, ванилин.

Сухофрукты и хлопья Фитнесс пропустить через мясорубку. Добавить овсяные хлопья (не требующие варки). Корицу на кочике ножа. Ванилин.
Растопить масло и мед, вылить к остальным ингредиентам и тщательно вымесить.
Сформировать плоские батончики (0,5 см в толщину) и выпекать при 200 градусах 15 минут на пергаменте

(Оболденная штука для тех кто мотается по делам, и некогда поесть. А еще очень хорош разгрузочный день на таких батончиках - 7 шт в день каждые 2 часа)

Вот обалденная штука должна быть, а калорийность сколько у неё? ... Обязательно попробую. 

Я- Лена. Рост 171 см. Старт 60кг. Железо, кардио, пп.
Нет широкой кости, есть ленивая задница!

ссылка

Послать личное сообщение

хорошая тема, спасибо smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне вот интересно, а как на вкус чай с добавлением лаврушки? 

Есть цель?! Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении цели!

ссылка

Послать личное сообщение

Belka1, а что если корица не палочками, а рассыпная? как тогда быть?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Belka1 пишет 07.05.2012 в 18:17 (ссылка):

_каролина_, я имела ввиду чаи на травах.. В первую очередь имбирный чай. Затем чай из корицы и лаврового листа, и витаминный напиток из липы...

Вот рецепт чая из корицы и лаврового листа

Ингредиенты:
1 л. воды
1 палочка корицы
5 лавровых листьев

Приготовление:
Приготовить этот чай или, скорее, настой из лаврового листа и корицы очень просто. Вы просто кипятите литр воды с корицей и лавровыми листьями. Кипятите в течение 15 мин, затем снимите с плиты и остудите.
А принимать этот настой нужно по одной чашке в день, натощак. Как показывает опыт, за короткое время в обхвате можно потерять до 7 см. А все благодаря тем замечательным свойствам, которыми обладает этот чай, прежде всего он влияет на работу пищеварительной системы. Причем эти свойства ему придают как лавровый лист, так и корица.

Противопоказания для приема чая из корицы и лавровых листьев: беременность, кормление грудью, возраст до 6 лет, заболевания толстого кишечника, болезнь Крона, печеночная недостаточность

 Ну корицу с имбирем я пью регулярно, особенно зимой. чтобы согреться. Особого похудательного эффекта не заметила, разницы в потере весе когда пью и когда не пью вообще никакой. Лаврушку не пила, спасибо за предложение. интересно, надо наверное попробывать!

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avaria_777 пишет 01.05.2012 в 21:18 (ссылка):

_каролина_ пишет 28.04.2012 в 08:44 (ссылка):

Боже, никогда не подозревала, что обычная свекла настолько полезная! Профилактика рака, анемии, оздоровление микрофлоры, антисептик и целый кладезь витаминов. Решила каждый день завтракать салатами из свежей свеклы! Уже неделю ем - рельно ушло 4-5 сантиметров с талии)))

Вы думаете это от свеклы, или от общего понижения калорийности завтрака и дневной соответственно тоже?

 Нет, именно от свеклы, я наоборот калорийность повысила тогда

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, у Вас тут очень вкусно!!!

Анюта,22года
16.10.09---* 103.2 кг
25.11.09---* 96.4 кг
11.01.10---* 90.0 кг

Надо есть для того чтобы жить, а не жить, для того чтобы есть!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zaya-lena пишет 11.04.2012 в 12:21 (ссылка):

 

Всем привет!!! Открыла недавно для себя отличную замену колбасы, "буженина из куриной грудки". На завтрак и в перекус самое то!!!

Рецепт:

филе грудки - 500 гр

чеснок - 2 зубчика

перец черный - сколько не жалко

базилик - пару щепоток

оливковое масло - пол чайной ложки

Грудку замочить в солевом растворе на 2-3 часа и оставить в холодном месте, Затем кусочки обсушить полотенцем. Приправы смешать с маслом и натереть ими курицу. Выложить на фольгу и плотно закрутить. Упаковать курочку в 3 слоя фольги и отправить в духовку на 1 час с температурой 200 градусов. Затем остудить и убрать в холодильник.

Курочка получается нежная, сочная и совсем не жирная))))Надеюсь вам как и мне данный рецепт пригодится))) 

 

обязательно попробую, спсибо за рецепт))

рост - 164, вес - 75 кг.
сейчас - 73 кг.
цель 1 - 68 кг
цель 2 - 60 кг
дальше видно будет))

ссылка

Послать личное сообщение

_каролина_

чай для похудения вполне может быть мочегонным или слабительным, но это скорее чай для снижения веса. А вот лавр-корица, имбирь и прочее они обладают морем полезных свойств, которые в целом способствуют активизации метаболизма, кровь чистят, организм омолаживают, в них куча эфирных масел и микроэлементов. Это просто из-за магазинных чаев-слабительных от сочетания "чай для похудения" начинаешь подозревать какую-то каку. Но магазинные кака и есть, если их применять не как лекарство от запораsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Ух ты, корица с лавром? Нужно попробовать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_каролина_, я имела ввиду чаи на травах.. В первую очередь имбирный чай. Затем чай из корицы и лаврового листа, и витаминный напиток из липы...

Вот рецепт чая из корицы и лаврового листа

Ингредиенты:
1 л. воды
1 палочка корицы
5 лавровых листьев

Приготовление:
Приготовить этот чай или, скорее, настой из лаврового листа и корицы очень просто. Вы просто кипятите литр воды с корицей и лавровыми листьями. Кипятите в течение 15 мин, затем снимите с плиты и остудите.
А принимать этот настой нужно по одной чашке в день, натощак. Как показывает опыт, за короткое время в обхвате можно потерять до 7 см. А все благодаря тем замечательным свойствам, которыми обладает этот чай, прежде всего он влияет на работу пищеварительной системы. Причем эти свойства ему придают как лавровый лист, так и корица.

Противопоказания для приема чая из корицы и лавровых листьев: беременность, кормление грудью, возраст до 6 лет, заболевания толстого кишечника, болезнь Крона, печеночная недостаточность

Елена, 39 лет.. влюблена)
Женщин не нужно понимать - их нужно любить!)))
Иду от 86ти кг к 75ти.
сегодня 84,800

ссылка

Послать личное сообщение

_каролина_ пишет 28.04.2012 в 08:44 (ссылка):

Боже, никогда не подозревала, что обычная свекла настолько полезная! Профилактика рака, анемии, оздоровление микрофлоры, антисептик и целый кладезь витаминов. Решила каждый день завтракать салатами из свежей свеклы! Уже неделю ем - рельно ушло 4-5 сантиметров с талии)))

Вы думаете это от свеклы, или от общего понижения калорийности завтрака и дневной соответственно тоже?

Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!

Прошлой осенью был 53 кг. Зима... начинаю все с начала :)
01.05.2012 г - 58 кг
Цель №1 - 56 кг - Достигнута!!!
Цель №2 - 55 кг - к 22.08.2012 г.
Цель №3 - 52 кг - к 30.09.2012 г.
47 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже, никогда не подозревала, что обычная свекла настолько полезная! Профилактика рака, анемии, оздоровление микрофлоры, антисептик и целый кладезь витаминов. Решила каждый день завтракать салатами из свежей свеклы! Уже неделю ем - рельно ушло 4-5 сантиметров с талии)))

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Belka1, обычно чаи для похудения - это либо мочегонное, либо слабительное. Какой там состав? 

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем) я  нашла несколько чаев для похудения
Интересно  - насколько они эффективны?

 

Елена, 39 лет.. влюблена)
Женщин не нужно понимать - их нужно любить!)))
Иду от 86ти кг к 75ти.
сегодня 84,800

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!! Открыла недавно для себя отличную замену колбасы, "буженина из куриной грудки". На завтрак и в перекус самое то!!!

Рецепт:

филе грудки - 500 гр

чеснок - 2 зубчика

перец черный - сколько не жалко

базилик - пару щепоток

оливковое масло - пол чайной ложки

Грудку замочить в солевом растворе на 2-3 часа и оставить в холодном месте, Затем кусочки обсушить полотенцем. Приправы смешать с маслом и натереть ими курицу. Выложить на фольгу и плотно закрутить. Упаковать курочку в 3 слоя фольги и отправить в духовку на 1 час с температурой 200 градусов. Затем остудить и убрать в холодильник.

Курочка получается нежная, сочная и совсем не жирная))))Надеюсь вам как и мне данный рецепт пригодится))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roxo, Ваша ссылка не открывается(((

Спасибо девочки за комплимент этой темке! Пока ничего особо нового не готовлю - всё что ем, всё уже тут есть. Но правда недавно стала готовить овсяно-луковые котлетки. Мне очень нравятся, попробуйте!

Рецепт.

1 средняя луковица мелко нарезанная
50-70 грамм белка
40 грамм овсянных хлопьев (любых)
чеснок, сухая кинза или кориандр, перец.

Всё смешиваем, выкладываем ложкой на тефлоновую сковороду и "печем" под крышкой 10-15 минут. Кушать горячими, полив йогуртом, вместо сметаны :)

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сколько замечательных рецептов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я тут нашла очень клевый конкурс:) http://www.relax.by/kulinarnyy_konkurs_ideya_so_vkusom/ Я думаю, что можно делиться хорошими диетическими идеями и выигрывать призы:)
Я думаю, что чем больше людей кушают здоровую еду - тем здоровее мы все:)

И может кто-нибудь подскажет хорошие рецепты, чтобы витаминчиков много было? А то авитаминоз замучал:( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый день!

какая интересная темка! мне как раз сейчас это очень важно - низкожировые блюда. очень многое взяла на заметку - буду эксмериментировать. =)

спасибо вам! продолжайте! добавила вас к себе в закладочки =)

новое id=47369
старое id=22820

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Батончики мюсли

Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага) 30.0 грамм удалить
2. Фрукты: Слива сушеная (чернослив) 30.0 грамм удалить
3. Фрукты: Финики 90.0 грамм удалить
4. Мед пчелиный 30.0 грамм удалить
5. Масло сладко-сливочное несоленое 30.0 грамм удалить
6. Хлопья Fitness & Fruits 100.0 грамм удалить
7. Хлопья овсяные не требующие варки "Алейка", 400г 70.0 грамм удалить

корица, ванилин.

Сухофрукты и хлопья Фитнесс пропустить через мясорубку. Добавить овсяные хлопья (не требующие варки). Корицу на кочике ножа. Ванилин.
Растопить масло и мед, вылить к остальным ингредиентам и тщательно вымесить.
Сформировать плоские батончики (0,5 см в толщину) и выпекать при 200 градусах 15 минут на пергаменте

(Оболденная штука для тех кто мотается по делам, и некогда поесть. А еще очень хорош разгрузочный день на таких батончиках - 7 шт в день каждые 2 часа)

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыбные котлетки на овсянке

500 грамм замороженного филе хека
50 грамм мелко нарезанного лука
50 грамм овсянных хлопьев (которые не надо варить)
1 яйцо

Для соуса:
маленькая луковица мелко порубленная
пол морковки натертой на терке
2 ст.л. томат.пасты

Филе хека подержать в теплой воде, нарезать кусочками и хорошо отжать. Прокрутить через мясорубку. Добавить остальные ингредиенты, кориандр, перец, соль и хорошо вымесить. Если сомниваетесь в достаточной "липкости" котлет, добавьте 10 грамм муки. Сформируйте котлетки и жарьте на тефлоне без масла 15 минут

Делаем соус: прижариваем лук с морковкой, добавляем пасту, 500 грамм воды, 2 зубчика чеснока, сахар (или заменитель), соль. Заливаем котлетки и тушим 15 минут.

/recipes/recipes.php?recipe_id=282064

Приятного!

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йогуртовый торт "нежность"

1 литр йогурта 1,5% персик-маракуйя
ананасы консервированные 850 г.
желатин 35 грамм
замороженная вишня 200 грамм

Вылить сироп из ананаса в кастрюльку, насыпать туда желатин и практически довести до кипения (но не кипятить!) и хорошо помешать чтобы желатин растворился. Смешать сироп с йогуртом. Взять форму для торта, выложить туда ананасы, залить йогуртом, присыпать вишней - и в холодильник застывать. В 100 гр. торта - 65 ккал.

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нанука пишет 18.01.2012 в 11:39 (ссылка):

Спасибо! Послезавтра стушу капусточку по Вашему рецепту, уже слюнки текут )))

 Пожалуйста)) приятного поедания капусточки))))

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

leksa1405 пишет 14.01.2012 в 18:55 (ссылка):

спасибо за рецептики. а то я всё готовлю на пароварке и хочется чего-то новенького, но в то же время полезного и не слишком калорийного!

 пожалуйста))) приятного аппетита))

Банана пишет 14.01.2012 в 20:43 (ссылка):

_каролина_, уже готовила Оливье и Вкусный салатик,наконец заменила майонез йогуртом+горчица) спасибо, жду новых блюд!

 да пожалуйста))) будет время че-нибудь еще повыкладываю обязательно))

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Послезавтра стушу капусточку по Вашему рецепту, уже слюнки текут )))

Снежана, 35/168/сейчас 85....стремлюсь к 68 к лету.
/community/post.php?topic_id=42622
______________________________________________
Потерянное время — упущенные возможности!
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.